Психологическая подготовка волейболистов
статья по физкультуре по теме

Психологическая подготовка волейболистов

                                                                               Выполнил: студент 3 курса БЖ

                                                                                 Тимошенко Д.В.

                                                                                 Руководитель: к.п.н. доцент

Автораааааааааа

Автор-составитель : Теплинский Олег Дмитриевич

ВВЕДЕНИЕ

Изучение психофизиологических и психомоторных качеств, а также социально-психологических особенностей личности человека имеет важное значение в таких видах деятельности, как военная, производственная, спортивная. Рассматривая психологические аспекты спортивной деятельности, П.А. Рудик отмечает, что «в ней проявляются многочисленные психические функции, свойственные человеку, а также разнообразные черты его личности, в том числе и социально-психологические». Характеризуя психологический аспект спортивной деятельности, автор указывает на недостаточность его изучения и непосредственную связь с эффективностью или неэффективностью ее выполнения.

В настоящее время высокие спортивные показатели и все возрастающее мастерство спортсменов ведущих команд мира, по мнению А.В. Ивойлова, настоятельно требует интерпретировать соревновательную деятельность волейболистов с позиций биомеханики, теории спортивной тренировки и психофизиологии. Последнее положение, по нашему мнению, особенно важное для спортивной деятельности, так как ее специфика заключается в том, что спортсмен практически постоянно действует в условиях крайне жесткого дефицита времени, при необходимости принимать решения в ответ на неожиданные изменения обстановки и, «как правило, одно действие не приводит к окончательному «снятию» конфликтной ситуации, а только меняет ее или вызывает новую ситуацию». Изменения и установление степени развития психофизиологических, психомоторных и социально-психологических показателей у волейболистов различного уровня подготовленности и команд различной квалификации, определения их влияния на эффективность игровой деятельности имеет как теоретическое, так и практическое значение.

Цель работы: Определить значение психологической подготовки волейболистов.

Задачи работы:

1. Выявить значение психологической подготовки в тренировочном процессе волейболистов.
2. Выявить значение психологической подготовки в соревновательной деятельности волейболистов.
3. Определить средства и методы психологической подготовки в игровой деятельности волейболистов.

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Общая характеристика психологической подготовки

Понятия «психологическая подготовка» и «психологическая готовность» спортсмена к соревнованию необходимо различать. В процессе психологической подготовки спортсмена происходит формирование единства психологической деятельности и состояния, вырабатывается стратегия и тактика поведения. Психическая готовность предусматривает, прежде всего, самооценку и реализацию спортсменом всесторонней подготовки в экстремальных условиях соревнования.

Надо сказать, что главным моментом в определении психологической готовности многие психологи считают наличие у спортсмена соответствующего состояния, являющегося как бы конечным продуктом деятельности. При этом они утверждают, что основные усилия должны быть направлены на овладение спортсменами саморегуляцией эмоционального состояния.

По мнению А.Ц. Пуни «психологическая готовность» относится к категории психического состояния, учение о которых в последние годы развевается в психологии рядом специалистов. Автор подчеркивает в своих тезисах, что состояние психической готовности является временным и в качестве компонента должно быть включено в понятие «спортивной формы». Оно характеризуется такими особенностями: трезвой уверенности спортсмена в своих силах, стремление активно и увлеченно, полной отдачей сил бороться до конца, эмоциональным оптимальным возбуждением, высокой устойчивости нервных процессов, способностью произвольно управлять своими действиями, чувствами, всем поведением в условиях напряженной атмосферы соревнования (А.Ц. Пуни, 1972).

Главное звено, характеризующее психическую готовность спортсмена к соревнованию это: самооценка и связанная с ней реализация всесторонней подготовки спортсмена к данному соревнованию, что может быть достигнуто высоким мастерством анализа, применение соответствующих знаний, интеллектуальных умений и навыков. При этом зоны поиска в значительной степени обеспечиваются также и соответствующим состоянием, например эмоциональным, положительно влияющего не только на каждый поведенческий акт, но и на всю совершаемую деятельность в целом. Из сказанного вытекает, что нельзя оставаться в рамках изучения проблемы готовности только как состояния, так же как и на уровне выявления некоторых закономерностей выполнения двигательных действий.

Любая деятельность начинается с предварительного ознакомления задания и построения ориентировочной основы действия (И.П. Иванов, 1980).

В психологии спорта признается, что психическая готовность к соревнованию представляет собой сложное целостное проявление личности. Поэтому необходимо изучение взаимодействия процессов и состояний, лежащих в основе «психологии игры». Высокое качество деятельности волейболистов в экстремальных условиях зависит как от решения спортивной задачи, так и от обеспечивающего эффективную реализацию деятельности состояния высокой работоспособности.

Сущность психической готовности спортсмена в экстремальных условиях соревнования состоит в возможности своевременного принятия оптимального решения. В данной конкретной ситуации, соответственно выдвинутым мотивам, цели и задачи борьбы, психическом единстве деятельности и состояния, возможности и непрерывного контроля регуляции результатов каждого совершаемого целенаправленного действия. При этом психическая деятельность появляется в применении необходимых для данного соревнования знаний, соответствующих интеллектуальных умений и навыков, которые спортсмен должен реализовать, а психическое состояние – в высокой работоспособности (устойчивости и выносливости).

В понятие «устойчивости и выносливости» неразрывно входят психическая и физическая ее сторона. Эти свойства, возможно, сохранить на длительное время при рациональных разумных действиях и усилить их за счет эмоционального импульса.

Обстановка, предшествующая соревнованию такого большого масштаба как Олимпийские игры, первенство мира и Европы, а так же сами дни проведения этих крупнейших соревнований являются для участников чрезвычайно напряженными. Ситуационное напряжение в этот период еще более возрастает, а иногда становится чрезмерными и от сознания исключительной ответственности за итог выступления. Как теперь часто говорят, спортивная борьба стала в большей мере «борьбой нервов».

В результате участились случаи, когда спортсмены и спортивные команды, готовность которых к соревнованию оценивалась накануне как хорошая, в самих соревнованиях выступили неудачно. В случаях, которые здесь имеются в виду, других причин кроме изменившегося в связи с чрезмерным ситуационным напряжением нервно-психического состояния спортсменов не отмечалось. В этих случаях спортсмен потерял контроль над своим состоянием, поведением и над всей своей деятельностью.

У спортсменов существуют перед стартом благоприятное состояние, которое позволяет ему одержать победу, так и неблагоприятное состояние, которое сопровождается страхом, неуверенностью в себе, что приводит к срыву, для этого тренер должен объяснить спортсмену перед стартом о таких состояниях как:

1. Боевая готовность;
2. Стартовая лихорадка;
3. Стартовая апатия.

Вторая и третья группа этих состояний оказывают отрицательное воздействие на выступление спортсмена.

При появлении у спортсмена стартовой лихорадки отмечается чрезмерное возбуждение, то есть преобладание процессов возбуждения над процессами торможения. Нарушается точность движений, спортсмену трудно сосредоточиться, он суетится, делает много лишних движений (Г.Д. Горбунов, 1979).

Состояние стартовой апатии появляется, как правило, при слишком сильном стартовом возбуждении, которое начинается задолго до соревнований. К моменту выступления волейболист перегорает, у него наступает охранительное торможение психических процессов. При этом снижается контроль двигательных реакций, быстрота игрового мышления, утрачивается решительность, инициативность, воля к победе.

Положительным состоянием является боевая готовность. Она характеризуется оптимальным уровнем возбуждения нервной системы. Процессы возбуждения и торможения уравновешены.

При подготовке волейболистов к конкретному соревнованию главной задачей является формирование боевой готовности.

С этой целью на тренировках следует по возможности моделировать условия предстоящего соревнования. Заблаговременно изучить условия соревнований и на тренировках стараться создать условия приближенные к соревновательным. Особенно важно при этом изучить противников (стиль игры, хватка, основное оружие, слабые места и т.д.).

Чтобы устранить у спортсменов неблагоприятные состояния, то есть страх перед соревнованием или противником, неуверенность в себе, тренеру следует проводить беседы, напоминать результаты удачных встреч.

Очень важным фактором воздействия на психологическое состояние спортсменов во время соревнования является поведение тренера. Тренер должен помнить, что любая информация, исходящая от него, не остается безразличной для воспитанников.

Так возникла одна из актуальных проблем современного спорта – проблема изучения, подготовки и управления психическим состоянием спортсменов в предстартовом периоде, в дни ответственных соревнований. Основной задачей является предупреждение нежелательных изменений нервно-психического состояния, выводящих спортсменов из рамок их динамического стереотипа, обеспечение эффективности заранее поведенной подготовки с сохранением устойчивости психического состояния на время главных соревнований (Г.Д. Горбунов, 1979).

Подготовка спортсмена в целом должна рассматриваться только в единстве, как подвижная модель, диалектически взаимосвязанная во всех своих аспектах.

Выделение специальной подготовки психического состояния, естественно, условно. Но при этом необходимо учесть, что в структуре общей подготовки спорта психическое состояние является наиболее приемлемым, лабильным компонентом, зависящим от множества факторов и раздражителей внешней и внутренней среды. По мере приближения ответственного старта обилие раздражителей нарастает. В ответ на это растет и нервное возбуждение. Когда при этом возбуждении удерживается в оптимальном для данного спортсмена приделе, оно только помогает ему соревноваться с предельным выявлением своих возможностей, что чаще всего и бывает у опытных спортсменов. В некоторых случаях наступает перевозбуждение. Иногда в результате перевозбуждения развивается состояние запредельного торможения. Оба последних состояния, внешне проявляющиеся с большим разнообразием, препятствуют спортсмену показать в соревнованиях максимальные возможности по уровню подготовки на данный момент результатов. Следовательно. Если обеспечить управление нервно-психического состояния спортсмена, понимая под этим возможность удерживания клеток нервной системы на уровне оптимального возбуждения, то это создает реальную предпосылку для того, чтобы спортсмен выступил наиболее успешно, то есть, проявил в спортивном результате вои максимальные возможности (Т.Т. Джамгаров, 1979).

Главной задачей психолога является разработка методов, их апробация и, наконец, внедрение в работу спортивных коллективов. Важное значение имеет консультационная деятельность психолога, когда он непосредственно на месте может оценить эффективность выполняемой работы, помочь в ее лучшей организации, указать на имеющиеся ошибки, объединить усилие разных специалистов, участвующих в обеспечении тренировочного процесса. Это вовсе не исключает его прямого участия в проведении каких-либо психорегулирующих мероприятий, однако, оно должно быть согласовано с тренером. Следует отметить, что одни спортсмены, имеющие выдающиеся технические способности, умеют входить в особое психическое состояние, в котором наиболее полно реализуются их индивидуальные возможности, другие не менее одаренные физически, не могут их реализовать, так как ведущая функциональная система у них не имеет в нужный момент преобладающего доминирования над побочными и восстановительными системами.

Нельзя сбрасывать со счетов и такой фактор, как умение в подготовительном и (особенно) в предсоревновательном периодах, будучи в особом состоянии, тренировать нужную систему.

Безусловно, немаловажное значение при этом будут иметь определенное субъективное восприятие окружения из своего состояния. Эмоциональное возбуждение и чрезмерная нервно-психическая активность могут способствовать нарушению корректности познавательных мыслительных процессов. По этому экстренно создающаяся в соревновательных условиях функциональная система может быть далеко не самой совершенной и довольно невыгодно отличаться от той, которая формировалась в процессе тренировок. Иное дело, когда благодаря умению входить в особое состояние, спортсмен видит только то, что надо видеть, и ничего другого, когда своего рода психолог фильтрует, отбирает только то, что нужно для становления и реализации привычной, многократно тренированной и проверенной функциональной системы (Т.Т. Джамгаров, 1979).

Итак, надо тренировать умение входить в особое психическое состояние. При этом необходимо знать:

• Что это за состояние;
• Каким образом его тренировать;
• Как его поддержать, если оно уже сформировалось;
• Как наиболее четко переходить от одного состояния (например, отдыха) к другой (активной деятельности).

Действительно, осмысление этого особого психического состояния не так просто. Во-первых, многие, даже высококвалифицированные спортсмены испытывают это эмоционально-чувственные ощущения не часто и, не фиксируя внимание на их значимости, воспринимают их лишь как случайные. Во-вторых, это состояние, не будучи продуктом целенаправленной работы, становится нерегулярным и может возникнуть не в самый нужный момент. Так, один из известных в прошлом спортсменов-борцов говорил, что у него были дни, когда его тело как бы теряло вес; если он шел по улице, то ему хотелось подпрыгивать, доставать до высоко растущих веток деревьев. В это время он не мог подниматься в лифте. Его как бы распирала какая-то дополнительная сила, и хотелось бежать на пятый этаж, перепрыгивая через две-три ступеньки. Вместе с тем, только один раз он переживал эти чувства в соревновательном периоде, когда стал победителем крупного международного турнира (Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов, 1991).

В связи с этим есть основание говорить о необходимости каждодневной тренировки компонентов состояния или его целостного образа. Этот процесс требует планирования, такова же серьезного отношения, как и работа над физическими и техническими кондициями спортсмена. Например, у спринтера старт должен обязательно сочетаться с представлением об упругости тела, эластичности мышц, о взрывной силе.

Спортсмену–стайеру. Борясь с ощущением усталости, целесообразно учиться в процессе бега на какое-то время как бы выключать сознание. Это помогает преодолевать усталость не по механизму «терпеть, сжав зубы», а наоборот не замечать ее (А.Х. Кукубаева, 1986).

Итак, психофизиологические механизмы особого психологического состояния заключается в том, что выраженное доминирование в нем имеет только одна функциональная система, и нет конкуренции со стороны других психофизиологических интеграций. Этого можно добиться с помощью специального внушения извне (гетерорегуляции) или самовнушения (ауторегуляции).

Это доминирование имеет выраженный характер, если конкуренция со стороны других функциональных систем минимальна или (в наиболее оптимальном случае) отсутствует вообще. Тогда весь расход энергии человека может тратиться на решение стоящих перед ним задач. Однако в жизни так бывает не часто. В связи с этим перед психорегуляцией стоят самые разные задачи, которые, тем не менее, играют одну целевую установку – обеспечить становление и удержание функциональной интеграции, лучше всего способствующей достижению поставленной цели.

Необходимо подчеркнуть значение общего уровня нервно-психической активности и эмоционально-чувственной окраски всех этапов становления и доминирования любого состояния. Имея достаточную инерционность, эмоционально-чувственная окраска психофизиологических процессов может оказать заметное влияние на выполняемую деятельность, способствовать ее успеху или понизить ее эффективность (А.В. Алаторуева, 1969).

Нельзя забывать и о том, что по мере снижения работоспособности спортсмена вообще и психической – в частности, не только нарастает вероятность различных слабых звеньев его функциональной организации, но и ухудшается эмоциональная устойчивость. При этом многие факторы, имеющие нейтральный характер, становятся эмоциогенными, способны вызвать негативные психические реакции.

Международные встречи спортсменов н Олимпийских играх свидетельствуют о все возрастающей и нередко решающей роли психологического фактора в достижении высоких спортивных результатов, установление рекордов; это вызвано чрезвычайной интенсификацией спортивной деятельности в экстремальных условиях соревнований, предельными нервно-психическими напряжениями, связанными с ее осуществлением, приближением спортивных результатов к «потолку» функциональных возможностей человека, жесткой конкуренцией соперников, моральной и гражданской ответственностью за результаты.

В условиях возросшего уровня мастерства и экстремальных влияний доминирующее значение приобретает обеспечение надежности, устойчивости функционирования психологических, интегративных механизмов управления спортивной деятельностью, осуществляющих тончайшую адаптацию спортсмена к непрерывно изменяющейся обстановке соревнований. Все это заставляет психологов направлять свои усилия на всесторонний психологический анализ реальной деятельности спортсмена и, прежде всего, в условиях соревнований. На обобщение современного опыта и достижений общей и спортивной психологии, передовой практики спорта, на разработку новых научных направлений и подходов в исследовании, теоретическое осмысление накопленных знаний и создание их научной системы, на углубление экспериментальных исследований на базе современной методологии (В.С. Келлер, 1982).

Оптимальная подготовка спортсмена к соревнованиям предъявляет особые требования. Необходимо иметь достаточно четкие знания о целях подготовки, закономерности протекания той спортивной деятельности, которая в основном должна быть сформирована заранее и затем реализованы в условиях соревнований. Поэтому важнейшая проблема психологии спорта – проблема готовности спортсмена к соревнованию.

1.2. Предсоревновательная психологическая подготовка волейболистов

Для того чтобы обеспечить у спортсменов к моменту начала соревнования состояние психической готовности, необходимо включить в процесс предсоревновательной подготовки определенную систему психолого-педагогических воздействий. Успешно реализовать достигнутый уровень физической, технической подготовки спортсмен может только в том случае, когда его воля, эмоции, мысль тоже вступят в борьбу. Каждое соревнование неповторимо, своеобразно по многим своим особенностям. Поэтому нет и не может быть психологической подготовки к соревнованию вообще. Нервно-психическую сферу волейболиста нужно готовить к каждому конкретному соревнованию (турниру, матчу). Содержание психологической подготовки включает в себя наиболее универсальные положения, которые должны быть конкретизированы и скорректированы с учетом своеобразия предстоящего соревнования и индивидуальных особенностей спортсменов (Т.Т. Джамгаров, 1979).

Реализация предсоревновательной психологической подготовки осуществляется посредством постановки ряда задач, для решения которых используются определенные психолого-педагогические воздействия.

В первую задачу входит сбор достаточно широкой и достоверной информации об условиях соревнований и подготовленности соперника. Если такая информация доводилась до игроков команды, то их нервно-психическая сфера становится более устойчивой.

Во вторую задачу входят сбор и уточнение информации о тренированности и возможностях спортсмена. Содержание 2-й задачи также носит информационный характер.

Оценивая вместе с тренером уровень своей подготовленности, спортсмены должны разобраться в следующих вопросах: каковы шансы на призовое (или зачетное для команды) место, каким должен быть вклад спортсмена в командную игру, в чем конкретно проявляются слабые и сильные стороны подготовленности спортсмена по сравнению с его предполагаемыми соперниками, решен ли вопрос о включении спортсмена в основной состав (спортсмен должен знать это по возможности заблаговременно), как можно использовать данные самоконтроля, самооценки и записи в дневнике тренировок для определения    уровня    подготовленности.    Информация,    собранная для решения первой задачи, не должна осознаваться спортсменом Обособленно от информации по второй задаче. Необходимым связующим звеном, обеспечивающим переход к последующим задачам, является сопоставление уровня собственной готовности с информацией о противниках и условиях. Естественным следствием такого доставления будет выдвижение и решение третьей и четвертой задач (Т.Т. Джамгаров, 1979).

Третья задача предусматривает правильное определение и формулировку соревновательной цели. Содержание цели включает в себя то, о хочет добиться спортсмен в данном соревновании. Соревновательная цель должна отвечать некоторым психолого-педагогическим требованиям: цель должна быть доступной, реально достижимой, то уровень притязаний спортсмена должен исходить из сопоставления собственной подготовленности со степенью подготовленности противников. Осознание доступности цели не должно доходить до самоуверенности, самоуспокоенности. Соревновательная результативность может быть максимальной, если спортсмен верит в успех, но считает его труднодостижимым, цель должна быть сформулирована в такой  форме,  чтобы это  соответствовало  особенностям  индивидуальности спортсмена. Например, одну и ту же по содержанию цель можно выдвинуть разными словами с разной интонацией:  жестко, требовательно,  категорично  или  мягко,  не  навязчиво,  без лишней строгости или разумно сочетая то и другое.

Четвертая задача соотносится с созданием соревновательной мотивации. Выполнение этой задачи предусматривает сознание глубокой устойчивой заинтересованности спортсмена в достижении намеченной цели, так как мотивация — это те мысли и чувства, которые побуждают и стимулируют соревновательную активность. «Зачем, ради (Чего я буду выступать в этих соревнованиях?» — ответ на этот вопрос должен осознаваться спортсменом с четкой определенностью. Добиться такой определенности поможет опора на сложившиеся, устойчивые особенности и черты характера: стремление к самоутверждению, спортивное честолюбие* чувство долга и ответственности, коллективизм, любовь и преданность своему виду спорта и другие. Не исключаются также и материальные стимулы. Особым образом следует учесть, что сила мотива всегда связана с эмоциональной напряженностью. Поэтому нужно, чтобы эта сила не превышала разумных пределов. Кроме того, для спортсменов с неустойчивой нервно-психической сферой нужно преднамеренно снизить силу мотива, блокировать или ослабить понимание значимости и масштаба соревнований. Это можно сделать, акцентируя внимание и эмоции спортсмена на конечный результат (выигрыш), а на технико-тактические установки, специфичные для конкретного матча.

Пятая задача выражается в вероятностном программировании и моделировании соревновательной деятельности. Исходя из имеющейся информации соревновательных целей и мотивов, разрабатывается Детальная программа действия, в которой предусматриваются возможные неожиданности. Спортсмен во всех подробностях должен знать все, что связано с самоорганизацией его поведения во время соревнований (особенности разминки, чем себя занять между матчами, как провести свободное время в дни соревнования и т. д.). Готовясь к соревнованию, спортсмен должен заранее решить вопросы типа: «Что я буду делать, если первые минуты матча пойдут неудачно?», «Как организовать свои действия, если затянется или будет отсрочено начало матча?» и др. Чем больше таких вопросов спортсмен и тренер поставят себе и ответят на них, тем полнее и содержательней будет вероятностная программа. Кроме того, на предсо-ревновательных тренировках нужно по возможности точнее моделировать условия предстоящего турнира. Для того чтобы сформировать у спортсменов стереотип хладнокровного отношения к различным, неожиданностям, стрессовым ситуациям, нужно также их моделировать, специально включая в тренировки.

В шестую задачу входит обучение спортсменов приемам саморегуляции неблагоприятных предстартовых состояний путем разминки. Если спортсмен находится в состоянии перевозбуждения, то разминка проводится в сниженном темпе, с меньшей интенсивностью. Полезно включать больше упражнений на гибкость, растягивание, на расслабление, с установкой на тщательное прочувствование движения. Длительность разминки увеличивается. Все это помогает снять излишнюю эмоциональную напряженность.

Если преобладает состояние предстартовой апатии, разминка должна быть темповой, интенсивной, с включением резких, активных движений, сокращенная по времени. Таким построением разминки можно привести себя в оптимальное боевое состояние. Кроме того, спортсмена нужно побуждать к тому, чтобы он проводил разминку осмысленно, прислушиваясь к своему состоянию, главное при этом, чтобы в ходе разминки спортсмен нашел свои привычные двигательные ощущения (например, при выполнении удара, подачи и т.д.), связанные в прошлом двигательном опыте с отличным исполнением этих действий. Неоценимую помощь в этом деле окажут данные самоотчета и самоанализа (Т.Т. Джамгаров, 1979).

Одним из основных аспектов психологической подготовки волейболистов для тренера основным является определение психологического характера команды.

Предсоревновательная психологическая подготовка, представленная в предыдущем параграфе, не затрагивает проблем групповой психологии, проблем команды. Вполне очевидно, что реализация этих психолого-педагогических воздействий будет возможной лишь в том случае, если тренер достаточно глубоко ориентируется в таких вопросах, как лидерство, совместимость, взаимоотношения, межличностное взаимодействие и т. д. Таким образом, изучение и понимание тренером характерных психологических особенностей своей команды — это непременное условие, необходимое для планомерной и эффективной ее подготовки.

Элементы социальной психологии приобретают все больший и больший вес в теории и практике спорта, в особенности если речь идет о командных видах  спорта.  Именно  поэтому есть необходимость познакомиться с некоторыми методиками, позволяющими выявлять сложные внутренние процессы, протекающие в команде недоступные для обычного наблюдения.

Изучение структуры взаимоотношений в команде методом социометрии. Структура взаимоотношений начинается с того, что между сроками в той или иной форме проявляются предпочтения, межличностные выборы. Например, игрок. А стремится к сближению, к развитию эмоциональных контактов с игроками Б и В, если речь идет игровом взаимодействии. Но он же отдал эмоциональное предпочтение совсем другим членам команды, если имеется в виду неформальная ситуация, например совместный отдых, раз-течение и т. д. Поэтому психологи выделяют как деловые, так и личностные мотивы общения и выбора, а в соответствии с этим — формальную и неформальную структуры группы (команды). В идеальном варианте — неформальная и формальная структуры взаимоотношений в команде в основном совпадают, а игровые амплуа и уровень мастерства отдельных игроков удачно дополняют друг друга. Но так бывает, к сожалению, крайне редко. В любом случае тренеру крайне важно точно и конкретно знать, каковы внутренние процессы, протекающие в команде, которые либо способствуют, либо препятствуют формированию взаимопонимания и сплоченности (Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов, 1991).

Метод социометрии основан на том, что межличностные выборы можно, оказывается, достаточно четко регистрировать, обсчитывать и в итоге получать даже количественные показатели, информирующие тренера о характерных психологических особенностях той или иной команды.

Результаты исследования ни в коем случае не должны становиться  известными  команде,   быть  предметом  обсуждения  и  т. д.Этой информацией должен располагать только тренер для того, чтобы  корректно  и  с  должным  тактом  использовать  ее  в  процессе воспитательной работы с командой.

Процедура исследования должна  носить  самостоятельный и
анонимный характер для членов команды, то есть необходимо создавать такие условия  во  время  исследования,  чтобы  игроки  имели возможность зафиксировать в регистрационных бланках именно свой собственный выбор, не испытывая влияния от кого бы то ни было и не опасаясь за последствия. Исследователю при этом нужно определенным образом промаркировать регистрационные бланки каждого члена команды.

Исследование весьма полезно периодически повторять, комбинируя и варьируя ситуации выбора. Это даст возможность изучить динамику психологического климата в команде, а также сопоставить между собой в сравнительном плане формальную и неформальную структуры взаимоотношений (Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов, 1991).

Изучение эффективности игрового взаимодействия методом контролируемого наблюдения . В практике спортивных игр известно немало различных способов записи игры, которые позволяют в той или иной степени оценить эффективность технико-тактических действий игроков во время матча. Целесообразность их применения не вызывает сомнений. Однако все .эти способы отличаются одной слабой стороной: фиксируются при этом только лишь особенности двигательной активности игроков в матче (передвижения, передачи, удары, блокирование и т. д.).

Современного тренера не может не интересовать психологическая сторона игрового взаимодействия, внутренняя структура игровых коммуникативных связей. Команда, которая претендует на успех, всегда имеет свое лицо, свой стиль игрового взаимодействия. Отход от своего стиля, как правило, связан с ошибками в действиях и защиты и нападения. В таких случаях говорят, что команда потеряла свою игру, что соперники заставили ее это сделать. Тренер во время матча, по мере своих возможностей, пытается управлять действиями команды. При этом метод контролируемого наблюдения позволяет ему оперативно и своевременно фиксировать особенности игрового взаимодействия и тем самым чувствовать пульс игры, вносить определенные коррективы.

Количественные и качественные параметры эффективности игрового взаимодействия, определяемые по ходу игры посредством такой схемы, чрезвычайно взаимосвязаны, и их не нужно разделять, обособлять друг от друга. Так, например, подсчитав количество обращений и действий по каждой из четырех категорий в первой партии, тренер получает достаточно ясную картину, показывающую, насколько команда сохраняет или, наоборот, отходит от оптимального для нее (и только для нее) стиля игрового взаимодействия. Это значительно надежнее, нежели оценивать это на глаз, интуитивно (Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов, 1991).

Каких-то общепринятых установленных норм нет и не может быть, поскольку игровой стиль любой более или менее квалифицированной команды неповторим. Практическое применение метода контролируемого наблюдения позволяет тренеру измерить и достаточно точно определить параметры оптимального для своей команды стиля игрового взаимодействия. Для этого достаточно подвергнуть контролируемому наблюдению определенное количество успешных матчей. Цифровые показатели по каждой категории нужно не только подсчитывать в нескольких успешных играх, но и рассчитывать их средние величины. Гораздо важнее определить допустимый диапазон их динамики. Для данного этапа (уровня) технико-тактической подготовки, на котором находится команда, эти данные станут конкретным ориентиром для того, чтобы действия тренера по управлению игрой были в должной мере осмысленны и целесообразны.

3. Психологическая подготовка волейболистов в процессе тренировочной деятельности

Специфика того или иного вида спорта накладывает определенный отпечаток на развитие определенных сторон психики спортсмена – его восприятий, внимания, памяти, мышления, представлений, воображений, эмоций, морально-волевых качеств. Спортивная деятельность требует специализированного развития тех или иных психических функций, волевых качеств спортсмена.

Следовательно, для того, чтобы определить круг задач психологической подготовки волейболистов и их содержание, необходимо знание психологических особенностей их деятельности. Знание этих особенностей помогает целенаправленно и планомерно воспитывать те психологические качества, которые необходимы волейболистам для успешного выступления, в соревнованиях (А.В. Беляев, М.В. Савин, 2000).

Психологическую подготовку спортсменов можно разделить на общую подготовку к конкретному соревнованию (игре). В каждом из этих видов подготовки решают определенные задачи, но вместе с тем они взаимосвязаны.

Волейбол – спортивная игра, которая отличается большой эмоциональной и интеллектуальной насыщенностью. Психологические особенности деятельности волейболиста определяются правилами игры, характером игровых действий, объективными особенностями соревновательной борьбы.

Волейбол является, пожалуй, одним из наиболее насыщенных эмоциональными переживаниями видов спорта. Высокий темп игры, ее длительность. Напряженность соревновательной борьбы, готовность к выполнению ответных действий в условиях дефицита времени, результативный характер каждого приема и большая ответственность каждого действия, а кроме того, присутствие большого количества бурно реагирующих зрителей определяют насыщенность ее сильными и разнообразными эмоциями, одни из которых оказывают положительное влияние, другие – отрицательное.

Основными видами двигательных актов волейболистов являются быстрые перемещения, прыжки, броски при приеме мяча, выполнение которых связано с определенным риском и требует смелости и самообладания. Наиболее существенным отличием техники волейбола является непосредственный кратковременный контакт с мячом, что абсолютно исключает броски и захваты.

Анализ действий волейболистов показывает, что у спортсменов высокой квалификации игровые навыки настолько автоматизированы, что те действия, которые, казалось бы, должны строиться по типу сложной реакции, стоятся по типу простой. Внезапность, молниеносность и точность действий в волейболе вызывают необходимость развивать у игроков быстроту реакции, а также быстроту движений, которые связаны с высокой скоростью полета мяча (А.В. Беляев, М.В. Савин, 2000).

Почти все действия в волейболе происходят на основе зрительных восприятий. Умение видеть положение и перемещение игроков на площадке, движение мяча, а также быстро ориентироваться в сложившихся условиях – один из важнейших качеств волейболистов. Это предъявляет высокие требования к объему поля зрения и точности глазомера.

Исследования показывают, что уже сами занятия волейболом способствуют развитию данного свойства внимания. Об этом убедительно свидетельствует такой показатель: объем внимания у волейболистов больше, чем у гимнастов, борцов, пловцов на 25-31 %.

Достижение высокой физической, технической, тактической подготовленности и успешные выступления на соревнованиях невозможны без высокого уровня развития определенных психологических качеств и свойств личности волейболистов.

Игра в волейбол предъявляет высокие требования к психике волейболиста: ощущениям, восприятиям, вниманию, представлению, воображению, памяти, мышлению, эмоциям и волевым качествам.

Высокая скорость полета мяча, быстрые перемещения игроков, быстрые и внезапные смены игровых ситуаций предъявляют высокие требования к объему, интенсивности, устойчивости, распределению и переключению внимания. Волейбол является динамичной игрой, в которой требуется напряженное и интенсивное внимания. Другая важная особенность внимания - переключение, которое проявляется в быстром переходе от одной деятельности к другой или в изменении выполняемых действий в рамках одной деятельности. Большие требования предъявляются к распределению внимания для успешного выполнения нескольких видов деятельности (А.Н. Касаткина, 1984).

Любое тактическое действие протекает путем:

• восприятия и анализа игровой ситуации;
• мысленного решения тактической задачи;
• двигательного решения тактической задачи.

Тактическое мышление в волейболе характерно своей наглядностью: волейболист видит результат своих удачных и неудачных действий.

Для достижения успеха в волейболе спортсмен должен уметь управлять своими эмоциями, действиями, психическим состоянием при различных состояниях организма, в условиях утомления, действиях сбивающих факторов.

Эмоциональное состояние волейболистов в ходе игры может быть положительным и отрицательным. Отрицательное состояние нередко доходит до стадии аффекта или полной апатии, проявляющихся в неуверенности, тревожности, мыслях о последствиях неудачного выполнения того или иного действия и др.

Для регуляции эмоциональных состояний необходим комплекс мероприятий по предупреждению или ликвидации уже возникших состояний.

Волевые усилия — это активное проявление сознания, направленного на саморегуляцию и мобилизацию возможностей спортсмена для успешного преодоления трудностей в процессе игры.

Ведущей стороной волевого качества целеустремленность является волевая направленность на достижение поставленных целей, сознательное отношение к спортивной деятельности.

Совершенствование мастерства в условиях преодоления возникающих трудностей, стремление не останавливаться на пути к достижению цели характеризуют такое волевое качество, как настойчивость.

Решительность и смелость выражаются в способности принимать ответственные решения, сопряженные с риском, а также в своевременности принятия решений в ответственные моменты игры (А.Н. Касаткина, 1984).

Выдержка и самообладание помогают преодолевать неблагоприятные эмоциональные состояния в экстремальных условиях.

Инициативность и самостоятельность характеризуются оригинальностью и своевременностью самостоятельных решений и способов их осуществления в трудных условиях тренировки и соревнований.

В зависимости от особенностей проявления волевых усилий можно судить об уровне развития волевых качеств волейболистов.

ВЫВОДЫ

1.Анализ литературы показал, что спортивная деятельность по своему воздействию на организм занимает особое место – она главным образом направлена на совершенствование спортсмена – его физических и психических способностей. А.Н. Крестовников показал, что занятия тем или иным видом спорта влияют на деятельность анализаторов, играющих важнейшую роль в выработке и воспроизведении сложных двигательных качеств, и тем самым способствуют их совершенствованию.

Достижение высоких результатов в игровой деятельности волейболистов не возможно без высокого уровня развития определенных психологических качеств и свойств личности игроков.

2.Соревновательная деятельность предъявляет высокие требования к психике волейболистов: к ощущениям, восприятиям, вниманию, памяти, мышлению и т.д. Волейболисты выполняют все действия в условиях жесткого лимита времени, что предъявляет высокие требования к различным свойствам внимания, которые во многом и определяют эффективность действий волейболисток.

Большинство действий волейболисты выполняют, основываясь на зрительных восприятиях. При непрерывном потоке информации о комплексе движущихся объектов (мяч, партнер, соперник и др.) в условиях противодействия соперников, необходимо быстро и точно выполнять игровые приемы. Поэтому особые требования предъявляются к большому объему поля зрения.

Волейболист выполняет движения в условиях жесткого лимита времени, что предъявляет большие требования к максимальной скорости реагирования. Для волейбола типичны нестандартность, неопределенность предстоящего действия и большое разнообразие способов решения одной и той же двигательной задачи. Большинство движений волейболистов требуют зрительно-моторной координации, тонкой дифференцировки мышечно-двигательных ощущений, пространства и времени восприятия различных движений («чувство мяча», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство времени»).

ЛИТЕРАТУРА

1. Алаторуева В.А. Готовность спортсмена к соревнованиям. – М., 1969.
2. Анциферова Л.И. Принцип связи сознания и деятельности и методология психологии. В сб. «Методологические и теоретические проблемы психологии». М., «Наука», 1969.
3. Беляев А.В., Савин М.В. Волейбол. Учебник для ВУЗов. – М.: Физкультура, образование, наука, 2000.
4. Голубев Ю.В. Теория и практика физической культуры. – М., 1984.
5. Горбунов Г.Д, Современная практика психологической подготовки спортсмена. – М., 1979.
6. Гуревич К.М. О надежности  психофизиологических показателей. В сб. «Проблемы дифференциальной психофизиологии». М., ”Просвещение”, 1969.
7. Джамгаров Т.Т. Психологическая подготовка к соревнованиям. – М., 1979.
8. Добрынин М.Ф. Деятельность и внимание. Тезисы доклада к пятому Всесоюзному съезду общества психологов. М., 1977.
9. Дормашев Ю.Б., Романов В.Я. Психология внимания. Учебник для ВУЗов. М.: Московский психолого-социальный институт: Флинта, 2002.
10. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол. Учебник для институтов ФК. – М.: ФиС, 1991.
11. Касаткин А.Н. Оптимизация тренировочного процесса волейболистов Ворошиловград, 1984
12. Кукубаева А.Х. Индивидуальные особенности воли начинающих спортсменов. Межд. сборник научных трудов. – Рязань, 1986.
13. Козлов Е.Г. Постановка проблем готовности к соревнованию в спорте. – М.: Теория и практика физической культуры, 1985.
14. Келелер В.С. Некоторые психологические и тактические особенности соревновательной деятельности спортсмена. – М., 1982.
15. Попов А.Л. Психология. Учебное пособие для физкультурных ВУЗов и факультета физического воспитания. М.: Флинта: Наука, 2002.
16. Пуни А.Ц. Вопросы психической подготовки к соревнованиям в спорте. – Л., 1972.
17. Рибо Т. Психология внимания. СП-б.: Изд-во Ф. Павленкова, 1990.
18. Рудик П.А. Психологические вопросы тренировки и готовности спортсмена к соревнованию. – М.: Физкультура и спорт, 1969.
19. Филин В.Н. Взаимосвязь физических качеств, технической подготовленности  и спортивного результата волейболистов различного возраста. ТПФК 1984 № 5.