Содержание программного материала по ЛФК для 2 класса
рабочая программа по физкультуре на тему

Содержание программного материала  

по ЛФК для 2 класса

Основы знаний:

Понятие «направляющий», чередование вдоха и выдоха при выполнении упражнений.

Построения и перестроения. Построение в шеренгу, равнение по носкам  в шеренге. Выполнение приветствия. Расчёт на первый и второй. Перестроение из одной шеренги в две с последующим размыканием на вытянутые руки вперёд и в стороны.

Подготовительная часть занятия: от 10 до 20 мин.,  в вводной части занятия применяют элементы следующих движений: ходьба (по кругу, на месте), бег, прыжки на месте, приседания, подскоки. Основная стойка, ноги в шестой позиции. Положение рук: вперёд, вверх, на пояс, переплетённые пальцы, ладони вывернуты наружу. Упражнения «Медвежонок», «Балерина».

Основная часть занятия: от 15 до 25 мин.

1. Корригирующие упражнения. Выполнение упражнения «Месяц», «Ежик», «Морская звезда»

2. Упражнения для формирования правильной осанки. Ходьба с мешочком на голове за направляющим  повороты по ориентирам, различные положения рук. Движения по команде с соблюдением  ритма.

3. Упражнения для  профилактики плоскостопия:

- ходьба на носках, на пятках (руки за головой),  внешней  и внутренней стороне стопы (руки на поясе) по команде с соблюдением ритма за направляющим по ориентирам.

- упражнения на тренажёрах: «Массажёр стоп»

- бег, разновидности бега, беговые упражнения

4. Разминка с гимнастической палкой для всех групп мышц с соблюдением ритма по примеру учителя,   назначенного учителем ведущего.

5.Дыхательные упражнения: простейшие приёмы дыхательной гимнастики Стрельниковой (на каждый шаг на месте с поворотом головы показывать, как принюхивается лисичка, идущая по следу) по примеру учителя.

6. Упражнения на равновесие стойка «Цапля»  выполняемое по примеру и с помощью учителя и без помощи учителя.

6. Вис на шведской стенке из положения стоя лицом к снаряду на половине высоты.

7. Подвижные игры народов мира на развитие физических качеств

Заключительная часть занятия: от  5 до 10 мин. и направлена  на восстановление функций организма к исходному уровню. Проводится медленная ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и на внимание, учитель  определяет ЧСС, подводятся итоги урока и даются домашние задания для самостоятельного выполнения

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся.

Знать:                                                                                           построение и равнение в шеренге, перестроение из одной шеренги в две; знать закаливающие процедуры,  порядок соблюдения личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья; правила игры «Гуси-Лебеди», «Волк и козлята», «У медведя во бору», «Кот и мышь», «Иголка, нитка и узелок», «Стрельба в мишень» и др

Уметь:

технически верно повторить за учителем любое из упражнений с наименьшей степенью сложности «Медвежонок», «Цапля», «Месяц», «Ежик», «Морская звезда»; грамотно пользоваться тренажёрами, самостоятельно выполнять разминку с гимнастической палкой по примеру ведущего, выполнять вис на средней высоте шведской стенки лицом к снаряду.