Конспект урока по гимнастике 1 класс
план-конспект урока физкультуры (5 класс) по теме

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Вводная часть урока

7-10/

1.Построение, приветствие.

2. Беседа.

3. Разминка в движении:

А) ходьба на носках

Б) ходьба на пятках

В) ходьба на внешней части стороны

Г) круговые вращения руками, вперед и назад:

4 раза вперед

4 раза назад

Д) 1-2 два шага вперед

3 наклон влево

4 – о.с. тоже в другую сторону.

Е) 1-2 – два шага вперед

3- наклон вперед

4-и.п.

Ж) 1- поднять согнутую ногу в колене левую

2- шаг левой;

3-4 то же правой ногой

З) 1- шаг левой

2 – приставить правую, присед    

3 – шаг правой

4 – приставить левую, присед

И) ходьба в приседе

К) прыжки в приседе

Л) прыжки на обеих ногах с поворотами

М) бег, руки в стороны

Н) бег с захлестом голени

О) по свистку бег в другую сторону

П) по свистку (хлопку) – упор лежа лицом к центру и побежали дальше.

Р) П.и. «камень, дупло, речка»

С) ходьба с восстановлением дыхания

Руки – вверх –вдох,

Руки вниз – выдох.

Т) перестроение в две шеренги (колонны)

30// – 1/

7 – 10/

0,5 к

0,5 к

0,5 к

4-6 р

6-8р

6-8р

6-8р

4-6р

0,5 к

10-15п

10-15п

1-2 к

1к

2-3 р

2-3р

2-3/

0,5-1к

Организация класса «Кто такой дядюшка АУ?» Дядюшка АУ известен детям Финляндии. Одну из повестей об этом смешном и добром неудачнике, пересказал по-русски Эдуард Успенский. Но  вы мне поможете составить совсем другую историю об этом сказочном герое. Отправляемся в путь направо!

Утром дядюшка АУ проснулся, потянулся, прошёлся на носочках, на пяточках,

выглянул в окно и увидел медведя. Решил дядюшка АУ познакомиться с ним, выскочил на улицу, тут налетел комар, разогнал их.

Появились заросли. Два шага АУ сделал влево, выглянул из-за кустов, два шага, наклон вправо.

Увидел АУ  шишки.

Два шага сделал. АУ наклонился за шишками.

Увидел Ау речку, подойдем и мы ближе, колени выше поднимаем.

Чтобы лесных жителей не испугать.

Увидел АУ гуся, покажем его.

Увидел АУ лягушку, а они запрыгали от него.

Воробьишки зачирикали.

Вдруг над АУ взвилась неизвестная птица.

Испугался АУ, побежал, аж пятки сверкают.

Птица ему навстречу.

Появилось болото и лежащие в беспорядке поваленные деревья.

На первый-второй рассчитайся.

Работаем в парах.

Во время ходьбы по сигналу «Камень» 1-е – переходят в упоре присев – 2-е перепрыгивают через них; по сигналу «Дупло» 1-е переходят в стойку ноги врозь, а 2-е проползают под ногами по сигналу «Речка» 1-е передвигаются на руках, а их ноги удерживают 2-е номера. Затем поменяться местами.

Потянуться

Налево! В колонну по два, марш! Или на 1-2-й рассчитайся

2-е на месте

1-е 2-3 шага вперед.

Хорошо поработали! Ну а мы продолжаем путешествовать с дядюшкой АУ.

После приключений в лесу дядюшке АУ захотелось в город. Он шел, шел по дороге в глубокой задумчивости, пока не налетел на столб. Посмотрел и прочитал на табличке «Школа гимнастики». Как вы думаете, чем занимаются в этой школе? (Ответ детей)

2. Основная часть.

25-30/

Танцевально-ритмическая композиция.

1. «Голова»

И.п. – основная стойка руки на пояс.

1- поворот головы налево

2-И.п.

3- поворот направо

4 – И.п.

5- поднять вверх

6 – И.п.

7 – опустить вниз

8  И.п.

9 -12 круговые вращения влево

13-16 круговые вращения вправо.

                    2.  «Незнайка»

И.п. – о.с.

1-левое плечо вверх

2-правое плечо вверх

3-левое плечо вниз

4- правое плечо вниз

5- плечи вверх

6 – плечи вниз

7 – счет5, 8 счет 6

     3.«Потягушки»

И.п. стойка, руки в стороны

1- потянуться влево

2- И.п.

3- потянуться вправо

4 – И.п.

1. «Ветка»

И.п. – о.с.

1 – шаг вправо, правую руку вверх.

2- приставить левую, правую руку согнуть в локте до уровня груди.

3-4 то же влево, локти зафиксировать.

5- шаг вправо, руки вверх

6- приставить левую, руки согнутые в локте, вниз.

7-8 тоже влево.

2. «Не подходи»

И.п. – о.с.

1 – шаг влево, левая рука вперед, пальцы на себя

2  - приставить правую, левую руку согнутую в локте к себе

3- то же вправо

4- счет 2

5- шаг влево руки вперед

6- приставить правую, руки согнуть к груди

7-8 тоже вправо

3. «Самолет»
4. И.п. –стойка, руки на пояс
5. 1-3 – выпад влево, руки в стороны
6. 4- И.п.
7. 5-8 тоже вправо

7.   «Кошечка»

И.п. – о.с.

1 – упор присев

2- упор лежа, толчком ногами

3 – упор лежа прогнувшись

4 – сед на пятках с наклоном вперед, руки вверх

               8.  «Дерево»

И.п. – стойка на коленях руки в стороны

1- левую ногу в сторону на носок, наклон к ноге

2 – И.п.

3-4 тоже вправо

                       9.  «Угол»

И.п. – сед согнув ноги

1- сед углом

3-2 держать

4- И.П.

10. «Бревнышко»

И.П. – сед руки сзади

1 – лежа на спине руки вверх

2- поворот налево, кругом (перекат на живот)

3-4 лежа на животе прогнувшись, голову назад, руки вверх

    11. «Отжимание»

И.п. – лежа на животе

1- упор лежа

2-3 – 2-2 отжимания

4- упор присев

12.«Цапля»

И.п. – о.с.

1 – левую ногу в сторону на носок, руки в стороны

2 – стойка скрестно на левой, руки в стороны

3 – поворот налево кругом

4- стойка на правой, левая назад на носок

13. «Ласточка»

1-4 равновесие на правой,

5-8 равновесие на левой.

14. «Звездочка»

И.п. – о.с.

1 -  прыжок ноги врозь, руки в стороны

2 – И.п. прыжком ноги вместе, руки вниз

3 – 8 то же

Учитель задает вопрос и сам отвечает.

Подвижные игры

«Кошки и мышки»

Хитрые кошки, чтобы выманить мышек из норки, сообща придумывают позу, показывают ее и уходят. Мышки вылезают, позу повторяют. По команде «Кошки» кошки стараются поймать мышек, а те убегают. Зазевавшиеся мышки садятся на скамейки.

Через 2-3 подхода команды меняются ролями.

«Злой волшебник»

Выбирается волшебник, кого коснулся, того заколдовал, если убегает, догнать и осалить. Кого осалили, принимает упор присев. Чтобы снять волшебство, надо через заколдованного перепрыгнуть.

Подводя итоги: кого ни разу не осалили. Из них выбрать другого волшебника.

1раз

2 раза

4 раза

2 раза

2 раза

2 раза

1 раза

4 раза

3-4раза

1раз

1раз

1 раз

1-2раза

4 раза

3 – 5/

2 – 3/

Повтор

2 – 3 р

Сейчас мы покажем ту композицию, которую выучили на уроке.

Спина прямая, плечи не поднимать

Спина прямая, плечи развёрнутые.

Ноги в коленях не сгибать

Руки точно в стороны

Подскоки не делать широко

Спина прямая

Плечи вперед не наклонять

Руки не сгибать

Прогнуться в спине

На пятки не садиться

Нога на носке прямая

Упор на локтях

Руки, ноги прямые, вместе

Туловище прямое

Ноги в коленях не сгибать

Плечи и ноги на одном уровне

Руки точно в стороны

А для чего нужна гимнастика?

Какие мышцы мы укрепили?

Побывал дядюшка АУ в школе гимнастики, понравилось ему, и решил он почаще бывать там «Может быть я научусь сделать эти выкрутасы» - подумал АУ.

Идет-идет и видит как кошки с мышками играют. Не поверил АУ: «Разве такое может быть? Давайте покажем как могут играть кошки с мышками»

Господин АУ, прекрасно помнил уроки волшебства, которые ему давал его дед. «Что-то я сегодня слишком добрый, ведь старше меня нет никого» - бормотал АУ. И решил кого встретит, заколдует. Посмотрим, хорошо ли АУ знает приёмы волшебства.

Расстроился дядюшка АУ, видя, что сила волшебства ослабела «Надо бы книжки  по  волшебству почитать» - подумал АУ.

3. Заключительная часть

3-5/

Учитель:

Зарядка для глаз

Сидя на скамейке

1. Плотно закрыть и широко открыть глаза.
2. Посмотреть вверх – вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
3. Вращать глаза по кругу: вниз, влево, вверх, вправо и на оборот в другую сторону.

Построение в шеренгу

2 – 3/

5-6 раз

4-6 раз

3 – 5раз

1 – 2/

У дядюшки АУ было хорошее зрение. Он мог заменить букашку, ползающую по стебельку, как росы на листке, маленькую песчинку, любую соринку.

А все потому, что, регулярно делал зарядку для глаз. Вот и мы ее  выполним.

Интервал 10-15 сек

Поворот с закрытыми глазами

Голову не поворачивать

Дядюшка АУ просушил одежду и лег спать. Но сон не приходил.

Тогда АУ взял книгу с названием «Тысяча и один магический и мрачный способ стращать людей». Но буквы убегали от него и прыгали куда-то «Я уже состарился, пугать разучился» - подумал АУ и уснул. С другими историями о дядюшке АУ вы можете  познакомиться, прочитав повесть – сказку Эдуарда Успенского «Господин АУ». А нам урок подошел к концу.

Д/З повторить изученный комплекс.