Мастер-класс
методическая разработка по физкультуре на тему

Мастер-класс

Тема: Мое здоровье в моих руках.

        Цель: показать, научить элементам массажа как удивительному искусству исцеления, древнему и очень эффективному виду целительства. Укрепить здоровье и заметно улучшить самочувствие.

        Оборудование: Массажеры для тела, массажер для ступней, щетки для тела, шары здоровья, массажер для головы, палочки.

Ход мастер-класса:

1. Подготовительная часть.

1. Упражнение «Нарисуй солнышко» для профилактики и лечения шейного и поясничного остеохондроза.
2. Упражнение «Давление», для шейного остеохондроза.
3. Приседание с помощью стула.

2. Основная часть.

Как воздействует массаж?

Массаж – один из древнейших методов целительства.  Он затрагивает физический, психический, а порой и духовный уровень организма. Способствует восстановлению баланса и гармонии в беспокойном сознании и напряженном теле, улучшая самочувствие и способствуя оптимистичному взгляду на жизнь. Снятие хронического напряжения не позволяет стрессу пустить глубокие корни.

Эмоциональные причины физических болезней (по Л.Хей)

• Голова - наша самооценка. . Когда в этой области что-то не в порядке, это обычно свидетельствует о чрезмерной критике (массажер для головы).
• Кисти рук - хватка, власть, способность к быстрому  восприятию. Массируя кисти и стопы вы воздействуете на определенные точки или зоны, которые оказывают на  весь организм ( шары здоровья, палочки, массажеры для кисти и стопы, коврик).
• Спина – наша системы опоры.

Верхняя часть спины отвечает за эмоциональную поддержку.

Средняя часть связана с комплексом вины.

Нижняя – с материальным  благополучием.

(массажеры, шетки для тела).

3. Заключительная часть.

Игра в юлу.

Релаксация./ Музыка Шопена/.

Вывод. Массаж - мощное средство лечения и путь к хорошему самочувствию.

Мое здоровье в моих руках.