План-конспект по гимнастике 1 класс
план-конспект по физкультуре по теме

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Организовать, настроить на работу.

Проверить домашнее задание.

Размять мышцы шейного отдела позвоночника

Формировать правильную осанку.

Размять колени и поясничный отдел позвоночника.

Формировать чувство ритма.

Развивать гибкость.

Формировать правильную осанку.

Укреплять мышцы спины.

I.  Построение, сообщение задач урока.

II. Повороты "направо", "налево", "кругом".

III. Распределение учащихся парами.

IV. ОРУ под музыку.

1. И.п. основная стойка.

Повороты головы направо, налево.

Наклоны головы вправо, влево.

2. И.п. тоже

1-2 - плечи вверх;

3-4 - плечи вниз.

1-4 - плечи вперед-вверх-назад-вниз;

5-8 - плечи назад-вверх-вперед-вниз.

3. И.п. основная стойка руки на пояс.

1- пружинка с поворотом направо;

2 - и.п.;

3 - пружинка с поворотом налево;

4 - и.п.

4. "Танец маленьких утят".

5. "Танец - паровозик".

Упражнения сидя и лежа;

6. И.п. сед ноги врозь.

1 - наклон к правой ноге;

2 - наклон посередине;

3 - наклон к левой ноге;

4 - и.п.

7. Упражнение "кошечка".

8. Лежа на животе прогнуться, упражнение "лодочка".

1 - 2 мин.

1 мин.

1 мин.

8 раз.

8 раз.

4 раза.

4 раза.

__________

2 мин.

2 мин.

1 мин.

8 раз.

4 раза.

2 по 10 счетов.

__________

3 мин.

Проверить наличие формы, отметить отсутствующих.

Следить за правильностью выполнения поворотов.

Учащиеся располагаются перед матами, на расстоянии 1 метра друг от друга.

Повороты и наклоны выполняются максимально.

Максимально соединить лопатки.

В танец включены прыжки, подскоки, завершающие разминку.

При наклонах грудью коснуться коленей. Ноги в коленях не сгибать.

Коснуться грудью мата. Имитируем "подлезание" под забор.

Руки вверх, прогнуться максимально.

Формировать правильное представление о выполнении группировки.

Вспомнить понятия "колонна", "шеренга".

Построиться лицом внутрь круга.

Развивать ловкость.

Развивать скоростные способности.

Развивать прыгучесть.

Подвести итоги эстафет.

V. Группировка сидя, лежа на спине.

VI. Дать понятия предплечье, голень.

VII. Перекаты в группировке, встать без помощи рук.

VIII. Построение в одну шеренгу.

IX. Расчет на первый-второй.

X. Первые номера - в один круг, вторые номера образуют второй круг.

XI. Подвижная игра "Охотники и утки".

XII. Перестроение в две колонны.

XIII. Эстафеты:

1. В упоре сзади  учащиеся ползут до ограничительной линии и, возвращаясь к команде, передают эстафету.

2. Прыгая на правой, обогнуть стойку. На левой вернуться к команде, передать эстафету.

3. С теннисным мячом в руке добежать до обруча, лежащего на полу, оставить мяч в обруче. Вернуться, передать эстафету. Следующий человек забирает мяч, передает эстафету третьему и т.д.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

7 мин.

2 мин.

12 мин.

Правая рука держит правую ногу, левая - левую, подбородок касается груди.

Построение выполняется на скорость.

Выполняется в виде эстафеты (первые номера или вторые быстрее выполнят перестроение).

По правилам игры.

Ногой коснуться ограничительной линии.

Нельзя переходить на бег.

Если мяч выкатился из обруча, необходимо вернуться и исправить ошибку.

Восстановить дыхание, привести к норме работу всех систем организма, внимание.

XIV. Малоподвижная игра на внимание "Класс смирно!".

XV. Подведение итогов урока.

2 мин.

2 мин.

Отметить самых внимательных.

Выявить самых старательных, трудолюбивых.