Урок по лыжной подготовке
методическая разработка по физкультуре (7 класс) по теме
Техника безопасности по лыжной подготовке, подбор инвентаря, вопросы по технике безопасности по лыжной подготовке, НРК
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 konspekt.docx | 18.05 КБ |
 prilozhenie_no1.ppt | 1.63 МБ |
| prilozhenie_no2.ppt | 2.24 МБ |
| prilozhenie_no4.docx | 12.11 КБ |
Предварительный просмотр:
МОУ Анненская СОШ
Конспект
урока по физической культуре
для учащихся 7 классов
Тема: лыжная подготовка
Цель: осознанное изучение и понимание учащимися значения выполняемых заданий и упражнений, целенаправленного влияния их на организм.
Задачи:
- Организовать учеников для предстоящих занятий, ознакомить их с требованиями программы по лыжной подготовке.
- Изучить технику безопасности при занятиях лыжным спортом, требования к одежде и обуви занимающегося.
- Ознакомить с правилами подбора лыжного инвентаря.
- Национальный региональный компонент
- Повышать интерес учащихся к лыжному спорту, формировать привычку к здоровому образу жизни.
Оборудование:
- компьютер, проектор, экран, колонки;
- презентация по технике безопасности , выполненная в программе Power Point;
-презентация по подбору лыжного инвентаря;
-презентация НРК.
Подготовила: учитель физической культуры
Зайнеева Мария Николаевна
Ход урока
Части урока | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
Вводная (4 мин.) | 1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока | 4 мин | Четко, кратко, доступно |
Основная (37 мин.) | 2. Правила техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой (см. Приложение 1) 3.Отметка в журнале инструктаж 4. Ответы на вопросы по технике безопасности(см. Приложение 4) 5.Правила подбора лыжного инвентаря (см. Приложение 2) 6.Подбор инвентаря 7.НРК. Спортивная летопись нашей школы (см. Приложение 3) | 3 мин 1 мин 2 мин 5 мин 20 мин 6 мин | Использовать презентацию Подписи учащихся в журнале инструктажа по ТБ Оценивание учащихся Использовать презентацию Учащиеся подбирают инвентарь с помощью учителя на лыжной базе Использовать презентацию |
Заключительная (4 мин.) | 8.Подведение итогов, выставление отметок за урок, сообщение домашнего задания | 4 мин | Дать ученикам задание: познакомиться с разными видами лыжного спорта. |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА 2. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ 3. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ 4. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ 5. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ.
1.1. К занятиям по лыжной подготовке допускаются учащиеся с 1 по 11 класс, прошедшие медицинский осмотр, инструктаж по охране труда и неимеющие противопоказаний по состоянию здоровья. 1.2. Опасные факторы: обморожения при проведении занятий при ветре более 1, 5.. .2,0 м/с и при температуре воздуха ниже - 20°С; травмы при ненадежном креплении лыж к обуви; травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с лыжного трамплина. 1.3. При занятиях лыжной подготовкой должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим. 1.4. После окончания занятий по лыжной подготовке принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
2.1. Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки и перчатки или варежки. При температуре воздуха ниже - 10° С надеть плавки. 2.2. Проверить исправность спортивного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. 2.3. Проверить подготовленность лыжни или трассы.
3.1. Соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3...4 м., при спусках с горы - не менее 30 м. 3.2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки. 3.3. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы. 3.4. Следить, друг за другом и немедленно сообщать учителю (преподавателю) о первых же признаках обморожения. 3.5. Во избежание потертостей не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.
4.1. При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом учителю (преподавателю) и с его разрешения двигаться к лыжной базе. 4.2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии, сообщить об этом учителю (преподавателю). 4.3. При получении учащимся травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения и родителям пострадавшего, при необходимости отправить его в лечебное учреждение.
5.1. Проверить по списку наличие всех учащихся. 5.2. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь. 5.3. Тщательно вымыть лицо и руки с мылом или принять душ.
Инструкции по технике безопасности http://irbey1.narod.ru/fiz_lyzh.htm
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Выбрать пару лыж которая будет полностью удовлетворять Вас - непростая задача. Необходимо учитывать множество факторов - район, где будут использоваться лыжи, стиль катания, уровень подготовки, вес и рост спортсмена, а так же множество других нюансов.
Беговые лыжи - предназначены для передвижения по относительно равнинной местности и делятся по назначению на несколько категорий: Гоночные лыжи; Прогулочные лыжи; Лыжи для туризма ; Лыжи для детей и подростков.
Гоночные лыжи подразделяются на лыжи для конькового и классического хода. Предназначены для спортсменов, участвующих в соревнованиях по лыжным гонкам и другим подобным видам спорта: биатлон, зимнее двоеборье, ориентирование на лыжах.
Прогулочные лыжи предназначены для любителей активного отдыха и лыжных прогулок. Это самая массовая категория потребителей, поэтому такие лыжи сравнительно недороги и вполне универсальны. На них можно передвигаться как коньковым, так и классическим ходом, по подготовленной трассе и по прогулочной лыжне, и даже по снежной целине. Эти лыжи немного шире и тяжелее, чем гоночные, но зато они более устойчивы, и начинающий лыжник чувствует себя на них увереннее.
Лыжи для экстремального туризма предназначены для любителей лыжных походов в условиях, где нет ни лыжных трасс, ни прогулочных лыжней. Они достаточно широки, чтобы на них можно было передвигаться по снежной целине, и отличаются особой прочностью. Это сравнительно дорогие лыжи, прошедшие целый ряд специальных тестов на надежность, поскольку от их качества зависит успех похода или экспедиции, а иногда и жизнь человека, бросившего вызов дикой природе.
Среди лыж предназначенных для детей и подростков в возрасте до 15 лет, можно найти как спортивные модели, приближающиеся по качеству к элитным гоночным моделям, так и недорогие прогулочные лыжи, в том числе и лыжи для детей в возрасте от 3 до 8 лет, делающих первые в жизни шаги по лыжне.
Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода – на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста. При подборе прогулочных лыж лыжникам с относительно большим собственным весом рекомендуется придерживаться верхней границы диапазона, а с относительно малым – нижней границы. Кроме того, начинающим лыжникам следует помнить, что короткие лыжи легче в управлении, поэтому на них легче научиться кататься на первом этапе обучения. Уверенные в себе лыжники могут выбирать лыжи подлиннее, поскольку более длинные лыжи обеспечивают лучшее скольжение.
Рост лыжника Гоночные лыжи Прогулочные лыжи см коньковые классические 190 195 210 210 185 195 210 210 180 195 - 190 205 -210 200 - 210 175 185 - 190 200 - 205 190 - 200 170 180 - 185 195 - 200 190 - 200 165 175 - 180 190 - 195 180 - 190 160 170 - 175 185 - 190 180 - 190 155 165 - 170 180 - 185 170 - 180 150 160 - 165 175 - 180 170 - 180 145 155 - 160 165 - 170 160 - 170 140 150 - 155 160 - 165 150 - 160 130 140 150 140 - 150 120 - - 130 - 140 110 - - 110 - 120 100 - - 100 - 110 90 - - 90
Рост лыжника (см) Ростовка палок (см) Классика Конек 150 120 130 155 125 135 160 130 140 165 135 145 170 140 150 175 145 155 180 150 160 185 155 165 190 160 170 195 165 175 Подбор лыжных палок для взрослого человека
Рост ребёнка (см) Ростовка палок (см) Возраст ребёнка (лет) 100 75 3 110 80 4 115 85 5 120 90 6 125 95 7 130 100 8 135 105 9 140 110 10 145 115 11 Подбор лыжных палок для ребёнка
http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%93%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BB%D1%8B%D0%B6%D0%B8%20-%C2%A0RACING&stype=image&lr=54&noreask=1&source=wiz http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BB%D1%8B%D0%B6%D0%B8&uinfo=ww-1265-wh-709-fw-1040-fh-503-pd-1 http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%93%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BB%D1%8B%D0%B6%D0%B8&stype=image&lr=54&noreask=1&source=wiz http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%9B%D1%8B%D0%B6%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2&stype=image&lr=54&noreask=1&source=wiz http://skimsu.ru/?action=content&sub=selection
Предварительный просмотр:
Вопросы по технике безопасности
1.Кто допускается к занятиям по лыжной подготовке?
2.Перечислите опасные факторы?
3.Какую одежду следует одевать на занятия по лыжной подготовке?
4.Дистанция при движении на лыжах?
5.Дистанция при спусках с горы?
6.Можно ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви?
7.Нужно ли сообщать учителю о первых признаках обморожения?
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯУРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ Задачи урока:-образовательные:1. Совершенствование попеременного 2х/ш хода...
План-конспект открытого урока по лыжной подготовке 7 класс
План-конспект открытого урока по лыжной подготовке 7 класс...
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 8 КЛАССЕ
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 8 КЛАССЕ...
Конспект урока по Лыжной подготовке "Обучение стойкам спуска, прохождение дистанции 2000 метров."
Конспект урока пофизической культуре № 36для учащихся 10-х классов (девушки)раздел программы «Лыжная подготовка» Тема урока: Обучение стойкам спуска, прохождение дистанции 2000 метров...
Теоретический урок по лыжной подготовке по теме «Лыжные ходы». - презентация
Теоретический урок по лыжной подготовке по теме «Лыжные ходы».Ученые вопросы:1.Правилах техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой и соревнованиях.2.Подборка для себя лыжного инвентаря.3.Лыжн...
Урок по лыжной подготовке в спортивном зале "Совершенствование техники лыжных ходов, техническая подготовка лыжника-гонщика"
Не всегда запланированные уроки можно провести на открытом воздухе. Порой учителю из-за низкой температуры воздуха не удаётся провкести урок. предлагаю вашему вниманию конспект урока (занятия) п...