Использование элементов акробатики для спортивных игр
методическая разработка по физкультуре по теме

Использование элементов акробатики для спортивных игр.

 При проведении двусторонних спортивных игр на занятиях по физической культуре участились различные травмы, связанные с неправильным питанием, распорядком дня, малой физической загруженностью (и т.д.)  нынешнего поколения учащихся.

Для их предотвращения, назрела необходимость ещё большего обучения детей правильно реагировать на различные толчки, подножки, падения.

 Являясь мастером спорта по акробатике, предлагаю применять элементы этого вида спорта на занятиях в спортивных группах дополнительного образования.

Вот несколько особо полезных упражнений:

1. Вращение туловища в горизонтальной плоскости, стоя на полу;

     руки на груди, ноги прямые скрёстно.

2. Кувырки вперёд в группировке после несильного толчка партнёра в спину.
3. Перекаты назад на спину в группировке и обратно, голова прижата к груди.
4. Кувырки вперёд боком с приземлением на согнутые руки, после переката - встать.
5. Падение вперёд из основной стойки в упор лёжа после подножки ( с места и в движении).
6. Из положения «упор присев»- бег на четвереньках вперёд, с последующим кувырком вперёд.
7. Толчком одной и махом другой ноги зафиксировать стойку на руках с места и в движении вперёд ( при подстраховке учителя или партнёра).
8. Переворот боком («колесо»), держать прямую плоскость.
9. При падении назад, кувырок вперёд и назад в группировке ( только на матах!).
10.  Во время бега вперёд - поворот на 360 градусов, два шага и кувырок вперёд боком.

Начало обучения следует проводить на гимнастических матах с места, а при освоении-

с разбега в движении. По мере усвоения данных элементов можно постепенно переходить к выполнению некоторых элементов с матов  на пол.

   Эти упражнения позволяют подготовить учеников к различным ситуациям в спортивных играх    и предотвратить возможные травмы.