ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 8 КЛАССЕ
методическая разработка по физкультуре (8 класс) по теме
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 8 КЛАССЕ
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 176 КБ |
Предварительный просмотр:
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ
УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ
В 8 КЛАССЕ
Задачи урока:
-образовательные:1. Совершенствование попеременного 2х/ш хода
2. Закрепление одновременного 2х/ш хода,
3. Совершенствование подъёма «ёлочкой», спуска в средней стойке.
-воспитательные: воспитывать трудолюбие, настойчивость в достижении цели.
- развивающие: 1. Развитие выносливости.
2. Развитие координации движений.
- оздоровительные:1.Закаливание воздухом
2. Профилактика нарушения осанки.
Место проведения: спорт. площадка МОУ лицей № 21
Время проведения: 80 мин.
Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.
Учитель: Соколовская Елизавета Захаровна
Дата: 18 января 2011
ХОД УРОКА:
№п/п | Содержание материала | Доз-ка | Методические указания |
| ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | 10 мин. | |
1. 2. 3. 4. | Выход на лыжную базу , выдача инвентаря. Выход к месту занятий. Сообщение задач урока. Прохождение разминочных кругов
| 2 круга | Проверка формы одежды, проверка исправности инвентаря. Передвижение скользящим шагом, с среднем темпе. Сохраняя дистанцию 3-4 м. |
1. 2. 4. 5. | ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: Продолжить обучение согласованности движений рук и ног в попеременном 2х/ш. ходе. А) Имитация работы рук на месте Б) Скользящий шаг руки за спиной В) Скользящий шаг без палок.
Г) Прохождение попеременным 2х/ш ходом. Закрепить работу рук в одновременном 2х/ш. ходе. А) Рассказ, показ. Б) Имитация хода на месте В) Выполнение хода на лыжне под уклон Совершенствование подъёма на склон «ёлочкой», спуск в средней стойке. А) Рассказ, показ подъёма Б) Рассказ, показ спуска В) Выполнение подъёма на склон «ёлочкой»; спуск в средней стойке.
Непрерывное прохождение по дистанции Г в б
а | 60 мин. 12 мин. 1-2 мин. 3 круга 3 круга 4 круг 13 мин. 1-2 мин. 2 мин. 6 мин. 10 мин. 1 мин. 1 мин. 8 мин. 25 мин. до 2 – 3 км. (10 кругов) | В и.п. стойка лыжника, правая рука выносится вперёд, до уровня подбородка, а левая рука отводится назад, до отказа. Обратить внимание на перенос тяжести тела на опорную ногу. Выполняя скользящий шаг, обратить внимание на длительное одноопорное скольжение, смена рук происходит только одновременно с движением ног. Идти навстречу движению, исправляя ошибки Ход применяется при хорошем скольжении на ровной местности, на пологом склоне. Из и.п. законченного толчка : на счёт «раз» вынос палок кольцами вперёд; на счет «два»перевод палок кольцами назад и постановка на снег, на счёт «три» отталкивание с наклоном туловища вперёд до горизонтального положения. Вынос палок кольцами вперёд во время первого скользящего шага и перевод их кольцами назад перед постановкой на снег в течении второго шага позволяет передвигаться одновременным 2х/ш. ходом продолжительное время, поддерживая набранную скорость Подъём «ёлочкой» применяется при преодолении склонов снизу вверх в прямом направлении. Передние концы лыж разводятся в стороны, а лыжи ставятся на внутренние рёбра. Для уверенного преодоление подъёма, нужно создавать двойную опору( на разноимённые руку и ногу.) Чем круче подъём тем шире разводятся концы лыж, короче делается шаг. Незначительный наклон туловища, небольшое выдвижение ноги вперёд и сгибание ноги в коленном суставе. Палки держать под мышками, не касаясь снега. Более подготовленные учащиеся спускаются в высокой стойке. Используя изученные ходы в зависимости от рельефа трассы: а - Одновременный 2х/ш ход б – попеременный 2х/ш ход в – подъём «ёлочкой» г – спуск в средней стойке. |
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: | 10 мин. | ||
1. 2. 3. | Сдача инвентаря. Подведение итогов. Д.з. | 5 мин. 5 мин. | Очищение лыж от снега . Выделить лучших учащихся, выставить оценки. Лыжные прогулки, катание с гор на лыжах. |
Конспект
урока физической культуры в 5 классе.
(на случай низкой температуры воздуха)
Задачи урока:
- Имитация скользящего шага и попеременного 2х/ш хода.
- Имитация одновременного 2х/ш хода.
- Специальные беговые упражнения.
- Упражнение на укрепление мышц спины, живота, плечевого пояса.
- Эстафеты. Пионербол.
Место проведения: спортивные зал МОУ лицей № 21
Время проведения: 90 мин.
Инвентарь: сп. форма, гимнастические маты в/б. мяч, часы, свисток.
Учитель: Никишина И.А.
Дата: 16 февраля 2011г.
Ход урока:
№ п/п | Содержание материала | Доз-ка | Методические указания |
1 2 3 4 5 | Вводно-подготовительная часть Построение, приветствие, сообщение задач урока. Строевые приёмы на месте. Ходьба в различных сочетаниях. Медленный бег. О.Р.У. в движении. | 20 мин. 1 мин. 1 мин. 2 мин 5-6 мин. 10 мин. | Построение в одну шеренгу. Чётко, кратко. Руки прижаты к туловищу, следить за осанкой. Следить за соблюдением дистанции, за осанкой. Дистанцию увеличить до 4 шагов, вдох через нос, бег с носка. |
1 2 3 4 5 6 | Основная часть: Имитация попеременного 2х/ш. хода. а)Рассказ, показ. б)Имитация работы рук в попеременном 2х/ш. ходе. в)Имитация попеременного 2х/ш. хода в движении, включая отталкивание с переносом веса тела на маховую ногу. г)То же в колонну по 1. Имитация одновременного 2х/ш. хода. а)Рассказ, показ. б)Имитация работы рук. в)Имитация хода в целом в шеренге. г)То же в колонну по 1. Специальные беговые упражнения. а) с захлёстом голени назад б) с высоким подниманием бедра в) прыжки в шаге. г) ускорения Силовые упражнения. а) поднимание туловища из и.п. лёжа на спине, руки за головой б) поднимание туловища из и.п. лёжа на животе, руки за головой в) отжимания в упоре лёжа Эстафеты с бегом, прыжками
Пионербол. | 55 мин. 8 мин. 1 мин. 1 мин. 3 мин. 3 мин. 8 мин. 1 мин. 1 мин. 3 мин. 3 мин. 5-7 мин. 3*20м. 3*20м. 3*20м. 3*20м. 5 мин. 2*20раз или 2*25раз 2*20раз или 2*25раз 2*10раз или 2* 15раз 3-4 мин. 25 мин. | Построение в одну шеренгу, интервал вытянутые руки. В и.п. стойка лыжника, правая рука выносится вперёд, до уровня подбородка, а левая рука отводится назад, до отказа. Обратить внимание на перенос тяжести тела на опорную ногу. Смена рук происходит только одновременно с движением ног. Ход применяется при хорошем скольжении на ровной местности, на пологом склоне. Из и.п. законченного толчка : на счёт «раз» вынос палок кольцами вперёд; на счет «два»перевод палок кольцами назад и постановка на снег, на счёт «три» отталкивание с наклоном туловища вперёд до горизонтального положения. Руки согнуты в локтях, туловище чуть наклонить вперёд, приземление и отталкивание передней частью стопы. Полностью поднимать корпус от мата. Прогибание в пояснице. Туловище держать прямо. Перестроение в колонну по 2. Не переступать линию старта раньше времени, передавать эстафету касанием левой руки. Ирга до 25 очков. |
1 2 3 | Заключительная часть Построение, подведение итогов. Выставление оценок. Домашнее задание. Переодевание. | 10 мин. 1 мин. 2 мин. 2 мин. 5 мин | Построение в одну шеренгу. Лучшим в имитации, победителям в пионербол. Силовые упражнения (2* 25 раз) |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2011/10/02/picture-22136.jpg)
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯУРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ Задачи урока:-образовательные:1. Совершенствование попеременного 2х/ш хода...
![](/sites/default/files/pictures/2012/03/28/picture-71809.jpg)
План-конспект открытого урока по лыжной подготовке 7 класс
План-конспект открытого урока по лыжной подготовке 7 класс...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/04/picture-533044-1417691513.jpg)
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ
Тема: Техника спусков, подъёмов, торможений.Цель урока: Привитие интереса к занятию лыжным спортом. Формирование навыков ЗОЖ.Задачи урока:-образовательные: 1. Совершенствование...
План - конспект урока по лыжной подготовке 11 класс (девушки)
Тема: Спуски с поворотом со склона. Переход с одного хода на другой.Продолжительность урока 90 минут.Место проведения занятия: учебная лыжня.Инвентарь: лыжи, лыжные палки.Учитель: Арабаджева Вик...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/03/picture-513726-1415005089.jpg)
Особенности проведения уроков ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ у детей СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
В материале представлена методика проведения уроков пот лыжной подготовке у детей среднего школьного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2018/04/18/picture-1030742-1524042346.jpg)
план-конспект урока по лыжной подготовке 8 класс
Тема урока: Развитие скоростно-силовых качеств.Цель: Привитие интереса к занятиям лыжным спортом.Задачи:1. Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременнымдвухшажным ходом.2.Разв...
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/10/picture-1078136-1610242270.jpg)
Организация и проведение уроков по лыжной подготовке
Организация и проведение уроков по лыжной подготовке...