Урок физической культуры, 5 класс
план-конспект урока (физкультура и спорт, 5 класс) по теме

Часть урока.

Содержание.

Дозировка.

                    ОМУ.

     1

Вводная .                                

1.Построение, сообщения задач

2. Разновидности ходьбы.

3. ОРУ.

Дежурный сдаёт рапорт.

Следить за осанкой.

1 В ходьбе хлопки руками спереди и сзади на каждый шаг.

2 Тоже, но хлопок под согнутой в колене ноги .

3.Тоже, но хлопок под прямой ногой с оттянутым носком.

4 В ходьбе на каждый шаг симметричные движения руками: вперёд, в стороны, вверх и вниз.

5 И. п.  лёжа на спине ноги врозь на весу, руки вдоль туловища опираются о пол: крестные движения ногами.

6 И.П. тоже: сгибание и разгибания ног в коленном и тазобедренном суставах.

7 То же, но упор сидя опираясь на предплечья.

8 И.П. тоже: в быстром темпе наклоны к ногам.

9 И.П. лечь на спину руки вдоль туловища.

Задание: партнёр бросает б/ мяч лежащему на спине на расстоянии 2 м, лежащий на спине поднимаясь в положение сидя ловит и передаёт обратно партнёру, а сам принимает и. п.

10 И.П. о. с. Челночный бег с выносом прямых ног вперёд.

11 И. п.о. с темповые прыжки. Следить за полным выпрямлением толчковой ноги и сгибанием маховой в колене.

2

4 Бег со сменой лидера.

Основная.

1  двухшажная техника.

2  Объяснение, показ.

3  Выполнение упражнения.- с правой стороны; прыжки правой. Левой ногой, правую руку вверх; - с левой стороны: прыжки левой,  правой, левую руку вверх;

4  Два шага – бросок одной рукой от плеча;

5  Разбег (мяч в руках) 2 шага – бросок одной рукой от плеча.

Игра « мяч капитану»

По свистку: замыкающий колонну бежит с ускорением, обгоняет строй и становится направляющим.

Справа - и. п.: левая нога впереди:

1 Длинный прыжок правой ногой;

2 Высокий прыжок левой ногой – руки вверх;

3 Приземлится на толчковую левую ногу.

Слева – и. п.: правая нога впереди:

1 Длинный прыжок правой ногой  

2 Высокий прыжок правой ногой – руки вверх, левой рукой касаться мяча;

3 приземлиться на толчковую правую ногу.

Игра напоминает баскетбол. Участники распределяются на две команды и играют на прямоугольной площадке, ограниченной линиями. Каждая команда старается овладеть мячом и бросить его по цели. Однако этой целью является не корзина, а свой игрок (капитан ловец), стоящий в круге, начерчённом на земле. Ловцы располагаются на противоположных концах площадки. Чтобы поймать мяч, ловец может подпрыгивать, но не имеет право заступать в нейтральную зону, которая опоясывает круг (ширина 70 80 см.).  В эту зону не разрешается и полевым игрокам обеих команд входить.

           За это и другие нарушения мяч передаётся противоположной команде.  За грубую игру назначается штрафной бросок с расстояния шести шагов от состоящего ловца. Бросающему  может мешать только один перехватчик, располагающий возле нейтральной зоны перед ловцом. Можно условиться, что игрок будет бросать мяч ловцу, только перейдя среднюю линию площадки или сделав предварительно между  своими игроками не менее 3 передач .

3

Заключительная.

Построение подведение итогов.

Каждый меткий бросок приносит команде 1 очко. После этого мяч вводится в игру проигравший очко командой броском из – за лицевой линии своей площадки.  Играют две половины по 8 -10 мин.

Игра « Минутка « Д. З.: Разновидности отжимания.