Маршрут для непосед
материал по физкультуре (5 класс) на тему

                               Мечта всех мальчиков и девочек – наполнить каждый день таинственными приключениями и яркими победами. Лучшее средство для воплощения такой мечты – туризм. Это походы и путешествия, экскурсии и прогулки. Это новые места, неожиданные встречи, надёжные друзья. Какие только походы люди не совершают: пешие, лыжные, водные, на велосипедах!

                          Не за горами летние каникулы, прекрасная пора для походов с ночёвками в палатке. А кто откажется посидеть с друзьями возле костра, угоститься пахнущими дымком чаем и кашей? Наверное, нет ни одного ученика, который бы летом не совершил хоть одно путешествие. Это может быть поездка в другой город, на дачу или в деревню, рыбалка или сбор грибов. Каждый путешественник узнаёт много нового и интересного. Вспомним стихи С.Михалкова «Весёлый турист»:

                                 Крутыми тропинками в горы,

                                 Вдоль быстрых и медленных рек,

                                 Минуя большие озёра,

                                 Весёлый шагал человек.

                                 Он встретить в пути не боялся

                                 Ни змей, ни быков, ни собак,

                                 А если встречал, то смеялся

                                 И сам приговаривал так:

                                 -Я вышел из комнаты тесной,

                                 И весело дышится мне,

                                 Всё видеть, всё знать интересно,

                                 И вот я хожу по стране.

                                 Он шёл по тропам и дорогам,

                                 Волков и медведей встречал,

                                 Но зверь человека не трогал

                                 И издали только рычал.

                                 Он слышал и зверя и птицу,

                                 В колючие лазил кусты.

                                   Он трогал руками пшеницу,

                                   Чудесные нюхал цветы.

                                   И туча над ним вместо крыши,

                                   А вместо будильника – гром.

                                   И всё, что он видел и слышал.

                                   В тетрадку записывал он.                    

                     Тетрадка, в которой ведёт запись турист, - это дневник туриста. Настоящий путешественник обязательно ведёт дневник. Это очень интересное и нужное дело. Туда записывают свои впечатления, наблюдения, мысли и чувства.

                      Отважные путешественники нашей школы в свой дневник записывают то, что покажется им важным при подготовке к походу и во время похода.

1. «Моя физическая подготовка и здоровье»

Сюда можно внести такие показатели как рост, вес, результаты тестов в начале и в конце лета. Сравнив их, можно узнать, кто окреп и вырос.

2. «Одежда туриста»

       Составить список одежды, которую турист оденет и возьмёт с собой в поход.  

3. «Снаряжение туриста»

Здесь нужно написать перечень снаряжения, необходимого в походе.

4. Схема маршрута.

Такие, заранее подготовленные списки нужно иметь каждому туристу. Они всегда помогут без суеты собраться в поход и ничего не забыть.

 Нельзя понять смысл и все прелести туризма сидя дома у телевизора.

Туристский поход – это не прогулка, а спорт, отдых, знания.    

Дисциплинированность туриста – осознанная необходимость.

Главное в походе – его безопасность.

В походе семеро одного ждут.

Темп движения и длину переходов подбирают по самому слабому участнику группы.

Чем медленнее идёшь, тем больше увидишь.

 Не забудь ничего нужного и не бери ничего лишнего.

При опасности или неясности обстановки надо уметь поворачивать назад.

Самый короткий путь не всегда самый лучший.

Турист в гостях у природы. Веди себя достойно.

Если тебе трудно, помоги товарищу и тебе станет легче.

Во всяком походе и путешествии самое приятное возвращение домой.

1. Правильно уложить рюкзак. Казалось бы, нехитро, а попробуй-ка без подготовки – осрамишься: чтобы найти нужную вещь, придётся долго рыться. И в пути такой рюкзак доставит много неприятностей: как начнут твердые предметы бить незадачливого туриста по спине!..
2. Уметь развести костёр. Подыскал подходящее местечко подальше от деревьев, стогов сена, набрал сухой хвои, мха для растопки, мелкого и крупного хвороста вместо дров – и вот уже вовсю пылает знаменитый туристский костёр.
3. Установить палатку. Туристы носят палатки в рюкзаках, колышки и стойки – тоже (не губить же каждый раз деревья!) Нашёл место посуше, подложил подстилки – траву или камыш, на подстилке расстелил брезентовый пол, укрепил пол, укрепил стойки, натянул на них тент – двускатную крышу, закрепил её колышками, окопал палатку кругом, чтобы вода в неё не затекала, - и готово. Забирайся под полотняную крышу и спи. Там тебе и никакой дождь не страшен.
4. Уметь подобрать для себя подходящую одежду: удобную, лёгкую. Тёплую, хорошо защищающую от непогоды. И тут хороши тренировочный костюм, плащ, лёгкая куртка, свитер, кроссовки.
5. Каждый турист должен мастерски ориентироваться на местности.

Собираемся в поход, но в рюкзак не всё пойдёт.

Что туристу взять с собою в путешествие лесное?

Два туриста отправляются в поход, им надо собрать рюкзаки. Все остальные ученики сидят в кругу и представляют собой всё то, что можно взять в поход. Туристы подходят в кругу с разных сторон и спрашивают каждого игрока: «Ты кто?» игрок отвечает, например: «Я палатка» или «Я- сгущёнка» и т.д. Если турист хочет взять в поход то, что назвал игрок, он этого игрока переводит в свой рюкзак – сажает в свой круг, расположенный сбоку от основного. Затем учитель проверяет и комментирует содержимое каждого рюкзака.

По два участника от команды. Ловля на хлеб, червя или блесну по желанию участников. Отводится 1 час времени. Победитель определяется по наибольшему количеству пойманной рыбы (кол-во штук).

Состав команд – по 6 человек.

Каждый этап преодолевается каждым участником. Общая длина полосы 500 метров.

Этапы:

1.Переправа по горизонтальному бревну длиной 6-12метров, закреплённому с двух концов;

2.Преодоление завала из брёвен, кустов. Этот этап преодолевают по одному, помогая друг другу;

3.Транспортировка «пострадавшего»: один участник переносится двумя участниками на расстояние 30 метров способом «руки в замок»;

4.Подьём и спуск по крутым склонам с помощью верёвки.

5.Преодоление «болота» по «кочкам». Участникам необходимо пробежать, перепрыгивая по 8-12 «кочкам», расположенным по ломаной линии и на равном расстоянии.

6.Финиш. Установка палатки.

Победители определяются по наименьшему времени прохождения полосы препятствий, чёткости выполнения заданий.