«Виртуальная прогулка в осенний лес»
консультация по физкультуре ( класс) на тему

Содержание урока

Методические указания

Подготовительная часть

14 мин

Построение в шеренгу

1 мин

Обратить внимание на спортивную форму и стойку учащихся

Ходьба обычная

3 мин

Обратить внимание на координацию рук и ног учащихся

Ходьба на носках, руки вверх

Руки прямые, спина прямая, голова смотрит прямо

Ходьба на наружных сторонах стопы, руки за головой

Локти разведены широко, спина прямая, голова смотрит прямо

Ходьба «змейкой»

Правильность выполнения задания

Бег обычный

3 мин

Туловище слегка наклонено вперед, голову держать прямо, плечи не поднимать, стопы ставить параллельно друг другу, руки согнуты в локтях   (около 90 град.), движения свободные, пальцы полусогнуты

Бег приставным шагом правым и левым боком, руки на поясе

Спина прямая, голова смотрит прямо, правильность постановки ног

Бег «змейкой»

Правильность выполнения задания

ОРУ с листьями

«Стройные клены»

И.п. – основная стойка, листья внизу

1,3 – листья в стороны

2 – листья вверх, подняться на носки

4 – И.п.

4 мин

40 с

«Клены наклоняются»

И.п.- ноги на ширине плеч, листья внизу

1,3 – листья в стороны

2 – наклон вправо (влево)
4 – И.п.

40 с

Руки прямые, ноги прямые, не отрываться от пола, наклоны ниже

«Листья опускаются»

И.п. – ноги слегка расставлены, листья внизу

1,3 – пружинистые приседания, листья вперед

4 – И.п.  

40 с

Приседаем, спина прямая, пятки не отрывать от пола, руки прямые

«Листья осыпаются»

И.п. – ноги на ширине плеч, листья перед грудью

1,2 – рывки перед грудью

3 – поворот вправо, влево, отведение правой (левой) руки с листом в сторону

4 – И.п.

40 с

Ноги прямые, не отрываются от полы, рывки выполняются ритмично, поворот с хорошей амплитудой, смотреть на руку (лист)

«Листья поднимаются»
И.п. – о.с. листья внизу

1,3 – листья вверх, прогнуться, правую (левую) ногу назад на носок

2,4 – И.п.

40 с

Руки прямые, голова смотрит прямо, в спине прогнуться, согласованная работа рук и ног

«Листья качаются»

И.п. – о.с. листья внизу

1-4 – раскачивание листьев вперед-назад поочередно

40 с

Руки прямые, большая амплитуда движений

Бег врассыпную с элементами танца

3 мин

Не наталкиваясь друг на друга, двигаться легко, мягко, пластично

Основная часть

Круговая тренировка

23 мин

Метание мешочка в вертикальную цель из положения стоя с отведением руки назад-вверх над плечом

5 мин

Стойка ноги врозь (левая впереди) правую руку поднять вперед, вверх и, сгибая в локте, отвести назад, одновременно тяжесть тела перенести на согнутую правую ногу, слегка прогнуться. Метание начинается с разгибания правой ноги и выпрямления туловища, завершается бросок рукой, туловище немного вперед

Прыжки на двух ногах по заданным ориентирам

5 мин

Отталкивание – полуприседание перед прыжком и взмах руками в прыжке.

Уделить внимание правильному и легкому приземлению, приземляться на носки, плавно переходя на всю стопу, ноги слегка разведены, туловище слегка вперед

Ходьба по гимнастической скамейке с мешком на голове

5 мин

Точное, координированное выполнение упражнения

Подвижная игра: «Самый ловкий»

5 мин

Соблюдать правила игры, бегать, не наталкиваясь друг на друга, слушать музыку, действовать точно по сигналу

Пальчиковая гимнастика

3 мин

Заключительная часть

2 мин

Ходьба обычная

Построение

Подведение итогов урока