Поурочное планирование Лях 11 класс
рабочая программа по физкультуре (11 класс) на тему

№ п/п

№  урока

 по теме

Дата

Тема учебного занятия по программе

Кол-во

часов

Использование ЦОР и ЭОР

Примечание

                 I      ЛЁГКАЯ   АТЛЕТИКА          

10

1

1.1

03.09

Т/б при занятиях л/а. «Нормативная база комплекса ГТО».

1

Презентация «Виды л/а»

2

1.2

03.09

Техника высокого, низкого старта. Бег до 60 м.

1

3

1.3

04.09

Стартовый разгон. Бег 20 м сходу.  

1

Тест бег 30 м

4

1.4

10.09

Учёт бега на 100 м.  Эстафетный бег.

1

5

1.5

10.09

Эстафетный бег. Метание мяча на дальность с 4-5 шагов.

1

6

1.6

11.09

Метание мяча  в горизонтальную цель. Прыжок в длину с места.

1

7

1.7

17.09

Метание гранаты  из различных и.п.

1

Презентация «Виды соревнований по л/а»

Тест прыжок в длину с места

8

1.8

17.09

Метание гранаты на дальность. Бег 2 км.

1

9

1.9

18.09

Метание гранаты результат. Игра  в лапту.

1

10

1.10

24.09

Бег 3000м б/у. Лапта.

1

II   СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ      (БАСКЕТБОЛ)  

15

11

2.1

24.09

Т/б при занятии б/б. Теория. Стойки, перемещения.

1

12

2.2

25.09

Различные виды ведения без сопротивления, остановки перемещения.

1

13

2.3

01.10

Различные виды ведения с сопротивлением.  

1

14

2.4

01.10

Броски после ведения, передач. Игра.

1

Тест челночный бег с ведением 3х10м.

15

2.5

02.10

Броски после  ловли  с сопротивлением. Жестикуляция судей.

1

16

2.6

08.10

Броски с дальних дистанций. Игра.

1

17

2.7

08.10

Штрафной бросок. Судейство.

1

18

2.8

09.10

Действия против игрока без мяча с мячом (вырывание, накрывание). Штрафной бросок

1

Тест штрафной бросок  из 10 бросков

19

2.9

15.10

Действия против игрока с мячом ( перехват).

1

20

2.10

15.10

Индивидуальные тактические действия в нападении.

1

21

2.11

16.10

Индивидуальные тактические действия в защите.

1

Тест  передачи в стену за 30с.

22

2.12

22. 10

Командные тактические действия в нападении. Игра.

1

23

2.13

22.10

Командные тактические действия в защите. Судейство.

1

Презентация «Современное олимпийское движение»

24

2.14

23.10

Групповые тактические действия в защите, нападении.

1

Тест   бросок после 2-х ш.

25

2.15

29.10

Игра в баскетбол. Судейство.

1

III   ГИМНАСТИКА  С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ  

18

26

3.1

29.10

Т/б при занятиях гимнастикой. «Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании ЗОЖ, предупреждении вредных привычек».  

1

Презентация «Влияние вредных привычек на организм подростка»

27

3.2

30.10

Строевые  на месте.  Повторение акробатических элементов 10 кл.

1

28

3.3

12.11

Строевые  на месте.  Акробатика(кувырок вперед, назад, стойка на лопатках).

1

29

3.4

12.11

Строевые в движении. Акробатика длинный кувырок,повороты на 360,540.

1

Тест   наклон на гибкость

30

3.5

13.11

Строевые в движении . Составление акробатической комбинации.  

1

31

3.6

19.11

Висы. ОРУ  со скамейкой. Повторение акробатической комбинации.

1

32

3.7

19.11

Висы. Совершенствование комбинации.  

1

Тест   прыжки на скакалке 1м

33

3.8

20.11

Обучение опорному прыжку. Учёт акробатической комбинации.  

1

34

3.9

26.11

Повторение опорного прыжка. «Основы законодательства РФ в области ф/к, спорта, туризма».

1

35

3.10

26.11

ОРУ с набивными мячами. Совершенствование опорного прыжка.

1

36

3.11

27.11

ОРУ с набивными мячами. Учёт опорного прыжка.  

1

37

3.12

03.12

Ритмическая гимнастика.  Лазание по канату.

1

38

3.13

03.12

Ритмическая  гимнастика (подбор индивидуального комплекса). Лазание по канату.

1

39

3.14

04.12

Атлетическая гимнастика (на мышцы рук). «Сеансы релаксации».

1

40

3.15

10.12

Атлетическая гимнастика (на мышцы ног).

1

Тест   пресс 30 сек

41

3.16

10.12

Развитие физических качеств.

1

Тест   подтягивание

42

3.17

11.12

Гимнастическая полоса препятствий.

1

43

3.18

17.12

Эстафеты с элементами гимнастики

1

IV   ЭЛЕМЕНТЫ  ЕДИНОБОРСТВА  

9

44

4.1

17.12

«Гимнастика при занятиях умственной и физической работой».  Т/б при занятиях  единоборствами.

1

Презентация «Элементы банных процедур»

45

4.2

18.12

Стойки и передвижения в стойке.

1

46

4.3

24.12

Захваты рук и туловища.

1

Тест сгибание рук в упоре

47

4.4

24.12

 Освобождение от захватов.

1

48

4.5

25.12

 Приёмы борьбы за выгодное положение.

1

49

4.6

14.01

Приёмы борьбы лёжа и стоя.

1

50

4.7

14.01

Борьба за предмет. Игра «Выталкивание из круга».

1

51

4.8

15.01

Упр. на овладение приёмами страховки.

1

Тест   «пистолетик»

52

4.9

21.01

Учебная схватка. Полоса препятствий.

1

V        ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА              

18

53

5.1

21.01

Т/б при занятиях л/г. «Комплексы упражнений адаптивной физической культуры».

1

Презентация «Оказание первой мед.помощи»

54

5.2

22.01

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.

1

55

5.3

28.01

Совершенствование техники одновременного двухшажного хода.

1

56

5.5

28.01

Совершенствование  техники одновременного одношажного хода.

1

57

5.7

29.01

Совершенствование техники попеременного четырёхшажного хода.

1

58

5.6

04.02

Повторение техники конькового  хода.

1

59

5.7

04.02

Совершенствование техники конькового  хода.

1

Презентация «Президенты МОК»

60

5.8

05.02

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции.

1

61

5.9

11.02

Переход с хода на ход в зависимости от состояния лыжни.

1

62

5.10

11.02

Равномерное прохождение 2 км,  изученными ходами.

1

63

5.11

12.02

Совершенствование техники подъёмов,  спусков.

1

64

5.12

18.02

Совершенствование  техники торможений.  

1

65

5.13

18.02

Преодоление контруклона.

1

66

5.14

19.02

Равномерное прохождение 3 км.

1

67

5.15

25.02

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование.

1

68

5.16

25.02

Обгон, финиширование на дистанции.

1

69

5.17

26.02

Прохождение 6 км с у/в.

1

70

5.18

03.03

Игры, эстафеты с элементами л/г.

VI     СПОРТИВНЫЕ  ИГРЫ     ( волейбол)        

16

71

6.1

03.03

Т/б при занятиях в/б. «Элементы самомассажа».

1

72

6.2

04.03

Совершенствование техники приёма и передач мяча. Стойки, перемещения.

1

Презентация «Комплекс физ. упражнений  на развитие силы»

73

6.3

10.03

Передачи в прыжке ч/з сетку.

1

74

6.4

10.03

Приём мяча, отражённого сеткой. Жесты судей.

1

Тест челночный бег 4х9м.

75

6.5

11.03

Варианты подач мяча. Судейство.

1

76

6.6

17.03

Верхняя прямая подача. Прием мяча снизу.

1

77

6.7

17.03

Варианты нападающего удара через сетку. Прием мяча. Блокирование.

1

78

6.8

18.03

Блокирование нападающих ударов (одиночное, вдвоём). Страховка.

1

79

6.9

24.03

Игра в волейбол. Судейство.

1

80

6.10

24.03

Индивидуальные тактические действия в нападении. Игра.

1

81

6.11

25.03

Индивидуальные тактические действия в защите. Игра.

1

Тест бросок набивного мяча  1кг

82

6.12

07.04

Командные тактические действия в нападении. Игра.

1

83

6.13

07.04

Командные тактические действия в защите.  Судейство.

1

84

6.14

08.04

Групповые тактические действия в нападении.

1

Тест челночный 3х10м.

85

6.15

14.04

Групповые тактические действия в защите.

1

86

6.16

14.04

Игровой урок. Судейство.

1

VII          ЛЁГКАЯ   АТЛЕТИКА      

4

87

7.1

15.04

Т/б при занятиях л/а. «Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в предупреждении проф.заболеваний».  

1

Презентация «Комплекс физ. упражнений  на развитие прыгучести»

88

7.2

21.04

Повторение  техники прыжка в высоту «перешагивание» с 9-11 ш.

1

89

7.3

21.04

Совершенствование техники прыжка.  

1

90

7.4

22.04

Круговая разминка. Учёт техники прыжка.  

1

VIII          Спортивные игры  (футбол)      

5

91

8.1

28.04

Т/б при занятиях ф/б. «Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в поддержании репродуктивной функции».  

1

Презентация «Результаты участия российских футболистов на мировой арене».

92

8.2

28.04

Варианты остановок мяча ногой, грудью.

1

93

8.3

29.04

Ведение мяча б/з сопротивления. Удары по мячу ногой.

1

Тест бросок набивного мяча  3кг

94

8.4

05.05

Удары по мячу с сопротивлением. Игра в футбол.        

1

95

8.5

05.05

Действия против игрока с мячом (отбор, перехват). Судейство.

1

IX         ЛЁГКАЯ   АТЛЕТИКА      

7

96

9.1

06.05

Многоскоки (тройной, пятерной). Низкий старт.  Бег до 80 м.

1

97

9.2

12.05

Многоскоки.  Бег на короткие дистанции.

1

Тест бег 30м

98

9.3

12.05

Метания гранаты на заданное расстояние.   Бег 100 м.

1

99

9.4

13.05

 Бег на средние дистанции.  Метания гранаты с места на дальность

1

100

9.5

19.05

Бег на средние дистанции.  Лапта.

1

Презентация «Мировые рекорды  по л/а».

101

9.6

19.05

Бег 1 км с у/в. Лапта.

1

102

9.7

20.05

Лапта. Судейство.

1