Динамический баланс
статья (физкультура и спорт) по теме

Нет в земле такой силы, которая бы заставила человека искать знаний, если он сам этого не хочет!

ДИНАМИЧЕСКИЙ БАЛАНС

РИМАНТАС  МОТИЕЮНАС

Начало статьи 10-12-2007

Первая часть

Индивидуальный баланс

               Создания пространственных ощущений

ЭТО КЛЮЧ К НОВЫМ ВЕРШИНАМ И ДОСТИЖЕНИЯМ В СПОРТИВНЫХ ТАНЦАХ, ПОМОГАЮЩИЙ СОЗДАТЬ НЕПОДРАЖАЕМУЮ НАТУРАЛЬНОСТЬ, МУЗЫКАЛЬНОСТЬ И ВНУТРЕННЮЮ ЧИСТОТУ ДВИЖЕНИЯ В ТАНЦОРЕ, ПАРЕ И ПРОСТРАНСТВЕ ЗАЛА. ЭТО КЛЮЧ К НОВОМУ ИНДИВИДУАЛЬНОМУ СИЛУЭТУ И К НОВОМУ ТАНЦУ.

Мы должны критически оценить прошлое и настоящее,

создавать для будущего, а не останавливаться на основах прошлого.

В статье, по мнению автора, дана совсем новая теория и методика, соединяющая в одно целое все четыре тела: физический, ментальный, эмоциональный и душевный и помогающая им успешно развиваться для создания спортивного танца будущего.

В современном мире, где ум отделен от тела, цивилизация от планеты, а материя от духа, нам необходимо найти систему, помогающую приобрести заново целостность всего мира.

Семена знания, брошенные в душу, дадут свои всходы в теле даже много поколений спустя, и будет понятны носителю знания...

ОБ УЧИТЕЛЯХ

Нетрудно рисовать, танцевать, когда не умеешь. Но когда умеешь — это совсем другая вещь.

Мне кажется, что всегда и везде, пока живешь, надо учиться: жить, есть, танцевать, работать, любить, умирать. Чтобы все это охватить и познать хоть частично, надо найти хорошего Учителя.

Как распознать хорошего Учителя среди всех тех, которые нас учат в повседневной жизни, в школах, институтах и в книгах?

Настоящий учитель сам практикует те вещи, которые проповедует!

Как найти хорошего Учителя?

Дела настоящего учителя не отличается от слов. Учитель слова подбирает очень осторожно, потому что знает, что каждое слово и мысль не исчезает во Вселенной без следа. Каждое слово и мысль заставляет вибрировать Вселенную, и эта вибрация проходит по всей Вселенной. После каждой мысли и слова Вселенная меняется, она не может оставаться такая, какая была.

Говоря, танцуя, плача, ругаясь, мы меняем вселенную в лучшую или худшую сторону!

Если мы хотим что-то поменять в своей жизни, надо постараться выполнить три условия:

1. Мы должны часто и громко высказывать свое решение, что хотим изменить, чтобы Верховная Сила и Воля нас услышала.
2. Ясно понимать то, что происходит. Некоторое время нельзя бросать начатое дело. Тогда ничего не добьемся.
3. На достигнутые результаты надо реагировать с небольшим восторгом. Мы не должны рассуждать о быстрой удаче (победе) или, наоборот. Выигравши – не хвались, проигравши – не оправдывайся.

Сейчас я могу с уверенностью говорить о том, что информация и знание, так необходимое каждому из нас в его личном движении и развитии, рассеянна вокруг нас. Важен не так сам поиск информации, а готовность принять её. В моем случае так и получилось: была определена главная цель в моей жизни — победить болезнь (опухоль в грудной клетке). Я начал изучать разные практики  познания себя и своих внутренних возможностей. Эти практики полностью  изменили прежние, устаревшие понятия о себе, как человеке.  Внутренние изменения заставили меня пересмотреть и  бывшие представления, связанные с моей работой в танцах. Возникло внутреннее желание, поставить себе и другую, труднопреодолимую цель – создать новую систему, обоснованную на других аспектах усовершенствования и улучшения танца. Ведь человек – это энергетическое существо, живущее во Вселенной, которое состоит из разновидной энергии. Ведь для человека, как и для всей Вселенной, главный закон – это обмен энергией на разных уровнях. Земля - это очень большое энергетическое поле и человеческое тело – это микрокосмос Земли. Эти понятие о человеке заставили меня посмотреть на танец как бы с другой точки. Т.е. с точки создания разновидной энергий. Как научиться управлять и обмениваться этой энергией не только  танцора (пару), но и  научиться передавать (распространять) эту энергию в разные пространства, чтобы эту энергию ощутили окружающие зрители, судий. Ведь эту разновидную и творческую энергию мы можем создать только своими чувствами и эмоциями, а принимать и передавать только через свои ощущения (внутреннего и наружного мира). Понятие, что для танца не менее важное энергетическое - эмоциональное познания танца, заставили создать новую систему. Ведь дальнейшее развитие человека (танцора) обоснованное не только техническим знанием  (пониманием) танца, а с его стремлением постоянного познания себя, т.е. в духовном, творческом росте самого танцора. Мы  живем в постоянно меняющемся мире, и человек должен иметь постоянную связь с окружающим нас миром, с его тонкими энергиями, очень зависящими от создаваемого нами ментального и эмоционального пространства. Ведь все открытия внутреннего познания начинается только в тонких мирах. И новые открытия внутреннего познания себя и танца, и новая методика пришли, и чем я больше работал над собой и делился этими новыми внутренними знаниями открыто и не жалея со  всеми – тем больше получал назад новых идей и новых знаний. Даже в данный момент я, мысленно общаясь с Вами и любя Вас, как будущих продолжателей нового знания и новой лучшей жизни на земле, получаю уже новую информацию, через новые мыслеобразы и идеи, которые созревают в моем сердце во время работы над этой статьей. Уже написал (около сорока) вариантов, как передать и донести до Вас эти знания, но не один из них не устраивает меня окончательно, потому что нет таких слов в моем словарном запасе, которые могли бы передать всю гамму созревающих во мне новых идей и новых мыслеобразов.

Начальный и самый большой толчок к новым понятиям о человеке и его возможностях, пришло через болезнь, с которой пришлось бороться изо всех своих душевных, физических и накопленных жизненных сил. Пришлось использовать многодневные голодания и другие практики очистки души, разума и тела. Эти практики помогли уничтожить в себе старую программу познания самого себя и себя в танце. Они помогли вести новую информацию в душу, в разум и в тело и создать новую программу, обоснованную на много раз больше степенью внутреннего познания себя и себя в танце и законами ее изменения. 

Сначала я принял неожиданное познание себя и танца через систему как открытие, как чудо, снизошедшее на меня. Но ежедневно, т.е. систематически продолжая работу познания себя через новую систему и систематически передавая свои знания другим (тренерами, танцорами), я понял, что чудо, не только новые знание, но и разница, как человек их воспринимают и осознают, но и как творчески он использует их в реальной жизни. Но внутреннее откровение — это всегда упорный труд на грани самоотречения. Самое главное, как донести эти свои внутренние знания и откровения до людей, не растерять их по мелочам, не исказить.

Важен итог — безотказно работающая, реально помогающая духовному и творческому росту танцора (независимо от его класса и возраста) система обучения танца. Сама система обоснованна новыми принципами создания и управления внутренней энергетикой и динамикой через ощущения в самом танцоре, в паре и пространстве. Система может постоянно усовершенствоваться и меняться зависимости от самого танцора, т.е. от его духовной зрелости и возраста. Она может постоянно усовершенствоваться только через психоэнергетические упражнения. Система помогает создать, за очень короткий срок, энергетически правильное, т.е. внутреннее понятые танца. Она помогает каждому, понявшему суть системы, к творческому и подлинному созданию мыслеобразов отдельных единичных действий и элементов танца. Она помогает создать и усовершенствовать натуральное и энергетически правильное движение тела в пространствах отдельного танцора, пары и зала. В ней заложена самая глубокая суть, для создания внутренних ощущений, для индивидуального обучения танцора и танца в паре. В ней указано, что надо в данный момент сделать (в своей душе, в своем уме и в своем теле), чтобы натурально и энергетически правильно исполнить пространственный полет тела (вперёд, назад), отдельные пространственные элементы фигур, всю фигуру в пространстве танцора (пары) и даже всю связку пространственных фигур.

 Система — это полный комплекс основных идей или принципов, изложенных рациональным порядком и составляющий подробную обобщённость исследуемого предмета. (Объяснение о системе - взятое из словаря Вебстера).

Но новую систему, надо внедрить в свою танцевальную практику как можно быстрей, чтобы повзрослевшее духовно и физически новое поколение приняло эту систему из наших рук и, обогатив своим опытом, передало грядущим поколениям. У нас, т.е. в бывших странах бывшего Советского союза стало недоброй традицией преклоняться перед достижениями зарубежных мастеров (учителей) и принижать свои достижения. Однако огульное унижение своих понятий и достижений не имеет под собой никакой реальной основы.

Для того чтобы сравнить, нужно как минимум, хотя бы знать, что и с чем сравнивать.

Перед началом создания новой системы, я провел глубокий анализ всей новейшей информации о спортивных танцах за 15–20 лет. Написал статьи, обобщающие эту информацию. Но мне не удалось найти в лекциях, семинарах, статьях единой системы наращивания внутреннего понимания и внутреннего познания самого танца через ощущения. Т.е. усовершенствования внутреннего и энергетически правильного восприятия самого танца. Не было уделено никакого внимания, понятию об его глубокой связи с окружающим и постоянно меняющимся миром, об его постоянном обмене тонкими энергиями, т.е. обмене энергиями между танцором и его создаваемым энергетически - танцевальным пространством. Обмен должен возникнуть в каждом танцоре (паре), от постоянно изменяющихся ментального и эмоционального пространства отдельного танцора, клуба, страны и всего Человечества.

В основном все лекции начинались и кончались простым разбором визуальной техники отдельных фигур или всей связки. Все педагоги обращали внимание на визуальную работу ступней ног, коленей, бёдер, грудной клетки, рук, как будто танцор (человек) в основном состоит только из одного, т.е. только физического тела и в этом теле, чтобы быть хорошим танцором, надо тренировать и понимать работу этих двух трех частей. А что там внутри и почему именно так, а не иначе надо делать в данный момент или с перспективой на будущее не было и слова. Не было никакой системы обобщений всех новейших достижений в познании многогранности человеческих чувств и эмоций. Не было системы усовершенствования возникающих, индивидуальных и общих для пары, внутренних ощущений для изменения его души и очень тесно с ней связанного его тела.

На занятиях и семинарах не обращали внимания на основную цель отдельного человека, семьи, группы людей, отдельной страны и всего Мира (целом) — почему я или мы находимся здесь в этом зале, в этом мире? В чем наше назначение? А ответ одновременно очень простой или очень сложный, в зависимости от внутреннего познания себя, т.е. человека – РАЗВИТИЕ, РОСТ. Ведь мы — все живые существа — проявление Универсальной Энергии. Мы все купаемся, часто совсем не понимая в мирах разных энергий — своего внутреннего мира, семьи, страны, земли и всей Вселенной. Стоит, нам перестать расти, (т.е. неправильно и нецелесообразно использовать эти энергии) и мы умираем духовно, т. е. теряем смысл развития.

Посмотрите вокруг — цветы и деревья, птицы и насекомые, растения и животные, т.е. все виды видимого и невидимого мира, находятся в состоянии постоянного роста, как только их рост останавливается — они умирают. И только у человеческих существ рост в полную силу выражается в уровне роста его Души.

ЧЕЛОВЕК становится тем, кем он сам в течение всей своей деятельной жизни хотел из себя сделать.

Каким бы хорошим ни был Ваш учитель, пока Вы сами не начнёте выполнять конкретные упражнения и практики для своего личного роста, Вы не сможете достичь видимого результата!!!

Этого состояния (т.е. роста) можно достигнуть, только развивая себя. Вам никто не может сразу помочь в этом. Только Вы сами.

Большинство танцоров (тренеров), с которыми мне пришлось встречаться на занятиях, лекциях, хотят научиться только технике (внешний вид танца) или сразу учиться у знаменитых педагогов, у которых развитое внутреннее понятия танца. Но не подготовленному танцору к внутреннему восприятию танца, т.е. без системного подхода к внутреннему восприятию эти занятие не дает желаемого результата. В основном эти танцоры (тренера) хотят сразу получить поощрение в своих глазах, в глазах друзей, в глазах своих знакомых, судей, не желая и не понимая как почувствовать в самих себе разнообразие, многосторонность и многопространственность выполняемых в танцах элементов и движений, которые выходит далеко за пределы простых технических понятий и слов. Эти люди совсем неспособны заняться собственным духовным развитием. Почему?

Да потому, что духовные развитие требует ответственности и, прежде всего перед самым главным судьей — самим собой.

Ведь уже не на кого будет переложить груз ответственности. Это не учитель или учение плохое, это Вы что-то не так понимаете и делаете, не можете быть творцом себя и танца.

Эта статья пишется для тех, кто сам в состоянии решать любые вопросы. Она для тех людей, которые могут посмотреть на себя как бы с другой точки, и под другим углом увидеть свои действия и стремления.

Ведь в каждом настоящем учении есть иная скрытая часть учения, которая открывается только посвященным на определенном этапе, когда считается, что человек готов воспринять эту истину, которая нередко входит в противоречие с начальным и общепринятым учением данного дела.

Эта тайная часть и есть то изначальное учение, которое существовало до начала деления на современные школы и традиции изучаемого нами предмета.

Так и здесь — для того, чтобы вступать в контакт со скрытым внутренним понятием данного учения, нам надо как-то настроить себя, использовать некий технический прием, особые упражнения, создающие внутреннюю медитацию.

Для этого и существует разные духовные практики и «визуализации», чтобы настроиться на необходимую «духовную волну» более высокого порядка.

В каждой традиции существует три основные степени сосредоточения:

1. концентрация — это вы и объект;
2. медитация — концентрация настолько сильна, что нет «Я», а только объект медитации;
3. созерцание.

Хочется сказать о смысле современного и будущего танца словами:

Хочется видеть танец, где самое главное внимание обращено на выражение музыки, а не на количество и объем движений. Самое главное чувствовать музыку и получать полную гармонию души и тела с музыкой во время исполнений данного движения (танца).

Только зоны, ощущающие и понимающие музыку через ее энергетику, имеет очень тесную связь с зонами памяти и эмоциями, намного теснее, чем зоны зрения!!!

Только музыка создаёт чувства и эмоции, которые помогают создать в танцоре (в паре) внутреннюю эмоциональную энергию!!! 

Ведь танец — это физическое выражение внутренних чувств и эмоций, переданных в танцевальном пространстве через пространственно-телесные формы  (танцора или пары).

Как появляется чувства и эмоции?

1. Любое чувство появляется в подсознании и является выражением иррационального знания. Чувство появляется без нашей воли автоматически. Сначала появляется чувство и только потом эмоции. Ум и рациональная мысль тоже создает эмоции. Никогда не забудьте, что эмоция это вторичный импульс. Она появляется в подсознании или из мысли. Это значит, что эмоции создают чувство или мысль.
2. Да. Эмоции создает иррациональное чувство и рациональное мысль. А чем создается первичный импульс в познавательном процессе? - Силой личности.

Сила личности есть конкретное знание, а знание определяется двумя составляющими: рациональной мыслью или иррациональным чувством. Значит познание (понимание) не есть акт только логики и ума?

1. Да. Познание (понимание) может произойти как при помощи ума (логики), так и в подсознании (через ощущения). В обоих случаях появляется вторичный импульс - эмоция.

Создаются два полюса познания (понимания). Один принадлежит мужской, а другой женской человеческой натуре, но они должны работать вместе.

Говорим, что мужское начало - ум принадлежит правой, а женское начало – эмоция - левой стороне тела.

2. Да. Для сторон тела так, но для левого полушария (головы) - это логика, а для правого полушария (головы) - это подсознательные ощущения. Это обозначает, что вовремя выполнения действия они работают по диагонали, т.е. принципом перекресчивания для управления разных сторон тела. 
3. Прочитайте обязательно сборник из шести книг А. Залаториене “Горсть времени”, о внутреннем развитии и познании самого себя. В этой странице я  использовал маленький отрывок из ее третей книги “Подружись”, т.е. маленькую частичку главы “Об уме и эмоциях”.  

Каждый тренированный танцор может выполнить свою программу или связку фигур, но интерпретировать музыку, ее характер в своей душе, теле и в пространстве и передавать эту интерпретацию своему партнеру в пространствах пары и зала может только очень хороший танцор.

Чтобы индивидуально правильно и для развития внутреннего роста души интерпретировать музыку, танцор должен научиться в своем пространстве тела, в пространстве всей пары и в пространстве зала, почувствовать разновидную, т.е. внутреннюю и наружную (пространственную) текучесть музыки. Все энергии, т.е. ментальная, эмоциональная, гравитационная (весовая) и возникающие из них пространственные силы должны согласно с музыкальным ритмом и музыкальной энергией пульсировать и течь в телах танцоров. Для создания течения музыкально-пространственной энергии в себе и передачи ее партнеру и пространство зала, танцор должен научиться владеть внутрителесными импульсами и хорошо их ощущать в своем теле и в теле партнера. Знание, владение и передача внутрителесных импульсов своему партнеру должны стать основной целью современного танцора. Только внутрителесные импульсы, создаваемые весовым центром, а не техника (стоп, ног) создает в телах (партнера и партнерши) внутренние ощущения разносторонних растяжении и сборов боковых осей, которые в пространствах тела, пары и зала создает полноценную иллюзию пространственных полетов, подъемов и спусков. Только внутренние ощущения телесных импульсов в весовом и балансовом центрах помогает создавать и выполнять энергетические и динамические правильные пространственные объемы разной мощности и величины.

Во время создания весовым центром внутрителесных динамичных импульсов телесные блоки (голова, плечи, верхняя часть грудной клетки), передвигаются в направлениях противоположных перемещению весового центра в теле танцора. Весовой центр может перемещаться в теле танцора вниз, вверх и в стороны. Во время перемещения весового центра возникают контрабалансирующие силы и движения в разных частях тела, т.е. включается уже дополнительно бока, руки и голова. Телесные блоки не могут уже оставаться (как в статическом балансе) в одной вертикальной или горизонтальной линии. Весовой центр перемещается в теле не просто вверх-вниз, как в статическом балансе, (при сгибании и выпрямлении коленей), а согласно внутрителесных динамичных импульсов он перемещается импульсно и дугами (вертикальными, горизонтальными, диагональными, т.е. профильно - фронтальными внутрителесными дугами). Самое начало импульса начинается освобождением фазических мышц рук и грудной клетки (движение весовой энергии вниз) и поочередном выпрямлением изгибов позвоночного столба (движение внутренней энергии от копчика вверх). В теле создается ощущение  накопления энергии. Т.е. в профильном пространстве тела всегда ощущается внутренняя энергия от растяжения позвоночного столба.  Дальше ее передадим партнеру и в пространство (зрители и судьи).  Эти динамичные импульсы весового центра создаёт не только ощущение спусков и подъемов осуществляемые через колени и ступни. Они создаёт совсем новые ощущения внутренней ритмически - энергетической, т.е. силовой пульсации музыки внутри тела. Пульсации, весового центра, соответствующей внутренней энергетике данной музыки, т.е. ее тональности. И только потом выполняются пространственные подъемы и спуски от сбора и растяжения (боков), осуществляемые уже через колени, ступни, бедра (бока) и грудную клетку. Здесь, как и в медитации, надо научиться расслаблять и напрягать отдельные группы мышц. Основные группы мышц в человеческом организме расслабляются и напрягаются принципом контрабаланса, т.е. в противоположных направлениях. Всегда и везде в природе и в человеке заложен принцип дуальности. Фазические (силовые) мышцы должны работать, наоборот. Т.е. они работает противоположно,  чем скелетные (тонические) мышцы.

 Прочитайте обязательно об новых и современных открытиях о человеческом организме в книгах А. Сителя. Я цитирую маленький отрывок из его книги “Соло для позвоночника”:

В человеческом организме вся мышечная сфера по функции разделяется на две группы:

1. Скелетная мускулатура (или тоническая), сохраняющая современный облик человека (на которой кости держаться), постоянно находиться в напряжении, даже когда человек спит. Она тесно связана со срединными структурами мозга и старой корой, ответственными за вегетативные, нейроэндокринные и эмоциональные функции человеческого организма. У современного человека эти мышцы постоянно находятся в состоянии патологически повышенного тонического напряжения.
2. Мышцы, ответственные за мгновенное приложение силы (фазические). У современного человека эти мышцы патологически ослаблены, в результате чего уменьшают силу своего сокращения.

Мышцы, ответственные за мгновенное приложение силы, имеют второстепенное значение в человеческом организме, но как раз на их укрепление и увеличение их силы последние 100 лет и были направлены все физические упражнения! Но при проведении научных исследований стало ясно, что бездумное махание руками и ногами приносит не пользу, а вред. Почему? Например, мы начинаем качать брюшной пресс, вставая из положения, лежа в положение, сидя, т.е. тренируем прямые и косые мышцы живота, ответственные за мгновенное приложение силы, которые у современного человека ослаблены. Вроде бы все верно, но что в это время делается с тоническими мышцами спины, которые, наоборот, нуждается в расслаблении? Никто об этом никогда не задумывался.

Вместе с мышцами живота, которые мы укрепляем, мышцы спины повышают свое тоническое напряжение и приобретают каменистую плотность, выпрямляя физиологические изгибы позвоночника!!!

Если в результате разных причин исчезают мышцы, ответственные за мгновенное приложение силы, то ничего страшного не происходит — человек продолжает жить. При перерезании любой скелетной мышцы человек сразу превращается в инвалида: не может двигаться или повернуть какую-то часть туловища.

В результате перечисленных выше факторов у каждого человека с момента появления на свет и в процессе проявления двигательной активности формируется сугубо индивидуальный двигательный стереотип. Двигательный стереотип—это совокупность всей мозаики мышечных напряжений и расслаблений, закодированных в кратковременной и долговременной памяти.

 Важное замечание. В нынешней методике обучения танцоров — это новое и современное открытие в медицине (о человеке), о его первостепенной жизненноважной цели — научить работать принципом контрабаланса разные группы телесных мышц — совсем неучтено. Вся теперешняя методика строится на закрепощении обеих групп мышц. От начинающего до чемпиона – все предпочитают танцорскую стойку ”руки держать крестом”. Эта неправильная и необоснованная современной медициной последних 10-15 лет тенденция, развития стойки (рамы) стандартного танца, приближает всех так понимающих и подражающих (в детском, в зрелом и пожилом возрасте) постепенно превращаться в инвалидов!!! Эта тенденция (неправильной стойки), кодирует в начале обучения танцоров кратковременную, а потом и долговременную память неправильной разрушающей дух и тело программой. В другой статье ”Динамический баланс в паре “ - это замечание подробно будет рассмотрено и подробно объяснено о большой вреде танцу и здоровью этого понятия, особенно в возрасте от 6 до18 лет.

Эти разные по силе внутрителесные расслабления (растяги) и напряжения (сборы) мышц или (сборы - сжатие и растяги - растяжение) сторон правого или левого бока, создают внутрителесные ощущения течения (передвижения) внутренней энергии (разной величины и разной текучести) в разных частях тела. Передача и прием течения (передвижения) внутренней энергии через ощущения, помогает создать положительные, созидательные и творческие эмоций в паре и в пространстве зала. Эти эмоции действует положительно на зрители и судий.

Эти расслабления и напряжения (сборы) мышц или (сборы) сторон создает пространственные ощущения  перемещения энергии в теле танцора (пары), которая проходит через весовой центр. Они может перемещаться внутри тела танцора вертикально, диагонально или дугообразно. Эти расслабления и напряжения создает ощущения в танцоре (паре) ритмичного, восходящего вниз или вверх разной продолжительности и мощности вибрационного, (маятнику подомного и импульсного) энергетического потока. Энергетические потоки создаются поочерёдно в пространстве танцора, в пространстве пары и в пространстве зала. Они должны создаваться поочередно, т.е. почти сразу в ментальном, эмоциональном и физическом плане. Эти энергетические потоки внутренней энергий, создаваемые во время выполнения отдельного элемента или фигуры танцором (парой), хорошо ощущается и управляется. Они, т.е. энергетические потоки помогает создать разные по мощности и продолжительности пространственные объемы (пространственные формы) в танцоре, паре и пространстве зала.

Важное примечание. Возможность материи выполнить работу есть ЭНЕРГИЯ. ЭНЕРГИЯ не может быть создана, не может быть уничтожена, но она может меняться, и меняет только свою форму. Чтобы появилась любая форма (в жизни) должно произойти взаимодействие энергии и информации. Это значит что мысли, слова и следующее после них действие — тоже есть ЭНЕРГИЯ. Это означает, что физически мир и есть Высшего Ума Отображение и этот Высший Ум кроется в нас и организует материю и энергию. Мы только часть всего этого. Поэтому мы должны с любовью заботиться обо всем этом. Мы все связаны между собой нитью чистой ЭНЕРГИИ, поддерживающей каждую нашу клетку, нашу сущность и всю живость вообще. Любое искусство тоже говорит с нами только при помощи создания  своей Формы. ( Напр., Мыслеобраз, скульптура, конструкция). В другой главе книги ”Динамический баланс в паре “ - это примечание будет подробно рассмотрено и объяснено. 

Например, для меня, чтобы создать мыслеобраз внутрителесных ощущений работы позвоночника на выпрямление и отпускание (сгибание), т.е. для создания внутрителесных импульсов и ощущения движения весового центра и внутрителесной энергий только вверх-вниз в позвоночнике, возникает мыслеобраз детского волчка «Юла». Внутренняя пульсация, сокращение его центральной оси, вызванное надавливанием рукой на верхнюю часть оси, приводит к ускорению вращения самого волчка, т.е. самого танцора, а также и всей танцевальной пары вместе. В горизонтальной, фронтальной и профильной плоскости полёт самого танцора или пары – у меня ассоциируется с мыслеобразом стрелы спортивного лука. Полёт и дальность полёта стрелы зависит от ощущения натяжения тетивы лука (позвоночника) и воображаемой пространственной дуги полёта самой стрелы (мысли).

Из этих примеров и мыслеобразов наглядно видно, что перемещение весового центра внутри тела осуществляется растяжением (растягом) или сжатием (сбором) сторон (боков) тела и выпрямлением или сгибанием разных частей позвоночного столба. Любое перемещение весового центра в теле создаёт ощущения изменения внутреннего пространства танцора и ощущения танцевального пространства пары. Эти внутрителесные изменения в разных частях тела танцора, создаваемые и управляемые через ощущения в самом танцоре и пространствах пары (зала), невозможно передать упрощенными понятиями, существующими до сих пор во всех учебниках (работа стопы, шаги, позиция ног, величина поворотов, наклон, подъём, опускание, направление тела и т.д.). Невозможно поместить их в таблицу или схему и под таблицей дать маленькие примечание. Нельзя все эти внутрителесные изменения назвать техникой данного движения или фигуры потому, что не танцор подстраивается по записанной в учебниках технике в своем пространстве (в пространстве пары), а сама техника создается уже через конкретные ощущения. Только так логично, правильно могут воссоединиться отдельные части тела танцора (стопа, колено, бедро, грудная клетка, голова) в единую внутреннюю и наружную систему, создав, таким образом, двигательный стереотип любого движения для конкретного танцора в его ментальном, эмоциональном и только потом в физическом плане. Значит, сама техника любого движения создается натурально из возникающего чувства и эмоции, т.е. внутри тела танцора. Это значит, что мыслеобраз и внутреннее телесное движение (весового центра) – это первичные импульсы (внутренние), и только после них происходит наружное (пространственное) движение в пространстве пары и в пространстве зала, осуществляемые уже через какие-то части тела, как вторичные импульсы и движения. Такой танец уже не бесконечное, бессмысленное повторение или копия другого движения показываемого другим человеком (пускай самым лучшим танцором или чемпионом мира), а личное внутреннее открытие самого движения, принадлежащего в данный момент только Вам!!!

Так и в создании технических проектов. Сначала мыслеобраз здания, моста, самолета и т.д., потом чертежи, и только потом его воплощение в жизнь. И только уже во время воплощения самой идеи, т.е. во время работы создаются новые материалы, новые конструкции, новые двигатели. Сейчас в ХХI веке технический прогресс, через каждые 15–20 лет меняет на 100% все бывшее представление о наших вчерашних возможностях. Но были в мировой историй и исключения. Это люди на 500 или 100 лет полётом мысли обогнавшие свою эпоху – Леонардо да Винчи, Д. Бруно, Ж. Верн, Н.Тесла и другие.

Такой прогресс должен быть и у танцоров спортивных танцев, но не в сторону только техники (наружное, т.е. зрительное познание и содержание танца), которая создана, примерно 50–60 лет назад, а в сторону внутреннего содержания и самопознания самого танцора. Для лучшего понимания и правильного выполнения динамического баланса надо уже сейчас, не откладывая ни минуты, перейти насовсем другие уровни понятия внутрителесных импульсов и этими импульсами вызванного нового энергетического общения между танцорами. Эти новые понятия танца требуют уже сейчас переосмыслить и построить саму работу тренера совершенно по другим критериям.

Здесь пословица «повторенье – мать ученья» уже не подходит. На первый план данного учения выходит понимание, как почувствовать и разработать действия (через мыслеобразы), создающие правильное ощущение пространства и возможные варианты движения своего тела в этом пространстве и общих вариантов разносторонних действий для всей пары. Визуализация внутренних импульсов и их связь с разносторонними перемещениями весового центра для отдельного танцора и весовой оси для всей пары, для движения вместе в пространствах пары и зала. Это концентрация внутреннего понимания, почему именно в данный момент и в данной пространственной обстановке так надо делать, переходящая на внутреннюю медитацию для выполнения отдельного элемента, фигуры или всей группы фигур.

Для этой цели, в начальной стадии, не нужно большого зала или даже тренера. Необходимо только музыка и желание в своем теле почувствовать разностороннее движение весового и балансового центров, мускулов и скелета:

1.        Сначала стоя на месте и только двигаясь во внутренних объемах своего тела.

2.        Затем повторение этих движений в небольшой комнате, выполняя отдельные пространственные действия или элементы фигур, мысленно создавая визуальные образы разносторонних ощущений для движения своего тела в этих объемах.

Эти внутрителесные ощущения, от движения весового центра в теле танцора в разных пространственных плоскостях, т.е. мыслеобразные (внутрителесные) коды разных пространственных ощущений и движений, создаваемые правильными мыслеобразами отдельных действий и фигур, были мною частично разработаны уже 1998–99 годах. И каждый год они усовершенствуются и увеличиваются в количестве и качестве, ведь в основе это плоть воображения, т.е. гимнастика ума. Здесь самая главная (первичная) задача, как научить свой ум через воображение создавать правильные мыслеобразы выполняемых элементов, отдельных фигур или связки фигур и затем почувствовать их правильное внутрителесное выполнение в пространстве своего тела. Следующая задача как эти внутрителесные ощущения правильно передать своему партнеру для создания пространственного движения в паре.

Наш трехмерный мир (длина, ширина, высота) + время не может существовать без противоположных полюсов. Они постоянно меняются местами и энергиями между собой. Так возникают все природные и другие ритмы и биоритмы (работа сердца, легких и других органов, день-ночь, зима-лето, добро-зло, плюс-минус, мужчина-женщина и др.). Гармония мира сводится к тому, что в любом ритме, действии или плюсе уже существует начало другого противодействия или минуса. И чтобы любое пространственное действие полностью почувствовать и полностью выполнить, сначала надо выполнить (частично или полностью) противодействие. Начало перехода из одного действия в другое, я назову условно точкой “0”. Значит такие точки “0” должны быть и во всех пространственных импульсах, т.е. в перемещениях весового центра в самом теле танцора, а также из них возникающих динамических дугах и динамических объемах. Значит такие точки “0” должны быть и в пространствах танцора, пары, зала, но их увидеть почти невозможно, их можно только ощутить и великий блеф об «Абсолютном вертикальном балансе», может отбросить так понимающих стандарт и латину в середину прошлого столетия. Как создать динамичный баланс в паре и как создать правильный силуэт пары, подробнее будет рассмотрено в следующей главе книги, т.е. во второй части книги “динамический баланс в паре”.

Шаги вперед и назад. Самый простой повседневный элемент танца. Что надо «раскрутить» внутри танцора, чтобы созрел внутренний мыслеобраз, который помог создать правильные ощущения для выполнения шагов?

Те, которые до сих пор танцует в статическом балансе, скажет, что самое главное, чтобы выполнить правильно шаг вперед или назад, надо научиться выполнить перекат с каблуков ступней на подушечки пальцев или с подушечек пальцев на каблуки. Это формулировка начала шага, для движения в статическом балансе, согласно теперешним  понятиям правильное, потому, что основное внимание в учебном процессе уделяется только на работу стоп и на направление шагов в пространстве зала. Да, только для создания ощущения движения тела в пространстве зала, это понятие будет правильное. Но внутри, т.е. в пространстве своего тела, чтобы шаг выполнить с внутренними ощущениями: растяжения или сбора сторон (боков) для создания внутренней энергии в теле, надо научиться все эти внутрителесные ощущения почувствовать внутри себя и правильно их выполнить. Этого  достичь, возможно, только правильно применяя импульсную работу весового центра. Вам надо научиться создавать правильные мыслеобразы перемещения весового центра, и это уже работа над собой не на один день, месяц, год – это работа на много лет. 

И так первичные внутрителесные действия, для создания основного (главного) пространственного мыслеобраза во всех танцах (л/а и стандарте) - мыслеобраза вставания на ногу, т.е. ощущения индивидуального баланса (вставания на ногу):

1) Мысленно включаем ощущения подтягивания пространства зала к себе (руками) и импульсное выпрямление позвоночного столба. Позвоночный столб начинает выпрямляться и двигаться вперёд (в области таза). Во всем позвоночном столбе чувствуется растяжение. Тонические мышцы напрягается.

 2) это создание ощущения текучести мышц и веса всего тела до коленей вниз. Сначала мысленно освобождаются одни только кисти рук, они мысленно поворачивается внутрь, и падают вниз. Локти начинает прижиматься к телу на высоте пояса. Эти действие можно назвать сбором рук или начальным (внутренним) сбором внутренней энергии (в области таза). Потом выдох и расслабление фазических мышц, т.е. мысленно освобождаются плечи, грудная клетка, таз. Колени  немножко сгибаются. Фазические мышцы плеч, грудной клетки, таза должны быть расслаблены.

3)Вся верхняя часть тела (верхняя часть грудной клетки, плечи и голова) балансовый центр, выполняет контрабаланс небольшим движением назад. Т.е. противоположно нижней части позвоночника, которая двигалась вперёд. От ощущения подтягивания пространства и выпрямления позвоночника, вес танцора самопроизвольно, т.е. натурально перемещается ближе подушечек пальцев (стопы). В начале обучения эти ощущения создаём только в профильном пространстве танцора. Все эти ощущения и действия соединяю в один мыслеобраз и назову его ощущением вставания на ногу (ноги). Это очень важное начальное понятие, о правильном выполнении, только в профильном пространстве, пространственного шага. Мыслеобраз (вставания на ногу) связывает нас с тонкими мирами. Он  усиливает энергию биополя, создаваемого танцором (парой) вокруг себя. Энергия биополя действует подсознание (зависимо от мощности биополя) всех людей находящихся рядом, т.е. партнера, партнершу, а также зрители и судьи. Мыслеобраз-ощущение - вставания на ногу (ноги), создается только от целенаправленных тренировок свои ощущений, т.е. от ощущений создания пространств, для отдельного танцора и общих для пары. (Только техническим знанием танца его невозможно  почувствовать или создать). Он улучшает сразу работу всех четырех чакр, находящихся (на разных точках) позвоночного столба. Подробнее, о работе чакр, т.е. о чакрах - распределителях разновидной  энергии между видимым телом человека и  невидимыми телами человека, будет шире затронуто в следующих главах книги. Невидимые тела - это ментальный, эмоциональный, энергетический и духовный. А всеми видимое физическое тело человека, состоит  еще из  шести тел-полей: электромагнитного, гравитационного, голографического, теплового, пространственно-временного, вибрационного - ротационного. Подробная разборка действия этих тел и тел-полей на танцора, а также их свойства и неограниченные возможности применения этих тел для создания ТАНЦА БУДУЩЕГО и способы их применения для улучшения танцевальной энергетики и динамики отдельного танцора и всей пары, будет подробно разобрано в следующих главах этой книги.

Степень переноса веса на подушечки пальцев (стопы) т.е. весовое давление в пол (набор внутренней энергии) зависит:

 от ощущения фронтального импульса подтягивания пространства зала к себе,

 от создания ощущения текучести вниз весовой (гравитационной) энергии через расслабление фазических мышц (рук, плеч, грудной клетки, таза),  

от создания ощущения подъема внутренней энергии вверх, во всем позвоночном столбе,

от импульсного растяжения всего позвоночного столба. 

В динамическом балансе нет техники отдельных частей тела. Например - одних только стоп. Вся пространственная динамика  любого движения должна быть обоснованной только импульсной и внутрителесной работой весового и балансового центров. Во всех теперешних учебниках эти центра и работа этих центров в теле танцора совсем не учтена!!! Если шаг выполнить только по технике стоп, то получится, либо небольшое падение вперёд (на нос), либо завал назад головой. Это наглядно видно и у очень хороших танцоров (даже у профессиональных пар, особенно во время исполнения правых и левых поворотов ВВ) в начале 2-ого шага венского вальса (ВВ). Потому что вместо свободного и импульсного полёта от растяжения левой (правой) стороны, начинается, от преждевременного подъёма из ступней вверх (вместо растяжения боковых осей и позвоночника), завал назад корпуса и головы. Эта ошибка сразу нарушает музыкальный характер самого ВВ, т.е. вместо ускорения движения от спуска в колене и растяжения позвоночника вначале второго удара - начинается преждевременное замедление движения.

 Но это ещё не всё, о самом начале правильного выполнения пространственного шага вперед. Надо научиться создавать и фронтальные импульсы позвоночника. Они нужны для полного перехода из нейтральной (вертикальной) ”О” точки позвоночника на другие внутрителесные и пространственные ощущение. Это ощущение левой или правой боковой оси или пространственной (левой или правой) боковой оси. Чтобы научиться создавать эти ощущения (осей), танцор должен выполнить дугообразное перемещение весового центра почти одновременно в профильной и фронтальной плоскости своего тела. Освобождается колено правой ноги (ПН) больше, чем колено левой ноги (ЛН) за счёт перемещения весового центра на противоположную боковую ось, т.е. сторону. Левый бок, принявший вес сжимается, а свободный правый бок растягивается. Боковые оси создают во фронтальном пространстве тела танцора боковые дуги, где одна дуга короче (левая сторона), а другая дуга длиннее (правая сторона). Плечи танцора становятся не параллельные к полу как в статическом балансе, а одно, т.е. левое плечо ниже, а правое выше. Получается мыслеобраз опять стрелкового лука, т. е. создания пространственной энергии через натянутую дугу (струну).

Чтобы выполнить пространственный шаг вперед ПН по линии танца (ЛТ), лицо танцора, т.е. фронтальная плоскость тела, теперь находится уже не лицом по направлению танца, а лицом диагонально к центру. Теперь шаг вперёд уже будет выполняться не лицом, а правым боком по направлению ЛТ. Начало шага становится одновременно уже лицевым и боковым движением. При лицевом движении без применения внутрителесных и пространственных боковых осей, невозможно создать динамически правильного, т.е. профильно - фронтального дугообразного импульсного движения весового центра в теле танцора, несущего в себе больше энергии от перемещения его сразу в двух пространственных плоскостях.

Надо ещё больше увеличить давление в пол, через позвоночник, руками подтягивая (фронтальное) пространство зала к себе, т.е. диагонально самому движению, а сам шаг выполняется от отталкивания (рабочей стопой ЛН) от пола. Пол толкаю левой стопой назад. Движение выполняется другой ногой (ПН) вперёд. В теле танцора в позвоночнике и правом боку чувствуется дугообразное растяжение. Передняя часть бедра (ПН), которая составляет нижнюю часть правого бока, т.е. правой пространственной дуги, во фронтальной плоскости тела танцора – уже готова принять вес. 4–ая точка приема веса. Смотреть стр.10 статьи «Танец динамичный, пластичный и запоминающийся». Остается только освободить внутреннюю энергию пространственной дуги (струны) и выполнить свинг ногой  от колена до ступни на пол.

Для полного понятия основных принципов во время исполнения движения в динамичном балансе вперед наглядно видно, чтобы сделать любое действие, исходя из динамического баланса в пространстве своего тела, а потом в пространстве зала, надо одновременно почувствовать (ощутить) действие двух противоположных сил в теле. Позвоночник растягивается вверх, а вес свободных мышц, не участвующих в процессе движения – вниз. Подтягивания пространства зала на себя - движение тела вперед. Жатые одного бока - растяжение другого бока. Отталкивание от пола одной ступней назад, а сам шаг выполняется другой ступней вперёд, т.е. делается не только сам шаг, но и одновременное растяжение или жатые сторон тела, т.е. растяжение или сжатые боковых осей.

Для  правильного исполнения пространственного движения.  Например - шага,  в (пространстве зала) и в динамическом балансе. Его первичная внутренняя энергия, которая  обоснованна на принципе контрабаланса по которому должны работать в теле скелетные (тонические) и двигательные (фазические) мышцы должна быть, создана так, чтобы сам шаг получился самопроизвольно - от энергии созданной внутри тела, т.е.  без затраты наружной энергии - натурально. Но до этого сам шаг должен появиться в ментальном пространстве (мыслеобразом), потом в пространстве своего тела через ощущения и только потом шаг выполняется в пространстве зала.

Все, что здесь было сказано, это еще не предел творческого обмена только мыслями и действиями между танцором и тренером. Другой путь для освоения этих новых понятии, т.е. динамичного и пространственного шага полностью, надо еще взять тренируемого за руку (руки) и передать ему свои ощущения, двигаясь вместе с учеником в зале, чтобы тренируемый и тренер полностью могли их ощутить и сравнить. Сравнить не только возникающие у них мыслеобразы, но и сравнить (собственные) ощущения от совместной работы, т.е. тренированного и нетренированного по этой системе человека. Сравнение разницы этих ощущений, т.е. в статическом и динамическом балансе помогает еще быстрее научиться и понять разницу в ощущениях между простыми и пространственными шагами (выполняемыми в динамическом балансе).

Все эти пространственные ощущения словами или танцевальными терминами, применяемыми в ревизированной  технике невозможно полностью передать. Значит, нам надо выработать какие-то простые, короткие и быстро действующие на подсознание мыслеобразные (словесные) коды, в которых поместился сразу целый ряд действий, выполняемых в пространстве тела, пары, зала. При названии вслух этого мыслеобраза, (т.е. кода) полный мыслеобраз данного пространственного движения должен сразу появиться в голове, т.е. в подсознание танцора. Сам мыслеобраз не должен быть разделен на детали или составные части. Ведь когда мы произносим слово «самолёт», то у нас сразу возникает весь мыслеобраз самолёта, а не отдельные его части, например шасси.

Пространственные шаги назад. Все эти действия в теле и пространстве зала надо выполнить и при подготовке и выполнения пространственных шагов назад, но с небольшими исключениями.

Чем больше усиливается давление в пол, через позвоночник (создаем основную профильную дугу в теле танцора от растяжения позвоночного столба), тем удобнее весовому центру опускаться и двигаться вперёд против линии движения в танце. Свободная нога, выполняет контрабаланс выносом ноги назад столько, на сколько весовой центр движется вперёд, т.е. в противоположном направлении, чем самое движение. После растяжения позвоночника (от движения весового центра вперед и сгибания опорной ноги) делаем одновременный импульс отталкивания от пола опорной ногой (выпрямляем колено) каблуком и отталкивания руками от пространства зала в противоположном направлении, чем выполняемое движение в пространстве зала.

Во время исполнения танца эти импульсы (телесный и пространственный) партнёрши или партнера, т.е. танцора, который начинает движение спиной, создает внутреннее приглашение для движения пары в пространстве зала. Только после этого внутреннего приглашения танцоры может начать выполнять совместное, сбалансированное, а значит музыкально правильное действие в паре, т.е. (любое) движение в пространстве зала.

 До сих пор я разбирал первичные, т.е. создаваемые в теле начальные ощущения для выполнения только самого начала пространственных шагов вперёд или назад. Это был начальный переход в ощущениях от ощущений статического баланса в теле танцора (пары) на ощущения динамического баланса.

Чтобы полностью разделить разновидные пространственные ощущения в танцоре (паре) вовремя исполнения шагов и танцевальных фигур в динамическом балансе я все пространственные движения и все танцевальные фигуры, разделил на три большие группы:

А. Шаги, движение и фигуры, выполняемые без изменения пространственных боковых осей (движение на одной пространственной боковой оси больше одного такта).

Б. Шаги, движение и фигуры, выполняемые с постоянно меняющимися в пространстве зала пространственными боковыми осями (в основном в конце такта).

В. Ротационные шаги, движение и фигуры, т.е. пивоты, спины, оверспины.

А. Шаги, движение и фигуры, выполняемые без изменения пространственных боковых осей в пространстве зала.

Их можно разделить на 4 варианта исполнения:

1.  движение тела вперёд на левой пространственной боковой оси;
2.  движение тела вперёд на правой пространственно боковой оси;
3.  движение тела назад на левой пространственной боковой оси;
4.  движение тела назад на правой пространственной боковой оси.

Боковая ось. Сначала уточним, что такое понятие внутрителесная боковая ось и пространственная боковая ось, как её почувствовать и создать, и какие ощущения возникает во время ее создания в теле танцора.

Тело танцора имеет центральную ось — эта ось совпадает с расположением позвоночного столба (позвоночника). По нему проходит два основные энергетические меридианы, по которым перемещается вся жизненная энергия человека под названием чи. Это “меридиан, управляющий энергией” по которому перемещается  жизненная энергия верх. Эта энергия перемещается по позвоночному столбу от копчика до головы (верхней челюсти) и  другой “меридиан, управляющий познанием” в котором энергия перемещается от паха до головы (нижней челюсти). Первый находиться на спине. Второй в лицевой части тела. Управляющий и познания меридианы еще называется “сосудами”, потому что могут помещать в себе бесконечное количество жизненной энергии.  Когда они переполнены, из них энергия переливается в другие меридианы. Это объяснение, о важности позвоночного столба взято из системы “чи кунг”. Этой системе больше 5000 лет. Современный человек и особенно танцор обязательно должен знать, понимать и дополнять, эти сокровенные знание эту систему о жизненной энергии, потому что жизненная энергия это вдохновляющая сила в нас. Она создает жизнь и вдохновляет на достижения не только физических целей, здоровья, но и помогает достичь вершин в искусстве и творчестве. Это главное кредо в новой системе, что  человек - это энергетическое существо, погруженное в бесконечный океан энергии, и он  связан, со всем, что происходит в нашем видимом, невидимом и мире ощущении.

 Отдельные составляющие позвоночного столба могут перемещаться в теле танцора, в основном в двух плоскостях: в профильной и во фронтальной. В профильной плоскости тела весовой центр в центральной оси, т.е. в позвоночном столбе может перемещаться вперёд-назад только с очень небольшой амплитудой. Каждый достигнутый дополнительный сантиметр этого перемещения вперёд в нижней части позвоночного столба, очень сильно увеличивает создаваемую внутреннюю энергию отдельного танцора и всей пары  (один из принципов работы “меридиан, управляющий энергией”  в системе чи-кунг) и помогает создать в парном танце более мощный, динамичный и объёмистый силуэт (шейп).

Внутрителесная или пространственная боковая ось — это название создаваемых танцором в своем теле ощущений боковых осей, где название оси зависит от высоты преобладания создаваемых внутрителесных импульсов и их передачи своему партнеру (весовым или балансовым центром). Эти внутрителесные или пространсвеные импульсы центров передаются в теле танцора (профильно-фронтальными) внутрителесными или пространственымы дугами. Эти внутрителесные или пространсвеные импульсы через (весовой или балансовый центр)  передаются (направляются) к правому или к левому боку танцора.

Для передачи разновидной и концентрированной энергий через внутрителесные импульсы весового или балансового центра, условно разделяем место передачи внутрителесных импульсов в теле танцора на основные три уровня. Это колени, бедра (таз) и верхняя часть грудной клетки вместе с головой. 

Когда разновидная и концентрированная энергия передаются через внутрителесные импульсы из 1-ого и 2-ого уровня от коленей и бедер (таза) т.е. из нижней части позвоночника, где расположен и физический весовой центр танцора, то получим внутрителесную боковую ось. Когда разновидная и концентрированная энергия передаются через внутрителесные импульсы из 3-ого уровня (верней части грудной клетки вместе с головой), т.е. из балансового центра, то получим пространственную боковую ось. Но если посмотреть глубже, т.е. по новой системе, то все в танце базируется на мировых законах. Т.е.  любое действие имеет основную базу стр.10, двойственность в танцоре (его теле) и пространстве, и чтобы действие получилось полностью, сначала надо выполнить противодействие. Это значит, что весовой и балансовый центра дополняют друг друга. Они могут меняться в внутрителесном пространстве танцора, только действуя в противоположных направлениях, т.е. принципом контрабаланса. Начало или конец действия балансового центра тесно связано с действиями весового центра. Например. Приблизив, весовой центр ближе к левой боковой оси мы получаем внутрителесную левую боковую ось (в теле танцора), а в пространстве зала одновременно получаем правую пространственную боковую ось, а, создав балансовым центром в пространстве зала правую пространственную боковую ось, в теле танцора одновременно получаем левую внутрителесную боковую ось. Должен напомнить, что все импульсы, создаваемые разновидными энергиями в теле танцора имеет весовую вертикаль. После любого импульса по высоте в весовой вертикали они следует в теле только такой строгой очередностью: стопы, колени, бедра (таз), верхняя часть грудной клетки и голова. Начинающий танцор не должен создавать не обоснованных строгой очередностью или внутренней динамикой пространственных силуэтов (шейпов). Т.е. не увлекаться преувеличенной работой верней частью тела и головой. Особенно неправильно если держать верхнюю часть тела (грудную клетку, плечи и голову) только в зафиксированном положении или держать в зафиксированном направлении только одну голову. В латиноамериканских танцах весовой центр не перемещается в стороны в статическом балансе и имеет небольшую амплитуду во время перемещения, когда выполняется л/а шаги и фигуры в динамическом балансе. Теперь это понятие перемещения боковых осей используют для улучшения результатов не только в беге на коньках, но и в беге на лыжах. Использование боковых осей для бега на лыжах совершило переворот в современном лыжном спорте!!! Совсем недавно лыжники ввели это новое понятие в свой спорт и получили чудесные результаты. Скорость лыжного бега увеличилась 15–20%!

Что надо делать в пространстве тела танцора, чтобы переместить весовой центр с центра тела танцора на левую внутрителесную боковую ось? 

Сначала надо выполнить все начальные действия и ощущение в пространстве тела танцора, указанные в 10–13 стр. начало шага вперёд, т.е. текучесть мышц вниз, растяжением позвоночного столба, которое кончается контрбалансом головы и только тогда создается правильная возможность выполнить перемещение весового центра на левую внутрителесную боковую ось. Весовой центр в теле танцора должен перемещаться профильно-фронтальной дугой. При перемещении весового центра в теле танцора очень важна правильная работа коленей. Колени собираются вовнутрь для перехода веса (весового центра) через “0” точку на внутренние части ступней. Это действие создает дополнительное ощущение внутреннего сбора П-образной конструкции тазового моста (в нулевом) “0”, т.е. центральном положении весового центра. После внутреного сбора коленей, ощущение перемещения весового центра танцора хорошо чувствуется и легко управляется через силовые диагонали (дуги), идущие из ступни ПН или ЛН (внутренней части) через колени, весовой центр и до левого (правого) плеча. Верхняя часть грудной клетки и голова, во время перемещений весового центра в теле танцора, работает как контрбаланс весовому центру. После внутрителесного перемещения весового центра ближе левой боковой оси, без движения танцора в пространстве зала, получается боковые (телесные) дуги левая и правая с немного приподнятым левым плечом относительно правого. Свинговое перемещение весового центра в внутрителесной пространстве танцора выполняется относительно головы танцора — маятником, а относительно ног — метрономом!!! Свинговое перемещение балансового центра в внутрителесной пространстве танцора выполняется относительно весового центра или ног только метрономом!!!

Теперь только остается надавить весом всей верхней части левого бока (левой рукой, плечом и верхней частью грудной клетки), т.е. балансовым центром, и весовой центр начнет возвращаться ближе к позвоночнику. Перемещаясь, весовой центр, проходит через нейтральную (вертикальную) ”О” точку позвоночника. Левая сторона тела танцора продолжает дальше сжиматься, (как меха у аккордеона), а правая сторона тела танцора растягиваться, создавая в пространстве левую и правую пространственные дуги. Верхняя часть позвоночника вместе с головой танцора создает контрбаланс, т.е. начинает создавать пространственную дугу влево, назад и на растяжение. Все эти действие надо выполнить строгой последовательностью в своём теле, чтобы почувствовать, как создать ощущенные левой пространственной боковой оси. Сам танцор находится теперь лицом диагонально к центру, а двигается по направлению танца. Правое плечо становится немного выше левого плеча. Объем пространственной дуги правой стороны танцора, т.е. высота правого плеча и телесная скорости передвижения по залу, зависит от первичного импульса весового центра и весового давления (мышц не участвующих в процессе движения) на левую пространственную боковую ось.

1)Движения вперед в пространстве зала на левой пространственной боковой оси.

Надавить ещё раз на левую пространственную боковую ось. Получится внутрителесный импульс (перемещение) весового центра профильно-фронтальной дугой вперёд, вниз и вправо. В сторону пространственного движения, т.е. правым боком по ЛТ. Шаг с ПН выполняется только от колена и на внутреннее ребро каблука правой стопы на длину полного шага (длина шага зависит от первичного давления на верхнюю часть левой пространственной боковой оси и профильного растяжения позвоночника). Правое плечо немного выше левого. Небольшой поворот тела вправо. В теле ощущаем растяжение. В теле больше ускоряется нижняя часть, т.е. ускорение в теле до грудной клетки. В дальнейшем это действие назовём концом работы левой пространственной боковой оси.

Конец шага — наступит после частичного перемещения балансового центра танцора на ПН. Для этого надо выполнить следующее действие. Начинать жим правого бока (правой рукой, плечом и верхней частью грудной клетки). В дальнейшем это действие назовём началом работы правой боковой оси. Весовой центр начинает перемещаться внутрителесной профильно-фронтальной дугой назад, влево и подниматься вверх, колено ПН начинает работать вниз и внутрь. Стоим на плоской ступне ПН. Выполняется небольшой поворот тела влево (в области грудной клетки). Ощущаем внутренний сбор в теле. Боковые оси начинают сжиматься в нижней части тела, внутрителесное перемещение весового центра профильно-фронтальной дугой назад замедляется и начинается ускорение в верхней части тела (в грудной клетке) пространственной дугой влево. Начинается растяжение верхней части тела.

Дальше следует внутренняя подготовка шага с ЛН. Для этого надо продолжать дальше работать правой боковой осью дугой вперёд в пространстве зала и левым плечом дугой влево и назад в пространстве своего тела (верхнее растяжение боковых осей). Нижняя часть тела за счёт продолжения сгибания колена ПН и сбора колен, помогает переместиться весовому центру через “0” точку (в внутрителесном перемещении). Перемещение (весового центра) через точку “0” в теле помогает заново ускорить импульсное движение весового центра новым импульсом, импульсом в сторону движения танцора по ЛТ. Теперь весовой центр перемещается профильно-фронтальной дугой вперёд, вниз и вправо, т.е. по направлению танца. Этот второй внутрителесный импульс создает натуральный перекат на наружное ребро ступни ПН и только тогда выполняется сам шаг из колена ЛН в ПДК позиции (шаг поперёк корпуса). В дальнейшем это действие назовём концом работы правой боковой оси.

Конец шага — наступит после полного перемещения весового центра танцора на ЛН. Для этого надо выполнить следующие действия - закончить растяжение левого бока. Весовой центр перемещается внутрителесной профильно-фронтальной дугой вперёд, влево и в конце движения назад. Постепенное растяжение верхней части левой пространственной боковой оси (влево) и постепенный сбор колен, помогает перейти “0” точку в внутрителесном дугообразном перемещении весового центра из правой боковой оси на левую боковую ось. И заново начинать ускорение весового центра новым импульсом в сторону правой боковой оси. Т.е. импульсом по направлению движения танцора в пространстве зала. Чтобы создать новый весовой импульс весового центра он должен опять начинать подниматься вверх, левое колено работает влево, вниз и наружу. Стоим на плоской ступне ЛН. Выполняется небольшой поворот тела влево. Движение (тела) замедляется в пространстве зала. Ощущаем внутренний сбор в нижней части тела (колени собирается). Заканчивается растяжение верхней части левой пространственной боковой оси, из-за небольшого переката на наружную сторону стопи ЛН. Левое плечо немного выше правого. В дальнейшем это действие назовём началом работы левой пространственной боковой оси. Дальше следует жим верхней части левой пространственной боковой оси и шаг с ПН.

Во время выполнения движения, на левой пространственной боковой оси в пространстве зала голова танцора находится (за счет контрбаланса) ближе к левой боковой оси.

Шаг ПН вперед выполняется с ощущением (в теле танцора) нижнего растяга (растяжения) боковых осей и небольшого лицевого поворота вправо.

Шаг ЛН вперед выполняется поперёк корпуса танцора в ПДК позиции с ощущением (в теле танцора) верхнего сбора правой боковой оси и растяжения левой боковой оси с нижним сбором (коленей) и небольшим лицевым поворотом влево.

2). Движения вперед в пространстве зала на правой пространственной боковой оси.

Все внутрителесные действие выполняется аналогично для перемещения весового и балансового центров, для движения вперед как на левой, так и на правой пространственной боковой оси.

После перемещений весового, а потом и балансового центра на правую боковую пространственную ось танцор находится лицом диагонально к стене, а двигается частично левым боком по направлению движения в пространстве зала.

 Во время выполнения движения, на правой пространственной боковой оси в пространстве зала голова танцора находится (за счет контрбаланса) ближе к правой боковой оси.

Шаг ЛН вперед выполняется с ощущением (в теле танцора) нижнего растяга (растяжения) боковых осей и небольшого лицевого поворота влево.

Шаг ПН вперед выполняется поперёк корпуса танцора в ПДК позиции с ощущением (в теле танцора) верхнего сбора левой боковой оси и растяжения правой боковой оси с нижним сбором (коленей) и небольшим лицевым поворотом вправо.

3).Движения назад в пространстве зала на левой пространственной боковой оси. Перемещаем для начала пространственного движения весовой центр на левую боковую ось, как и в предыдущих описаниях, но есть небольшая разница и если читатель будет внимательный, то поймет, чем отличается внутренняя подготовка танцора (позвоночника) для выполнения шагов назад. Разница в начальных ощущениях самого движения назад на левой пространственной боковой оси. То, что сам бок, над которым мы находимся, не сжимается, а растягивается перед началом движения (для внутреннего приглашения партнёра). После переноса веса на левую боковую ось, танцор находится лицом диагонально к центру против линий движения. Он двигается частично правым боком назад по направлению линий движения в зале.

Шаг ПН назад. Перед началом пространственного движения выносим ПН назад и в сторону, т.е. по направлению ЛТ. Весовой центр поднимается и перемещается профильно-фронтальной дугой на левую боковую ось. Левое плечо немного выше правого. Эти действие назовем подготовкой к началу пространственного шага назад. Надавливаем всем весом свободных мышц всей верхней части левого бока, т.е. левой рукой, плечом и верхней частью грудной клетки (балансовым центром), для сбора верхней части левой пространственной боковой оси. Весовой центр начинает опускаться и возвращаться назад, т.е. к “0”точке позвоночника. Нижняя часть тела за счёт дополнительного сгибания колена ЛН вперёд, вправо и внутрь (начального сбора колен), помогает перейти “0” точку внутрителесного профильно-фронтального перемещения (весового центра). Заново ускоряется импульсное движение весового центра новым импульсом, т.е. импульсом в сторону движения танцора (спиной правым боком) по ЛТ. Левая сторона начинает сжиматься, (как меха у аккордеона), а правая сторона тела танцора растягиваться, создавая в пространстве правую пространственную дугу. Небольшой поворот во фронтальном пространстве танцора вправо. В теле ощущаем начало нижнего сбора боковых осей. Нижняя часть тела танцора и весовой центр перемещается профильно-фронтальной дугой по направлению ЛТ. Получается импульс весового центра профильно-фронтальной дугой вперёд, верх и вправо, а балансового дугой назад, вниз и влево. Вес танцора перемещается на внутреннюю сторону каблука ступни ЛН и на внутреннее ребро подушечки пальцев ступни П.Н.. В дальнейшем эти действия назовём серединой пространственного шага с ПН назад или началом работы правой боковой оси. 

 Окончание пространственного шага ПН назад — наступит после полного перемещения весового центра танцора на правую боковую ось. Для этого надо выполнить следующее действие. Увеличиваем еще сжатие левого бока (левой рукой, плечом и верхней частью грудной клетки). Весовой центр перемещается пространственной профильно-фронтальной дугой вперёд, вправо. Он продолжает подниматься, левое колено работает внутрь и получается натуральный перекат в ЛН на внутреннее ребро стопы и сбор коленей, переходящий в растяжение правого бока. Левое плечо опускается, а правое поднимается. Кончается внутренний сбор коленей. Стопа ПН работает внутреннее ребро подушечек пальцев стопы и полная стопа в самом конце шага. В дальнейшем эти действие назовём концом работы правой боковой оси. Небольшой лицевой пространственный поворот тела вправо (в области грудной клетки). Следуя за движением весового центра в сторону и вниз (от опускания каблука ПН на полную стопу), стопа ЛН отрывается от пола и выполняется шаг ЛН поперёк спины в ПДК позиций (шаг поперёк спины). В дальнейшем эти действия назовём началом работы левой пространственной боковой оси.

Начало пространственного шага ЛН назад. Продолжается давление на правую боковую ось, левая верхняя часть тела танцора растягивается влево и верх балансовый центр, а нижняя часть собирается за счет дополнительного поворота тела танцора вправо на его правой боковой оси. Весовой центр перемещается в теле танцора профильно-фронтальной дугой вперёд вправо и диагонально к центру по направлению движения, а правая боковая ось по направлению движения в пространстве зала. Продолжается движение (от шага) поперёк спины танцора в ПДК позиции на наружную сторону подушечки пальцев левой стопы. В дальнейшем эти действия назовём концом работы правой боковой оси.

Конец шага. Опять заново начинаем перемещение весового центра на левую боковую ось от сгибания колена ПН вперёд, вправо, а ЛН колена внутрь. Начальный сбор колен, помогает перейти “0” точку внутрителесного профильно-фронтального перемещения весового центра. Движение весового центра профильно-фронтальной дугой вперед, влево и начинает подниматься вверх. Опускается каблук ЛН и одновременно выполняется шаг ПН назад, т.е. по линию движения в пространстве зала (спиной диагонально к стене). Начинаем корпусной поворот влево. Это начало работы левой пространственной боковой оси.

 Во время выполнения движения назад, на левой пространственной боковой оси в пространстве зала голова танцора находится зачет контрабаланса весовому центру, ближе к левой пространственной боковой оси.

4). Движения назад в пространстве зала на правой пространственной боковой оси. Все выполняем аналогично, как и для движения назад на левой пространственной боковой оси.  Смотреть в 17–18 стр. После перемещения веса на правую пространственную боковую ось, танцор находится лицом по обратной диагонали к стене и двигается частично левым боком по направлению движения в пространстве зала.

Шаг ЛН назад выполняется с ощущением (в теле танцора) нижнего растяга (растяжения) боковых осей и небольшого лицевого поворота вправо.

Шаг ПН назад выполняется поперёк спины танцора в ПДК позиции с ощущением (в теле танцора) верхнего сбора левой боковой оси и растяжения правой боковой оси с нижним сбором (коленей) и небольшим лицевым поворотом влево.

Во время выполнения движения назад, на правой пространственной боковой оси в пространстве зала голова танцора находится зачет контрабаланса весовому центру, ближе к правой пространственной боковой оси.

Все эти внутрителесные действия может быть выполнены с разными по величине профильно-фронтальными внутрителесными дугами от внутреннего ощущения растяжения в позвоночнике и ощущения скорости перемещения весового или балансового центров. Эти внутрителесные действия может быть выполнены с разными скоростями перемещения весового центра между пространственными или боковыми осями. Эти внутрителесные действия может бить выполнены с разными по высоте и мощности сборами и растяжением боков. Все пространственные и боковые оси взаимодействует между собой силовыми вертикалями и диагоналями, проходящими через весовой центр.

 Все эти внутрителесные действия в танцоре, включая ощущения перемещения весового центра пространственными и внутрителесными дугами вниз, верх, вправо и лево (между боковыми осями), соединяются в единую динамическую систему с боковыми внутрителесными и пространственными осями.

Во время статического баланса голова танцора и, особенно, голова партнёрши держалась прямо или продолжала одновременные дуги с силуэтом танцора в пространстве пары и зала.

При исполнении динамического баланса верхние части танцоров, т.е. балансовые центра и головы партнера и партнерши выполняет контрбаланс по направлению, противоположному движению весового центра. Голова как бы опаздывает, т.е. реагирует на изменения в пространстве тела танцора с небольшим опозданием. Она самостоятельно, т.е. раньше весового центра танцора “ничего не делает”. Но визуально, т.е. работа, верней части грудной клетки, головы и рук становятся на много динамичнее, свободнее и полностью обоснованной общими законами гравитации и инерции.

Никогда не используйте в танце вес головы, т.е. отдельно без внутренней связи с весовым центром и позвоночником!!!

Это внутреннее понятие современного танца очень трудно освоить в паре без специальных упражнений, особенно партнершам (партнёрам), которые долгое время танцевали, копируя образно силуэты, знаменитых пар или создавали неоправданные динамикой силуэты по указанию тренеров. Такие пары не могут создать очень гибкого, интересного, пластичного, с правильными динамичными объемами и музыкального танца, в пространстве самой пары, а также и в пространстве зала.

Эти внутрителесные ощущения в танцоре на сжатие и растяжение боковых осей помогают создать очень четкий ритм во всем теле танцора.

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ. Все учебники и практика любого обучения ритм трактует, как простой шаг, т.е. постановка ноги на пол с переносом веса (на каблук или на пальцы подушки стопы). 

 Постоянное перемещение весового центра профильно-фронтальными дугами между боковыми внутрителесными или пространственными боковыми осями и его перемещение вниз и вверх в позвоночном столбе, создает внутреннюю тональность, т.е. ощущения энергетической текучести музыки в горизонтальных, фронтальных и профильных плоскостях тела танцора (пары).

Это напоминает мыслеобразно игру на аккордеоне, где каждым надавливанием на клавиши, с одновременным сжатием и растяжением сторон мехов, создаётся неповторимое звучание музыки в пространстве аккордеона, и только потом распространяется в пространстве помещений.

Б. Шаги, движение и фигуры, выполняемые с постоянно изменяющихся пространственными боковыми осями в пространстве зала, делятся на 8 вариантов пространственного исполнения:

1- ий это пространственные движение и фигуры, исполняемые лицом вперёд, где самое начало движения начинается на левой пространственной боковой оси (танцуем правую наружную дугу в пространстве зала), окончание движения или фигуры на правой пространственной боковой оси.

2- ой это пространственные движение и фигуры, исполняемые лицом вперёд, где самое начало движения начинается на правой пространственной боковой оси (танцуем левую наружную дугу в пространстве зала), окончание движения или фигуры на левой пространственной боковой оси.

3-ий это пространственные движение и фигуры, исполняемые движением назад, где самое начало движения начинается на левой пространственной боковой оси (танцуем левую внутреннюю дугу в пространстве зала), окончание движения или фигуры на правой пространственной боковой оси.

4-ий это пространственные движение и фигуры, исполняемые движением назад, где самое начало движения начинается на правой пространственной боковой оси (танцуем правую внутреннюю дугу в пространстве зала), окончание движения или фигуры на левой пространственной боковой оси.

5-ий это пространственные движение и фигуры, исполняемые лицом вперёд, где самое начало движения начинается на левой пространственной боковой оси (танцуем правый наружный поворот в пространстве зала), окончание движения или фигуры спиной на правой пространственной боковой оси.

6-ой это пространственные движение и фигуры, исполняемые лицом вперёд, где самое начало движения начинается на правой пространственной боковой оси (танцуем левый наружный поворот в пространстве зала), окончание движения или фигуры спиной на левой пространственной боковой оси.

7-ой это пространственные движение и фигуры, исполняемые движением назад, где самое начало движения начинается на правой пространственной боковой оси (танцуем правый внутренний поворот в пространстве зала), окончание движения или фигуры лицом вперед на левой пространственной боковой оси.

8-ой это пространственные движение и фигуры, исполняемые движением назад, где начало движения, начинается на левой пространственной боковой оси (танцуем левый внутренний поворот в пространстве зала), окончание движения или фигуры лицом вперед на правой пространственной боковой оси.

Пространственная боковая ось начинает меняться в конце такта и соединяется с началом следующего при полном ощущении перемещения балансового центра уже на другую пространственную боковую ось. Во время такта могут быть неполное или полное перемещение, весового и балансового центров между боковыми осями и пространственными боковыми осями.

Ниже дано несколько танцевальных упражнений (фигур), которые я применяю в самой начальной стадий обучения (для развития ощущений динамического баланса и для создания мыслеобразов). После их исполнения, по новой системе обучения танцев, Вам станет ясно, что современная динамика танца и применение в ней динамического баланса, требует переосмыслить заново их выполнение. Фигуры и движения, кажущихся совсем понятными и привычными и начальными (типами фигур): шоссе влево и вправо, открытие в ПП, шоссе из ПП,  шоссе в променаде, наружную перемену, все “спины”, начало правых поворотов и, особенно, фигуры с левыми поворотами в пространстве зала.

а) Упражнение: “шоссе влево” и “шоссе вправо”. Перед началом пространственного движения стоим лицом к стене. И так мыслеобраз — это текучесть мышц всего тела до коленей вниз. Одновременно позвоночник выпрямляется, т.е. двигается вперёд (в области таза) во всем позвоночнике чувствуется растяжение и верхняя часть позвоночника, включая голову,  выполняет контрабаланс небольшим движением назад (балансовый центр). Весовой центр перемещается ближе ПН. Выполняется небольшой поворот тела вправо и освобождается колено ЛН. Начинается создаваться правая боковая ось. Все эти действия соединяется в один мыслеобраз, и назовем (все эти действия) вставанием на правую ногу. Теперь только остается надавить весом всей верхней части правого бока (правой рукой, плечом и верхней частью грудной клетки), т.е. балансовым центром, и весовой центр начнет возвращаться ближе к ”О” точке позвоночника. Перемещаясь, весовой центр, проходит через нейтральную (вертикальную) ”О” точку позвоночника. Правая сторона тела танцора продолжает дальше сжиматься, (как меха у аккордеона), а левая сторона тела танцора растягиваться, создавая в пространстве тела две дуги (левого и правого бока). Верхняя часть позвоночника вместе с головой танцора  выполняет контрбаланс, т.е. начнёт создавать пространственную дугу право, назад и на растяг. Все эти действие в своём теле надо выполнить строгой последовательностью, чтобы почувствовать, как создается, через внутрителесные ощущенные, правая пространственная боковая ось. Весовой центр продолжает перемещаться внутрителесной профильно-фронтальной дугой вперед, влево и верх. Еще увеличиваем давление на правую пространственную боковую ось, верхним сжатием грудной клетки правого бока. Правое плечо продолжает опускаться, а левое подниматься. Получается в теле две (растянутые) дуги: профильная (лицевая) и фронтальная дуга левого бока. Первая профильная дуга от первичного импульса в позвоночнике (вперед) и вторая фронтальная дуга от перемещения весового центра внутрителесной профильно-фронтальной дугой вперёд, влево и верх (голова начинает контрбаланс назад и вправо). После  всех этих внутрителесных действии можно начинать шаг в сторону с ЛН. Он выполняется из освобожденного (без веса) левого колена. Левое колено в начале движения приближается к правому (колену) т.е. выполняем внутренний замах левым коленом вправо. Шаг с ЛН выполняется на внутреннее ребро подушечки пальцев левой стопы. Шаг ЛН выполняется с ощущением нижнего растяжения боковых осей и с небольшим, но активным лицевым поворотом фронтального пространства танцора влево. Создаётся силовая диагональ, восходящая вверх от внутреннего ребра стопы ПН через колени, через весовой центр до левого плеча. Подъем левой стороны вверх происходит естественно, без дополнительной работы (верх) из ступней. Лицевое направление тела в пространстве зала — диагональ к стене.

Весовой центр продолжает дальше перемещаться внутрителесной профильно-фронтальной дугой влево и, чтобы не потерять равновесия, начинается сбор ног и небольшой поворот вправо за счет надавливания (весом мышц не участвующих в процессе движения) на верхнюю часть левой боковой оси. Сам сбор ног после исполнения первичного сбора боковых осей в пространстве тела будет выглядеть, и ощущаться намного быстрее, чем обычное шоссе. Не приставить ПН к ЛН, а изначальный сбор (согнутых) коленей и, только тогда, приставить ПН на внутреннее ребро подушечки пальцев правой стопы. Плечи выравниваются по высоте. Весовой центр, возвращается в нейтральную (вертикальную) ”О” точку позвоночника. Колени ног не прямые, а немного согнуты (свободные). В ступнях небольшой зазор. Опять увеличиваем давление на правую боковую ось, правое плечо начинает опускаться, а левое подниматься. Получается второй импульс весового центра внутрителесной профильно-фронтальной дугой вперед, влево и вверх. Верхняя часть грудной клетки вместе с головой начинает контрабаланс дугой назад и вправо. Выполняем шаг ЛН с растяжением и небольшим поворотом лицевого пространства танцора влево и в сторону ЛТ. Шаг с ЛН выполняем из освобожденного (без веса) колена на внутреннее ребро подушечки пальцев левой стопы. Создается силовая диагональ восходящая вверх от внутреннего ребра стопы ПН и идущая через колени, через весовой центр до левого плеча.

Эти растяжение или сжатие плечевых осей создают очень хорошую интерпретацию ритмов Б.Б.М., М.Б.Б., Б.М.Б. или Б.”и“ Б. А такой постепенный подъём соответствует характеру медленного вальса (МВ). Так выполненное шоссе в МВ полностью снимает проблему 3 – го шага. Его невозможно выполнить с каблука.

В конце последнего шага шоссе опускаемся на всю стопу и выполняем сбор ног. (Весовой центр перемещается внутрителесной профильно-фронтальной дугой дальше по ЛТ и заставляет подобрать ПН к ЛН без веса). Сильная дуга левого бока.

После сбора ног во время одного такта 1,2,3 (музыка МВ) или 1,2,3,4 (музыка медленного фокстрота (МФ)) меняется в теле танцора пространственная правая боковая ось на левую пространственную боковую ось. Дальше начинаем двигаться вправо, выполняя учебное шоссе вправо. Движение против ЛТ, лицевое (фронтальное) направление тела в пространстве зала — обратная диагональ к стене.

Таким способом предлагаю выполнить учебное шоссе вправо и влево, и в пасодобле. Но при исполнении шоссе пасодобля должен быть намного больше плечевой контрабаланс и увеличенная напряжённость в ступнях. Такое шоссе или шоссе-плащ будет намного динамичнее и особенно последний шаг шоссе поможет создать сильную оппозицию в корпусе танцора.

б) Упражнение: шоссе в променаде влево и вправо.

Начинаем с шага ЛН в сторону на счете 3 (музыка МВ), и только потом переходим в динамический баланс. Перемещение весового центра к левой боковой оси начинается от спуска в колене ЛН, и ускориться от промежуточного активного сбора ног (правая нога к левой ноге) и самого шага с ПН поперёк ЛН в ПДК позиций.

 Это начало движения и первая часть 1-го удара, где за счёт импульсного ускорения весового центра вниз выполняется начало шага с ощущением нижнего сбора боковых осей. Шаг ПН выполняется на наружный край правого каблука. Дальше продолжаем внутренний сбор боковых осей за счет сбора колен ЛН к ПН и импульсного перемещения весового центра из левой боковой оси через нейтральную ”О” точку на правую боковую ось. Весовой центр перемещается дугой вперёд и вправо (против движения тела в пространстве зала). В паре у обоих танцоров (партнёра и партнерши) их тела сближается - общий сбор. Большинство пар не делает этого очень важного парного сбора и выполняет вместо сбора движение (неправильно) вперёд и лево, разваливая пару, и ухудшая пространственный объем (шейп) пары. Активная ступня, а потом и колено ЛН помогает создать перемещение весового центра дугой вправо, вверх и против движения танцора (в пространстве зала). Верхняя часть корпуса начинает контрбаланс влево (балансовый центр), левое плечо немножко опускается, начинается небольшое растяжение правой стороны, особенно в верхней части, увеличивается перекат на наружные части ступней ПН и ЛН (это 2-ое внутреннее приглашение на парный сбор).

 Окончание 1-го и начало второго удара начинается от сжатия верхней части правой боковой оси вниз, сгибания правого колена и растяжения позвоночника верх. Весовой центр начинает перемещаться по направлению движения танцора в зале профильно-фронтальной дугой вниз, вперед и в сторону к левой боковой оси. Он проходит через нейтральную ”О” точку. Еще больше надавливаем на правую боковую ось, и весовой центр ускоряет свое перемещение (в теле танцора) вперёд и влево. Начинает создаваться правая пространственная боковая ось. ПН из-за следования за весовым центром перекатывается на плоскую ступню, а потом, следуя за сильным дуговым растяжением левой стороны, верхняя часть тела и голова (балансовый центр)  начинает контрабаланс назад и вправо. Полностью создается правая пространственная боковая ось. Это внутрителесное действие очень важное для улучшения музыкальности и мощности движения и для правильной передачи телесных импульсов в танце (пары).

Назовем это действие (мыслеобразом) вставанием на ногу в ПП. Дальше продолжаем перемещение весового центра фронтально-профильной дугой вниз, влево и в сторону к левой боковой оси. Получается верхнее растяжение боковых осей, и сбор осей в нижней части тела. Принципы действия вставания на ногу противоречит, старим принципам и понятиям о принципе исполнения быстрого шага. Ведь свободный (быстрый) полёт левой стороны тела становится возможен только от давления и опускания вниз правой пространственной боковой оси.

Середина второго удара. Это свободный пространственный полёт левой стороны тела по линии направления движения. Выполняется большой (от свободного свингового полета всей левой стороны) пространственный шаг ЛН. Это соответствует характеру и музыке МВ.

Большинство танцоров танцуют наоборот. Из-за раннего подъема уже на правой стопе вверх выполняется маленький шаг в сторону ЛН, т.е. по учебнику.

Дальше все выполняем, как и в предыдущем упражнении шоссе налево. После выполнения быстрого и свободного полета левой стороны тела на счете 2 в МВ, приставку на “и” с ПН можно выполнить быстрее или медленнее, в зависимости от конца шоссе в променаде - закрытого или в ПП. На 3 - ий удар выполняется шаг с ЛН в сторону. В конце шага опускаемся, подтягивая ПН к ЛН. Теперь выполняем два шага на месте ПН и ЛН под счёт 1, 2 и на 3 удар — шаг ПН в сторону. Всю динамику движения повторяем, как и шоссе в променаде влево, только начало шоссе в променаде вправо начинаем со сбора левой ноги к правой и самого шага с ЛН поперёк ПН в ПДК позиций.

в) Упражнение: закрытое окончание шоссе  во время выполнения движения в ПП влево.

Шаги 1, 2 “и” 3 выполняются по динамике,  так же как шаги в шоссе в променаде

Третий шаг из ПН на “и” надо выполнить с внутренним сбором коленей, а не ступней на не очень высоких подушечках пальцев ног, т.е. не надо максимально подняться  в стопах. Плечи выравниваются по высоте. Весовой центр, возвращается в нейтральную (вертикальную) ”О” точку позвоночника. Колени ног не прямые, а немного согнуты. Перед началом четвёртого шага (3) увеличиваем давление на правую боковую ось. Правое плечо начинается опускаться, а левое подниматься. Получается внутрителесный импульс весового центра профильно-фронтальной дугой вперёд, влево и вверх, т.е. растяжение левой стороны корпуса. Верхняя часть тела с головой начинает контрабаланс фронтальной дугой назад и вправо. В середине удара “три” (четвёртый шаг), выполняем шаг ЛН вперёд и в сторону от (свободного) колена на внутреннее ребро левой стопы и на подушечки пальцев. Создаём силовую диагональ восходящую вверх от внутреннего ребра стопы ПН через колени, через весовой центр до левого плеча. В конце удара “три” (четвёртый шаг), увеличиваем давление на левую боковую ось. Левое плечо начинает опускаться, а правое подниматься. Плечи выравниваются по высоте. Весовой центр, возвращается в нейтральную (вертикальную) ”О” точку позвоночника. Начинается импульс весового центра дугой вперёд и вправо к правой боковой оси и начинается одновременное растяжение правой стороны корпуса. Верхняя часть грудной клетки с головой начинает контрабаланс дугой назад и влево.

 Так выполненное шоссе соответствует правильному энергетическому восприятию музыки в пределах одного такта МВ и правильному пространственному подъему, выполняемому во всех других фигурах МВ. По такому принципу подъема, выполненное шоссе, очень сильно улучшает пространственный объем всей фигуры. Дальше следует шаг ПН, т.е. “чек” с ПН на 1-ий удар. На счете 2 ,,и” 3 выполняется синкопированная наружная перемена. Направление обратная диагональ к центру. Кончаем синкопированную наружную перемену в ПП. Опять повторяем шоссе в променаде влево. 

г) Упражнение: движение вперёд (лицом по ЛТ), с постоянно меняющимся в пределах такта пространственными боковыми осями (в пространстве зала).

Начинаем с упрощенного упражнения для развития ощущения изменения боковых осей в пространствах тела и зала начальным классам.

1-ое упражнение названием “шаги пингвинов”. Упражнение помогает быстрее освоить переход из статического баланса на упрощенное понятие к ощущениям динамического баланса, т.е. к ощущениям  создания пространственных боковых осей. Упражнение помогает при начальном обучений первых частей правых и левых поворотов в танцах МВ, Кв., ВВ, МФ. В начале обучения упражнения “шаги пингвинов” надо научиться двигаться сторонами под музыку МВ. 1,2,3 — левым боком, 2,2,3 — правым боком. Для достижения этого нового в своем теле ощущения надо научиться использовать внутреннюю энергию для создания двух типов ощущении: первый тип – это создание в своем теле ощущения растяжения левого бока только от работы правой пространственной оси, стоя на месте и поворачивая только правую пространственную ось внутрь. Правая рука помогает растяжению бока движением вниз, левая рука - движением в сторону. В верхней части тела создается контрабаланс, т.е. растяжение грудной клетки и головы назад и вправо. (Поворот лица соответствует повороту оси). Повторить несколько раз. Также сделать и на другой левой пространственной оси на ощущения растяжения правого бока. Повторить несколько раз. Второй тип - это создание в своем теле ощущения сборов левого и правого боков  (сбора боковых осей) в пространстве зала, для тренировки  перехода “0” точек, т.е. точек перехода из ощущения растяжения боковых осей в сбор боковых осей. В начале обучения голова танцора не поворачивается во время изменения пространственных боковых осей, т.е. голова не поворачивается вместе с телом, она держится    “в одной точке”. Руки свободные и участвует для создания первичных импульсов и для улучшения ощущения сборов и растягов в теле танцора во время изменения пространственных боковых осей. Следующий этап улучшения освоения пространственных боковых осей надо это упражнение выполнить под счёт МФ 1,2—левым боком 3,4—правым боком используя растяги и сборы пространственных боковых осей для изменения движения сторон тела в пространстве зала. Освоив эти ощущения для изменения пространственных боковых осей можно перейти выполнению уже тех же самых движений с разной скоростью растяжения и сбора боковых осей и с разной скоростью перемещения в теле весового и пространстве балансового центров.

2-ое упражнение усложнённые “шаги пингвинов”. Перемещаем сначала весовой, а потом и балансовый центр на левый бок, чтобы создать пространственную левую боковую ось. Движение начинаем стоя лицом к центру. Движение выполняем правым боком по направлению движения в зале. Надавливаем ещё раз на пространственную левую боковую ось. Получается импульс весового центра профильно-фронтальной дугой вперёд, вниз и вправо, т.е. в сторону движения по ЛТ. Выполняем шаг ПН от колена на внутреннее ребро каблука правой стопы на длину полного шага. Правое плечо немного выше левого. Небольшой поворот тела вправо. В теле ощущаем растяжение. В теле больше ускоряется нижняя часть, т.е. ускорение в теле до грудной клетки.

Конец шага наступает после полного перемещения балансового центра на ПН. Для этого надо выполнить следующее действие. Начинать сжатие правого бока от верней части грудной клетки. Левое плечо начинает подниматься. Весовой центр начинает перемещаться профильной - фронтальной дугой назад, лево и подниматься вверх, правое колено начинает работать вниз и внутрь. Весовой центр, возвращается в нейтральную (вертикальную) ”О” точку позвоночника. Стоим на плоской стопе ПН. Увеличиваем ещё сжатие правого бока и начинаем растяжение левого бока влево и вперед. Это действие усиливает перемещение балансового центра фронтально- профильной дугой вправо с одновременным сбором колена ЛН к ПН на внутреннем ребре подушечек пальцев. Дальше останавливаем импульсное движение верней части грудной клетки и головы дугой вправо и вперед и начинаем растяжение боковых осей на уровне грудной клетки. Левая сторона тела двигается вперёд и влево, а правая назад и вправо. Это верхнее растяжение тела ускоряет сбор ног, т.е. ступней и выполняется поворот танцора на 3/8 вправо. Весовой центр перемещается профильно-фронтальной дугой вправо и назад, а балансовый центр влево и вперёд согласно движению тела в пространстве зала. Левое плечо становится ниже, а правое выше. Теперь танцор находится на правой боковой оси и, чтобы создать полностью пространственную правую боковую ось, он должен надавить на верхнюю часть правой боковой оси (плечо, грудная клетка) и начинать новое перемещение весового центра через нейтральную ”О” точку дугой вперёд и влево.

Аналогические действие выполняем в теле танцора и в пространстве зала, когда меняем оси из пространственной правой боковой оси на пространственную левую боковую ось.

Усложнённое упражнение, для изменений пространственных осей во время движений вперёд (лицом), лучше учиться под музыку МВ под счёт 1,2,3; 2,2,3 , где 1-ый удар шаг ПН, 2-ой удар перемещение балансового центра к ПН, а на 3 (три) меняем пространственную боковую ось.

д.) Упражнение: подготовка танцоров к движению (спиной назад по ЛТ), от постоянно меняющимся в пространстве зала пространственными боковыми осями.

Стоим спиной по ЛТ на правой боковой оси, т.е. лицом диагонально к стене против ЛТ. Переходим на правую пространственную боковую ось при помощи балансового центра под счёт-3 МВ. Теперь правая сторона сжатая, а левая растянутая. Левое плечо выше правого плеча. Весовой центр, возвращается в нейтральную ”О” точку и перемещается дальше фронтально-профильной дугой вперёд, влево и вверх, т.е. в сторону левого бока и по направлению движения. Верхняя часть тела, т.е. балансовый центр, начинает контрбаланс дугой назад, вправо и вниз. В теле чувствуется растяжение.

На счёт 1 (раз) удар выполняем сильный сбор боковых осей и почти одновременный поворот вправо. В начале сбора вес танцора находится на наружной ребре стопы ПН. Во время сбора боковых осей весовой центр, опять перемещается в нейтральную ”О” точку и продолжает перемещаться дальше профильно - фронтальной дугой вниз и вправо. Левый бок начинает движение вперед, т.е. против движения тела в пространстве зала, а правый бок назад. Балансовый центр – дугой вверх и вправо. Вес танцора натурально, т.е. без усилий перекатится на внутренний край стопы ПН и в самом конце сбора – на внутренний край каблука ПН (подушечки пальцев ПН отрываются от пола). Ступня ЛН начинает поворачиваться вправо, колено ЛН двигается внутрь и на сбор с правым коленом. Увеличиваем давление (через позвоночник) на внутренний край подушечек пальцев ЛН. Стопа ЛН поворачивается вправо больше, чем стопа ПН. Получается силовая дуга (диагональ), идущая от внутреннего края подушечек пальцев ЛН, через левое колено до правого бедра и достигающая правое плечо. Это первичный сбор тела. Поворот в ступнях, коленях и тазе 1/8 вправо. Поворот в верней части тела (в грудной клетке) меньше. Правое плечо становится немного выше, чем левое плечо (внутренняя импульсная скрутка нижней части тела, переходящая в сбор боковых осей верхней части тела). Остаётся опустить каблук ЛН на пол и вся правая сторона (тела) будет выполнять свинговое движение назад и в сторону.

 Окончание 1-го и начало второго удара начинается от сжатия верхней части левой пространственной боковой оси вниз, увеличения сгибания левого колена и опускания каблука ЛН вниз (не до конца) и растяжения позвоночника верх. Это внутрителесное действие очень важное для улучшения музыкальности и мощности движения и для правильной передачи телесных импульсов в танце (пары). Назовем это действие вставанием на ногу. Дальше продолжаем перемещение весового центра профильно-фронтальной дугой вниз, вправо и против линий движения в пространстве зала. Получается верхнее растяжение боковых осей, и сбор осей в нижней части тела. Принципы действия вставание на ногу противоречит, старим принципам и понятиям о принципе исполнения быстрого шага. Ведь свободный (быстрый) полёт правой стороны тела становится возможен только от сжатия вниз верхней части левой боковой оси, от сгибания левого колена и опускания каблука ЛН вниз (не до конца) и растяжения позвоночника.

 Середина второго удара. Это свободный пространственный полёт правой стороны тела по линии направления движения. Общий поворот на левой боковой оси 3/8 вправо. Теперь находимся на левой боковой оси. Весь вес на ЛН. Остаёмся на ЛН.  Счет- 2. На счете- 3 переходим на левую пространственную боковую ось.

На следующем такте те же самые действия на счете - 1 (раз) делаем смену осей с левой пространственной боковой оси на правую пространственную боковую ось.

Теперь уже можно перейти к усложнённым движениям и упражнениям, где начало пространственного движения, акцентируется движением балансового центра. Он зрелищно начинает двигаться первым в начале движения и доминирует во время всего движения – это открытые в ПП.

е) Упражнение: пространственное открытые из закрытого положения в ПП. Стоим лицом к стене. Ноги на ширине плеч. Начинаем с импульсного перемещения балансового центра на ПН, т.е. на правую пространственную боковую ось. Но самое начало любого пространственного движения начинается от первичного импульса весового центра вперед в позвоночнике, переходящего в импульс в верхней части грудной клетки и контрабаланса головой -  вправо, назад и вниз. Получается в пространстве зала пространственно профильно-фронтальная дуга (в верхней части тела). Весовой центр из нейтральной ”О” точки начинает перемещаться дугой вперёд, влево и вверх. Дальше продолжаем вести пространственное импульсное движение только верхней частью тела, т.е. свободными руками в стороны (верхнее растяжение боковых осей). Правый бок и правая рука двигается пространственной дугой вперёд и вправо, левый бок и левая рука двигается пространственной дугой вперёд и влево, (верхней частью левой стороны грудной клетки). Ещё увеличиваем верхнее растяжение левого бока, и весовой центр начинает перемещаться в другую сторону тела, т.е. пространственной дугой вперёд, вправо и вниз. Весовой центр возвращается в нейтральную ”О” точку. Ещё увеличиваем верхнее импульсное боковое растяжение левого бока при помощи движения вперёд левой руки и усиления весового давления в пол (перекат веса ближе пальцев). Весовой центр продолжает импульсное перемещение дугой вперёд, вправо и начинает подниматься вверх. В конце этого импульсного перемещения получаем сильно растянутый правый бок вправо. За весовым центром следует вся левая сторона тела (ниже пояса), заставляя подобрать ЛН к ПН “браш”. Ещё дальше продолжаем растяжение верхней части левой стороны тела вперед, а правой стороны назад. Это верхнее растяжение тела заставляет импульсно перемещаться весовой центр фронтально-профильной дугой еще дальше, т.е. не только вперед, вправо и вверх, но и назад (с использованием мышц спины) до потери баланса в теле танцора. Компенсируем потерю баланса боковым начинающимся в спине свинговым (типа маятника) шагом ЛН в сторону по ЛТ (маленький поворот в правой стопе) спуском и промежуточным активным сбором ног (правая нога к левой ноге). Весовой центр возвращается в нейтральную ”О” точку. Подтянуть ПН без веса к ЛН.

Для лучшего освоения упражнения “открытие в ПП” используем ритм МВ. И чтобы лучше освоить упражнение,  можно разделить сам процесс открытия в ПП на два или больше тактов. Например, шаг ПН в сторону 1 такт удар один (1). На удары 2,3 работает только балансовый центр. На втором такте удар один (1) обращаем внимание на работу весового центра вправо, а на ударе два (2) балансового центра влево. На ударе три (3)открываемся в ПП - шаг ЛН в сторону спуск и промежуточный активный сбор ног (правая нога к левой ноге). Подтянуть ПН к ЛН без веса. Освоив, медленный темп можно перейти в нормальный темп открытия в ПП. Удар один (1) шаг ПН в сторону. Удар два (2) открытие в ПП. Удар три (3)-шаг ЛН в сторону и спуск в ПП и сбор ног: подтянуть ПН к ЛН без веса. На следующий такт один (1) — шаг ПН в сторону и т.д. Повторяем всё сначала.

1) Пространственные движения или фигуры, исполняемые лицом вперёд, где начало движения, начинается на левой пространственной боковой оси (танцуем наружную правую дугу в пространстве зала), конец движения или фигуры кончается на правой пространственной боковой оси. 

Данные движения или фигуры могут быть выполнены (для изменения динамики танца и пространственных объемов) двумя разными способами в начале и конце движения:

а) без подготовительного внутреннего сбора для изменения пространственной боковой оси (для перехода из статического на динамический баланс);

б) с подготовительным внутренним сбором на правой боковой оси, где после сбора сразу меняется правая боковая ось на левую пространственную боковую ось. Смотреть стр. 34- 36.

в) закрытое окончание движения или фигуры. Например, перемена с ПН МВ;

г) открытое окончание движения или фигуры. Например, “перо” МФ.; (Окончание фигуры не по учебнику А. Мура).Учебнике не учтены пространственные оси.

А-В). Исполнение пространственного движения или фигуры без подготовительного начального внутреннего сбора (для изменения пространственной боковой оси). Движения или фигура кончается закрытым окончанием. Например, это выполнение “правой перемены” в МВ или ВВ.

 Перед началом пространственного движения стоим лицом по ЛТ. Перемещаем в теле сначала весовой, а потом и балансовый центр на левую пространственную боковую ось (теперь стоим лицом диагонально к центру). Чтобы создать динамично мощное и управляемое пространственное движение тела в пространстве пары (зала), начинаем с создания ощущения импульсного перемещения весового центра в пространстве тела. Перед началом любого пространственного движения, первичное импульсное перемещение весового центра, всегда выполняется против направления этого движения. Первичное импульсное перемещение весового центра для создания в пространстве тела боковой оси я назову – внутрителеснным подготовительным свингом весового центра. Он выполняется за счёт создания ощущения импульсной текучести мышц вниз на правой стороне тела (до колена вниз) и сгибания колена ПН. Создана левая боковая ось. Чтобы создать левую пространственную боковую ось, остается надавить весом всей верхней части левого бока (левой рукой, плечом и верхней частью грудной клетки), т.е. балансовым центром, и весовой центр начнет возвращаться ближе к позвоночнику. Начинается первичный внутрителеснный свинг весового центра. Перемещаясь, весовой центр, проходит через нейтральную (вертикальную) ”О” точку позвоночника и перемещается дальше профильной - фронтальной дугой вперёд, вправо, т.е. в сторону правого бока и по направлению движения. Выполняем начало движения в пространстве зала — шаг с ПН на удар “один” правым боком (по направлению танца). Шаг начинается с одновременного выполнения поворота ступни ЛН внутрь и самого шага с ПН вперед (правым боком) на внутреннее ребро каблука (ПН). Это начало движения и первая часть 1-го удара, где за счёт импульсного ускорения весового центра вниз выполняется начало шага с ощущением нижнего растяжения боковых осей. Весовой центр начинает перемещаться профильно-фронтальной дугой вперёд, вниз и вправо, т.е. в сторону правой боковой оси. Начинается второй внутрителесный свинг.

 Середина 1-го удара наступает после максимального приближения весового центра к правой боковой оси. Для этого надо выполнить следующие действия. Надо сделать сбор боковых осей в нижней части тела, т.е. перейти из бокового (фронтального) движения на лицевое (профильное) движение. Это первичный (внутренний) сбор тела. Поворот в ступнях, коленях и тазе (1/8 вправо). Нет почти поворота в верхней части тела, т.е. в грудной клетке и в балансовом центре. Начинает создаваться пространственный объем (шейп) в теле танцора. Весовой центр перемещается профильной - фронтальной дугой вперёд, вправо и немного вверх. Правое плечо выше левого. Второй внутрителесный свинг.

Конец 1-го и начало второго удара начинается от фронтального подтягивания пространства (зала) на себя и от сжатия верхней части правой боковой оси вниз. Поворота вправо правой стороной и растяжения вперед левой стороной грудной клетки. Сгибания и небольшого поворота вправо правого колена и растяжения позвоночника вверх. Эти внутрителесные действия очень важны для улучшения музыкальности и создания внутренней мощности движения и для правильной передачи телесных импульсов в танце (пары). Назовем все эти внутрителесные действия (мыслеобраз) вставания на ногу. Дальше продолжаем импульсное перемещение весового центра профильно-фронтальной дугой верх, вправо и по дуге движения в пространстве зала. Получается верхнее растяжение боковых осей, и сбор осей в нижней части тела. Принципы действия вставания на ногу противоречат, старым принципам и понятиям о принципе исполнения быстрого шага. Ведь свободный (быстрый) полёт левой стороны тела становится возможен только от весового давления и опускания вниз правой боковой оси.

Середина второго удара — это свободный пространственный полёт левой стороны тела по линии направления движения. Ускоряется балансовый центр в левую сторону. Увеличивается объем в левой пространственной боковой оси, от верхнего растяжения боковых осей. Поворот только в правой стопе и в правой боковой оси (1/8 вправо). Выполняется в пространстве зала правая пространственная дуга правой стороной тела. Балансовый центр в течение 1-2 ударов находиться на левой пространственной боковой оси.

Конец второго удара — это начало импульсного перемещения весового центра в сторону левой боковой оси. Весовой центр проходит “O” точку и начинает перемещаться из внутрителесной дугой вправо в дугу влево. Начало третьего внутрителесного свинга.

Начало третьего удара – это ускорение импульсного перемещения весового центра профильной-фронтальной дугой вперёд, влево и вверх. Выполняется в пространстве зала вторая, т.е. левая пространственная дуга левой стороной тела. Третий внутрителесный свинг.

Конец 3-го удара — это вторичный (пространственный) сбор тела (вначале сбор коленей) а потом сбор ступней ПН к ЛН, после максимального импульсного приближения весового центра к левой боковой оси и перемещения балансового центра пространственной дугой вправо и назад на правую пространственную боковую ось. Пространственный поворот (вправо) в верней части тела меньше, чем ступневой. Общий поворот во время исполнения фигуры (1/4 вправо). Т.е. верхний замах корпусом влево (предварительная подготовка к движению весового центра в противоположную сторону, т.е. вправо для создания импульса для внутрителесного первичного свинга).

Примечание. Хочу добавить несколько новых - пространственных, ритмических, музыкальных и энергетических характеристик для дополнения к ощущениям и для дополнения к пространственному движению данного типа:

1) Ощущения свинга в теле танцора и в пространстве зала.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Боковой (типа маятника) свинг весового центра в теле танцора.

 Первая часть 1-го удара и середина 1-го удара. Свинговый (типа маятника) боковой шаг ПН, переходящий во внутренний свинг весового центра. Направление движения бок - лицо в теле танцора.

 Конец 1-го, начало второго удара и середина второго удара. Пространственный свинг (типа метронома) левой стороны (грудной клетки) вперед, переходящий в пространственный свинг (типа маятника) всей левой стороны. Направление движения — лицом вперед. Внутрителесные действия — растяжение (левой стороны), сжатие (правой стороны).

Конец второго удара и начало третьего удара. Свинг (боковой) весового центра (типа маятника) в теле танцора.

Конец 3-го удара. Пространственный (боковой) сбор сторон. Правой стороны к левой стороне (типа маятника) т.е. пространственный сбор сторон (ног), создаваемый растяжением левого и сжатием правого бока (боков).

2) Ощущения ритма в теле танцора при помощи (сжатия и растяжения) боковых осей.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Начало сжатия левой пространственной боковой оси.

1-ий удар. Сжатие левой пространственной боковой оси и растяжение правого бока.

Второй удар. Сжатие правой боковой оси и начало пространственного растяжения левого бока.

3-ий удар. Растяжение левой боковой оси и создания правой пространственной боковой оси. Приставить правую ногу к левой ноге.

3) Ощущения весовых, музыкальных и энергетических потоков в теле танцора.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

Первая часть 1-го удара и середина 1-го удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ЛН стопы проходящая через весовой центр до правого плеча. Ощущение постепенного подъема энергии в теле по диагонали вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 1-го, начало второго удара и середина второго удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой боковой оси и пространственный свинг типа маятника всей левой стороны вперед. Траектория полета левой стороны верхней части (левая рука и левая сторона грудной клетки) вниз, “О” и постепенный подъем вверх. Траектория полета левой стороны нижней части (левая нога и весовой центр) “О” и постепенный подъем вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец второго удара и начало третьего удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ПН стопы проходящая через весовой центр до левого плеча верх. Ощущение постепенного подъема энергии в теле по диагонали верх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 3-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

4) Ощущения пространственных осей в теле танцора.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара – на левой пр. оси. 1-ий удар – на левой пр. оси. Второй удар – на левой пр. оси. 3-ий удар – пространственный переход из левой пр. оси на правую пр. ось.

а-г). Первый вариант исполнения пространственного движения или фигуры. Движение (фигура) кончается открытым окончанием. Например, это выполнение фигуры “перо” в МФ (Окончание фигуры не по учебнику А. Мура). Такая, же пространственная динамика весового и балансового центров, как и при исполнении 1-ого шага (перемены с ПН) МВ. Разница только в счёте и силе импульсов весового и балансового центров.

Конец удара “четыре” и начало удара “раз”– это создание левой пространственной боковой оси. Чтобы создать левую пространственную боковую ось, остается надавить весом всей верхней части левого бока (левой рукой, плечом и верхней частью грудной клетки), т.е. балансовым центром, и весовой центр начнет возвращаться ближе к позвоночнику. Начинается первичный внутрителеснный свинг весового центра. Перемещаясь, весовой центр, проходит через нейтральную (вертикальную) ”О” точку позвоночника и перемещается дальше профильной - фронтальной дугой вперёд, вправо, т.е. в сторону правого бока и по направлению движения. Выполняем начало движения в пространстве зала — шаг с ПН на удар “раз” правым боком (по направлению танца). Шаг начинается с одновременного выполнения поворота ступни ЛН внутрь и самого шага с ПН вперед (правым боком) на внутреннее ребро каблука (ПН). Ощущение в теле - нижнее растяжение боковых осей. Весовой центр начинает перемещаться профильно-фронтальной дугой вперёд, вниз и вправо, т.е. в сторону правой боковой оси. Начинается второй внутрителесный свинг.

Конец удара “раз” и начало “два” – это продолжение импульсного перемещения весового центра ближе правой боковой оси. Второй внутрителесный свинг.

Середина удара “два” наступает после максимального приближения весового центра к правой боковой оси. Для этого надо выполнить следующие действия. Надо сделать сбор боковых осей в нижней части тела и пространственный переход в исполнений движения из бокового (фронтального) на лицевое (профильное). Это первичный (внутренний) сбор тела. Поворот в ступнях, коленях и тазе 1/8 вправо. Нет почти поворота в верхней части тела, т.е. в грудной клетке и в балансовом центре. Начинает создаваться пространственный объем (шейп) в теле танцора. Весовой центр продолжает перемещаться профильно-фронтальной дугой вперёд, вправо и немного вверх. Правое плечо выше левого. Второй внутрителесный свинг.

Конец удара “два” и начало “три” — начинается от фронтального подтягивания пространства (зала) на себя и от сжатия верхней части правой боковой оси вниз. Поворота вправо правой стороной и растяжения вперед левой стороной грудной клетки. Сгибания и небольшого поворота вправо правого колена и растяжения позвоночника вверх. Эти внутрителесные действия очень важны для улучшения музыкальности и создания внутренней мощности движения и для правильной передачи телесных импульсов в танце (пары). Назовем все эти внутрителесные действия (мыслеобраз) вставания на ногу. Дальше продолжаем перемещение весового центра фронтально-профильной дугой вверх, вправо и по дуге движения в пространстве зала. Получается верхнее растяжение боковых осей, и сбор осей в нижней части тела. Принципы действия вставания на ногу противоречат, старым принципам и понятиям о принципе исполнения быстрого шага. Ведь свободный (быстрый) полёт левой стороны тела становится возможен только от давления и опускания вниз правой боковой оси.

Удар “три” — это свободный полёт левой стороны тела по дуге направления движения в пространстве зала. Ускоряется балансовый центр в левую сторону. Увеличивается объем в левой пространственной боковой оси, от верхнего растяжения боковых осей. Поворот только в правой стопе и в правой боковой оси (1/8 вправо). Выполняется в пространстве зала правая пространственная дуга правой стороной тела. Балансовый центр в течение 1-3 удара находиться на левой пространственной боковой оси.

Конец удара „три” и начало удара “четыре” — это начало импульсного перемещения весового центра в сторону левой боковой оси. Весовой центр проходит “O” точку и продолжает перемещаться вперед, лево и вверх правой пространственной профильно - фронтальной дугой. Это начало увеличения весового давления на боковых осях и начало импульсного растяжения левой боковой оси. Начало третьего внутрителесного свинга.

Удар “четыре” — это ускорение импульсного перемещения весового центра вперед, влево и вверх (правой пространственной профильно-фронтальной дугой) к левой боковой оси. Третий внутрителесный свинг. Нижний сбор коленей на внутренние рёбра стоп с небольшим поворотом вправо на подушечках ступней ЛН и ПН. Это вторичный (внутренний) сбор тела. После вторичного (внутреннего) сбора тела — шаг с ПН. Поворот 1/8 вправо на левой боковой оси. Шаг начинается только из колена. Он получается очень легким, свободным и пластичным, поперёк корпуса в ПДК позиций. Шаг выполняется пространственной дугой вперёд и вправо. Начало контрбаланса балансового центра дугой вправо и назад. 

Конец удара “четыре” — это полное перемещение балансового центра на правую пространственную боковую ось. Пространственный поворот (вправо) в верней части тела больше, чем ступневой. Общий поворот во время исполнения фигуры (3/8 вправо). Т.е. верхний замах корпусом вправо (предварительная подготовка к движению весового центра в противоположную сторону, т.е. вправо для создания импульса для первичного внутрителесного свинга).

Примечание. Хочу добавить несколько новых - пространственных, ритмических, музыкальных и энергетических характеристик для дополнения к ощущениям и для дополнения к пространственному движению данного типа:  

1) Ощущения свинга в теле танцора и в пространстве зала.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара. Боковой (типа маятника) свинг весового центра в теле танцора.

Первая часть 1-го удара и конец 1-го, начало 2-го удара и середина 2-го удара Свинговый (типа маятника) боковой шаг ПН, переходящий во внутренний свинг весового центра. Направление движения бок - лицо в теле танцора.

Конец второго удара, начало третьего удара и удар три. Пространственный свинг (типа метронома) левой стороны (грудной клетки) вперед, переходящий в пространственный свинг (типа маятника) всей левой стороны. Направление движения - лицом вперед. Внутрителесные действия - растяжение (левой стороны), сжатие (правой стороны).

Конец 3-го удара и начало удара четыре. Свинг (боковой) весового центра (типа маятника) в теле танцора.

Удар четыре и конец удара четыре. Пространственный свинг (типа маятника) всей правой стороны.

2) Ощущения ритма в теле танцора при помощи (сжатия и растяжения) боковых осей.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара. Начало сжатия левой пространственной боковой оси.

1-ий удар и 2-ой удар. Сжатые левой пространственной боковой оси и растяжение правого бока.

3-ий удар. Сжатые правой боковой оси и начало пространственного растяжения левой боковой оси (левого бока).

 4-ий удар. Растяжение левой боковой оси и создания правой пространственной боковой оси.

3) Ощущения весовых, музыкальных и энергетических потоков в теле танцора.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

Первая часть 1-го удара и конец 1-го, начало 2-го удара и середина 2-го удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ЛН стопы проходящая через весовой центр до правого плеча. Ощущение постепенного подъема в теле по диагонали вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 2-го удара и начало удара три. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой боковой оси и пространственный свинг типа маятника всей левой стороны вперед. Траектория полета левой стороны верхней части (левая рука и левая сторона грудной клетки) вниз, “О” и постепенный подъем вверх. Траектория полета левой стороны нижней части (левая нога и весовой центр) “О” и постепенный подъем вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец удара три и начало удара четыре. Энергетическая (силовая) диагональ из ПН стопы проходящая через весовой центр до левого плеча вверх. Ощущение подъема в теле по диагонали вверх. Ощущение подъема в музыке.

Конец 4-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

4) Ощущения боковых и пространственных осей в теле танцора.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара – на левой пр. оси. 1-ий удар – на левой пр. оси. Второй удар – на левой пр. оси. 3-ий удар – на левой пр. оси. 4-ий удар– пространственный переход из левой пр. оси на правую пр. ось. 

Как видно в данной динамике движения тела в пространстве зала, я умышленно ничего не объясняю о выполнении подъёмов или спусков (из коленей и ступней), вовремя выполнения  фигур или быстрых и медленных шагов. Для того чтобы они появились, надо объясниться, что такой в пространстве танцора, а потом пары и зала пространственный спуск и пространственный подъём, и отчего и почему они возникают.

 В современной методике, до сих пор использованной для обучения основ свинговых танцев, не было уделено нужное внимание соединению в одно целое спуска с пространственно - свинговым полетом тела танцора. 

 В современном исполнении свингового танца до сих пор полностью не обосновано сама энергетическая суть пространственно - свингового полета тела танцора, потому что не было обращено нужное внимание на основные его пространственные и музыкально - динамические особенности:

1-ая. Это импульсно-волновой характер движения в пространстве зала, носящий в себе не только физическое отражение создаваемого в пространстве движения, но затрагивающий и внутреннюю эмоциональную энергию танцора. (Зоны человеческого мозга, ощущающие и понимающие музыку, имеет очень тесную связь с зонами памяти и эмоциями, намного теснее, чем зоны зрения).

 2–ая. Это импульсно-волновой характер движения в пространстве зала, где создаваемое пространственное движение должно точно передать характер самой музыкальной волны, т.е. волновую энергию музыки. (Энергетический характер музыкальной волны (волн) создается не ритмом, а тоном).

3-яя. Чтобы удержать импульсно-волновой характер пространственно- свингового движения постоянной мощности в пространстве зала, танцор должен, во время его исполнения, тратить как можно меньше физической энергии для создания характера и продолжения этой пространственно- импульсной волны (волн). 

4-ая. Импульсы в теле и в пространстве пары, зала невозможно создать, выполняя только шаги, фигуры или только ритм.

5-ая. Импульсы можно создать, только чередуя внутренний свинг в теле со свингом в пространстве. Во внутреннем свинге создается внутренняя энергия, которая нужна для качественного (управляемого) пространственно- свингового полета. Здесь как на ускорителе элементарных частиц - во время пространственно - свингового полета, тело танцора разгоняется в пространстве (зала) за счет каждого внутреннего свинга. А внутренние свинги создается от ощущения импульсных сборов (сжатия) и растяга (растяжения) сторон (боковых осей).

6-ая. Внутренние свинги, которые создаются от импульсных сборов (сжатий) и растягов (растяжений) сторон (боковых осей), создают ритмический импульсно-волновой характер музыкальной волны в пределе такта. 

7-ая. Создаваемая музыкальная волна и ее характер, выражаемый через подъемы и спуски в пространствах пары, зала,  должна создаваться не подъемами и спусками в ступнях (коленях), а растяжениями (подъемами) и сжатиями (спусками) боков (боковых осей). Т.е. сторонами тела, участвующими в пространственно - свинговом полете. (Появляется ощущение в душе и в теле - полета птицы).

8-ая. Любой пространственно - свинговый полет кончается замедлением движения от пространственного подъема вверх и пространственного сбора мышц тела. Во время, подъема вверх набирается весовая (вес тела) и внутренние энергии (сбора мышц, скручивание отдельных частей тела и импульсное растяжение позвоночного столба).

9-ая. Первичный импульс, создаваемый от профильного растяжения позвоночного столба  (для начало свингового полета в пространстве зала), не должен быть отделен от ощущения самого начала создания низкого (сильного) музыкального тона, который помогает соединить в единство внутренние и пространственные энергии, создаваемые в теле и пространстве  пары, зала, с энергиями, заложенными в музыке!!!

 10-ая. Человек- это высокочастотный универсальный, энергетический приемник разновидной энергии. (Энергетическая структура человека тоже указывает на точки в физическом плане человека, в каких местах его тела удобно собирать и отпускать внутренние энергии).

     Примечание. Слова (мыслеобразы) - сбор, растяг, а не слова сжатие, растяжение - в себе уже содержит энергию импульсного характера!!!

Чтобы передать музыкально-волновой характер музыкальной энергии, как внутреннюю пульсацию энергии в теле, которое возникает от напряжения и расслабления мышц в теле танцора, пришлось создать (мыслеобразы):

Сбор (сжатие) – это импульсное напряжение фазических и расслабление тонических мышц (набор внутренней энергии).

         Растяг (растяжение) - это импульсное расслабление фазических и напряжение тонических мышц (освобождение внутренней энергии). 

Чтобы удержать импульсно-волновой характер пространственно- свингового движения постоянной мощности в пространстве зала танцор должен понять, отчего и как создается сам пространственно - свинговый полет в пространстве зала. Какая его внутренняя зависимость от создания подготовительного и первичного импульсно - свингового движения внутри тела самого танцора.

Это постоянное применение импульсно - свингового движения внутри тела, для его продолжения, во время выполнения пространственного движения (фигуры). Т.е. от начала и до конца пространственно -  свингового полета (движения) тела, постоянно и на каждом шаге, создаются в теле внутренняя и наружная (пространственная) энергия. Чтобы понять окончательно эту идею - о постоянном применений в пространственно - свинговом полете (фигуре), внутренних импульсных свингов и внутренних импульсных сборов (растягов), т.е. на каждом шаге этой фигуры (движении), я приведу пример. Фигура- перемена с ПН или с ЛН в МВ, ВВ.

 1) Ощущения свинга в теле танцора и в пространстве зала.

        Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Боковой (типа маятника) свинг весового центра в теле танцора. Это первичное импульсно - свинговое движение внутри тела самого танцора.

        Первая часть 1-го удара и середина 1-го удара. Свинговый (типа маятника) боковой шаг ПН, переходящий во внутренний свинг весового центра. Это второе импульсно - свинговое движение внутри тела самого танцора.

         Конец 1-го, начало второго удара и середина второго удара. Пространственный свинг (типа метронома) левой стороны (грудной клетки) вперед, переходящий в пространственный свинг (типа маятника) всей левой стороны. Пространственно- свинговый полет всей левой стороны танцора.

         Конец второго удара и начало третьего удара. Свинг (боковой) весового центра (типа маятника) в теле танцора. Это третье импульсно - свинговое движение внутри тела самого танцора.

         Конец 3-го удара. Пространственный (боковой) сбор сторон. Правой стороны к левой стороне (типа маятника), создаваемый растяжением левого и сжатием правого бока (боков). Этот пространственный (боковой) сбор сторон и есть накопление внутренней и пространственной энергии переходящей  в подготовку к новому первичному импульсно - свинговому движению внутри тела самого танцора.

 2) Ощущения сборов и растягов в теле танцора и в пространстве зала.

          Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Начало сбора (сжатия) левой пространственной боковой оси.

          1-ий удар. Сбор (сжатие) левой пространственной боковой оси и растяжение правого бока.

          Второй удар. Сбор (сжатие) правой боковой оси и начало пространственного (растяга) растяжения левого бока.

3-ий удар. (Растяг) растяжение левой боковой оси и создания правой пространственной боковой оси. Приставить правую ногу к левой ноге.

Любой пространственно - свинговый полет, начинается от подтягивания, когда движение вперед и отталкивания, когда движение назад пространства зала. А также, от первичного импульса (подготовительного и первичного внутрителесного свинга) весового центра и спуска веса всего тела вниз, т.е. сгибается колено (колени). Начало импульса весового центра создается - раскручиванием отдельных частей тела, ощущением текучести свободных мышц (не участвующих в самом процессе движения) и импульсным растяжением позвоночного столба вверх (от перемещения весового центра вниз). Далее качество пространственно - свингового полета зависит от правильного использования перемещения весового центра внутри тела самого танцора. (Внутрителесный свинг). В теле создается череда внутренних свингов с пространственными свингами, где во время внутренних свингов создается внутренняя энергия, так нужна для качественного пространственно- свингового полета. Разница в мощности, создаваемых импульсов для перемещения весового центра в теле и разница возникновения сборов и растягов (мышц, сторон) и разница пространств для их выполнения (внутреннее, наружное) служит для создания пространственно - свингового полета характерного только для данной музыки или фигуры (танца). Чтобы еще лучше передать музыкально-волновой характер музыкальной энергии, я вел в статье новые понятия для создания и владения внутренней и наружной энергии:

 А – внутренний сбор (сбор внутри тела).

Б – пространственный или наружный сбор (сбор в пространстве зала).

Ц - скручивание отдельных частей тела (нижний и верхний замах корпусом). 

Д - импульсное растяжение позвоночника.

Только первичный импульс весового центра, выполненный в самом начале создания низкого (сильного) музыкального тона в позвоночном столбе вниз в профильно - фронтальной пространстве танцора и вес всего его тела переданный,  в пол через позвоночный столб, ступни и колени, помогает создать начало для музыкального и энергетически правильного спуска, переходящего в пространственно - свинговый полет с подъемом.

Упражнение для создания ощущения, чтобы выполнить энергетический правильный “спуск” и “подъём” в теле танцора. Стоим лицом к стене или по линии направления движения в танце. Закрываем глаза. Начинаем с обучения на ощущение сжатого пространства в горизонтальной и фронтальной плоскостях. Сначала руки держим крестом, как перед прыжком с трамплина, т.е. натянутые и по бокам, ладонями, обращёнными к полу. Освобождаем руки от напряжения и опускаем их по бокам до сбора локтей на уровне талии, поворачиваем ладони друг к другу, когда расстояние достигнет 15–20см, почувствуем, как бы сжатие энергетического шарика между руками. Дальше делаем как бы хлопки, ладонями рук останавливая, ладони на расстоянии 15–20 см друг от друга.

То же делаем на ощущение сжатия пространства между ладонями рук и полом. Это упражнение помогает создать три ощущения в пространстве своего тела: подтягивание пространства к себе, первичное профильное растяжение позвоночника (из-за перемещения весового центра вперёд в профильном пространстве танцора) и натуральный весовой перекат в стопах ближе подушечек пальцев ног (колени сгибаются). И только тогда выполняется сам подъём: сначала выпрямляем колени (не полностью), потом поднимаемся на подушечках пальцев ног и чтобы сохранить движение весового центра вперед и баланс в теле танцора, выполняем контрабаланс балансовым центром — назад (вторичное растяжение позвоночного столба верх).

Чтобы правильно выполнить подъём, надо научиться с самого начала подъема  выполнить внутреннее импульсное  расслабление мышц не участвующих в самом процессе движения (постепенное расслабление фазовых мышц рук, плеч и грудной клетки), а также внутреннее растяжение позвоночного столба, и только потом выполнить подъём в коленях. В самом  конце подъема включаются в работу дополнительное растяжение позвоночного столба и стопы.

Чтобы сделать правильный спуск, надо научиться с самого начала внутреннее растяжение позвоночного столба и только тогда начинать спуск из ступней и только в конце спуска включаются колени.

В каждом спуске уже существует изначальный подъём и в каждом подъёме уже существует изначальный спуск. (Самое начало спуска или подъема можно ощутить, только от постепенного расслабления фазических групп мышц- рук, плеч и грудной клетки).

Первичное ощущение внутрителесного пространства всегда связано с правильной работой рук. Они помогает к созданию энергических потоков в теле. Секрет хорошего танца кроиться в нутряном познании (ощущении), как создать и научиться управлять жизненную энергию внутри танцора (пары). Он кроется, по моему глубокому убеждению, в правильном понимании первичного создания танцорской рамы, свободными, ненапряжёнными руками, которые помогают лучше почувствовать создаваемую энергию в теле и других пространствах танца. После создачи правильной циркуляции жизненной энергии в позвоночном столбе - руки самопроизвольно поднимаетсят  вверх вместе с создаваемой энергией от нижнего положения рук в теле до нужной высоты, а не должны опускаться вниз, как теперь принято!!

 Если используем, для создания первичной рамы (стойки - силуэта) в паре, по современному требованию,  напряженные (распятые как крест) и острыми углами в локтях руки. То такой танцор с самого начала обучения, обречен на много лет правильного ощущения перемещения и обмена энергии в телесном и парном пространстве!!! Энергия не может подняться по напряженному в плечах позвоночнику до макушки головы. Подъему энергии мешает возникающие напряженные в фазических мышцах грудной клетки, плеч и рук. Эти напряжение создает невозможный правильный обмен энергиями и эмоциями между мужчиной и женщиной в совместном танце. Современный успех итальянских пар кроется в их свободном расположении рук в танцорской раме и свободное энергическое жестикуляция руками, т.е. манера ведения разговора вдвоем в повседневной жизни.

Об энергетически правильном создании танцорской рамы и как создать пространственный силуэт, который  помог осуществить чудесный обмен  информацией и энергиями в паре, будет подробно затронуто во второй части книги “создания пространственных ощущений в паре”.

Энергетически правильно созданы танцорские стойки, и пространственные силуэты были только у нескольких великих чемпионов и танцоров прошлого Э. Хёлли, Д. Вуда, М. Хилтона, Л. Баричи. Отчасти Ф. Сельми, М. Джорджиани, В. Пино и Э.Синкинсона, т.е. их танец паре сильно улучшился, когда они уже перестали выступать в конкурсах, и перестали обращать особое внимание на положение рук (локтей) в области грудной клетки. В современных спортивных танцах даже у ведущих любительских и профессиональных пар этого нет. В каждом их выступлении видно много динамических и энергетических ошибок. Основном, эти ошибки возникает из-за неоправданного динамикой  стремления к увеличению скоростей и преувеличения пространственных объемов в паре и в зале. Недопонимания самой сути первичных импульсов весового центра и создания боковых и пространственных осей и из них вытекающего недопонимания первичного и пространственного сбора в этих осях  (получается перетянутая верхняя часть тела и голова) и отсутствия принципа вставания на ногу (ноги). Много неоправданного динамическими законами движения в пространствах самого танцора и пары. Неоправданный пространственной  динамикой контрабаланс в самом танцоре и паре (особенно в танце партнерш). Кому-то выгодно было преждевременно убрать величайшего чемпиона недавнего прошлого Л. Баричи и открыть дорогу сразу молодым и динамически неинтересным, немеющим внутреннего парного и музыкального диалога чемпионским парам, К.Хоукинса, Т.Хаусона, М.Гоццоли и другим разрекламированным любительским парам, перешедшим в профессионалы. Эти и теперешние чемпионы может создать только очень хороший, только очень техничный, но только спортивный танец.

Даже 99,9% ведущих пар партнеры не знает, как сделать, динамически правильный свой первичный (собственный и в паре) внутренний сбор, т.е. внутреннее приглашение партнёрши к началу совместного движения в своем энергетически правильном пространстве и в общем пространстве всей пары.

Право сделать эти замечания даёт просмотр и глубокий анализ на сравнение с 1995 по 2010 год всех семинаров: “Школа чемпионов”, Блекпула, национальных конгрессов ФТСР, учебно-тренировочных сборов 2010 ФТСР, конкурсов, отдельных семинаров в разных странах и проведенный их глубокий анализ, для создания основных вех для развития современного танца и танца будущего.

Все семинары с 1995 по 2004 проведенные Великим Учителем и Творцом стандартного танца Э. Хёлли или его учениками (особенно Л.Баричи) намного интереснее и содержательнее, чем все семинары последних лет. Четко виден огромный кризис новых идей в развитии спортивного танца (особенно в стандартном танце).

Как правильно выполнить начальный подготовительный внутренний сбор, переходящий в пространственный замах, для создания левой пространственной боковой оси и первичного импульсного свинга в теле (вниз и веред). Начинаем внутренний сбор на правой внутрителесной боковой оси, чтобы подготовиться пространственному движению на левой пространственно-боковой оси. Напр. Начинаем лицом по ЛТ. Выполняем подготовительный внутренний сбор на правой боковой оси. Для этого надо выполнить импульсный и балансирующий (мягкий и свободный) шаг ПН в сторону (на ширину не больше ширины плеч) переходящий в боковой внутренний свинг весового центра. (Начало внутрителесного свинга). В теле танцора ощущается начало создания правой внутрителесной боковой оси. Включается профильное растяжение позвоночника. Весовой центр начинает перемещаться фронтальной дугой вперёд, вправо и верх, ближе к правой боковой оси. Получается перекат в стопе ПН с наружной стороны на внутреннее ребро стопы. Выполняем перекат в стопе с одновременным импульсным сбором колен ног и поворотом влево на правой боковой оси. (Внутрителесный свинг). Только после сбора колен выполняем сбор ступней ЛН к ПН. Эти внутрителесные действие в теле танцора, импульсный сбор ног в коленях, а потом и в ступнях и ускорение весового центра внутрителесной фронтальной дугой вперед, вправо и ближе правой боковой оси, заставляет контрабалансировать балансовым центром. Он начинает двигаться дугой влево и назад, на растяжение верхней части тела, т.е. к созданию левой пространственной боковой оси. Для продолжения контрбаланса в теле и пространстве (зала) и чтобы сохранить баланс танцор выполняет шаг ЛН. Шаг начинается только из колена. Он получается очень легким, свободным и пластичным, поперёк корпуса в ПДК позиции (подробности в страницах 15–16 “движение на левой пространственной боковой оси”) Остаётся только перенести полностью весь вес на левую пространственную боковую ось и сделать мощный сбор (сжатие) по всей длине левой пространственной боковой оси.

Примечание. В начальном подготовительном внутреннем сборе тела были созданы и использованны  внутренние энергии:

1) внутренний импульс весового центра - переходящий в растяжение позвоночника (начало первичного подготовительного внутрителесного свинга),

2) внутренняя импульсная скрутка тела на правой боковой оси - переходящая в растяжение правого бока Весовой центр перемещается пространственной дугой вправо, верх и вперед (первичный подготовительный внутрителесный свинг),

3) контрабалансирующий шаг ЛН - переходящий в растяжение всего левого бока и скручивание (дополнительное растяжение) грудной клетки, головы и позвоночника (пространственный замах назад), пространственной дугой назад и лево. Весовой центр проходит через ”0” и продолжает перемещаться внутрителесной профильно-фронтальной дугой назад, влево и верх (второй подготовительный внутрителесный свинг в противоположную левую сторону).

В начальном подготовительном внутреннем сборе тела должно возникнуть ощущения двух постепенных диагональных растягов в теле, начинающегося в стопах и проходящих через сбор коленей, весовой центр и кончающихся:

 1) от левой стопы до правого плеча,

2) от правой стопы до левого плеча и левого локтя (левой ладони).

Пространственно - свинговый полет начинается, от ощущения спуска веса вниз, созданного весом танцора и всеми свободными мышцами тела, не участвующими в процессе движения. Т.е. всех мышц левой стороны тела танцора (ладонь левой руки, локоть, плечо, верхняя часть грудной клетки). Чтобы создать это ощущение, надо выполнить сжатие всего левого бока (внутренний сбор всей левой пространственной боковой оси). Теперь весовой центр ускоряется вниз и одновременно перемещается в теле (внутрителесной профильно – фронтальной) дугой вперед и вправо. Весовой центр перемещается через нейтральную (вертикальную) ”О” точку позвоночника. В теле создается первичный внутрителесный свинг. Это (третий) внутрителесный свинг по счету. Лицевая, т.е. фронтальная сторона танцора обращена лицом диагонально к центру. Только после всех этих действий выполняется сам шаг с ПН от колена на внутреннее ребро каблука правой стопы по ЛТ.

Только после выполнения данной очередностью внутрителесных импульсов (внутрителесных свингов) и сборов (растягов) боковых осей и научивших их правильно использовать в своем теле и пространстве - можно сказать, что танцор полностью владеет начальной внутренней энергией первичного сбора своего тела. Только так созданный первичный, мощный и управляемый импульс весового центра обеспечит качественное начало пространственно - свингового полета тела танцора. 

Очередность действий в теле танцора во время исполнений правильного внутрителесного сбора для начало движения вперед в пространстве (зала) на левой пространственной боковой оси и для перехода к движению вначале которого танцор из статического баланса переходит на динамический баланс.

 Это нижний сбор тела (ног) на правой телесной боковой оси с поворотом тела на 1/8 влево. Пространственное растяжение левого бока, свободным и пластичным шагом от ЛН вперед. Создание левой пространственно боковой оси. Мощный сбор (сжатие) левой пространственной боковой оси, т.е. последовательное использование (веса) по всей длине левой пространственной боковой оси. И только в самом конце этих действий должен обязательно произойти свинговый вынос ПН, т.е. свинговый боковой шаг с ПН, переходящий в свинг весового центра и только потом возможно качественно и правильно выполнить сам пространственно - свинговый полет тела в пространстве зала.

Все аналогично в очередности действий в теле танцора во время исполнений правильного внутрителесного сбора для начало движения вперед в пространстве (зала) на правой пространственной боковой оси и для перехода к движению вначале которого танцор из статического баланса переходит на динамический баланс.

Это нижний сбор тела (ног) на левой телесной боковой оси с поворотом тела на 1/8 вправо. Пространственное растяжение правого бока, свободным и пластичным шагом от ПН вперед. Создание правой пространственно боковой оси. Мощный сбор (сжатие) правой пространственной боковой оси, т.е. последовательное использование (веса) по всей длине правой пространственной боковой оси. И только в самом конце этих действий должен обязательно произойти свинговый вынос ЛН, т.е. свинговый боковой шаг с ЛН, переходящий в свинг весового центра и только потом возможно правильно выполнить сам пространственно - свинговый полет тела в пространстве зала.

2) Пространственные движения или фигуры, начинающиеся лицом вперёд, где начало движения, начинается на правой пространственной боковой оси (танцуем наружную левую дугу в пространстве зала), конец движения или фигуры — на левой пространственной боковой оси. 

Данные движения или фигуры могут быть выполнены (для изменения динамики танца и пространственных объемов) двумя разными способами в начале и конце движения:

а) без подготовительного внутреннего сбора для изменения пространственной боковой оси (для перехода из статического на динамический баланс);

б) с подготовительным внутренним сбором на левой боковой оси, где после сбора сразу меняется левая боковая ось на правую пространственную боковую ось. Смотреть стр. 34–36;

в) закрытое окончание движения или фигуры. Напр. “Перемена с ЛН” МВ;

г) открытое окончание движения или фигуры. Например “Тройной шаг” МФ. (Окончание фигуры не по учебнику А. Мура).

а-в) Исполнение пространственного движения или фигуры без подготовительного внутреннего сбора для изменения пространственной боковой оси. Движения или фигура кончается закрытым окончанием. Например, это выполнение “левой перемены” в МВ или ВВ.

Перед началом пространственного движения стоим лицом по ЛТ. Перемещаем в своем теле сначала весовой, а потом и балансовый центр на правую пространственную боковую ось (теперь стоим лицом диагонально к стене). Чтобы создать динамично мощное и управляемое пространственное движение тела в пространстве пары (зала), начинаем с создания ощущения импульсного перемещения весового центра в пространстве тела. Перед началом любого пространственного движения, первичное импульсное перемещение весового центра, всегда выполняется против направления этого движения. Первичное импульсное перемещение весового центра для создания в пространстве тела боковой оси я назову – внутрителеснным подготовительным свингом весового центра. Он выполняется за счёт создания ощущения импульсной текучести мышц вниз на левой стороне тела (до колена вниз) и сгибания колена ЛН. Создана правая боковая ось. Чтобы создать правую пространственную боковую ось, остается надавить весом всей верхней части правого бока (правой рукой, плечом и верхней частью грудной клетки), т.е. балансовым центром, и весовой центр начнет возвращаться ближе к позвоночнику. Начинается первичный внутрителеснный свинг весового центра. Перемещаясь, весовой центр, проходит через нейтральную (вертикальную) ”О” точку позвоночника и перемещается дальше профильной - фронтальной дугой вперёд, влево, т.е. в сторону левого бока и по направлению движения. Выполняем начало движения в пространстве зала — шаг с ЛН на удар “один” левым боком (по направлению танца). Шаг начинается с одновременного выполнения поворота ступни ПН внутрь и самого шага с ЛН вперед (левым боком) на внутреннее ребро каблука (ЛН). Это начало движения и первая часть 1-го удара, где за счёт импульсного ускорения весового центра вниз выполняется начало шага с ощущением нижнего растяжения боковых осей. После шага с ЛН весовой центр начинает перемещаться профильно-фронтальной дугой вперёд, вниз и влево, т.е. в сторону левой боковой оси. Начинается второй внутрителеснный свинг.

Середина первого удара наступает после максимального приближения весового центра к левой боковой оси. Для этого надо выполнить следующие действия: надо сделать сбор боковых осей в нижней части тела, т.е. перейти из бокового (фронтального) движения на лицевое (профильное) движение. Это первичный (внутренний) сбор тела. Поворот в ступнях, коленях и тазе 1/8 налево. Нет почти поворота в верхней части тела, т.е. в грудной клетке и в балансовом центре. Начинает создаваться пространственный объем (шейп) в теле танцора. Весовой центр перемещается фронтально-профильной дугой вперёд, влево и немного вверх. Левое плечо выше правого. Второй внутрителесный свинг.

Конец 1-го и начало второго удара начинается от фронтального подтягивания пространства (зала) на себя и от сжатия верхней части левой боковой оси вниз. Поворота влево левой стороной и растяжения вперед правой стороной грудной клетки. Сгибания и небольшого поворота влево левого колена и увеличения растяжения позвоночника вверх. Эти внутрителесные действия очень важны для улучшения музыкальности и создания внутренней мощности движения и для правильной передачи телесных импульсов в танце (пары). Назовем все эти внутрителесные действия (мыслеобраз) вставания на ногу. Дальше продолжаем перемещение весового центра профильной-фронтальной дугой вверх, влево и по дуге движения в пространстве зала. Получается верхнее растяжение боковых осей, и сбор осей в нижней части тела. Принципы действия вставания на ногу противоречат, старым принципам и понятиям о принципе исполнения быстрого шага. Ведь свободный (быстрый) полёт правой стороны тела становится возможен только от давления и опускания вниз левой боковой оси.

Середина второго удара. Это свободный пространственный полёт правой стороны тела по линии направления движения. Это начало импульсного перемещения, весового центра в сторону правой боковой оси, из-за нижнего растяжения боковых осей. (Поворот только в левой стопе и в левой боковой оси 1/8 влево) Пространственное перемещение весового центра профильной - фронтальной дугой вниз, вправо. Начинает создаваться левая пространственная боковая ось. Начало третьего внутрителесного свинга.

Конец второго удара. Это продолжение импульсного перемещения весового центра фронтальной-профильной дугой вперёд, вправо и вверх. Весовой центр проходит “O” точку и перемещается внутрителесной дугой вправо. Продолжает увеличиться пространственный объем в левой пространственной боковой оси. Третий внутрителесный свинг.

Начало 3-го удара. Это продолжения импульсного перемещения весового центра профильно-фронтальной дугой вверх и в сторону правой боковой оси. Продолжает увеличиться пространственный объем в левой пространственной боковой оси. Третий внутрителесный свинг.

Конец 3-го удара. Это вторичный пространственный сбор тела (боковой сбор сторон) и сбор ступней ЛН к ПН, после максимального приближения весового центра к правой боковой оси танцора и ухода балансового центра пространственной дугой влево и назад на левую пространственную боковую ось. Пространственный поворот в верней части тела больше, чем ступневой (1/4 влево). Т.е. нижний замах корпусом вправо (предварительная подготовка к движению весового центра в противоположную сторону, т.е. лево для создания импульса для внутрителесного первичного свинга).

Примечание. Хочу добавить несколько новых- пространственных, ритмических, музыкальных и энергетических характеристик для дополнения к ощущениям и для дополнения к пространственному движению данного типа:  

1) Ощущения свинга в теле танцора и в пространстве зала.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Боковой (типа маятника) свинг весового центра в теле танцора.

Первая часть 1-го удара и середина 1-го удара. Свинговый (типа маятника) боковой шаг ЛН, переходящий в свинг весового центра. Направление движения бок - лицо в теле танцора.

Конец 1-го, начало второго удара и середина второго удара. Пространственный свинг (типа метронома) левой стороны (грудной клетки) назад, переходящий в пространственный свинг (типа маятника) всей правой стороны. Направление движения - лицом вперед. Внутрителесные действия - растяжение (правой стороны), сжатие (левой стороны).

Конец второго удара и начало третьего удара. Свинг (боковой) весового центра (типа маятника) в теле танцора.

Конец 3-го удара. Пространственный (боковой) сбор сторон. Левой стороны к правой стороне (типа маятника) т.е. пространственный сбор сторон (ног), регулироваемый растяжением правого и сжатием левого боков.

2) Ощущения ритма в теле танцора при помощи (сжатия и растяжения) боковых осей. 

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Начало сжатия правой пространственной боковой оси.

1-ий удар. Сжатые правой пространственной боковой оси и растяжение левого бока.

Второй удар. Сжатые левой боковой оси и начало пространственного растяжения правого бока.

3-ий удар. Растяжение правой боковой оси и создания левой пространственной боковой оси. Приставить левую ногу к правой ноге.

3) Ощущения весовых, музыкальных и энергетических потоков в теле танцора.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

Первая часть 1-го удара и середина 1-го удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ПН стопы проходящая через весовой центр до левого плеча. Ощущение постепенного подъема энергии в теле по диагонали вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 1-го, начало второго удара и середина второго удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой боковой оси и пространственный свинг типа маятника всей правой стороны вперед. Траектория полета правой стороны верхней части (правая рука и правая сторона грудной клетки) вниз, “О” и постепенный побьем правой стороны вверх. Траектория полета правой стороны нижней части (правая нога и весовой центр) “О” и постепенный побьем вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец второго удара и начало третьего удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ЛН стопы проходящая через весовой центр до правого плеча верх. Ощущение постепенного подъема в теле по диагонали вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 3-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

4) Ощущения боковых и пространственных осей в теле танцора.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара — на правой пр. оси. 1-ий удар — пространственный переход из правой пр. оси на левую пр. ось. Второй удар — на левой пр. оси. 3-ий удар — на левой пр. оси.

а-г). Второй вариант исполнения пространственного движения. Движения (фигура) кончается открытым окончанием. Например, это выполнение фигуры “тройной шаг” в МФ. (Начало фигуры не по учебнику А. Мура). Такая, же пространственная динамика весового и балансового центров, как и при исполнении 1-ого шага (перемены с ЛН) МВ. Разница только в счёте и силе импульсов весового и балансового центров.

Конец удара “четыре” и начало удара “раз”– это создание правой пространственной боковой оси. Чтобы создать правую пространственную боковую ось, остается надавить весом всей верхней части правого бока (правой рукой, плечом и верхней частью грудной клетки), т.е. балансовым центром, и весовой центр начнет возвращаться ближе к позвоночнику. Начинается первичный внутрителеснный свинг весового центра. Перемещаясь, весовой центр, проходит через нейтральную (вертикальную) ”О” точку позвоночника и перемещается дальше профильной - фронтальной дугой вперёд, влево, т.е. в сторону левого бока и по направлению движения. Выполняем начало движения в пространстве зала — шаг с ЛН на удар “раз” левым боком (по направлению танца). Шаг начинается с одновременного выполнения поворота ступни ПН внутрь и самого шага с ЛН вперед (левым боком) на внутреннее ребро каблука (ЛН). Ощущение в теле - нижнее растяжение боковых осей. Весовой центр начинает перемещаться профильно-фронтальной дугой вперёд, вниз и влево, т.е. в сторону левой боковой оси. Начинается второй внутрителеснный свинг. 

Конец удара “раз” и начало удара “два” — это продолжение импульсного перемещения весового центра ближе левой боковой оси. Второй внутрителеснный свинг.

Середина удара “два” наступает после максимального приближения весового центра к левой боковой оси. Для этого надо выполнить следующие действия. Надо сделать сбор боковых осей в нижней части тела и пространственный переход в исполнений движения из бокового (фронтального) на лицевое (профильное). Это первичный (внутренний) сбор тела. Поворот в ступнях, коленях и тазе 1/8 налево. Нет почти поворота в верхней части тела, т.е. в грудной клетке и в балансовом центре. Начинает создаваться пространственный объем (шейп) в теле танцора. Весовой центр продолжает перемещаться профильно - фронтальной дугой вперёд, влево и немного вверх. Левое плечо выше правого. Второй внутрителеснный свинг.

Конец удара “два” и начало удара “три” — начинается от фронтального подтягивания пространства (зала) на себя и от сжатия верхней части левой боковой оси вниз. Поворота влево левой стороной и растяжения вперед правой стороной грудной клетки. Сгибания и небольшого поворота влево левого колена и растяжения позвоночника вверх. Эти внутрителесные действия очень важны для улучшения музыкальности, создания внутренней мощности движения и для правильной передачи телесных импульсов в танце (пары). Назовем все эти внутрителесные действия - (мыслеобраз) вставания на ногу. Дальше продолжаем перемещение весового центра профильной-фронтальной дугой верх, влево и по дуге движения в пространстве зала. Получается верхнее растяжение боковых осей, и сбор осей в нижней части тела. Принципы действия вставания на ногу противоречат, старым принципам и понятиям о принципе исполнения быстрого шага. Ведь свободный (быстрый) полёт правой стороны тела становится возможен только от давления и опускания вниз левой боковой оси. 

Удар “три” — это свободный пространственный полёт правой стороны тела по линии (дуге) направления движения. Это начало импульсного перемещения весового центра в сторону правой боковой оси из-за нижнего растяжения боковых осей. (Поворот только в левой стопе и в левой боковой оси 1/8 влево). Пространственное перемещение весового центра профильно-фронтальной дугой вниз, вправо. Начинает создаваться левая пространственная боковая ось. Начало третьего внутрителеснного свинга.

Конец удара “три” и начало удара “четыре” — это продолжение импульсного перемещения весового центра правой профильно-фронтальной дугой вперед, вправо и верх. Весовой центр проходит “O” точку и перемещается внутрителесной дугой вправо. Это начало увеличения весового давления на боковых осях и начало импульсного растяжения правой боковой оси. Продолжает увеличиться пространственный объем в левой пространственной боковой оси. Третий внутрителеснный свинг.

Удар “четыре” — это ускорение импульсного перемещения весового центра левой фронтально-профильной дугой к правой боковой оси. Третий внутрителеснный свинг. Нижний сбор коленей на внутренние рёбра стоп с небольшим поворотом на подушечках стоп ПН и ЛН. Это вторичный (внутренний) сбор тела. После вторичного сбора тела — шаг с ЛН. Поворот 1/8 влево на правой боковой оси. Шаг начинается только из колена. Он получается очень легким, свободным и пластичным, поперёк корпуса в ПДК позиций. Шаг выполняется левой пространственной дугой вперёд и влево. Начало контрбаланса балансового центра дугой влево и назад. 

Конец удара “четыре” — это полное перемещение балансового центра на левую пространственно-боковую ось. Пространственный поворот в верней части тела больше, чем ступневой. Общий поворот во время исполнения фигуры (3/8 влево). Т.е. нижний замах корпусом вправо (предварительная подготовка к движению весового центра в противоположную сторону, т.е. лево для создания импульса для первичного внутрителесного свинга). 

Примечание. Хочу добавить несколько новых- пространственных, ритмических, музыкальных и энергетических характеристик для дополнения к ощущениям и для дополнения к пространственному движению данного типа:

1) Ощущения свинга в теле танцора и в пространстве зала.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара. Боковой (типа маятника) свинг весового центра в теле танцора.

Первая часть 1-го удара и конец 1-го, начало 2-го удара и середина 2-го удара Свинговый (типа маятника) боковой шаг ЛН, переходящий в свинг весового центра. Направление движения бок - лицо в теле танцора.

Конец второго удара, начало третьего удара и удар три. Пространственный свинг (типа метронома) правой стороны (грудной клетки) вперед, переходящий в пространственный свинг (типа маятника) всей правой стороны. Направление движения — лицом вперед. Внутрителесное действие — растяжение (правой стороны), сжатие (левой стороны).

Конец 3-го удара и начало удара четыре. Свинг (боковой) весового центра (типа маятника) в теле танцора.

Удар четыре и конец удара четыре. Пространственный свинг (типа маятника) всей левой стороны.

2) Ощущения ритма в теле танцора при помощи (сжатия и растяжения) боковых осей.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара Начало сжатия правой пространственной боковой оси.

1-ий удар и 2-ой удар. Сжатые правой пространственной боковой оси и растяжение левого бока.

3-ий удар. Сжатые левой боковой оси и начало пространственного растяжения правой боковой оси (правого бока).

4-ий удар. Растяжение правой боковой оси и создания левой пространственной боковой оси.

3) Ощущения весовых, музыкальных и энергетических потоков в теле танцора.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

Первая часть 1-го удара и конец 1-го, начало 2-го удара и середина 2-го удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ПН стопы проходящая через весовой центр до левого плеча. Ощущение постепенного подъема в теле по диагонали вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 2-го удара и начало удара три. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой боковой оси и пространственный свинг типа маятника всей правой стороны вперед. Траектория полета правой стороны верхней части (правая рука и правая сторона грудной клетки) вниз, “О” и постепенный побьем вверх. Траектория полета правой стороны нижней части (правая нога и весовой центр) “О” и постепенный побьем вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец удара три и начало удара четыре. Энергетическая (силовая) диагональ из ЛН стопы проходящая через весовой центр до правого плеча вверх. Ощущение подъема в теле по диагонали верх. Ощущение подъема в музыке.

Конец 4-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

4) Ощущения боковых и пространственных осей в теле танцора.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара — на правой пр. оси. 1-ий удар — на правой пр. оси. Второй удар — пространственный переход из правой пр. оси на левую пр. ось. 3-ий удар — на левой пр. оси. Четвертый удар — на левой пр. оси. 

3) Пространственные движение и фигуры, исполняемые движением назад, где начало движения, начинается на левой пространственной боковой оси (танцуем внутреннюю левую дугу в пространстве зала), конец движения или фигуры кончается на правой пространственной боковой оси.

Данные движения или фигуры могут быть выполнены (для изменения динамики танца и пространственных объемов) двумя разными способами в начале и конце движения:

а) без подготовительного внутреннего сбора для изменения пространственной боковой оси (для перехода из статического на динамический баланс);

б) с подготовительным внутренним сбором на правой боковой оси, где после сбора сразу меняется правая боковая ось на левую пространственную боковую ось. Смотреть стр. 34–36;

в) закрытое окончание движения или фигуры. Напр. “Перемена с ПН” назад МВ;

г) открытое окончание движения или фигуры. Напр. “Тройной шаг назад” МФ (Начало фигуры не по учебнику А.Мура).

 а-в) Исполнение пространственного движения или фигуры без подготовительного внутреннего сбора для изменения пространственной боковой оси. Движение или фигура кончается закрытым окончанием. Например, это выполнение перемены с ПН назад в МВ или ВВ и других фигур с небольшим поворотом (дугой) влево.

Перед началом пространственного движения стоим спиной по ЛТ. Выполняем очень незначительное перемещение веса в сторону правой пространственной боковой оси, т.е. незначительный верхний замах корпусом вправо и перемещаем полностью вес на левую боковую ось. Направление - лицом диагонально к центру против ЛТ (обратная диагональ к центру). Одновременно выполняем в пространстве зала и подготовительное начало к движению – шаг (вынос) ПН назад. Шаг ПН выполняется за счёт поворота ступни ЛН внутрь (вправо), сгибания колена ЛН и растяжения позвоночника верх. Шаг ПН выполняется на внутреннее ребро подушечек пальцев стопы. Весовой центр, импульсно перемещается профильной - фронтальной дугой вперёд, влево, вверх и в сторону левого бока, т.е. против направления движения. Это подготовительный внутрителеснный свинг. Теперь переходим на левую пространственную боковую ось при помощи балансового центра под счёт 3 МВ. Начинаем верхнюю часть левого бока сжимать, а правую растягивать. Левое плечо начинает опускаться, а правое подниматься. Весовой центр, начинает возвращаться к нейтральной ”О” точке и перемещаться дальше профильно-фронтальной дугой назад, вправо и вверх, т.е. в сторону правого бока и по направлению движения. Первичный внутрителеснный свинг. Верхняя часть тела, т.е. балансовый центр, начинает контрабаланс правой дугой назад, влево и вниз.

После переноса веса на левую пространственную боковую ось, танцор находился лицом диагонально к центру против ЛТ. Он двигался частично правым боком назад (по направлению ЛТ) в зале. Увеличиваем давление на правую боковую ось за счёт весового давления вниз и начало поворота ступни ПН влево. Выполняем начало движения в пространстве зала – это начальный сбор боковых осей и почти одновременный поворот влево. В начале сбора вес танцора находится на наружном ребре стопы ЛН. Во время сбора боковых осей весовой центр, начинает опять перемещаться назад, т.е. влево и продолжает импульсно перемещаться дальше профильно-фронтальной дугой вниз и влево. Правый бок начинает движение вперед, т.е. против движения тела в пространстве зала, а левый бок назад. Балансовый центр — дугой вверх и вправо. Начинает создаваться правая пространственная ось. Это начало движения и 1-я часть 1-го удара, где за счёт импульсно перемещения весового центра фронтальной дугой по направлению движения тела, выполняется начало шага с ощущением нижнего сбора боковых осей. Это начало второго внутрителеснного импульсного свинга (типа метронома) в области бедер.

Середина 1-го удара наступает после импульсного перемещения балансового центра ближе правой пространственной боковой оси. Для этого надо выполнить следующие действия: надо сделать сильный сбор боковых осей в нижней части тела и почти одновременный поворот (тела) на 1/8 влево, т.е. перейти фронтально-профильной дугой из бокового (фронтального) движения назад на (профильное) движение спиной. Весовой центр перемещается через нейтральную ”О” точку и продолжает импульсно перемещаться фронтально-профильной дугой вперед, влево и немного верх, а балансовый центр — фронтально-профильной дугой вверх назад и вправо. Вес танцора натурально, т.е. без усилий перекатится на внутренний край стопы ЛН и в самом конце сбора — на внутренний край каблука ЛН (подушечки пальцев ЛН отрываются от пола). Стопа ПН поворачивается влево, колено ПН двигается внутрь и на сбор с левым коленом. Увеличиваем давление (через позвоночник) на внутренний край подушечек пальцев ПН. Стопа ПН поворачивается влево больше, чем стопа ЛН. Получается силовая дуга (диагональ), идущая от внутреннего края подушечек пальцев ПН, через правое колено до левого бедра и достигающая левое плечо. Это первичный (внутренний) сбор тела. Поворот в ступнях, коленях и тазе 1/8 налево. Поворот в верней части тела меньше Левое плечо становится немного выше, чем правое плечо (внутренняя импульсная скрутка нижней части тела, переходящая в сбор боковых осей верхней части тела). Остаётся опустить каблук ПН и вся левая сторона тела будет свинговать назад и в сторону. Второй внутрителеснный импульсный свинг (типа метронома) в области бедер.

Конец 1-го и начало второго удара начинается от фронтального отталкивания пространства (зала) от себя и от сжатия верхней части правой пространственной боковой оси вниз. Поворота влево левой стороной и растяжения вперед правой стороной грудной клетки. Увеличения сгибания правого колена. Увеличения растяжения правого бока против движения в танце и опускания каблука ПН вниз (не до конца) и растяжения позвоночника вверх. Эти внутрителесные действия очень важны для улучшения музыкальности, создания внутренней мощности движения и для правильной передачи телесных импульсов в танце (пары). Назовем все эти внутрителесные действия (мыслеобраз) - вставания на ногу. Дальше продолжаем импульсное перемещение весового центра фронтально - профильной дугой вниз влево и по направлению движения тела в пространстве зала. Получается верхнее растяжение боковых осей, и сбор осей в нижней части тела. Второй внутрителеснный импульсный свинг (типа метронома) в области бедер. Принципы действия вставания на ногу противоречат, старым принципам и понятиям о принципе исполнения быстрого шага. Ведь свободный (быстрый) полёт левой стороны тела становится возможен только от сжатия вниз верхней части правой боковой оси от сгибания правого колена, опускания каблука ПН вниз (не до конца) и растяжения позвоночника.

Середина второго удара — это свободный пространственный полёт левой стороны тела назад и влево по линии (дуге) направления движения. До конца опускается каблук ПН. (Поворот на правой пространственной боковой оси 1/8 влево). Увеличивается растяжение позвоночника верх. Весовой центр продолжает перемещаться дальше в сторону левой боковой оси из-за нижнего растяжения боковых осей. Пространственное перемещение весового центра фронтально-профильной дугой влево и в конце движения вверх. Начинает создаваться правая пространственная боковая ось. Начало третьего внутрителеснного свинга.

Конец второго удара — это ускорение импульсного перемещения весового центра. Весовой центр проходит через нейтральную ”О” точку и продолжает перемещаться фронтально-профильной дугой вперед, влево и вверх. Продолжает увеличиться пространственный объем в правой пространственной боковой оси. Третий внутрителеснный свинг.

Начало третьего удара — это продолжение импульсного перемещения весового центра фронтально-профильной дугой верх и в сторону левой боковой оси. Продолжает увеличиться пространственный объем в правой пространственной боковой оси. Третий внутрителеснный свинг.

Конец третьего удара — это вторичный пространственный сбор тела (боковой сбор сторон) и сбор ступней ПН к ЛН, после максимального приближения весового центра к левой боковой оси танцора и перемещения балансового центра пространственной дугой вправо и назад на правую пространственную боковую ось. Пространственный поворот в верней части тела больше, чем ступневой (1/4 влево). Т.е. верхний замах корпусом влево (предварительная подготовка к движению весового центра в противоположную сторону, т.е. вправо для создания импульса для внутрителесного первичного свинга).

Примечание. Хочу добавить несколько новых - пространственных, ритмических, музыкальных и энергетических характеристик для дополнения к ощущениям и для дополнения к пространственному движению данного типа:

1) Ощущения свинга в теле танцора и в пространстве зала.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Боковой (типа маятника) импульсный свинг весового центра (против движения) в теле танцора и подготовительное начало к движению — шаг (вынос) ПН.

Первая часть 1-го удара и середина 1-го удара. Боковое движение назад, с переходом в небольшой первичный импульс весового центра к ПН  и импульсный свинг (типа метронома в области бедер) весового центра в теле танцора от ПН к ЛН. Начало перехода импульсного свинга весового центра в свинг (типа метронома) левого бока назад, а правого бока вперед. 

Конец 1-го, начало второго удара и середина второго удара. Пространственный свинг (типа метронома) левой стороны (грудной клетки) назад, переходящий в пространственный свинг (типа маятника) всей левой стороны. Направление движения — назад и в сторону. Внутрителесные действия — растяжение (левой стороны), сжатие (правой стороны).

Конец второго удара и начало третьего удара. Импульсный (боковой) свинг весового центра (типа маятника) в теле танцора.

Конец 3-го удара. Пространственный (боковой) сбор сторон. Правой стороны к левой стороне (типа маятника) т.е. пространственный сбор сторон (ног), регулируемый растяжением левого и сжатием правого боков.

2) Ощущения ритма в теле танцора при помощи (сжатия и растяжения) боковых осей.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Начало сжатия левой пространственной боковой оси.

1-ий удар. Начало 1-ого удара - сжатие левой пространственной боковой оси. Конец 1-ого удара — переход к растяжению левого бока и начало сжатия правого бока.

Второй удар. Сжатие правой боковой оси и начало пространственного растяжения левого бока.

3-ий удар. Растяжение левой боковой оси и создания правой пространственной боковой оси. Приставить правую ногу к левой ноге.

3) Ощущения весовых, музыкальных и энергетических потоков в теле танцора.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

Первая часть 1-го удара и середина 1-го удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ЛН стопы проходящая через весовой центр до правого плеча. Ощущение постепенного подъема энергии в теле по диагонали вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 1-го, начало второго удара и середина второго удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой боковой оси и пространственный свинг типа маятника всей левой стороны назад. Траектория полета левой стороны верхней части (левая рука и левая сторона грудной клетки) “О” и постепенный подъем вверх. Траектория полета левой стороны нижней части (левая нога и весовой центр) “О” и постепенный подъем вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец второго удара и начало третьего удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ПН стопы проходящая через весовой центр до левого плеча вверх. Ощущение постепенного подъема энергии в теле по диагонали вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 3-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

4) Ощущения пространственных осей в теле танцора.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара — на левой пр. оси. 1-ий удар — пространственный переход из левой пр. оси на правую пр. ось. Второй удар — на правой пр. оси. 3-ий удар — на правой пр. оси.

а-г). Третий вариант исполнения пространственного движения. Движения или фигура кончается открытым окончанием. Например, это выполнение фигуры “тройной шаг” в МФ. (Начало фигуры не по учебнику А. Мура). Такая, же пространственная динамика весового и балансового центров, как и при выполнении 1-ого шага (перемены с ЛН назад) МВ. Разница только в счёте и силе импульсов весового и балансового центров.

Конец удара “четыре” и начало удара “раз” – это работа левой боковой оси. На этом счёте выполняется шаг с ПН назад и в сторону по ЛТ, т.е. правым боком назад (по направлению линий движения) в зале. Весовой центр, импульсно перемещается профильной - фронтальной дугой вперёд, влево, вверх и в сторону левого бока, т.е. против направления движения. Это подготовительный внутрителеснный свинг. 

Конец удара “раз” и начало удара “два” — это начало перемещения весового центра в другую сторону. Теперь начинаем создавать левую пространственную боковую ось при помощи балансового центра. Начинаем верхнюю часть левого бока сжимать, а правую растягивать. Левое плечо начинает опускаться, а правое подниматься. Весовой центр начинает возвращаться к нейтральной ”О” точке и перемещаться дальше профильно-фронтальной дугой назад, вправо и вверх, т.е. в сторону правого бока и по направлению движения. Первичный внутрителеснный свинг. Верхняя часть тела, т.е. балансовый центр, начинает контрабаланс правой дугой назад и влево. Правый бок начинает движение вперед, т.е. против движения тела в пространстве зала, а левый бок назад. 

Середина удара “два” — надо сделать сильный сбор боковых осей в нижней части тела и почти одновременный поворот (тела) на 1/8 влево, т.е. перейти фронтально-профильной дугой из бокового (фронтального) движения назад на (профильное) движение спиной. Весовой центр перемещается через нейтральную ”О” точку и продолжает импульсно перемещаться фронтально-профильной дугой вперед, влево и немного вниз, а балансовый центр – фронтально-профильной дугой вверх назад и вправо. Вес танцора натурально, т.е. без усилий перекатится на внутренний край стопы ЛН и в самом конце сбора – на внутренний край каблука ЛН (подушечки пальцев ЛН отрываются от пола). Ступня ПН начинает поворачиваться влево, колено ПН двигается внутрь и на сбор с левым коленом. Увеличиваем давление (через позвоночник) на внутренний край подушечек пальцев ПН. Стопа ПН поворачивается влево больше, чем стопа ЛН. Получается силовая дуга (диагональ), идущая от внутреннего края подушечек пальцев ПН, через правое колено до левого бедра и достигающая левое плечо. Это первичный (внутренний) сбор тела. Поворот в ступнях, коленях и тазе 1/4 налево. Поворот в верней части тела меньше. Левое плечо становится немного выше, чем правое плечо (внутренняя импульсная скрутка нижней части тела, переходящая в сбор боковых осей верхней части тела). Остаётся опустить каблук ПН и вся левая сторона тела будет свинговать назад и в сторону. Второй внутрителеснный импульсный свинг (типа метронома) в области бедер.

Конец удара “два” и начало удара “три” — начинается от фронтального отталкивания пространства (зала) от себя и от сжатия верхней части правой пространственной боковой оси вниз. Поворота влево левой стороной и растяжения вперед правой стороной грудной клетки. Увеличения сгибания правого колена и опускания каблука ПН вниз (не до конца) и растяжения позвоночника верх. Эти внутрителесные действия очень важны для улучшения музыкальности и мощности движения и для правильной передачи телесных импульсов в танце (пары). Назовем все эти внутрителесные действия (мыслеобраз) — вставания на ногу. Дальше продолжаем импульсное перемещение весового центра фронтально-профильной дугой вниз, влево и по направлению движения тела в пространстве зала. Получается верхнее растяжение боковых осей, и сбор осей в нижней части тела. Второй внутрителеснный импульсный свинг (типа метронома) в области бедер. Принципы действия вставания на ногу противоречат, старым принципам и понятиям о принципе исполнения быстрого шага. Ведь свободный (быстрый) полёт левой стороны тела становится возможен только от сжатия вниз верхней части правой боковой оси от сгибания правого колена и опускания каблука ПН вниз (не до конца) и растяжения позвоночника. 

Удар “три” — это свободный пространственный полёт левой стороны тела назад и влево по линии (дуге) направления движения. До конца опускается каблук ПН. (Поворот на правой пространственной боковой оси 1/8 влево). Увеличивается растяжение позвоночника верх. Весовой центр продолжает импульсно перемещаться дальше в сторону левой боковой оси из-за нижнего растяжения боковых осей. Пространственное импульсное перемещение весового центра фронтально-профильной дугой вниз, влево и в конце движения верх. Начинает создаваться правая пространственная боковая ось. Начало третьего внутрителеснного свинга.

Конец удара “три” и начало удара “четыре” — это продолжение импульсного перемещения весового центра фронтально-профильной дугой назад, влево и вверх. Это увеличение весового давления на боковых осях. Это начало растяжения левой боковой оси. Продолжает увеличиться пространственный объем в правой пространственной боковой оси. Третий внутрителеснный свинг.

Удар четыре — это ускорение импульсного перемещения весового центра левой фронтально- профильной дугой к левой боковой оси. Нижний сбор коленей на внутренние рёбра стоп с небольшим поворотом на каблуке ПН и подушечке пальцев ЛН. Это вторичный (внутренний) сбор тела. После вторичного внутреннего сбора тела — шаг с ПН. Шаг начинается только из колена. Он получается очень легким, свободным и пластичным, сзади и поперёк корпуса в ПДК позиций. Шаг выполняется пространственной дугой влево и назад. (Поворот на левой боковой оси 1/8 влево). Начало контрбаланса балансового центра дугой вправо и назад. Третий внутрителеснный свинг.

Конец удара четыре — это полный перенос балансового центра на правую пространственно - боковую ось. Пространственный поворот в верней части тела больше, чем ступневой. Общий поворот во время исполнения фигуры (3/8 влево). Т.е. верхний замах корпусом влево (предварительная подготовка к движению весового центра в противоположную сторону, т.е. вправо для создания импульса для первичного внутрителесного свинга).

Примечание. Хочу добавить несколько новых - пространственных, ритмических, музыкальных и энергетических характеристик для дополнения к ощущениям и для дополнения к пространственному движению данного типа:

1) Ощущения свинга в теле танцора и в пространстве зала.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара. Боковой (типа маятника) свинг весового центра (против движения) в теле танцора и подготовительное начало к движению — шаг (вынос) ПН

Первая часть 1-го удара и конец 1-го, начало 2-го удара и середина 2-го удара. Боковое движение назад, с переходом в небольшой первичный импульс весового центра к ПН и импульсный свинг (типа метронома в области бедер) весового центра в теле танцора от ПН к ЛН. Начало перехода импульсного свинга весового центра в свинг (типа метронома) левого бока назад, а правого бока вперед. 

Конец второго удара, начало третьего удара и удар три. Пространственный свинг (типа метронома) левой стороны (грудной клетки) назад, переходящий в пространственный свинг (типа маятника) всей левой стороны. Направление движения — назад и в сторону. Внутрителесное действие — растяжение (левой стороны), сжатие (правой стороны).

 Конец 3-го удара и начало удара четыре. Свинг (боковой) весового центра (типа маятника) в теле танцора.

Удар четыре и конец удара четыре. Пространственный свинг (типа маятника) всей правой стороны.

2) Ощущения ритма в теле танцора при помощи (сжатия и растяжения) боковых осей.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара. Начало сжатия левой пространственной боковой оси.

1-ий удар и 2-ой удар. 1-ий удар — сжатие левой пространственной боковой оси.

2-ой удар — переход к растяжению левого бока и начало сжатия правого бока.

 3-ий удар. Сжатые правой боковой оси и начало пространственного растяжения левой боковой оси (левого бока).

4-ий удар. Растяжение левой боковой оси и создания правой пространственной боковой оси.

3) Ощущения весовых, музыкальных и энергетических потоков в теле танцора.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

Первая часть 1-го удара и конец 1-го, начало 2-го удара и середина 2-го удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ЛН стопы проходящая через весовой центр до правого плеча. Ощущение постепенного подъема в теле по диагонали вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 2-го удара и начало удара три. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой боковой оси и пространственный свинг типа маятника всей левой стороны назад. Траектория полета левой стороны верхней части (левая рука и левая сторона грудной клетки) вниз, “О” и постепенный подъем вверх. Траектория полета левой стороны нижней части (левая нога и весовой центр) “О” и постепенный подъем вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец удара три и начало удара четыре. Энергетическая (силовая) диагональ из ПН стопы проходящая через весовой центр до левого плеча верх. Ощущение подъема в теле по диагонали верх. Ощущение подъема в музыке.

Конец 4-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

4) Ощущения боковых и пространственных осей в теле танцора.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара — на левой пр. оси. 1-ий удар — на левой пр. оси. Второй удар — пространственный переход из левой пр. оси на правую пр. ось. 3-ий удар — на правой пр. оси. Четвертый удар — на правой пр. оси.

4) Пространственные движение и фигуры, исполняемые движением назад, где начало движения, начинается на правой пространственной боковой оси (танцуем внутреннюю правую дугу в пространстве зала), конец движения или фигуры кончается на левой пространственной боковой оси.

Данные движения или фигуры могут быть выполнены (для изменения динамики танца и пространственных объемов) двумя разными способами в начале и конце движения:

а) без подготовительного внутреннего сбора для изменения пространственной боковой оси (для перехода из статического на динамический баланс);

б) с подготовительным внутренним сбором на правой боковой оси, где после сбора сразу меняется правая боковая ось на левую пространственную боковую ось. Смотреть стр. 34–36;

в) закрытое окончание движения или фигуры. Напр. “Перемена с ЛН” назад МВ;

г) открытое окончание движения или фигуры. Напр. “Перо назад” МФ.

а-в). Исполнение пространственного движения или фигуры без подготовительного внутреннего сбора для изменения пространственной боковой оси. Движение или фигура кончается закрытым окончанием. Например, это выполнение перемены с ЛН назад в МВ или ВВ и других фигур с небольшим поворотом (дугой) право.

Перед началом пространственного движения стоим спиной по ЛТ. Выполняем очень незначительное перемещение веса в сторону левой пространственной боковой оси, т.е. незначительный верхний замах корпусом влево и перемещаем полностью вес на правую боковую ось. Направление - лицом диагонально к стене против ЛТ (обратная диагональ к стене). Одновременно выполняем в пространстве зала и подготовительное начало к движению – шаг (вынос) ЛН назад. Шаг ЛН выполняется за счёт поворота ступни ПН внутрь (влево), сгибания колена ПН и растяжения позвоночника верх. Шаг ЛН выполняется на внутреннее ребро подушечек пальцев стопы. Весовой центр, импульсно перемещается профильной - фронтальной дугой вперёд, вправо, вверх и в сторону правого бока, т.е. против направления движения. Это подготовительный внутрителеснный свинг. Теперь переходим на правую пространственную боковую ось при помощи балансового центра под счёт 3 МВ. Начинаем верхнюю часть правого бока сжимать, а левую растягивать. Правое плечо начинает опускаться, а левое подниматься. Весовой центр, начинает возвращаться к нейтральной ”О” точке и перемещаться дальше профильно-фронтальной дугой назад, влево и вверх, т.е. в сторону левого бока и по направлению движения. Первичный внутрителеснный свинг. Верхняя часть тела, т.е. балансовый центр, начинает контрабаланс левой дугой назад, вправо и вниз.

 После переноса веса на правую пространственную боковую ось, танцор находится лицом диагонально к стене против ЛТ. Он двигается частично левым боком назад (по направлению ЛТ) в зале. Увеличиваем давление на левую боковую ось за счёт весового давления вниз и начало поворота ступни ЛН вправо. Выполняем начало движения в пространстве зала – это начальный сбор боковых осей и почти одновременный поворот вправо. В начале сбора вес танцора находится на наружном ребре стопы ПН. Во время сбора боковых осей весовой центр, начинает опять перемещаться назад, т.е. вправо и продолжает импульсно перемещаться дальше профильно-фронтальной дугой вниз и вправо. Левый бок начинает движение вперед, т.е. против движения тела в пространстве зала, а правый бок назад. Балансовый центр — дугой вверх и влево. Начинает создаваться левая пространственная ось. Это начало движения и 1-я часть 1-го удара, где за счёт импульсно перемещения весового центра фронтальной дугой по направлению движения тела выполняется начало шага с ощущением нижнего сбора боковых осей. Это начало второго внутрителеснного импульсного свинга (типа метронома) в области бедер.

Середина 1-го удара наступает после импульсного перемещения балансового центра ближе левой пространственной боковой оси. Для этого надо выполнить следующие действия: надо сделать сильный сбор боковых осей в нижней части тела и почти одновременный поворот тела на 1/8 вправо, т.е. перейти фронтально-профильной дугой из бокового (фронтального) движения назад на (профильное) движение спиной. Весовой центр перемещается через нейтральную ”О” точку и продолжает импульсно перемещаться фронтально-профильной дугой вперед, вправо и немного вверх, а балансовый центр — перемещается фронтально-профильной дугой верх назад и влево. Вес танцора натурально, т.е. без усилий перекатится на внутренний край стопы ПН и в самом конце сбора – на внутренний край каблука ПН (подушечки пальцев ПН отрываются от пола). Ступня ЛН начинает поворачиваться вправо, колено ЛН  двигается внутрь и на сбор с правым коленом. Увеличиваем давление (через позвоночник) на внутренний край подушечек пальцев ЛН. Стопа ЛН  поворачивается влево больше, чем стопа ПН. Получается силовая дуга (диагональ), идущая от внутреннего края подушечек пальцев ЛН, через левое колено до правого бедра и достигающая правое плечо. Это первичный (внутренний) сбор тела. Поворот в ступнях, коленях и тазе 1/8 вправо. Поворот в верней части тела меньше. Правое плечо становится немного выше, чем левое плечо (внутренняя импульсная скрутка нижней части тела, переходящая в сбор боковых осей верхней части тела). Остаётся опустить каблук ЛН и вся правая сторона тела будет свинговать назад и в сторону. Второй внутрителеснный импульсный свинг (типа метронома) в области бедер.

Конец 1-го и начало второго удара начинается от фронтального отталкивания пространства (зала) от себя и от сжатия верхней части левой пространственной боковой оси вниз. Поворота вправо правой стороны и растяжения вперед левой стороны грудной клетки. Увеличения сгибания левого колена. Увеличения растяжения левого бока против движения в танце и опускания каблука ЛН вниз (не до конца) и растяжения позвоночника верх. Эти внутрителесные действия очень важны для улучшения музыкальности, создания внутренней мощности движения и для правильной передачи телесных импульсов в танце (пары). Назовем все эти внутрителесные действия (мыслеобраз) — вставания на ногу. Дальше продолжаем импульсное перемещение весового центра фронтально-профильной дугой вниз, вправо и против линий (дуги) движения в пространстве зала. Получается верхнее растяжение боковых осей, и сбор осей в нижней части тела. Вспомогательный импульсный свинг (типа метронома) в области бедер. Принципы действия вставания на ногу противоречат, старым принципам и понятиям о принципе исполнения быстрого шага. Ведь свободный (быстрый) полёт правой стороны тела становится возможен только от сжатия вниз верхней части левой боковой оси, от сгибания левого колена и опускания каблука ЛН вниз (не до конца) и растяжения позвоночника.

Середина второго удара — это свободный пространственный полёт правой стороны тела назад и вправо по линии (дуге) направления движения. До конца опускается каблук ЛН. (Поворот на левой пространственной боковой оси 1/8 вправо). Увеличивается растяжение позвоночника верх. Весовой центр продолжает перемещаться дальше в сторону правой боковой оси из-за нижнего растяжения боковых осей. Пространственное перемещение весового центра фронтально-профильной дугой вниз, вправо и в конце движения верх. Начинает создаваться левая пространственная боковая ось. Начало третьего внутрителеснного свинга

Конец второго удара — это ускорение импульсного перемещения весового центра. Весовой центр проходит через нейтральную ”О” точку и продолжает перемещаться фронтально-профильной дугой вперед, вправо и верх. Продолжает увеличиться пространственный объем в левой пространственной боковой оси. Третий внутрителеснный свинг.

Начало третьего удара — это  продолжение импульсного перемещения весового центра фронтально-профильной дугой верх и в сторону правой боковой оси. Продолжает увеличиться пространственный объем в левой пространственной боковой оси. Третий внутрителеснный свинг.

Конец третьего удара — это вторичный (пространственный) сбор тела (боковой сбор сторон) и сбор ступней ЛН к ПН, после максимального приближения весового центра к правой боковой оси танцора и перемещения балансового центра пространственной дугой влево и назад на левую пространственную боковую ось. Пространственный поворот в верней части тела меньше, чем ступневой (1/4 вправо). Т.е. нижний замах корпусом вправо (предварительная подготовка к движению весового центра в противоположную сторону, т.е. влево для создания импульса для внутрителесного первичного свинга).

Примечание. Хочу добавить несколько новых - пространственных, ритмических, музыкальных и энергетических характеристик для дополнения к ощущениям и для дополнения к пространственному движению данного типа:

1) Ощущения свинга в теле танцора и в пространстве зала.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Боковой (типа маятника) импульсный свинг весового центра (против движения) в теле танцора и подготовительное начало к движению – шаг (вынос) ЛН.

Первая часть 1-го удара и середина 1-го удара. Боковое движение назад, с переходом в небольшой первичный импульс весового центра к ЛН и импульсный свинг (типа метронома в области бедер) весового центра в теле танцора от ЛН к ПН. Начало перехода импульсного свинга весового центра в свинг (типа метронома) правого бока назад, а левого бока вперед.

Конец 1-го, начало второго удара и середина второго удара. Пространственный свинг (типа метронома) правой стороны (грудной клетки) назад, переходящий в пространственный свинг (типа маятника) всей правой стороны. Направление движения — назад и в сторону. Внутрителесное действие — растяжение (правой стороны), сжатие (левой стороны).

Конец второго удара и начало третьего удара. Импульсный (боковой) свинг весового центра (типа маятника) в теле танцора.

Конец 3-го удара. Пространственный (боковой) сбор сторон. Левой стороны к правой стороне (типа маятника) т.е. пространственный сбор сторон (ног), регулируемый растяжением правого и сжатием левого боков.

2) Ощущения ритма в теле танцора при помощи (сжатия и растяжения) боковых осей.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Начало сжатия правой пространственной боковой оси.

1-ий удар Начало 1-ого удара — сжатие правой пространственной боковой оси. Конец 1-ого удара — переход к растяжению правого бока и начало сжатия левого бока.

Второй удар. Сжатие левой боковой оси и начало пространственного растяжения правого бока.

3-ий удар. Растяжение правой боковой оси и создания левой пространственной боковой оси. Приставить левую ногу к правой ноге.

3) Ощущения весовых, музыкальных и энергетических потоков в теле танцора.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

Первая часть 1-го удара и середина 1-го удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ПН стопы проходящая через весовой центр до левого плеча. Ощущение постепенного подъема энергии в теле по диагонали вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 1-го, начало второго удара и середина второго удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой боковой оси и пространственный свинг типа маятника всей правой стороны назад. Траектория полета правой стороны верхней части (правая рука и правая сторона грудной клетки) “О” и постепенный подъем вверх. Траектория полета правой стороны нижней части (правая нога и весовой центр) “О” и постепенный подъем вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец второго удара и начало третьего удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ЛН стопы проходящая через весовой центр до правого плеча вверх. Ощущение постепенного подъема энергии в теле по диагонали вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 3-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

4) Ощущения пространственных осей в теле танцора.

Конец 3-го удара и начало 1-го удара – на правой пр. оси. 1-ий удар — пространственный переход из правой пр. оси на левую пр. ось. Второй удар — на левой пр. оси. 3-ий удар — на левой пр. оси.

а-г). Четвертый вариант исполнения пространственного движения. Движения или фигура кончается открытым окончанием. Например, это выполнение фигуры “перо” в МФ. Такая, же пространственная динамика весового и балансового центров, как и при выполнении 1-ого шага (перемены с ЛН назад) МВ. Разница только в счёте и силе импульсов весового и балансового центров.

Конец удара “четыре” и начало удара “раз” – это работа правой боковой оси. На этом счёте выполняется шаг с ЛН назад и в сторону по ЛТ, т.е. левым боком назад (по направлению линий движения) в зале. Весовой центр, импульсно перемещается профильной - фронтальной дугой вперёд, вправо, вверх и в сторону правого бока, т.е. против направления движения. Это подготовительный внутрителеснный свинг. 

Конец удара “раз” и начало удара “два” — это начало перемещения весового центра в другую сторону. Теперь начинаем создавать правую пространственную боковую ось при помощи балансового центра. Начинаем верхнюю часть правого бока сжимать, а левую растягивать. Правое плечо начинает опускаться, а левое подниматься. Весовой центр начинает возвращаться к нейтральной ”О” точке и перемещаться дальше профильно-фронтальной дугой назад, влево и вверх, т.е. в сторону левого бока и по направлению движения. Первичный внутрителеснный свинг. Верхняя часть тела, т.е. балансовый центр, начинает контрабаланс левой дугой назад и вправо. Левый бок начинает движение вперед, т.е. против движения тела в пространстве зала, а правый бок назад.

Середина удара “два” — надо сделать сильный сбор боковых осей в нижней части тела и почти одновременный поворот (тела) на 1/8 вправо, т.е. перейти фронтально-профильной дугой из бокового (фронтального) движения назад на (профильное) движение спиной. Весовой центр импульсно перемещается фронтально-профильной дугой вперед, вправо и немного вниз, а балансовый центр — фронтально-профильной дугой вверх назад и влево. Вес танцора натурально, т.е. без усилий перекатится на внутренний край стопы ПН и в самом конце сбора — на внутренний край каблука ПН (подушечки пальцев ПН отрываются от пола). Ступня ЛН начинает поворачиваться вправо, колено ЛН двигается внутрь и на сбор с правым коленом. Увеличиваем давление (через позвоночник) на внутренний край подушечек пальцев ЛН. Стопа ЛН поворачивается вправо больше, чем стопа ПН. Получается силовая дуга (диагональ), идущая от внутреннего края подушечек пальцев ЛН, через левое колено до правого бедра и достигающая правое плечо. Это первичный (внутренний) сбор тела. Поворот в ступнях, коленях и тазе 1/4 вправо. Поворот в верней части тела меньше. Правое плечо становится немного выше, чем левое плечо (внутренняя импульсная скрутка нижней части тела, переходящая в сбор боковых осей верхней части тела). Остаётся опустить каблук ЛН и вся правая сторона тела, будет выполнять свинговое движение назад и в сторону. Второй внутрителесный импульсный свинг (типа метронома) в области бедер.

Конец удара “два” и начало удара “три” — начинается от фронтального отталкивания пространства (зала) от себя и от сжатия верхней части левой пространственной боковой оси вниз. Поворота вправо правой стороной и растяжения вперед левой стороной грудной клетки. Увеличения сгибания левого колена и опускания каблука ЛН вниз (не до конца) и растяжения позвоночника вверх. Эти внутрителесные действия очень важны для улучшения музыкальности, для создания внутренней мощности движения и для правильной передачи телесных импульсов в танце (пары). Назовем все эти внутрителесные действия (мыслеобраз) — вставания на ногу. Дальше продолжаем импульсное перемещение весового центра фронтально — профильной дугой вниз, вправо и против линий движения в пространстве зала. Получается верхнее растяжение боковых осей, и сбор осей в нижней части тела. Второй внутрителесный импульсный свинг (типа метронома) в области бедер. Принципы действия вставания на ногу противоречат, старым принципам и понятиям о принципе исполнения быстрого шага. Ведь свободный (быстрый) полёт правой стороны тела становится возможен только от сжатия верхней части левой боковой оси, от сгибания левого колена и опускания каблука ЛН вниз (не до конца) и растяжения позвоночника. 

Удар “три” — это свободный пространственный полёт правой стороны тела назад и вправо по линии (дуге) направления движения: До конца опускается каблук ЛН. (Поворот на левой пространственной боковой оси 1/8 вправо). Увеличивается растяжение позвоночника верх. Весовой центр продолжает импульсно перемещаться дальше в сторону правой боковой оси из-за нижнего растяжения боковых осей. Пространственное перемещение весового центра профильно — фронтальной дугой вниз, вправо и в конце движения верх. Начинает создаваться левая пространственная боковая ось. Начало третьего внутрителеснного свинга.

Конец удара “три” и начало удара “четыре” — это продолжение импульсного перемещения весового центра фронтально — профильной дугой назад, вправо и верх. Это увеличение весового давления на боковых осях. Это начало растяжения правой боковой оси. Продолжает увеличиться пространственный объем в левой пространственной боковой оси. Третий внутрителеснный свинг.

Удар четыре - это ускорение импульсного перемещения весового центра правой фронтально- профильной дугой к правой боковой оси. Нижний сбор коленей на внутренние рёбра стоп с небольшим поворотом на каблуке ЛН  и подушечке пальцев ПН. Это вторичный (внутренний) сбор тела. После вторичного сбора тела — шаг с ЛН. Шаг начинается только из колена. Он получается очень легким, свободным и пластичным, сзади и поперёк корпуса в ПДК позиций. Шаг выполняется пространственной дугой вправо и назад. (Поворот на правой боковой оси 1/8 вправо). Начало контрбаланса балансового центра дугой влево и назад. Третий внутрителеснный свинг.

Конец удара четыре - это полный перенос балансового центра на левую пространственно — боковую ось. Пространственный поворот в верхней части тела меньше, чем ступневой. Общий поворот во время исполнения фигуры (3/8 вправо). Т.е. нижний замах корпусом вправо (предварительная подготовка к движению весового центра в противоположную сторону, т.е. влево для создания  импульса для первичного внутрителесного свинга). 

 Примечание. Хочу добавить несколько новых - пространственных, ритмических, музыкальных и энергетических характеристик для дополнения к ощущениям и для дополнения к пространственному движению данного типа: 

1) Ощущения свинга в теле танцора и в пространстве зала.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара. Боковой (типа маятника) импульсный свинг весового центра (против движения) в теле танцора и подготовительное начало к движению — шаг (вынос) ЛН.

 Первая часть 1-го удара и конец 1-го, начало 2-го удара и середина 2-го удара. Боковое движение назад, с переходом в небольшой первичный импульс весового центра к ЛН. Импульсный свинг (типа метронома в области бедер) весового центра в теле танцора от ЛН к ПН. Начало перехода импульсного свинга весового центра в свинг (типа метронома) правого бока назад, а левого бока вперед.

Конец второго удара, начало третьего удара и удар три. Пространственный свинг (типа метронома) правой стороны (грудной клетки) назад, переходящий в пространственный свинг (типа маятника) всей правой стороны. Направление движения — назад и в сторону. Внутрителесные действия — растяжение (правой стороны), сжатие (левой стороны).

 Конец 3-го удара и начало удара четыре. Свинг (боковой) весового центра (типа маятника) в теле танцора.

Удар четыре и конец удара четыре. Пространственный свинг (типа маятника) всей левой стороны.

2) Ощущения ритма в теле танцора при помощи (сжатия и растяжения) боковых осей.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара. Начало сжатия правой пространственной боковой оси.

1-ий удар и 2-ой удар. 1-ий удар — сжатие правой пространственной боковой оси. 2-ой удар — переход к растяжению правого бока и начало сжатия левого бока.

3-ий удар. Сжатие левой боковой оси и начало пространственного растяжения правой боковой оси (правого бока).

4-ий удар. Растяжение правой боковой оси и создания левой пространственной боковой оси.

3) Ощущения весовых, музыкальных и энергетических потоков в теле танцора.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в правой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

Первая часть 1-го удара и конец 1-го, начало 2-го удара и середина 2-го удара. Энергетическая (силовая) диагональ из ПН стопы проходящая через весовой центр до левого плеча. Ощущение постепенного подъема в теле по диагонали вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец 2-го удара и начало удара три. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой боковой оси и пространственный свинг типа маятника всей правой стороны назад. Траектория полета правой стороны верхней части (правая рука и правая сторона грудной клетки) вниз, “О” и постепенный подъем вверх. Траектория полета правой стороны нижней части (правая нога и весовой центр) “О” и постепенный подъем вверх. Ощущение постепенного подъема в музыке.

Конец удара три и начало удара четыре. Энергетическая (силовая) диагональ из ЛН стопы проходящая через весовой центр до правого плеча верх. Ощущение подъема в теле по диагонали верх. Ощущение подъема в музыке.

Конец 4-го удара. Весовая вертикаль с использованием импульсного опускания веса вниз в левой пространственной боковой оси. Ощущение низкого тона в музыке и в теле.

4) Ощущения боковых и пространственных осей в теле танцора.

Конец 4-го удара и начало 1-го удара – на правой пр. оси. 1-ий удар – на правой пр. оси. Второй удар – пространственный переход из правой пр. оси на левую пр. ось. 3-ий удар – на левой пр. оси. 4-ий удар – на  левой пр. оси.