Комплекс упражнений "Пилоксинг"
методическая разработка по физкультуре (5 класс) по теме

Пилоксинг — новая 30-минутная тренировка, которая (что очевидно уже из названия) объединяет энергичные движения бокса с тонизирующим тело пилатесом. Она позволяет одновременно сжигать калории и укреплять мышцы. Пилатес приводит в порядок спину и ноги, улучшает осанку, делает женщину более грациозной, а бокс сделает вас более ловкой, укрепит мышцы верхней части тела, мышцы-стабилизаторы и поможет похудеть. Комбинация этих двух направлений дает круговую тренировку, которая поможет вам похудеть и стать более крепкой, не вынуждая делать выбор между тем и другим.