План - конспект урока по гимнастике для учащихся 9 класса
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) на тему

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

15  мин.

2.

27 мин.

3.

03 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение  из колонны по одному в колоны по два, четыре в движении

7. ОРУ  

1.Разучивание кувырка прыжком через препятствие высотой 90 см

Техника выполнения. Кувырок выполняется аналогично кувырку прыжком с трех шагов разбега, но высота полетной фазы постепенно увеличивается, для чего и увеличивается длина и скорость разбега

Последовательность обучения.

1. Повторить из упора присев длинный кувырок вперед.

2. С места кувырок прыжком.

3. С 2-3 шагов разбега кувырок прыжком, постепенно увеличивая высоту до 50-70 см.

4. С разбега кувырок прыжком через препятствие высотой до 90 см

(в качестве препятствия может служить натянутая скакалка, свернутый мат).

Разучивание вольных упражнений (д)

- повороты прыжком; несколько прыжков с одновременным поворотом кругом на 270*.

- прыжками смена выпадов, перекидной.

- из стойки на коленях (махом рук вперед) прыжок в присед.

2. Совершенствовать кувырок назад через стойку на руках(Ю).

Последовательность обучения.

1. Махом одной и толчком другой повторить стойку на руках с помощью.

2. Из положения упора лежа согнувшись разгибаться в тазобедренных суставах с помощью в стойку на руках. Помогать, стоя

сбоку, придерживая за ноги, правильно направляя их во время разгибания.

3. Из седа с наклоном вперед перекатом назад стойка на руках с помощью и возвращение в и. п.

4. Из седа с наклоном вперед кувырок назад через стойку на руках с помощью.

5. Из о. с. наклониться вперед как можно глубже и, теряя равновесие назад, опереться руками о пол около колен. Сед с

прямыми ногами и кувырок назад через стойку на руках с помощью.

Выполнение комплекса для развития гибкости (д)

1. Стоя ноги врозь и опираясь руками на пол, переходить в упор лежа и наоборот, не сгибая ног в коленях.

2. Стоя спиной к гимнастической стенке, переходить в положение «мост», опираясь руками на рейки стенки.

3. Стоя ноги врозь, вращать обруч на пояснице.

4. Стоя на гимнастической стенке ноги врозь, постепенно перебирая рейки, переходить в вис согнувшись.

5. Стоя поочередно левым (правым) боком, опираясь одной рукой на бум, выполнять махи ногой назад.

6. Стоя согнувшись, ноги врозь, опираясь руками на горизонтальную опору, выполнять пружинящие наклоны туловища.

3. ОФП

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Организованный уход

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

10 мин

8 мин

7 мин

2- мин.

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

Типичные ошибки.

Ошибки такие же, как и при кувырках прыжком без препятствия. В связи с опасностью получения травм учащиеся, не освоившие кувырок прыжком с места, не должны допускаться к выполнению данного упражнения.

Типичные ошибки.

1. Преждевременное разгибание в тазобедренных суставах.

2. Запоздалое разгибание в тазобедренных суставах.

3. Неправильная постановка рук.

Страховка и помощь. Стоя сбоку ноги врозь около места постановки рук, взять за ноги и помочь разогнуться в стойку на руках и, подтолкнув за ноги, оказать помощь при завершении кувырка.

Метод круговой тренировки

Организованный уход