Конспект занятия на тему: "Броски и приёмы в борьбе"
план-конспект по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
КОНСПЕКТ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
Группа: учебно-тренировочная группа 2-3 года обучения
Задачи: 1. Попробовать новые броски и приемы в борьбе.
2.Совершенствовать технико-тактических действий в партере и в стойке.
3.Содействовать развитию ловкости, силовых качеств, специальной выносливости.
4.Способствовать воспитанию волевых качеств.
Инвентарь: секундомер
Части занятия | Частные задачи | Содержание | Дозировка (объем интенсивности) | Организационно-методические указания | |
1 Подготовительная часть | Повысить эмоциональное состояние занимающихся, подвести их к подготовитель-ной части занятия Подготовить организм к выполнению задач основной части занятия | Построение группы, расчет, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба: на носках, пятках, наружном (внутреннем) крае стопы. Беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра, касаясь пятками ягодиц; бег спиной вперед, правым (левым) боком; с ускорением. Ходьба: в полуприседе, приседе; c упражнениями на восстановление дыхания. Акробатические упражнения: кувырки вперед, кувырки назад, кувырок через левое (правое) плечо; перевороты боком. Комплекс ОРУ на месте: 1.И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,2,3,4 –круговые движения головы влево. 5,6,7,8 – то же вправо. 2. И.п. – руки на плечи. 1,2,3,4– круговые движения руками вперед. 5,6,7,8- то же назад. 3. И.п. – ноги врозь, руки согнуты в локтях перед грудью. 1,2,3,4 – вращение в локтевых суставах вперёд. 5,6,7,8, - то же назад. 4. И.п. – левая рука вверху, правая внизу. Смена положения рук. 5. И.п. – руки перед грудью. Отведение рук влево, вправо. 6. И.п. – руки на пояс. 1-3 – круговое движение туловищем в правую сторону.4 – и.п. 5-7 – то же в левую. 8 – и.п. 7. И.п. – полуприсед, руки на коленях. 1,2,3,4-круговые движения вперед. 5,6,7,8- то же назад 8. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1,2 – коснуться ковра за головой носками ног. 3,4 – и.п. Движение головы вперед-назад, в стороны из упора головой в ковер. | 3мин 5 мин (каждое упражне-ние выполня-ется на протяже-нии 25 м) 3мин 6р 6р 6р 12р 8р 8р 8р 6-8р | Своевременно начать занятие. Проверить форму одежды. Ходьба налево в обход ковра. Обратить внимание на осанку. Обратить внимание на дыхание детей при беге Выполнять по диагонали ковра в колонне по одному. Назад возвращаться по краю ковра. Перестроить группу по кругу. Для показа упражнений расположится в центре ковра Вращения медленные Руки от плеч не отрывать Руки не выпрямлять Руки не сгибать С места не сходить Туловище прямое Ноги с места не отрывать Ноги не сгибать | |
2.Основная часть | Совершенствование техники (в борьбе лежа ) | Учи-Коми на месте (Подвороты под свои коронные броски) Борьба в партере: 3*4 Борьба в стойке 5*4 | 15мин 25мин 50мин | Упражнение выполняется в парах, один партнер выполняет подвороты под свой бросок (10р) потом смена Увидеть ошибки и недочеты в технике во время борьбы, отдых между схватками 4мин Отдых между схватками 4мин | |
IV.Заключительная часть | Содействовать восстановлению организма после нагрузки. Мотивировать к самостоятельным занятиям, спортивному совершенствованию. | Медленный бег, упражнения на расслабление и восстановление. Построение, подведение итогов занятия, домашнее задание | 2 мин 3мин | Во время бега следить за ритмичностью дыхания. Делать акцент на успехах занимающихся; индивидуализировать домашнее задание. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект занятия по национальному многоборью по теме "Национальная борьба на поясах"
Конспект занятия по национальному многоборью по теме "Национальная борьба на поясах"...
Конспект занятия с педагогами «Психологическая палитра» для эффективной борьбы со стрессом.
Тип занятия: знакомство с новым материалом.Вид: практическая работа.Цель занятия: обучение способам снижения эмоционального и мышечного напряжения и стрессового состояния.Дидактические задачи:- образо...
"Конспект занятия на тему: Обучение и совершенствование техники борьбы лёжа"
Конспект занятия...
Конспект урока на тему: «Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу», подвижная игра «Ловишка с мячом и защитниками».», УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (2кл.).
Конспект урока на тему: «Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу», подвижная игра «Ловишка с мячом и защитниками»....
Конспект урока на тему: "Броски и ловля мяча разными способами", УМК под ред. В. И. Ляха (4кл).
Конспекты урока по физической культуре в 4 классе 3 четвертьКонспект урока на тему: "Броски и ловля мяча разными способами"...