Разработка урока на развитие у обучающихся физических качеств, необходимых для личностного и профессионального совершенствования
методическая разработка по физкультуре по теме

Части

урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная 12-15 мин

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока

1-1,5 мин

Обратить внимание на форму занимающихся

2.Техника безопасности, инструктаж при занятиях в спортивном зале

- внимательно выполнять все команды преподавателя;

-избегать столкновений;

- при выполнении упражнений поточным способом, соблюдать дистанции;

- строго выполнять правила игры;

- игру (упражнения) начинать только с разрешения преподавателя;

- при плохом самочувствии немедленно сообщить преподавателю.

30-60 сек

3. Строевые упражнения. Повороты: «налево», «направо», «кругом».

15-20 сек

Добиться четкого выполнения команд, выполнять прыжком

4. Ходьба:- обычная

 -на носках, руки вверх

 - на пятках, руки на поясе

- с захлестом голени, руки назад

- с высоким подниманием бедра, руки перед собой согнуты в локтях.

15-20 сек

15-20 сек

15-20 сек

15-20 сек

15-20 сек

Поочередно поднимать и опускать руки

Руки в стороны, вращение кистями

Спина прямая

5. Бег: - обычный, с заданием на внимание

           -спиной вперед через центр в колонну по два

            -галопом, левым и правым                                                  боком  через центр в колону по два

             - с захлестом голени через центр в колону по два

           -с высоким поднимание бедра через центр в колонну по два

2-3 мин

15-20 сек

15-20 сек

15-20 сек

15-20 сек

15-20 сек

Темп медленный.

Если рука вверху – «путь открыт», все бегут в колонну по одному. Рука опущена до уровня плеч – «путь закрыт», тогда обучающиеся выполняют бег на месте. Если рука опущена вниз – «семафор сломался», прекращается всякое движение.

Смотреть через левое плечо

Дистанция 2 шага,

Следить за работой рук

6. Ходьба, упражнения на восстановления дыхания

1-4  - руки вверх

8-5 – через стороны вниз

15-20 сек

темп медленный

7. Перестроение в колонну по три на руки в стороны

10-15 сек

8.Комплекс ОРУ на месте в колоннах

1. и.п. руки на плечах, впереди стоящего

    1– руки в стороны

    2 – и.п

    3 – руки вверх

    4 – и.п.

2. и.п. – тоже

    1-3 – отведение рук назад

    4 – и.п.

3. и.п. – тоже

    1-2 – наклон вправо

    3-4 – наклон влево

4. и.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу

     1 – руки вверх, правую назад на носок

     2 – и.п.

     3-4 – тоже левой

5. и.п. – стоя в шеренгах, руки на плечи друг другу

     1-3 – полунаклон вперед, мах левой назад

     4 – и.п.

     5-8 – тоже правой

6. и.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу

      1 – руки вверх, прогнуться

      2 – наклон вперед

      3 – присед

      4 – и.п.

7. и.п. – стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего

      1 – выпад вправо

      2 – и.п.

     3-4 – тоже влево

8. и.п. – стоя в шеренгах, руки на плечах друг у друга

     1 – выпад вперед правой

      2 – и.п

      3-4 – тоже левой

9. и.п. – тоже. Прыжки выполнять со сменой положения ног в выпаде

10. и.п. – тоже. Приседания

11. и.п. – стоя в колоннах, держим ногу партнера в руке. Прыжки на правой ноге, затем на левой.

12. и.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу

      1-3 – подскоки на месте

      4 – поворот на 180о

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

20 раз

10 раз

по 10 раз

10 раз

У направляющих руки на поясе

Руки в стороны, ладони наружу, поднимая руки посмотреть вверх, прогнуться в спине. Спину держать прямо

Следить за осанкой, руки прямые

Выполнять синхронно

Нога прямая, мах выше

На плечи друг другу не давить

При наклоне, ноги в коленях не сгибать, выполнять синхронно

Спина прямая, вперед не наклоняться

Спина прямая, вперед не наклоняться

Под собственный счет

Под собственный счет

Под собственный счет, выполнять синхронно

Не давить на плечи друг другу, присед выполнять глубже

Под собственный счет

При повороте расцепить руки, после поворота опять взяться за руки и продолжить прыжки

10. Ходьба, упражнения на восстановления дыхания

1-4  - руки вверх

8-5 – через стороны вниз

15-20 сек

На месте «Шагом марш!»

Темп средний

Команды перестраиваются по станциям для выполнения заданий. В каждой группе назначают капитана команды, который руководит группой.

Ребята, из предложенных упражнений выбирают те, которые соответствуют названию станции отмечают их в карточке и выполняют, освобожденные выполняют упражнения с красным значком, после выполнения они могут дописать свои упражнения, развивающие данное качество

Команда № 1 идет на «Развитие силы», команда № 2 – «Развитие гибкости», команда № 3 – «Развитие быстроты». Капитаны – записывают ответы в рабочие карточки, следят за правильным выполнением заданий, и ставят отметки о выполненных командой упражнениях

После выполнения упражнений на своей станции команды по сигналу преподавателя переходят на другую станцию.

После прохождения всех станций, каждая команда представляет ту станцию,  с которой начинали выполнение заданий, объявляет свои дописанные упражнения. Очки фиксируются  в сводной карте

Каждое правильно выполненное упражнение, заданное в карточке оценивается в 2 балла, выбрано, но не выполнено – 1 балл, за дополнительное упражнение – 0,5 балла

Эстафеты в группах

1. Бег с передачей эстафетной палочки

2. Эстафета со скамейкой

3. Перетягивание каната

Скамейка между ног

По круговой системе

1 Ходьба

2 Упражнения на восстановление дыхания

3 Подведение итогов урока

Рефлексия.

4 Домашнее задание

20-30 сек

15-20 сек

1 мин

30 сек

Темп медленный

Интенсивность низкая

Выделить лучших

какие качества развивали сегодня на уроке, какие новые упражнения взяли для себя

составить комплекс упражнений для развития ловкости (координации движений), скоростно-силовых качеств. Подготовить реферат на тему «Развитие двигательных качеств»

Ф. И. обучающегося

Развитие силы

Развитие быстроты

Развитие гибкости