планирование по физкультуре в 7 классе (с плаванием 1 час в неделю)
рабочая программа по физкультуре на тему

Раздел

№ урока

Тема (содержание)урока

Кол-во часов

Примечание

 Лёгкая атлетика

Спринтерский бег, эстафетный бег.Высокий старт 20-40 м. стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

1

Высокий старт. Бег по дистанции. Встречные эстафеты. ОРУ. Челночный бег 3x10. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

1

Плаванье

Вводное занятие. Правила посещения бассейна, поведения и техника безопасности на занятиях по плаванию. Самоконтроль на занятиях плаванием. Определение степени владения техникой способов плавания.

1

 Лёгкая атлетика

Эстафетный бег.Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции (50-60 м). Встречные эстафеты. ОРУ. Челночный бег 3x10. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

1

 Бег по дистанции. Финиширование. Эстафеты.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований по лёгкой атлетике.

1

Плаванье

Повторение подготовительных упражнений по освоению с водой

1

Лёгкая атлетика

Бег на результат 60 м.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

1

Прыжок в длину согнув ноги, метание малого мяча. Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

1

Плаванье

Кроль на спине.  Движения ногами (с подвижной опорой и без опоры)

1

Лёгкая атлетика

Прыжок в длину согнув ноги, метание малого мяча. Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

1

Прыжок в длину согнув ноги, метание малого мяча. Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Приземление. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств.

1

Плаванье

Кроль на спине.  Движения ногами (с подвижной опорой и без опоры)

1

Лёгкая атлетика

Прыжок в длину на дальность. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

1

Бег на средние дистанции. Бег 1500 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований в беге на средние дистанции. Развитие выносливости.

1

Плаванье

Кроль на спине. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания

1

Лёгкая атлетика

Бег 1500 метров без учёта времени. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости.

1

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий. Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе, объёме  и ритме упражнения. Правила развития физических качеств.

1

Плаванье

Кроль на спине. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания

1

Лёгкая атлетика

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости.

1

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости.

1

Плаванье

Кроль на спине. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания

1

Лёгкая атлетика

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

1

Бег 20 минут. «Лапта». Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости.

1

Плаванье

Кроль на спине. Повторение упражнений по обучению старта и поворота. Повторноепроплытие отрезков 25-50 м

1

Лёгкая атлетика

Равномерный бег. «Лапта». Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

1

Бег 2 км без учёта времени. Развитие выносливости. Спортивные игры.

1

Плаванье

Кроль на спине. Повторение упражнений по обучению старта и поворота. Повторноепроплытие отрезков 25-50 м

1

Гимнастика

Висы. Строевые упражнения Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

1

Гимнастика

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе. Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. Составление планов индивидуальных занятий и комплексов упражнений.

1

Плаванье

Кроль на груди.  Движения ногами (с подвижной опорой и без опоры)

1

Гимнастика

Висы. Подтягивание в висе. Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

1

Подтягивание в висе на результат.Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

1

Плаванье

Кроль на груди.  Движения ногами (с подвижной опорой и без опоры)

1

Гимнастика

Техника выполнения висов.Выполнение комбинации упражнений на технику. Подтягивание в висе.

1

Опорный прыжок. Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Плаванье

Кроль на груди.  Движения ногами (с подвижной опорой и без опоры)

1

Гимнастика

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Гимнастика

Опорный прыжок. Эстафеты. Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

Плаванье

Кроль на груди. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания

1

Гимнастика

Опорный прыжок. Эстафеты. Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

 Техника выполнения опорного прыжка. Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Плаванье

Кроль на груди. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания

1

Гимнастика

Акробатика. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

1

Кувырок вперёд, назад. Мост. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

1

Плаванье

Кроль на груди. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания

1

Гимнастика

Акробатика Кувырок вперёд, назад. Мост. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

1

Акробатические упражнения. Лазание по канату. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат, «мост» из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по шесту в три приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

Кроль на груди. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания

1

Волейбол

Волейбол. ТБ на уроках спортивных игр. Терминология спортивных игр. Правила и организация избранной игры. Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

1

Волейбол. Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

1

Плаванье

Кроль на груди. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания

1

Волейбол

Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам.

1

Техника передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам.

1

Плаванье

Кроль на груди. Повторение упражнений по обучению старта и поворота. Повторноепроплытие отрезков 25-50 м

1

Волейбол

Волейбол. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам

1

Техника приема мяча снизу двумя руками через сетку .Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам

1

Плаванье

Кроль на груди. Повторение упражнений по обучению старта и поворота. Повторноепроплытие отрезков 25-50 м

1

Волейбол

Волейбол. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам

1

Волейбол. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам.

1

Плаванье

Кроль на груди. Повторение упражнений по обучению старта и поворота. Повторноепроплытие отрезков 25-50 м.

1

Волейбол

Волейбол: техника нижней прямой подачи мяча. Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

1

Волейбол. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике движений ногами (у неподвижной опоры, с подвижной опорой и без опоры)

1

Волейбол

Волейбол.  Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар).

 Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

1

Волейбол

Волейбол.  Тактика свободного падения. Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике движений ногами (у неподвижной опоры, с подвижной опорой и без опоры)

1

Волейбол

Волейбол.  Игра по упрощенным правилам. Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

1

Баскетбол

Баскетбол. Инструктаж по ТБ.  Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике движений ногами (у неподвижной опоры, с подвижной опорой и без опоры)

1

Баскетбол

Баскетбол. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

1

Баскетбол. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления. Правила игры в баскетбол. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике движений ногами (у неподвижной опоры, с подвижной опорой и без опоры)

1

Баскетбол

Баскетбол. Передача мяча различным способом в движении.

 Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

1

Баскетбол: оценка техники броска мяча двумя руками  с места с сопротивлением

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике движений руками. Повороты в брассе. Повторноепроплытие отрезков 25-50 м кролем на груди и кролем на спине

1

Баскетбол

Баскетбол. Передача мяча в тройках со сменой мест.

 Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x2, 3x3. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Баскетбол.Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, Зх1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике движений руками. Повороты в брассе. Повторноепроплытие отрезков 25-50 м кролем на груди и кролем на спине

1

Баскетбол

Баскетбол. Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок. Игровые задания 2x1, 3x2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

Баскетбол

Баскетбол: оценка техники передачи мяча в тройках со сменой мест.Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x2, 3x2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике движений руками. Повороты в брассе. Повторноепроплытие отрезков 25-50 м кролем на груди и кролем на спине

1

Баскетбол

Баскетбол. Штрафной бросок. Игровые задания 2x1, 3x2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

Баскетбол: оценка техники штрафного броска. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2x1, 3x1. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике согласования движений рук, ног и дыхания. Дистанционное плавание на выносливость (200-300 м) (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися)

1

Баскетбол

Баскетбол. Учебная игра. Физическая культура и олимпийское движение в современной России.

1

Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика. Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий. Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости.

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике согласования движений рук, ног и дыхания. Дистанционное плавание на выносливость (200-300 м) (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися)

1

Лёгкая атлетика

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

Вег 17 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

1

Лёгкая атлетика

Бег 18 минут. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Использования л/а упражнений для развития выносливости, правила соревнований. Спортивная игра «Лапта».

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике согласования движений рук, ног и дыхания. Дистанционное плавание на выносливость (200-300 м) (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися)

1

Лёгкая атлетика

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости.

1

 Бег 2000 м без учёта времени. Развитие выносливости. Спортивные игры.

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике согласования движений рук, ног и дыхания. Дистанционное плавание на выносливость (200-300 м) (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися)

1

Лёгкая атлетика

Спринтерский бег, эстафетный бег Инструктаж по ТБ. Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

1

Высокий старт. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств.

1

Плаванье

Брасс. Обучение технике согласования движений рук, ног и дыхания. Дистанционное плавание на выносливость (200-300 м) (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися)

1

Лёгкая атлетика

 Бег по дистанции. Челночный бег 3x10. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств.

1

Бег на результат 60 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Характеристика индивидуальных способов контроля во время занятий.

1

Плаванье

Плавание на выносливость. Повторноепроплытие отрезков 50-100 м

1

Лёгкая атлетика

 Техника метания малого мяча. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

 Метание малого мяча. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Связь физкультуры с другими предметами.

1

Плаванье

Плавание на выносливость. Повторноепроплытие отрезков 50-100 м

1