урок баскетбола
учебно-методический материал по физкультуре на тему

Частные задачи

Учебный материал

Дозирование нагрузки

Организационно – методические указания

I. Подготовительная часть (12 мин)

1. Организовать детей к уроку.

1) Построение, приветствие, рапорт физорга, подсчёт пульса;

2) Сообщение задач урока и формы его проведения;

3) Требования техники безопасности при работе с мячом;

4) Психологический настрой учащихся на урок.

40 сек

40 сек

20 сек

20 сек

Обратить внимание на форму, причёски девочек!

Формы организации: фронтальная, групповая, в парах, индивидуальная.

Приободрить: «Сегодня на уроке вы будете учиться владеть мячом как настоящие баскетболисты, все вы справитесь с упражнениями и получите удовольствие от работы на уроке!»

2. Подготовить голеностопные суставы к работе в основной части урока.

 3. Подготовить организм детей к работе в основной части урока.

4. Развивать «чувство мяча», укреплять мышцы рук, ног, спины.

Ходьба

1) на носках, растирать ладони;

2) на пятках, ладони вместе – наклонять пальцы к тыльной стороне кистей;

3) на внешней стороне стопы, руками выполнять «восьмёрку»;

4) на внутренней стороне стопы, руки в замок – вытягивать вперёд ладонями;

5) перекатом с пятки на носок, сжимать – разжимать пальцы;

Бег

1) по кругу в колонне по одному;

2) с изменением направления «восьмёркой»;

3) с остановкой по сигналу

Ходьба

с выполнением дыхательных

упражнений и получением баскетбольных мячей

Перестроение для выполнения ОРУ по команде: «Налево в колонну по два «Марш!»

ОРУ

1) И.П. – руки в стороны ладонями вверх, пальцы врозь, мяч на правой ладони. Перебрасывать мяч с руки на руку.

2) И.П. – О.С., мяч в правой руке. Вращение мяча вокруг туловища.

3) И.П. – О.С., мяч внизу сзади. Подкинуть мяч вверх вперёд, поймать над головой двумя руками.

4) И.П. – О.С., мяч сзади в правой руке. Перекинуть мяч сзади через левое плечо, поймать впереди слева двумя руками.

 5) И.П. – широкая стойка в полуприсяде, мяч в правой руке на уровне колена. Вращение мяча вокруг ног «восьмёркой».

6) И.П. – О.С., мяч в правой руке на уровне пояса. Одновременно поднять левую ногу и выполнить толчок мяча в пол справа налево. Поймать мяч одной рукой слева. То же в другую сторону.

7) И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, повернуться на 180, поймать мяч.

8) И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, принять положение упор присев, встать, поймать мяч вверху.

9) И.П. – О.С., мяч на полу впереди. Прыжки через мяч с поворотом на 180.

10) И.П. – средняя стойка баскетболиста. Ведение мяча на месте правой и левой рукой.

1 мин 30 сек

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

по 4 каждой рукой

по 4 раза в разные стороны

8 раз

по 4 раза через каждое плечо

по 4 раза в каждую сторону

по 8 раз

по 8 раз

8 раз

24 прыжка

по 30 сек каждой рукой

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения. Выполнение следующего упражнения – по команде голосом.

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Сигнал подаётся свистком, затем звучит команда для выполнения следующего задания в беге. Характер остановок по сигналу оговаривается заранее. Например, поднять

руки через стороны вверх.

Выполнить вдох носом; опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха.

Принять стойку баскетболиста, руки в локтях сильно не сгибать!

 Пальцы врозь, стараться мяч к телу не прижимать.

Обратить внимание на работу пальцев. Вперёд не наклоняться.

Согласованная работа плеча, предплечья, кисти и пальцев рук. Обратить внимание на технику ловли мяча – кисти «воронкой», пальцы врозь.

Мяч к ногам стараться не прижимать, смотреть перед собой.

Вперёд не наклоняться. На мяч не смотреть. Ловить мяч только одной рукой.

Повороты выполнять на носке и пятке, чередовать: 2 вправо, 2 влево. Развивать вестибулярный аппарат.

Высоту полёта мяча выбирать индивидуально, успеть присесть и встать. Мяч ловить только выпрямившись вверху. Соблюдать технику ловли мяча.

Акцентированная работа стопы, энергичное отталкивание, поворот в высшей точке подъёма над мячом,

Упражнение выполнять закрытыми глазами.

мягкое приземление на полусогнутые ноги.

Рука расслабленная, кисть напряжённая, отскок мяча до колена – среднее ведение, смотреть на товарища.

II. Основная часть (22 мин)

1. Совершенствование ведения мяча в движении по кругу.

2. Совершенствовать передачи мяча со сменой мест.

3. Закрепить технику передач мяча на 2 шага.

 4. Развивать физические качества, воспитывать взаимопомощь, коллективизм, дисциплину, волю к победе.

1) Подсчёт пульса;

2) Ведение мяча левой рукой шагом и бегом против часовой стрелки;

3) Ведение мяча правой рукой шагом и бегом по часовой стрелке.

Упражнения:

1) передал – садись;

2) передал – перейди в конец колонны;

3) передал – перейди в конец встречной колонны.

1. повторение техники выполнения упражнения;

2. выполнение передачи на 2 шага в парах навстречу друг другу вдоль зала.

Эстафета типа «Весёлых стартов»

I этап: Один катит обруч, находясь сзади него, двое выполняют передачи, пробрасывая мяч через обруч. Вперёд передачи снизу, обратно – с отскоком от пола.

II этап: Двое держат обруч горизонтально, третий в обруче ведёт мяч. Вперёд правой рукой, обратно левой.

III этап: Каждый игрок в команде с мячом, прижимают мячи друг к другу к центру,

30 сек

по 1 мин

по 1 мин

5 мин

По 1 разу каждым способом передачи

1 мин

6 мин

7 мин

В средней стойке баскетболиста. Мяч толкать сверху вперёд, вести чуть сбоку. Не шлёпать! Без зрительного контроля. Соблюдать дистанцию 3-4 м.

Разделить класс на 2 группы, построение во встречные колонны по росту от низкого до высокого, 3-4 м между колоннами.

 Передачи: от груди, от плеча, с отскоком от пола. Обратить внимание на точность и технику передач и ловли мяча.

 Показ и объяснение техники выполнения упражнения. Указать на типичные ошибки. По ходу выполнения сделать отметки мелом на полу для правильного выполнения шагов.

Учитель подходит к каждой паре указывает на ошибки, поощряет словом за качественно выполненное упражнение, интересуется: «Отличается ли мышечное ощущение правильно и неправильно выполненного упражнения?»

 Разделить класс на 2 команды: выбрать капитанов (двух сильнейших учащихся либо мальчиков, либо девочек), а они по очереди выбирают партнёров.

Соблюдать дисциплину в командах, стараться выполнять задания эстафет правильно и быстро.

I и II этапы можно проходить 2-3 раза, меняясь ролями.

Учитель находится между командами. Задания даются кратко, чётко, понятно.

Дети должны усвоить, что в соревновании совершенствуются их умения владеть мячом в сложных условиях, воспитываются нравственно-волевые качества, умение достойно выигрывать и проигрывать.

III. Заключительная часть (7 мин)

1. Восстановление дыхания, снижение ЧСС, развитие умения чувствовать партнёра.

1) Уборка инвентаря;

2) Построение в шеренгу;

3) Выполнение дыхательных упражнений стоя на месте, учитель задаёт вопросы – дети отвечают:

- Как пыхтит тесто?

«Пых-пых-пых…»

- Как паровоз выпускает пар?

«Из-из-из…»

- Как шипит гусь?

«Ш-ш-ш…»

- Как мы смеёмся?

«Ха-ха-ха…»

- Как воздух выходит из шарика?

«С-с-с…»

- Подули на воображаемый одуванчик, лежащий на раскрытой ладони.

«Ф-ф-ф…»

4) Ходьба на месте. 2 шага – вдох носом, 2 шага – выдох ртом.

5) Игра с карандашами в парах – тройках;

30 сек

30 сек

1 мин

2 мин.

Умению чувствовать партнёра нужно и можно учить. Класс разбивается на пары или тройки лицом друг к другу. Руки вытянуты навстречу партнёру: правая к левой, левая к правой. Между ладонями партнёров – расстояние в длину карандаша, который зафиксирован между указательными пальцами встречных рук. Один из партнёров медленно начинает движения руками (разводит, поднимает вверх, сводит, вращает, выполняет наклоны, приседания и т. д.) Другой старается следовать за каждым движением, не нарушая его слаженности, как в зеркальном отражении. Главное – не уронить карандаши и по возможности сохранить их горизонтальное положение. Дети сами придумывают движения, ведь физкультура должна быть развивающей.

2. Организованное завершение урока.

1) Подведение итогов урока, рефлексия:

- Какие упражнения вам наиболее запомнились?

- Какие упражнения были самыми сложными?

- Какие упражнения вызвали

у вас интерес?

2) Домашнее задание

3) Организованный уход из зала в класс

2 мин

30 сек

30 сек

Отметить активность детей, старание, большое желание научиться выполнять упражнения красиво, правильно.

Домашнее задание задаётся в соответствие с результатами рефлексии: повторить дома те упражнения, которые вызвали трудности в выполнении, поиграть с родными в карандаши и придумать новые движения.