Разработка урока по гимнастике в 9 классе
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) по теме

 Конспект урока (зачётный) по гимнастике для учащихся 9 класса

        Учитель: Сучкова Лариса Александровна.

        Тема: Зачёт. Вольное упражнение, Длинный кувырок с трёх шагов (м.), равновесие на одной ноге, кувырок назад в полушпагат (д.)

        Цель: Обучение навыков владения элементами акробатики.

        Задачи урока:

1. Обучать технике акробатических упражнений.
2. Развивать координацию, силу, гибкость.
3. Воспитывать трудолюбие, самостоятельность, интерес к занятиям физическими упражнениями.

Тип урока: Обучающий.

Метод проведения: Индивидуальный, групповой, фронтальный, потоком, с элементами групповой тренировки.

Место проведения: Спортивный зал.

Инвентарь: Гимнастические маты, волейбольная сетка, волейбольный мяч и баскетбольный мяч.

Время проведения: 10.45-11.30.

Приложение I:

Комплекс 4:

1. Наклоны головы в стороны.
2. Повороты головы в стороны.
3. Круговые движения головы.
4. И.П. - руки вниз. Движения плечевым суставом вперёд и назад.
5. И.П. – руки к плечам.  Круговое движение плечевым суставом вперёд (локоть описывает круг) и назад.
6. И.П. – руки в стороны, кисти сжаты в кулак. Круговые движения вперёд, начиная с небольших и заканчивая большими кругами. То же назад, начиная с больших и заканчивая малыми кругами.
7. И.П. – упор стоя на коленях. Сгибание и разгибание рук.
8. И.П. – упор лёжа сзади ноги немного согнуты. Сгибая ноги и передавая на них тяжесть тела, пружинящие движения туловищем вперёд.
9. И.П. – упор лёжа (для юношей). Поочерёдно передавать тяжесть тела с одной руки на другую.
10. И.П. – стойка ноги врозь. Поднимание руки вверх и последовательное их расслабление (кисть, предплечье, плечо, плечевой пояс).
11. И.П. – о. с. Пружинящие наклоны вперёд до касания пола и подтягивание головы к коленям.
12. И.П. – сед.  Отвести ногу в сторону, согнуть в колене.  Наклон туловища к другой ноге.
13. И.П. – стойка на коленях руки на пояс.  Наклоны назад.
14. И.П. – сед на пятках.  Наклоны назад, достать пятки.
15. И.П. – сед.  Прогнуться в упор лёжа сзади.
16. И.П. – стойка на коленях, руки в стороны. Повороты туловища до касания одноимённой рукой разноимённой пятки.
17. И.П. – лёжа на груди, руки вверх.  Повороты на 1800 и 3600.
18. И.П. – присед на правой, левую ногу в сторону, упор ладонями о колени. Не поднимаясь вверх, разогнуть правую ногу и перенести тяжесть тела на левую.
19. Прыжки на двух ногах в полуприседе и приседе.