Урок физической культуры в 5 классе
материал по физкультуре (5 класс) по теме

КОНСПЕКТ УРОКА по физической культуре в 5 В классе

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 13 минут

1. Построение, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения, повороты, строевой шаг.

3. Ходьба:

1) спиной;

2) на носках;

3) на пятках;

4) на внешней стороне стопы;

5) на внутренней стороне стопы;

6) в полуприседе;

7) в полном приседе.

4. Бег:

-  равномерный;

-  спиной вперёд;

-  с захлёстыванием голени;

-  с высоким подниманием бедра;

-  с выпрыгиванием вверх.

5. Ходьба:

1 – 2. – руки вверх;

3 – 4 – руки вниз.

1 мин

3мин

 1 мин.

 Сдача рапорта учащимся учителю о готовности класса к уроку.

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют в колонну по одному.

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой и положением рук: в стороны, на поясе, за спиной.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

6. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1). И. п. – основная стойка, палка перед грудью.

 1. – Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться.

 2. – И.п.

 3. – Правую ногу назад, палку вверх, прогнуться.

 4. – И. п.

2). И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы.

1 – 3. – Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо.

 4. – И. п.

 5 - 7. - Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо.

8. – И.п.

3). И. п. – основная стойка, палка внизу сзади.

1. – Наклониться вперед, положить палку на пол сзади.

2. – Выпрямиться, руки на пояс.

3. - Наклониться вперед, взять палку с пола сзади.

4. - Вернуться в и.п.

4). И. п. – ноги врозь, палка вверху.

 1 – 3. – Наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола.

 4. – И. п. 

 5 – 7. – Наклониться назад, палку в правую руку, свободным концом коснуться пола.

 8. – И. п. 

5). И. п. – лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба конца.

1 – 2. – Медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх.

 3. – Держать.

 4. – И. п.

6). И. п. – основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы. 

1 - 2. – Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед («пистолет»).

3 - 4. – И. п. 

5 - 6. -  То же на другой ноге.

7 – 8. – И.п.

7)  И. п. – основная стойка, палка стоит вертикально и придерживается руками.

 1.– Отпустить палку, сделать перемах левой ногой через нее.

2. – Поймать палку – и. п.

3. - То же левой ноге.

4. - Поймать палку – и. п.

8) И. п. – сед на полу ноги врозь, палка горизонтально на коленях.

1. – Руки вверх.

2 - 3. – Наклон вперёд.

4. – И.п.

9) И. п. – основная стойка, палка спереди.

1 - 2. – Переступить правой ногой через палку, делая шаг вперёд.

3 – 4. – Вернуться в и.п.

 5 - 6. – Переступить левой ногой через палку, делая шаг вперёд.

7 – 8. – Вернуться в и.п.

10) И. п. – основная стойка, палка внизу. 1. – Прыгнуть вперед через палку. 

2. –Прыгнуть назад через палку в и. п. 

11) Ходьба на месте.

1 – 2. – руки вверх;

3 – 4 – руки вниз.

8мин

4-6 раз

6-8 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

15 раз

Руки прямые.

Смотреть на палку.

Смотреть на палку.

Руки не сгибать в локтях.

Туловище наклоняется в сторону поднятой руки.

Сохранять равновесие.

Сохранять равновесие.

Сохранять равновесие.

Сохранять равновесие.

Подбородок поднять вверх.

Второй ногой не касаться пола.

Нога возвращается в и.п.

Руками держать за концы палки.

Палкой коснуться носков ног.

Руками держать за концы палки.

Руки не отрывать от палки.

Не наступать на палку.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

Основная часть, 30 минут

Для ознакомления с техникой кувырка вперёд ученикам демонстрируется видеоролик.

После просмотра учитель демонстрирует сам или с помощью подготовленного учащегося технику кувырка вперёд.

1. Группировка в упоре присев.

 2.  Кувырок вперёд с вставанием.

3. Кувырок с мячом.

4. Кувырок с последующей ловлей катящегося мяча.

5. Кувырок вперёд с последующей ловлей мяча после отскока.

6. Кувырок вперёд с последующей ловлей мяча до его приземления.

3.30 мин.

1 мин.

2 мин.

3 мин.

3-4 мин.

3-4 мин.

4-4.30 мин.

4-4.30 мин.

Адрес ссылки в Интернете:

http://www.youtube.com/watch?v=t8g-cyPt-2Q

Указать на ошибки.

Следить: а) за прижатием подбородка к груди; б) руки упираются на мат; в) колени слегка разведены.

Следить за группировкой.

Мяч зажат между стоп.

Рассчитать скорость мяча.

Мяч бросить за мат.

Мяч бросить высоко.

Заключительная часть, 2 минуты

1. Построение.

2. Подведение итогов.

3. Домашнее задание.

Похвалить учащихся за работу на уроке. Обратить внимание на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями.

Упражнения на гибкость.

Учебные фрагменты уроков по легкой атлетике и гимнастике