Снаряжение для плавания
статья по физкультуре по теме

Снаряжение для плавания.

Каким именно видом спорта лучше всего заняться СЕГОДНЯ?

Если потратить несколько минут на анализ того, какие требования подавляющее большинство современных людей предъявляют к некоему "идеальному" виду спорта, который наиболее полно отвечал бы их основным потребностям, то выяснится, что выбор не так уж и велик. Этот самый спорт должен отвечать соответствовать следующим параметрам: гармонично развивать самые различные группы мышц, быть максимально травмобезопасным, не требовать больших капиталовложений в спортинвентарь, приносить удовлетворение от быстрого роста результатов даже начинающим спортсменам и иметь практическое применение.

Пожалуй, только один вид спорта может одновременно соответствовать всем этим взаимоисключающим требованиям. ПЛАВАНИЕ. И действительно, плавание - уникальный вид физической активности. Дело в том, что только оно гармонично развивает все пять физических качеств: силу, скорость, гибкость, координацию и выносливость. К тому же только плавание из всех видов спорта разрешено (и показано!) всем без исключения. С медицинской точки зрения, плавание - это комплексный сеанс оздоровления, специалисты отмечают исключительно положительное воздействие плавания на психологическое состояние человека. Также нельзя забывать и о таких благотворных аспектах плавания, как закаливающий эффект и "растяжка" суставов.

Таким образом, именно плаванию принадлежит пальма первенства в рейтинге общеукрепляющих и позитивных видов физической активности человека. К тому же плаванием можно заниматься круглый год.

Современное плавание трактуется как вид спорта, заключающийся в преодолении особым стилем соревновательной дистанции от 50 до 1500 м в бассейне или открытой воде на дистанции от 5 до 25 км. В настоящее время в плавании общеприняты четыре стиля: кроль, брасс, баттерфляй (он же дельфин) и плавание на спине. Особенность каждого из стилей такова, что буквально каждый человек может подобрать себе стиль, наиболее полно соответствующий как его физическим кондициям, так и задачам, которые он перед собой ставит. Кроль - наиболее эффективный, брасс - экономичный, баттерфляй - атлетичный и т.д.

Какие-то из стилей более трудны для освоения, какие-то менее. Но в любом случае, для того, чтобы научиться хорошо, плавать, необходимо совершить всего три предельно простых поступка. Приобрести абонемент в бассейн, взять несколько уроков у компетентного инструктора и продолжить свои тренировки. Дальше все зависит исключительно от мотивации. Но это - на начальном этапе обучения. Если же после первых успехов вы решите продолжить совершенствовать свою технику, это потребует уже определенных, пусть и совсем небольших финансовых вливаний. Прежде всего, речь идет об увеличении числа тренировок и приобретении ряда недорогих, но способных серьезно облегчить и оптимизировать тренировочный процесс аксессуаров. Это достаточно большой сегмент рынка товаров для водных видов спорта, и здесь начинающему пловцу необходима помощь, что бы разобраться в ассортименте и понять, что ему действительно нужно.

Данный обзор посвящен аксессуарам для плавания и аквафитнесса от итальянской компании Aqua Sphere, одного из мировых лидеров в производстве товаров для плавания, триатлона и набирающего все большую популярность аквафитнесса.

Существует множество аксессуаров для плавания: очки для плавания, шапочки для плавания, полотенца, ласты, доски для плавания, лопатки для плавания, калабашки, зажимы для носа, антифог и многие другие. Причем здесь в основном перечислены аксессуары, которые могут понадобится в бассейне. Так что, если вы собираетесь регулярно посещать бассейн или профессионально заняться плаванием, вам, конечно же, необходимо знать, для чего нужен каждый из этих аксессуаров, и, что гораздо важнее, какие из этих аксессуаров для бассейна необходимы именно вам.

Первый по популярности и необходимости аксессуар - это шапочка для плавания. Наличие шапочки для плавания является обязательным условием для посещения практически любого бассейна в нашей стране. Для чего же нужна шапочка для плавания? Во-первых, шапочка не позволяет волосам купающегося попадать в воду бассейна и засорять очистные фильтры. Во-вторых, шапочка для плавания предохраняет кожу головы от воздействия хлора, содержащегося в воде. В-третьих, шапочка обеспечивает вашему телу лучшую обтекаемость, соответственно, скорость движения в воде повышается. Кроме того, шапочка для бассейна является отличным теплоизоляторам - а ведь именно с поверхности головы уходит в воду огромное количество тепла организма пловца. Итого: если вы собираетесь заниматься плаванием в бассейне - шапочка для плавания вам просто необходима.

В ассортименте Aqua Sphere имеется 4 вида шапочек:

 - CLASSIC - как и следует из названия, это классическая шапочка, которая отлично подойдет каждому любителю плавания. Она изготовлена из 100% гипоаллергенного медицинского силикона. Этот материал устойчив к воздействию температур от -50 до + 200оС, не разрушается при контакте с хлорированной водой и не деформируется при долгой носке. Его можно обрабатывать любыми дезинфицирующими средствами. Цвет: черный, голубой, серебристый, красный

 - AQUA GLIDE - особенностью шапочки Aqua Glide является ее анатомическая форма, при которой давление на голову распределено равномерно без чрезмерного давления на лоб. Также она имеет специальные "карманы" для ушей, а поэтому не соскальзывает во время плавания и не давит сильно на уши. Хлястик на нижнем заднем крае шапочки позволяет легко снять ее с головы, не цепляя при этом волосы, а пупырчатая внутренняя поверхность препятствует соскальзыванию шапочки даже с длинных волос. Шапочка для плавания изготовлена из 100% гипоаллергенного медицинского силикона с такими же характеристиками, как и у шапочки Classic. Цвет: черный, голубой, серебристый, красный.

 - FAST - плавательная шапочка из двухкомпонентного материала. Мягкий эластичный материал внутри для максимального комфорта (82% нейлон/полиамид и 12% эластан) и герметичный высокопрочный материал снаружи (100% полиуретан). Высокий шов края шапочки гарантирует плотное прилегание и предотвращает проникновение воды внутрь. Благодаря такой конструкции шапочка Fast абсолютно не "цепляется" за волосы, что позволяет рекомендовать ее девушкам с длинными волосами, которым не очень нравятся трудности, возникающие при использовании силиконовых шапочек. Цвета: черный, красный, серебристый и темно-синий.

 - SLY - шапочка традиционной формы, изготовленная из лайкры. Легкая и суперэластичная. Основная особенность шапочки Sly - ее предельно малый вес, долговечность и абсолютная устойчивость к хлорке, солнцу и любым другим неблагоприятным факторам. Цвета: черный, голубой, серебристый, красный.

Важным аксессуаром для пловца являются ласты. Основное предназначение ласт для плавания - это отработка правильной техники гребка ногами, создание дополнительного сопротивления для тренировки избранных групп мышц и придание телу пловца полностью горизонтального положения, что делает передвижение более эффективным. Как же выбрать наиболее подходящие вам ласты для плавания? Подбирайте ласты по размеру. Они должны "сидеть" на ноге свободно и не спадать. В то же время ласты для плавания не должны "болтаться" при выполнении ударов ногами.

В представленном Aqua Sphere ассортименте имеются ласты, которые подойдут самым разным категориям любителей плавания и прочих водных активностей.

Ласты для тренировок в бассейне MicroFin HP - классическая модель ласт, наиболее хорошо подходящая для энергичной манеры плавания. Это довольно жесткие ласты предназначенные для подготовленных пловцов и серьезных спортивных тренировок. Продуманный дизайн ласт MicroFin HP обеспечивает достаточное сопротивление воды для силовых тренировок и поддерживает ноги близко к поверхности воды - таким образом, пловец занимает правильное положение, гарантирующее максимальную обтекаемость. Размеры - от 36 до 46.

Инновационные тренировочные ласты  Alpha  являются уникальной разработкой компании Aqua Sphere, и их характеристики соответствуют всем наиболее актуальным тенденциям в профессиональном плавании.

Особенности ласт Alpha:

- это единственные на рынке ласты с положительной плавучестью, что позволяет при их использовании дополнительно корректировать положение тела, удерживая его полностью параллельно поверхности воды;

- расположение лопасти под углом к подошве повышает эффективность гребка и уменьшает нагрузку на голеностопный сустав;

- мягкая калоша обеспечивает комфорт даже при длительных тренировках;

- листовидная форма лопасти усиливает эффект вращения тела при гребке;

- это единственные на рынке ласты с анатомической галошей на правую и левую ногу;

- специальные каналы на лопасти придают устойчивость даже при самом сильном гребке;

- изготовлены из предельно легкого и устойчивого к хлорированной воде полимера.

Доски для плавания (kickboard) - вид спортивного инвентаря, применяемого пловцами для отработки техники гребка ногами и выносливости, а также для постановки техники дыхания.

Доска  для  плавания   Sprint Board изготовлена из устойчивого к хлорированной воде и прочного материала EVA (вспененный этиленвинилацетат) с высокой положительной плавучестью. Она имеет эффективный гидродинамический дизайн. А специальные прорези под пальцы позволяют держать доску различным хватом, что делает ее использование одинаково удобным как для высокорослых пловцов, так и спортсменов небольшого роста.

Доска  для  плавания   Ergo Board от Aqua Sphere является более "продвинутой" версией. Основное отличие - это инновационный дизайн доски, делающий ее незаменимым подспорьем в тренировках любого уровня. Универсальная доска для плавания способствует отличной поддержке плечевого пояса во время тренировки техники работы ног, а также помогает качественно лежать на воде. Удлиненные прорези для захвата позволяют удобно расположить руки, а также обеспечивают надежную фиксацию Ergo Board, что дает большую свободу движений во время тренировки. А отформованный по всей длине доски желоб удерживает доску от излишнего рысканья из стороны в сторону. Доска Ergo Board изготовлена из устойчивого к хлорированной воде и прочного материала EVA (вспененный этиленвинилацетат) с высокой положительной плавучестью.

Калабашка для плавания - это приспособление, используемое пловцами для тренировки рук (т.н. "плавание на руках"). Во время тренировки калабашка зажимается между бедер, и за счет своей положительной плавучести легко удерживает нижнюю часть тела на плаву и без ударов ногами, что позволяет полностью сосредоточиться на оттачивании исключительно техники гребка руками. Калабашка от Aqua Sphere - это очень удобный аксессуар, который также идеально подходит для тренировки всех групп мышц верхней части тела и улучшения общей техники дыхания.

Для посещения бассейна и плавания также необходим такой аксессуар, как очки, но это слишком обширная тема. Но, наверное, многим из вас, известно, что как очки для плавания, так и маски склонны к запотеванию, т.е. к образованию пленки из капель конденсата на внутренней поверхности линз, что значительно ухудшает видимость. На линзы некоторых очков для плавания заводским способом наносится специальное покрытие, которое называется антифог ("фог" - от английского "fog" - туман). Вот почему линзы таких очков в первые недели (а иногда даже и месяцы) тренировок не запотевают. Но постоянное взаимодействие с водой и содержащимися в ней химическими веществами через какое-то время обязательно "смывает" заводской антифог с линз. Вот почему стоит иметь отдельный спрей-антифог для очков.

Раствор Aqua Sphere препятствует запотеванию стекол в маске или очках для плавания и обеспечивает вам превосходную видимость. Предназначен для линз любых моделей масок и очков для плавания фирмы Aqua Sphere. Наноситься на линзы, имеющие специальное покрытие против запотевания - что усиливает эффект.

Лопатки для плавания Aqua Sphere Ergo Flex увеличивают площадь поверхности ладоней, соответственно, спортсмен чувствует большее сопротивление при гребке. Таким образом, лучше "чувствуется", как вся рука при гребке опирается на воду. Во-первых, это помогает тренировать правильную технику движения руки, во-вторых, развивает специфические группы мышц, которые необходимы для корректного гребка рукой high-elbow (высокий локоть), и которые практически невозможно натренировать никаким иным способом. При правильном применении использование лопаток для плавания способствуют развитию мышечной памяти. Соответственно, разработав правильную технику при работе с лопатками для плавания, вы непроизвольно будете повторять её при плавании и без лопаток.

И в завершение - несколько строк об аксессуарах, которые не так уж и необходимы для плавания, но скорее подходят для набирающего все большую популярность аква-фитнесса.

Перчатки Swim Gloves и "гантели" Ergobells предназначены для того, чтобы усиливать сопротивление воды и обеспечивать дополнительную нагрузку на мышцы рук, груди и плечей при занятиях аквафиткессом и аквааэробикой.

Во время любых занятий в бассейне стоит помнить, что лучше бы поберечь слизистую оболочку носоглотки и ушей от попадания хлорированной воды. Для этой цели предназначены зажим для носа и затычки для ушей (беруши).

Затычки для ушей  Aqua Sphere защищают ваши уши от попадания болезнетворных микроорганизмов, способных привести к воспалению. Дизайн затычек обеспечивает комфорт и максимальную защиту.
Благодаря конической форме затычки идеально подходят всем.
Мягкий силикон обеспечивает комфорт и максимальную защиту от попадания в уши воды. Продается в комплекте с коробочкой для хранения и перевозки.

Зажим для носа Aqua Sphere Nose Clip сочетает в себе комфорт мягких силиконовых накладок на нос с эффективностью обычных зажимов.
Гибкая анатомическая конструкция гарантирует оптимальное прилегание.
Мягкие силиконовые накладки на зажиме обеспечивают комфортную и надежную посадку. Продается в комплекте с коробочкой для хранения и перевозки.

Также для посещения бассейна понадобится обувь. В принципе это могут быть обычные тапочки-"вьетнамки", но учитывая, что многие из нас, помимо бассейна, также любят посещать сауны и солярии, имеет смысл подумать о приобретении чего-то более комфортного и безопасного. Не говоря уже о том, что ходить по пляжу, так же, как и купаться в море, тоже лучше в обуви. Обувь для бассейна должна отвечать следующим критериям: изготавливаться из не боящегося воды материала, быть легкой и обязательно обладать нескользящей подошвой.
Вся представленная в коллекции Aqua Sphere обувь полностью отвечает этим требованиям.

Aqua Sphere Asone - простые и недорогие тапочки-"сланцы" надежно защитят ноги от грибковых заболеваний, а благодаря нескользящей подошве будут уверенно держать вас даже на скользком кафеле душевой. Размеры 36-45.

Тапочки для кораллов PoolShoes и Meteor изготовлены из мягкого эластичного ПВХ с дифференцированной толщиной и имеют нескользящую подошву. Они мягко облегают стопу и обеспечат максимальную защиту от как от грибковых заболеваний при посещении публичных бассейнов, так и от возможных ранений при контакте с кораллами или морскими ежами во время поездки на море. Также эти тапочки идеально подходят для различных пляжных развлечений и активных занятий на воде, таких, как водная аэробика, катание на скутерах и т.п.

Итак, вот рассказ об основных аксессуарах для плавания.
Некоторые из них являются необходимыми и обязательными. Другие сделают ваши тренировки более эффективными. А третьи добавят комфорта вашему пребыванию у воды. Но в любом случае высококачественные аксессуары помогут вам приобщиться к самому гармоничному виду спорта и станут вашими верными спутниками на пути к здоровью и долголетию!