8 класс Календарно- тематическое планирование по предмету физическая культура
календарно-тематическое планирование (физкультура и спорт, 8 класс) по теме

№

урока

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во

часов

Тип урока

Элементы

 содержания

Требования  к уровню подготовки обучающихся

(результат)

Формы

контроля

Оснащенность урока

Домашнее задание    

Дата

Прове-

дения

план

факт

1.

№ 1

Основы знаний по физической культуре

Инструктаж по охране

здоровья

1

В.у

1.Инструкция по технике безопасности и профилактики травматизма Истор. Ф.к.

Знать: требования инструкций

Устный контроль

Инструкциижурнал по т/б

2

№ 2

Лёгкая атлетика

Обучение технике бег с высок. старта

8

о.у

ОРУ – 1 (без предметов),

Освоение навыка ходьбы, бег по кругу, врассыпную Бег с высок.старта Эстаф. с прыжками

Уметь демонстрировать бег, ходьбу по кругу.

Демонстрировать  технику выполнения физ.упр.

Свисток, флажки, кегли,нагляд.пособия

Кросс 300-500м

3

№ 3

Лёгкая атлетика, строевые, ОРУ.

Высок старт

Бег на коротк . дистанцию

к.у

з.у

Х/Б в чередовании, с заданием

 ОРУ в движ. Повторить. технику высок старта.

Эстафета с элем. л/а.

(Зачёт – бег 60м )

Уметь демонстрировать технику бега с высокого старта.

Демонстрация техники высокого старта

Флажки, кегли, ленточки, свисток

кросс 300-500м

4

№ 4

Лёгкая атлетика, строевые

Обучение тех  метания м. мяча,прыжки в длину с места

к.у

с.у

Повороты, перестроении на месте. Х/б с заданием.. Обучение метание м.мяча , Повторить  технику приземления в прыжках в длину.  (Зачет - бег – 30м)

Уметь демонстрировать двигательные способн.: координационные, прыгучесть

Корректировка выполнения

Фиксирование результатов.

Свисток, флажки, скакал., малые мячи

 повтор. прыжки в длину, метание м. мяча

5

№ 5

Лёгкая атлетика, строевые, ОРУ

Обучение тех.эстафетного бега, повтор.метание мяча

Смк.у

 Обучение  тех. Эстафетного бега, (Зачёт) Челночный бег упр. ОРУ -1.Игра с метанием

Знать: правила приземления в прыжках  Уметь: выполнять челночный бег на время

Тестирование, корректировка

техники в прыжках.

Скакалки, флажки,журнал учёта, секундомер

прыжки через скакалку

6

№ 6

Лёгкая атлетика, строевые, ОРУ

Равномерный бег по дистанц, повтор прыжки.

з.у

Перестр .в колон, шеренгу. ОРУ бег (дист.длинн

нтерв. бег по кругу)

метания, бросок  набив м.

 (Зачёт –прыжки в длину с места)Эстафета с  э/. бега

 Уметь: демонстрировать бег по кругу; бег  с высокого старта.

команд, фиксирование результатов Корректир. выполнения

.Секундомер, скакалки, флажки.

повтор.  прыжки через скакалку

7

№ 7

Лёгкая атлетика, строевые упражнения

Метания м. мяча в даль

Развитие выностлив..

З.у

Бег  по дистанции,спец. упр. с  метанием, бросок набивного мяча. Игра с элементами л/а

 (Зачёт – подтягивание)

Знать: понятия бег на скорость, на выносливость

Уметь: выполнять бег в равномер.темпе

Корректировка т/бега, фиксирование результатов

секундомерскакалки, флажки,

бег 500-600м

8

№ 8

Л/атлетика, строевые упражнения

Развитие двигательных качеств  и навыков

з.у

к.у

Повороты на месте: нале-во! Напра-во! ОРУ -№2  Бег по дистанции.

(зачёт 1000м) Метание.

Игры с элем л/а.

Знать: короткая дистанция, бег на выносливость.

Уметь: демонстрировать  

бег по кругу с заданием

Корректировка выполнения команд

секундомер, журнал,м.мячи, флажки

ОРУ, прыжки через скакалку

9

№9

Лёгкая атлетика

Стартовые ускорения

С.у

О.у

Построен в колонну, шере

нгу, ОРУ,Игровые. зад с элементами Л/а, эстаф с пред-ми

Знать: требования инструкций по Т/Б , оказание первой помощи при растяжениях

Уметь: демонстрировать кординац. способности

Демонстрация ОРУ, правила  игр

Свисток, флажки, мел,карточки задания

ОРУ – 1, ОФП

10

№1

Гимнастика

(основы знаний по Ф,К)

Т/Б на занятиях, равновесия, висы

3

О.у

Повторить повороты на месте, ОРУ-в парах, обучение упр. на равно-

весие , висы  «33очка», мини баскетбол.

Знать: правила т/б

Уметь демонстрировать физ. качест (координац. способности

Корректировка выполнения команд

Гимн.стенка, скамейка, маты,канат

Сгибан. рук в упоре,  подним. туловище

11

№2

Гимнастика, подвижные игры

Акробатические упр-я, повторить упр. на равновесия

к.у

Х/Б с зад, ОРУ на  осанку, равновесия

Акроботические упр. разучить комбинации

Кувырки, перекаты

Игры, эстафеты

Знать: название снарядов

Уметь: выполнять упр. на равновесия

Устный опрос, корректировка движений

Гимн.маты, кегли скамейки,

Мешочки с

песком,

барьеры,

Подтягивание в висе, упр.пресс

12

№ 3

Гимнастика, ОРУ сил. характера

Обучение преодоления полосы препятствий

о.у

с.у

Перестр., ОРУ на осанку, равновновесия. Обучение преодолевания полосы препятствий ,Игра

Знать: гимнаст. терминологию

Уметь: выполнять упр. на осанку, равновесия

Устный опрос, корректировка движений

Гимн.маты, кегли,скамейки,меш.с

песком,барьры,

Упр. на равновесия, наклон вперёд

13

№1

Баскетбол

Развитие двиг. качеств (координац. быстроты..)

15

и.у

Повороты на месте,кл ОРУ-№1, Игров задан. на внимание  с баскет. мячом эстафета  с

элем. л/а, баскетбола

Знать: правила игры.

Уметь: демонстрировать строевые упражнения

Демонстрация ОРУ, правила  игр

Флажки, скакалки, баскет. мячи

Прыжковые упражнения

14

№ 2

Баскетбол

Ведение мяча в движении (развитие осн. физических качеств) Стойка, перемещения

С.у

 Повороты на месте.

Стойки и перемещения в баскет  (бег лицом, спиной, приставным шагами), ведение мяча в движении Игра.

Уметь: демонстрировать ловкость, координационные  способности.

Демонстрация,корректировка  движений

Мел, скакалки, баскет. мячи

Повторит. ОРУ с большим мячом

15

№ 3

с/ игры (Баскетбол) строевые

Обучение ловле, передачи в парах.

О.у

К.у

Х/б с задан

 ОРУ-№1,Игровые упр в парах – ведение, передачи и ловля мяча. Игра: «Десять передач», «Мяч водящему»

Уметь: демонстрировать стойки и перемещения баскетболиста, ведение мяча на месте

Корректировка движений и правил игр

Баскетбольные мячи, флажки, кегли,скакалки

Прыжки через скакалку

16

№ 4

с/ игры (баскетбол),

Ведения, передача и ловля мяча в движении

С.у

Смык и размыкание. ОРУ-№1, Игровые упр. в парах с набивными мячами , с баскетб.Игра (Зачёт -ОФП)

Знать: терминологию в баскетболе.

Уметь: демонстрировать

координационные способности

Демонстрация поворотов, корректировка движений

Баскетбольные мячи, свисток, набивные мячи

Сгиб.рук в упоре-8-10раз;

17

№ 5

Баскетбол

(подвижные игры)

Ведение мяча с изменение направления, скорости и высоты отскока

К.у

И.у

Строевые упр - повороты на месте: напра-во!нале-во!кру-ком!ОРУ-№2, Х/б в чередовании Игровые задания с ведением мяча.. Игры с мячом

(Зачёт - ОФП )

Знать: правила игр.

Уметь: демонстрировать, координационные способность.

Устный опрос, демонстрация движений

Скакалки, баскт.мячи,  кегли, волейбольный мяч

сгиб.рук-

10-15р, подтягивание

18

№6

 Баскетбол

(подводящие игры)

Совершен. тех. веден. передач

С.у

Теорет. сведения по баскетболу. Перестроения.

ОРУ по карточкам.

Игры , игровые упр. с элем. баскетбола

Знать: правилаТ/Б, размер площадки, вес мяча

Уметь: демонстрировать  ловкости, быстроту

Устный опрос, корректировка движений

Скакалки, баскет. мячи кегли

Прыжковые упражнения

19

№7

Баскетбол

(подвижные игры)

Повторить бросок мяча одной рукой с места

О.у

К.у

Теорет. сведения по баскет. Х/б с заданием

ОРУ по карточкам.

-игры , игровые упр. элем. баскетбола.. Повторить броски в кольцо с места . Игра.

Знать: правила 3сек. зоны

Уметь: скоростные и координационные способности

Устный опрос, корректировка выполнения движений

Кегли, скакалки, баскет. мяч

Прыжки через скакалку за 1мин.

20

№8

 Баскетбол

(Подвижные игры)

Совершен. техники.

бросока  в

кольцо одной рукой

С.у

Поворот. прыжком х/б по кругу, ОРУ переме

ения в баскет. упр. с мяч

 в парах.

Броски в кольцо с разных точек .  Игра

Знать: название гимнастических снарядов

Уметь: демонстрировать координационные способности.

Корректировка движений, демонстрация.

Баскет мячи скакалки, гим. Маты, турник

Подтягивание 5-10раз

21

№9

 Баскетбол

Повторить броски в кольцо с двух шагов

К.у

Х/б с задан, поворот

 на месте.ОРУ по карточ.

Игры, игров. упр. с мячом. (Зачёт - ОФП)

Уметь:

Демонстрировать двигат умения и навыки

Корректировка техники движений с мячом и точности игры

Баскетб. мяч

 кегли , скакалки, набив мячи

Подтягивание 5-10раз

22

№

10

Баскетбол

Совершенствование техники броска в кольцо

И.у

Перестроения. Ходьба, бег с заданием.! Играв. Упр. для совершенст. различных бросков. Эстафета, игра.

Знать: строевые .упр.- шеренга, колонна.

Уметь: демонстрировать технику ведения мяча на месте с разной высотой отскока

Корректировка техники движений с мячом и точности правил игр.

Баскетбольные мячи, скакалки, набивные мячи

Прыжки через скакалку за 1мин

23

№

12

Баскетбол

Броски мяча одной рукой с места и в движении

О.у

К.у

Перестроения. Ходьба, бег с заданием.! Играв. Упр. для совершенст. различных бросков. Эстафета, игра.

Знать: требования по Т\Б

во время игр

.

Демонстрациякорректировка движений

Баскетбольные мячи, скакалки, набивные мячи

Прыжки через скакалку за 1мин

24

№

13

Баскетбол

Броски мяча одной рукой с места и в движении

К.у

Перестроения, повороты на месте. Х/б в чередов, ОРУ по карточкам

Игровые упр. с

элем. Баскетбола, игра

(Зачёт - ОФП)

Уметь: демонстрировать координационные способности, владеть  техникой ведения, ловли мяча.

Демонстрациякорректировка движений

Баскетбол

волейбол.м., набив.м, скакалки, карточки с заданием

Прыжков

 упражн.

25

№

14

Баскетбол (Подвижные с/ игры,)

Бросок мяча после ведения в кольцо

О.у

К.у

Перестроения в движении, х/б с задан

ОРУ по карточкам. Игры с мяч. (Зачёт – ОФП)

Знать: терминологию в баскетболе

Уметь: демонстрировать

технику ведения мяча

Корректировка техники движений и правил игры

Волейбол

баскет..м

набив.м. скакалки кегли, б/м

прыжков. упражн.

26

№ 15

Спортивные игры

Обучение тактике игре в баскетбол

О.у

З.у

.Перестр в движении,

х/б с задан,

Игры, эстаф с элем. Баскетбола

 ( Зачёт тех. веден. мяча)

Уметь: демонстрировать координационные способ владеть  техникой ведения, ловли  мяча.

Корректировка техники движений и правил игры

Корректировка движений

Баскетбол. Мячи, свисток, скакалки, маты, флажки

Подтягивание 6-9раз, сгибание рук

27

№

16

Подвижные с/ игры,

Обучение тактике игре в баскетбол, развитие физ. качеств

О.у

И.у

Построение, повороты прыжком, Х/бег ОФП по карточкам

Игровые упр с мячом. Игра по упрощённым правилам в баскетбол.

Знать: правила игр.

Уметь: выполнять ловлю мяча в играх.

Знать: правила игр

Уметь: демонстрировать двигательные способности

Корректиров. двигательных действий

Баскет.м, волейб/м

,кегли,кубики,скакалки

Подтягивание 6-9раз, сгибание рук10-15р

II четверть

28

№4

Гимнастика, с основами акробатики

Техника безопасности

Повтор. кувырок вперёд, перекат назад

В.у

Т/Б, оборудование гинастических залов.Х/б с заданием, ОРУ в кругу.

Повторить кувырок вперёд перекат назад из ис.п. упор присев.Игра «Баскетбол»

Знать:правила техники безопасности.

Уметь: демонстрировать кувырок вперёд.

Устный опрос, корректировка движений

Гимнастические маты, скакалки, баскет. Мячи, плакаты

Упр. на гибкость

29

№5

Гимнастика, с основами акробатики

Повторить  кувырок вперёд длинный. , мост

О.у

Перестроения, х/б с заданием, ОРУ на гибкость.Мост из положения лёжа на спине. Повторить :кувырок вперёд, назад, 2 слитно. Игра» Баскетбол»

Знать: название гимнастических снарядов

Уметь; выполнять 2 кувырка слитно

Устный опрос, корректировка движений

Гимнастические маты, скакалки, баскет. Мячи, плакаты

Упр. на гибкость

30

№6

Гимнастика, с основами акробатики

Комбинации из акробатических элементов

К.у

Перестроения, х/б с заданием, ОРУ на гибкость.Мост из положения лёжа на спине. Повторить :кувырок вперёд, назад, 2 слитно. Игра» Баскетбол»

Знать: название гимнастических снарядов

Уметь; выполнять 2 кувырка слитно

Устный опрос, корректировка движений

Гимнастические маты, скакалки, баскет. Мячи, плакаты

Упр. на гибкость

31  № 1

Лыжная подготовка

(основы знаний поФ.К)

Инструктаж по Т/Б, теоретические сведения о истории лыжИммитационные упраж-я

В.у

Инструкции по охране здоровья, история развития лыжного спорта, имитационные упр-ния Игра на развитие координации движения

Знать: правила Т/б, оказание мед. Помощи при обморожении, переохлаждении

Устный опрос, корректировка движений

Плакаты, Компьютер,

Скакалки,мячи набивные

Подтягивание 6-8раз

32

№ 2

Лыжная подготовка

 Спуск  в основной, низкой стойке..Поперем.2хшход

О.у

Обучение спуск в основ., низкой стойке. Поперем.2хшажный ход

 по дистанции 1,5-2,5км

Знать: правила передвижения к учебной лыжне с лыжами.

Уметь: передвигаться по переменно двух.шажным ходом по дистанции

Корректировка движений, устный опрос

 Плакаты, лыжный инвентарь

Сгибание рук в упоре 10-14р

33

№ 3

Лыжная подготовка

Обучение технике  одноврем. бесшаж. ход

К.у

Закрепление  техники поперем.2х шажного хода по учеб лыжне. Обучение одновременно бесшажного хода. Дист.анция - 1,5 - 2,км

Знать: правила передвижения с лыжами к учеб.лыжне, надевания лыж.

Уметь: выполнять спуск, подъём

Корректировка движений

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Повтор имитационных упр

34

№4

Лыжная подготовка

Поворот пере

ступанием

Обуч.тормож. плугом, упором

Соверш. спуск , подъём на склоне одноврем. бесшаж ход по дист.- 1-1,5км.Обучение торможение плугом,упором

Знать: правила спуска, подъёма.

Уметь: демонстрировать

 скользящ. шаг по дист.

Корректировка движений, устный опрос

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Лыжная прогулка

35

№ 5

Лыжная подготовка

Совершенст  техникой лыжных ходов

Закрепление т/спуск

 подъёма,повороты на лыжах  Обучение одноврем. бесшажного хода,одношаж

ного. Дистанция – 1,5-2,5км

Знать: правила передвиж

по лыжне

Уметь: выполнять поворот переступанием

Корректировка движений, устный опрос

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Лыжная прогулка

36

№ 6

Лыжная подготовка

Совершенств л/ходов Развитие выносливост.

совершен.поперем. 2х шажн одновр .бесшажн.хода

 Спуск с поворотом. Развит вынослив

. по дистанции  2-2,5км

Уметь: передвигаться скользящим шагом по дистанции.

Корректировка движений

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Лыжная прогулка

37

 №7

Лыжная подготовка

Развитие скорост.выно

сливость.Игры на лыжах

Закреп техн  л/ход

спуск с поворотом. Игры на лыжахРазвитие скоростной выностливости по дист. 2-3км

Уметь: выполнять подъём «лесенкой», отталкивание двумя руками одновременно

Корректировка движений, контроль на дистанции

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Лыжная прогулка

38

№ 8

Лыжная подготовка

Совершенствтехники классического хода

Совершен лыж.ход по дистанции – 3кр

зачёт -1км.  

Уметь: передвигаться на лыжах по дистанции в соревн. темпе

Контроль времени, корректировка движений

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Лыжная прогулка

39

№ 9

Лыжная подготовка

Развитие скоростной выносливост.

Совер - ние лыжных ходов по дистанции–  (Зачёт – 1,2км ,с учётом времени)

Знать: правила Т/б на соревнованиях

Уметь: передвигаться по дистанции без остановок

Контроль времени, корректировка движений

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Лыжная прогулка

40

№ 1

Спортивные игры.(волейбол, баскетбол)

Техника безопасности .Перемещения в волейболе, передаси мяча в парах сверху 2- мя руками

1

Т\Б при спортив.играх Теорет. Сведения о волейболе.Х\Б с заданием, упр. с набивн. Мячом Перемещения в заданном направлении., с заданием. Передача мяча сверху двумя руками Игра «Мяч в воздухе»

Знать: терминологию в волейболе, правила перехода игроков

Уметь: выполнять подачу в игре пионербол

Демонстрация «презентации» движений, корректировка

Компьютер, волейболные и набивные мячи.

Сгибание рук в упре 8-15р

41

№ 2

Спортивные игры

(волейбол, баскетбол)

Перемещения в волейболе. Нижняя прямая подача

Бег/ходьба с заданием.

Упр. с набивным мячом. Повторить: перемещения, передачи мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача. Игра в зонах «В три касания»

Знать: правила перехода игроков.

Уметь : демонстрировать навыки приём передачу мяча сверху двумя руками

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейболные мячи, скакалки

Прыжковые упражнения

42

№ 3

Спортивные игры

(волейбол)

Передача мяча двумя руками сверху в парах

Перемещения: передвиж. Разными способами. Упр. с набивным мячом. Передачи мяча у стены двумя руками сверху.Приём мяча от подачи . Игра « в три касания»

Уметь: демонстрировать навыки приём передачу мяча сверху двумя руками

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейбольные мячи, скакалки

Прыжковые упражнения

43

№ 4

Спортивные игры

(волейбол)

Повторить нижняя прямая подача.

Перемещения: перед. разн. Способоми в сочет. с движен. рук.Передачи мяча во встречных  колоннах. Приём мяча от подачи. Игра «в три касания»

Знать : правила подачи мяча через сетку

Уметь: демонстрировать навыки нижней подачи мяча через сетку

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейбольные мячи, скакалки

Силовые упражнения.

44

№5

Спртивные игры..Э/единоборства

Приём мяча от подачи  , Передачи мяча сверху двумя руками

Перемещения: перед. Разн. Способоми в сочет. с движен. рук.Передачи мяча во встречных  колоннах., водящ. Перед колонной  Приём мяча от подачи.  В щит, подачи через сетку Игра «в три касания»

Знать : правила подачи мяча через сетку

Уметь: демонстрировать навыки нижней подачи мяча через сетку

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейбольные мячи, скакалки

Упражнения с набивными мячами

45

№ 6

Спртивные игры..Э/единоборства

Повторить подачи мяча , приём мяча от подачи двумя руками снизу

Перемещения: с ускорением, эстафета .Передачи мяча у стены, эстафете.Приём мяча от подачи. Зачёт «подачи»

Учебная игра в волейбол.

Знать: правила  перехода игроков  при игре в волейбол

Уметь: демонстрировать технику нижней прямой подачи через сетку

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейбольные мячи, скакалки

Упражнения на развитие сил рук

46

№ 7

Спортивные игры (волейбол)

Передачи мяча сверху двумя руками

Перемещения: с ускорением, эстафета .Передачи мяча в колоннах,с переходом, без перехода, .Приём мяча от подачи. Отбивание мяча кулаком  подвешенного над сеткой.

Учебная игра в волейбол

Уметь: демонстрировать навыки приём передачу мяча сверху двумя руками в парах, через сетку

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейбольные мячи, скакалки

Прыжковые упражн-я

47

№ 8

Спортивные игры (волейбол)

Приём передача мяча  от подачи. Учебная игра в волейбол

Перемещения урок 4, передачи урок 7 .Прииём мяча от подачи передача в зону 3-4- через сетку.

Учебная игра в волейбол

Знать: правила счёта при игре в волейбол.

Уметь: демонстрировать навыки подачи мяча через сетку

Демонстрация движений, корректировка

Карточки Набивные мячи, волейбольные мячи, скакалки задания.

Прыжки через скакалку за 1 мин

48

№ 9

Спортивные игры (волейбол)

Приём передача мяча  от подачи. Учебная игра в волейбол

Перемещения : Перемещения в заданном направлении., с заданием.

Передачи мяча в колоннах

с переходом, без перехода,

Зачёт: передачи мяча в парах, над собой .Учебная игра в волейбол.

Знать: правила игры в волейбол.

Уметь: демонстрировать навыки приём передачу мяча сверху двумя руками в парах, через сетку

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейбольные мячи, скакалки

Прыжки «Скипинг»

III  четверть

49

№7

Гимнастика с основами акробатики

Техника безопасности

Повтор. кувырок вперёд, перекат назад

в.у

Т/Б, оборудование гинастических залов.Х/б с заданием, ОРУ в кругу.

Повторить кувырок вперёд перекат назад из ис.п. упор присев.Игра «Стритбол»

Знать:правила техники безопасности.

Уметь: демонстрировать кувырок вперёд.

Устный опрос, корректировка движений

Гимнастические маты, скакалки, баскет. Мячи, плакаты

Упр. на гибкость

50

№8

Гимнастика с основами акробатики

Повторить  стойка на лопатках, мост из положения лёжа на спине

О.у

Перестроения, х/б с заданием, ОРУ на гибкость.Мост из положения лёжа на спине. Повторить :кувырок вперёд, стойка на лопатках. Игра: «Стритбол»

Знать: название гимнастических снарядов

Уметь; выполнять 2 кувырка слитно

Устный опрос, корректировка движений

Гимнастические маты, скакалки, баскет. Мячи, плакаты

Упр. на гибкость

51

№9

Гимнастика с основами акробатики

Комбинации из акробатических элементов

С.у

Перестроения, х/б с заданием, ОРУ на гибкость.Мост из положения лёжа на спине, мост.Акроб. упр. из разученных элементов. Игра: «Стритбол»

Знать: название гимнастических снарядов

Уметь; выполнять 2 кувырка слитно

Устный опрос, корректировка движений

Гимнастические маты, скакалки, баскет. Мячи, плакаты

Упр. на гибкость

52

№

10

Гимнастика с основами акробатики

Комбинации из акробатических элементов

См.у

 ОРУ на гибкость Зачёт:  комбинация из акробатические. упр- й. Игра: «Стритбол»

Знать:  виды гимнастики

Уметь: самостоятельно составлять и выбирать комбинацию из акробатических упраж-й

Устный опрос, корректировка движений

Гимнастические маты, скакалки, баскет. Мячи, плакаты

Упр. на гибкость

53

№

10

Спортивные игры (волейбол)

Перемещения в волейболе. Нижняя прямая подача

о.у

Бег/ходьба с заданием.

Упр. с набивным мячом. Повторить: перемещения, передачи мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача. Игра в зонах «В три касания»

Знать: правила перехода игроков.

Уметь : демонстрировать навыки приём передачу мяча сверху двумя руками

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейболные мячи, скакалки

Прыжковые упражнения

54

№

11

Спортивные игры (волейбол)

Перемещения в волейболе. Нижняя прямая подача

К.у

Бег/ходьба с заданием.

Упр. с набивным мячом. Повторить: перемещения, передачи мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача. Игра в зонах «В три касания»

Знать: правила перехода игроков.

Уметь : демонстрировать навыки приём передачу мяча сверху двумя руками

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейболные мячи, скакалки

Прыжковые упражнения

55

№

12

Спортивные игры (волейбол)

Перемещения в волейболе. Нижняя прямая подача

К.у

Бег/ходьба с заданием.

Упр. с набивным мячом. Повторить: перемещения, передачи мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача. Игра в зонах «В три касания»

Знать: правила перехода игроков.

Уметь : демонстрировать навыки приём передачу мяча сверху двумя руками

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейболные мячи, скакалки

Прыжковые упражнения

56

№

13

Спортивные игры (волейбол)

Передача мяча двумя руками сверху

приём мяча от стены двумя снизу

О.у

Перемещения с заданием.Спец упр. с набивными мячами.Передачи мяча сверху в парах, встречных колоннах, через сетку.Подачи мяча по заданию.Учебная игра в волейбол.

Знать: правила перехода игроков.

Уметь : демонстрировать навыки приём передачу мяча сверху двумя руками

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейболные мячи, скакалки

Прыжковые упражнения

57

№

14

Спортивные игры (волейбол)

Приём передача мяча  от подачи. Учебная игра в волейбол

См.у

Перемещения урок 4, передачи урок 7 .Прииём мяча от подачи передача в зону 3-4- через сетку.

Учебная игра в волейбол

Знать: правила счёта при игре в волейбол.

Уметь: демонстрировать навыки подачи мяча через сетку

Демонстрация движений, корректировка

Карточки Набивные мячи, волейбольные мячи, скакалки задания.

Подтягивание 6-8раз

58

№

15

Спортивные игры (волейбол)

Подачи мяча в зоны, приём передача мяча от подачи

О.у

Перемещения, с ускорением, переме

щением.Передача мяча двумя руками сверху, снизу во встречных колон

нах Подачи на точноть

Зачёт (из 5подач) Учебная игра в волейбол.

Знать: правила игры в зонах

Уметь: демонстрировать передачи мяча двумя руками сверху по зонам.

Демонстрация движений, корректировка

Набивные мячи, волейбольные мячи, скакалки задания.

Общеразвивающие упраж-я

59

№

16

Спортивные игры (волейбол)

Подачи мяча в зоны, приём передача мяча от подачи

См.у

Перемещения, с ускорен.

, с изменением направ –ня

Передачи мяча во встречных колоннах, в парах у стены.Прием мяча от подачи(6 учащихся в расстоновке) Учебная игра

Знать: правила игры в зонах

Уметь: демонстрироватьнавыки подачи мяча через сетку по зонам.

Демонстрация движений, корректировка

волейбольные мячи, скакалки задания.

Прыжки через скакалку за 1 мин

60

№

17

Спортивные игры (волейбол)

Боковая нижняя подача мяча

О.у

Перемещения, с ускорен.

, с изменением направ –ня

Передачи мяча во встречных колоннах, в парах у стены.Прием мяча от подачи(6 учащихся в расстоновке) Учебная игра

Знать: правила игры в зонах

Уметь: демонстрироватьнавыки подачи мяча через сетку по зонам.

Демонстрация движений, корректировка

волейбольные мячи, скакалки задания.

Прыжки через скакалку за 1 мин

61

№

18

Спортивные игры (волейбол)

Боковая нижняя подача мяча. Приём мяча от подачи

З.у

Перемещения, эстафета.Передачи мяча во встречных колоннах с переходом.Приём мяча от подачи в расстановке на площадке. Игры «в три касания»

Знать: правила нарушения в волейболе

Уметь: демонстрировать приём мяча от подачи и передачу в зоны

Демонстрация движений, корректировка

волейбольные мячи, скакалки задания.

Сгибание рук в упоре8-15р

62

№

19

Спортивные игры (волейбол)

Боковая нижняя подача мяча. Приём мяча от подачи

К.у

Перемещения, эстафета.Передачи мяча во встречных колоннах с переходом.Приём мяча от подачи в расстановке на площадке. Игры «в три касания»

Знать: правила нарушения в волейболе

Уметь: демонстрировать приём мяча от подачи и передачу в зоны

Демонстрация движений, корректировка

волейбольные мячи, скакалки задания.

Прыжки через скакалку за 1 мин

63

№

20

Спортивные игры (волейбол)

Приём мяча то подачи передача в Игра «в три касания»

К.у

Перемещения: передвиж. Разными способами. Упр. с набивным мячом. Передачи мяча во встречных колоннах с переходом.Учебная игра в волейбол с подачей, играть в 3 касания.

Уметь: демонстрировать навыки приема мяча от подачи

Демонстрация движений, корректировка

волейбольные мячи, скакалки задания.

Прыжки через скакалку за 1 мин

64

№

21

Спортивные игры (волейбол)

Приём мяча то подачи передача в Игра «в три касания»

С.у

Перемещения: передвиж. Разными способами. Упр. с набивным мячом. Передачи мяча во встречных колоннах с переходом.Учебная игра в волейбол с подачей, играть в 3 касания.

Уметь: демонстрировать навыки приема мяча от подачи

Демонстрация движений, корректировка

волейбольные мячи, скакалки задания.

Прыжковые упраж-я

65

№

22

Спортивные игры (волейбол)

Обучение игре в волейбол в три касания

О.у

Перемещения, эстафета. Спец упраж-я в парах на передачу мяча. Подачи мяча в зоны. Учебная игра

Знать правила игры в волейбол.

Уметь: демонстрировать навыки техники приёма и подач в волейболе

Демонстрация движений, корректировка

волейбольные мячи, скакалки задания.

Прыжковые упраж-я

66

№

23

Спортивные игры (волейбол)

Обучение игре в волейбол в три касания

З.у

Перемещения, эстафета. Спец упраж-я в парах на передачу мяча. Подачи мяча в зоны.  Зачёт – техника передач в парах двумя руками сверху

.Учебная игра в волейбол

Знать правила игры в волейбол.

Уметь: демонстрировать навыки техники приёма и подач в волейболе

Демонстрация движений, корректировка

волейбольные мячи, скакалки задания.

Прыжковые упраж-я

67

№

10

Лыжная подготовка

Инструктаж по Т/Б, теоретическисед. О смазке лыжИммитацупражн..

В.у

Инструкции по охране здоровья, история развития лыжного спорта, имитационные упр-ния Игра на развитие координации движения

Знать: правила Т/б, оказание мед. Помощи при обморожении, переохлаждении

Устный опрос, корректировка движений

Плакаты, Компьютер,

Скакалки,мячи набивные

Подтягивание 6-8раз

68

№

11

Лыжная подготовка

 Спуск  в основной, низкой стойке..Поперем.2хшход

О.у

Обучение спуск в основ., низкой стойке. Поперем.2хшажный ход

 по дистанции 1,5-2,5км

Знать: правила передвижения к учебной лыжне с лыжами.

Уметь: передвигаться по переменно двух.шажным ходом по дистанции

Корректировка движений, устный опрос

 Плакаты, лыжный инвентарь

Сгибание рук в упоре 10-14р

69

№

12

Лыжная подготовка

Повторить технику передвижения  одноврем. бесшаж. ход

К.у

Закрепление  техники поперем.2х шажного хода по учеб лыжне. Повторить одновременно бесшажного хода. Дист.анция - 1,5 - 2,км

Знать: правила передвижения с лыжами к учеб.лыжне, надевания лыж.

Уметь: выполнять спуск, подъём

Корректировка движений

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Повтор имитационных упр

70

№

13

Лыжная подготовка

Обучение технике одновременно одношаж-

ного хода по дистанции

О.у

Передвижение по переем. Двух шажным ходом -2круга, Обучение технике одновременно одношажного хода. Игры» Кто дальше проскользит»

Знать: правила надевания лыжного инвентаря.

Уметь: передвигаться по дистанции попеременно 2-х шажным ходом

Корректировка движений

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Повтор имитационных упр

71

№

14

Лыжная подготовка

Повторить технику одновременно одношаж-

ного хода по дистанции

К.у

Передвижение по переем. Двух шажным ходом -2круга, Повторить технику одновременно одношаж-

ного хода. Развитие выностливости – дистанция 1-2,км

Знать: правила надевания лыжного инвентаря.

Уметь: передвигаться по дистанции попеременно 2-х шажным ходом

Корректировка движений

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Повтор имитационных упр

72

№

15

Лыжная подготовка

Обучение торможение и поворот «плугом»

О.у

Перед. По учебной лыжне- 2кр.,Обучение технике торможения и поворот «плугом».  .Развитие выносливости по дистанции – 2- 2,5 км

Знать: правила оказания первой помощи при переохлаждении.

Уметь: передвигаться по дистанции попеременно 2-х шажным ходом

Корректировка движений

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Лыжная прогулка

73

№

16

Лыжная подготовка

Закрепление техники торможения и поворот «плугом»

С.у

Передвижение. по учебной лыжне- 2кр., Закрепление техники одновременных ходов. , торможения и поворот плугом.Развитие выносливости по дистанции – 2- 2,5 км

Знать: правила оказания первой помощи при переохлаждении.

Уметь: передвигаться по дистанции попеременно 2-х шажным ходом

Корректировка движений

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Лыжная прогулка

74

№

17

Лыжная подготовка

Ознокомление с техникой конькового хода. Разви-

тие выностоливости

О.у

Передвижение. по учебной лыжне- 2кр классическим ходом. Ознокомление с техникой конькового хода

Дистанция – 2 – 3км(развитие выностливости)

Уметь: передвигаться по дистанции классическим ходом

Корректировка движений

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Лыжная прогулка

75

№

18

Лыжная подготовка

Повторить технику конькового хода. Разви-

тие выност -

оливости

С.у

Передвижение. по учебной лыжне- 2кр классическим ходом. Ознокомление с техникой конькового хода

Дистанция – 2 – 3км

(развитие выносливости)

Знать: правила соревнования по лыжным гонкам.

Уметь: передвигаться по дистанции классическим ходом

Корректировка движений

Лыжный инвентарь, наглядные пособия

Лыжная прогулка

76

№

19

Лыжная подготовка

.Развитие скоростной выностливости

У.у

Передвижение. по учебной лыжне- 2кр классическим ходом, коньковым ходом.

Зачёт – 1км (с учётом времени)

Уметь: применять изученные способы передвижения на лыжах в соответствии с рельефом местности.

Корректировка движений, фиксирование времени

Лыжный инвентарь,

Лыжная прогулка

77

№

20

Лыжная подготовка

.Развитие скорост-й

выностливости

С.у

Передвижение. по учебной лыжне- 2кр классическим ходом, коньковым ходом

Эстафета :2х500.

Уметь: применять изученные способы передвижения на лыжах в соответствии с рельефом местности.

Корректировка движений, фиксирование времени

Лыжный инвентарь,

Лыжная прогулка

78

№

21

Лыжная подготовка

.Развитие скоростной выностливости

З.у

Передвижение. по учебной лыжне- 2кр классическим ходом, коньковым ходом.

Зачёт – 2 -3км (с учётом времени)

Знать: правила соревнования по лыжным гонкам.

Уметь: применять изученные способы передвижения на лыжах в соответствии с рельефом местности.

Корректировка движений, фиксирование времени

Лыжный инвентарь,

Лыжная прогулка

IV четверть

79

№

11

Гимнастика с основами акробатики

Освоение навыков лазанье по канату

В.у

Т/Бна уроках гимн-ки

Перестроения из 1 в 2 шереги, х/б с заданием. Освоение навыков лазанья по канату, гимнастической лестнице. Игра с мячом

Знать: правила Т.Б.

Уметь : перестраиваться из 1 в 2 шеренги

Устный опрос, корректировка движений

Гимнастические маты, волейб, баск. Мячи, скакалки, обручи

Подтягивание 6-10р

80

№

12

Гимнастика с основами акробатики

Закрепление навыков лазанье по канату

С.у

 х/б с заданием. ОРУ на гибкость Освоение навыков лазанья по канату, гимнастической лестнице. Эстафета, с предметами, игра

Знать: правила Т.Б.

Уметь : перестраиваться из 1 в 2 шеренги

Устный опрос, корректировка движений

Гимнастические маты, волейб, баск. Мячи, скакалки, обручи

Подтягивание 6-10р

81

№

Спортивные игры (баскетбол)

Броски мяча в кольцо

См.у

Ходьба /бег с заданием, Упр. с набивн. Мячам. Бросок мяча после ведения в кольцо. Учебная игра

Знать: терминологию в баскетболе

Уметь: демонстрировать навыки ведения мяча в движении

Устный опрос, корректировка движения

Баскетбол.-набивные мячи, скакалки

Упражнения на развитие силы

82

№

Спортивные игры (баскетбол)

Броски мяча в кольцо

См.у

Ходьба /бег с заданием, Упр. с набивн. Мячам. Бросок мяча после ведения в кольцо. Учебная игра

Знать: терминологию в баскетболе

Уметь: демонстрировать технику ведения мяча в движении в играх

Устный опрос, корректировка движения

Баскетбол.-набивные мячи, скакалки

Упражнения на развитие силы

83

№

Спортивные игры (баскетбол)

Бросок мяча в движении после ловли

О.у

Ходьба бег с заданием

ОРУ-№1,Спец. Упр. для совершенствование бросков мяча в кольцо.Броски в кольцо. Учебная игра.

Знать: правила 3секунд

Уметь: демонстрировать навыки броска в кольцо с места

Устный опрос, корректировка движения

Баскетбол.-набивные мячи, скакалки

Упражнения на развитие силы

84

№

Спортивные игры (баскетбол)

Бросок мяча в движении после ловли

К.у

Ходьба бег с заданием

ОРУ-№1,Спец. Упр. для совершенствование бросков мяча в кольцо.Броски в кольцо. Учебная игра.

Знать: правила 3секунд

Уметь: демонстрировать навыки броска в кольцо с места

Устный опрос, корректировка движения

Баскетбол.-набивные мячи, скакалки

ОРУ

85

№

Спортивные игры (баскетбол)

Бросок в движении после двух шагов

О.у

Беговые упр-я, ОРУ для кистей , «Скипинг»

Спец упражнения на овладевание навыка броска в движении после 2хшагов. Учебная игра

Знать: правила игры в баскетбол

Уметь: демонстрировать координационные движения

Устный опрос, корректировка движения

Баскетбол.-набивные мячи, скакалки

ОРУ

86

№

Спортивные игры (баскетбол)

Ловля и передача мяча двумя и одной рукой при передв-и

игроков в па-

рах тройках.

См.у

Беговые упражнения, Ору в парах. Игровые упр. с мячом. Ловля , передачи в парах , тройках, колоннах. Учебная игра в баскетбол

Знать: правила игры в баскетбол

Уметь: демонстрировать координационные движения

Устный опрос, корректировка движения

Баскетбол.-набивные мячи, скакалки

Прыжки через скакалку за 1 мин

87

№

Спортивные игры (баскетбол)

Передачи мяча на месте, при встречном движении и с отскоком от пола

См.у

Ходьба, бег с заданием

.ОРУ по карточкам.

Спец упр. в колоннах с мячом. Учебная игра

Знать: правила « средней линии»

Уметь: демонстрировать навыки   ловли и передачи мяча после отскока от пола

Устный опрос, корректировка движения

Баскетбол.-набивные мячи,карточки. скакалки

Прыжки через скакалку за 1 мин

88

№

Спортивные игры (баскетбол)

Игра в защите, опёка игрока

О.у

Беговые упражнения, Ору по карточкам. Упражнения в парах с набивным мячом. Спец. Упр. в парах Учебная игра .

Знать: правила « средней линии»

Уметь: демонстрировать навыки   ловли и передачи мяча после отскока от пола

Устный опрос, корректировка движения

Баскетбол.-набивные мячи, скакалки, карточки

Упраж-е с мячом, жонглирование

89

№

Спортивные игры (баскетбол)

Индивидуальные защитные действия игроков

См.у

Х\Б с заданием, Прыжки «Скипинг» Зачёт – броски в кольцо. Учебная игра

Уметь: демонстрировать навыки броска мяча в кольцо

Устный опрос, корректировка движения

Баскетбол.-набивные мячи, скакалки

Упр. с мячом

90
№

Спортивные игры (баскетбол)

Индивидуальные защитные действия игроков

Х\Б с заданием, Прыжки «Скипинг»,Правила судейства в баскетболе – жесты Викторина «Знатоки спорта» Учебная игра

Знать: правила судейства в баскетболе

Устный опрос, корректировка движения

Баскетбол.-набивные мячи, скакалки

Упр. с мячом

91

№

10

Лёгкая атлетика

Инструктаж по охране

Здоровья, теор.сведения о видах л/а

3

В.у

1.Инструкция по технике безопасности и профилактики травматизма Теорет сведения по л/а, Эстафета

Знать: требования инструкций по технике безопасности,

Уметь: выполнять  оказание первой помощи при расстяжении

Устный контроль

Инструкциижурнал по т/б

92

№

11

Лёгкая атлетика

Обучение технике бега с высок.ого старта

о.у

ОРУ – 1 (без предметов),

Освоение техники ходьбы, бег по кругу, Бег с высок.старта Эстафета. с прыжками, Игра

Знать: спринтерские дистанции в л/а

Уметь: демонстрировать бег, ходьбу по кругу.

Демонстрировать  технику выполнения физ.упр.

Свисток, флажки, кегли,нагляд.пособия

Кросс 300-500м

93

№

12

Лёгкая атлетика

Закрепление техники бега с высокого старта на короткие дистанции

к.у

Х/Б в чередовании, с заданием ОРУ в движ.

 Повторить. технику высок старта. челночный бег

(зачёт 3Х10м)

Эстафета с элем. л/а.

Уметь: демонстрировать технику бега с высокого старта.

Демонстрация техники высокого старта

Флажки, кегли, ленточки, свисток

кросс 300-500м

94

№

13

Лёгкая атлетика

Освоение тех  метания мяча в. мяча

6

к.у

Повороты, перестроении на месте. Х/б с заданием.. Обучение метание м.мяча , Повторить  технику приземления в прыжках в длину. Эстафета, игра

Знать: название метательного лёгкоатлетического инвентаря.

Уметь: демонстрировать двигательные способн-и.: координационные

Корректировка выполнения

.

Свисток, флажки, скакал., малые мячи

 повтор. прыжки в длину, метание м. мяча

95

№

14

Лёгкая атлетика

Обучение технике.

эстафетного бега

См

 Обучение  тех.нике

эстафетного бега, (Зачёт – подним. туловища за 30сек) упр. ОРУ -1.Игра с метанием, прыжками

Знать:правила передачи эстафетной палочки

 Уметь: демонстрировать координационные способности

Корректировка движений

Скакалки, флажки,

журнал учёта, секундомер

прыжки через скакалку

96

№

15

Лёгкая атлетика

Освоение техники прыжков в длину с разбега, с места

О.у

Перестр .в колон, шеренгу. ОРУ бег (дист.длинн

нтерв. бег по кругу)

(Зачёт –прыжки в длину с места) Обучение прыжки в длину с разбега

Эстафета с  э/. бега

Знать: виды прыжков в л/а

 Уметь: демонстрировать бег по кругу; бег  с высокого старта.

фиксирование результатов Корректир. движений

., скакалки, флажки., журнал учёта, мячи

повтор.  прыжки через скакалку

97

№

16

Лёгкая атлетика

Освоение техники прыжков в длину с разбега

з.у

Перестр .в колон, шеренгу. ОРУ бег (дист.длинн

нтерв. бег по кругу)

(Зачёт –подтягивание) Повторить прыжки в длину с разбега Эстафета.

Знать: виды прыжков в лёгкой атлетике

 Уметь: демонстрировать бег по кругу; бег  с высокого старта.

фиксирование результатов Корректир. движений

 скакалки, флажки., журнал учёта, мячи

повтор.  прыжки через скакалку

98

№

17

Лёгкая атлетика

Освоение техники прыжков в высоту способом «перешагивания»

О.у

Ходьба, бег с заданием

.Спец. упр. в кругу Освоение техники прыжков высоту «способом перешагива-я»

Эстафета с предметами.

Знать: название техник прыжков в высоту.

Демонстрация корректировка движений

Наглядные пособия, стойки, гимнастические маты, планка

Повторить спец. Упр.

99

№

18

Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту способом «перешагивания»

З.у

Ходьба, бег с заданием

.Спец. упр. в кругу

Освоение техники прыж-в

ввысоту «способом пере-шагиван-я Зачёт -прыжки

Знать: название техник прыжков в высоту.

Демонстрация корректировка движений, фиксирование результата

Н.Пособия, стойки, гимнастические маты, планка

Повтор. спец. Упр-й

100

№

19

Лёгкая атлетика

Освоение тактики бега на средную дистанцию

3

О.у

Х/бег с заданием. Спец. упражнения .Обучение тактике Бега по дистанции. Интервальный бег - 2Х200м Игра в лапту, футбол

Зачёт бег – 60м, метание малого мяча

Знать: стайерские дистанции в лёгкой атлетике

Уметь: пробегать дистанцию 500-600м в одном темпе

Корректировка движений по дистанции, фиксирование результатов

Свисток, бита, мячи,

Журнал учёта

Кросс 500-600м

101

№

20

Лёгкая атлетика

Освоение тактики бега на средную дистанцию

С.у

Х/бег с заданием. Спец. упражнения .Бег по дистанции 2Х200м) Игра в лапту, футбол

Зачёт  -бег 1000м

Знать: стайерские дистанции в лёгкой атлетике

Уметь: пробегать дистанцию 500-600м в одном темпе

Корректировка движений по дистанции, фиксирование результатов

Свисток, бита, мячи,

Журнал учёта

Кросс 500-600м

102

№

21

Лёгкая атлетика

Развитие физических качест – быстроты,координации движения

И.у

Ходьба, бег с заданием. ОРУ в кругу . Игра «Лапта», футбол.

Знать: правила игры в «Лапту»

Уметь: выполнять удар битой по мячу

Корректировка движений по дистанции

Свисток, бита, мячи,

Кросс 500-600м

№

Разделы и темы

программного материала

год

Распределение часов (уроков)  по четвертям

1четверть

2четверть

3четверть

4четверть

1.

Основы знаний по физической культуре

                                      В процессе учебной деятельности

2.

Физическое совершенство

102

27

21

30

24

2.1

Лёгкая атлетика

21

9

---

---

12

2.2

Гимнастика с основами акробатики

12

3

3

4

2

2.3

Спортивные игры

48

15

9

14

10

2.4

Лыжная подготовка

21

---

9

12

---

2.5

Элементы единоборства

( включены в программный материал по спортивным играм)

2.6

ОРУ, строевые упражнения, упражнения коррегируещей гимнастики

В процессе учебной деятельности

2.7

Плавание

Индивидуально с родителями или с классным руководителем, учащиеся детского дома с воспитателями

Всего за учебный год

102

27

21

30

24

№

Физические способности

Контрольные упражнения (тест)

Воз-раст.

лет

Уровень

Мальчики

Девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

1

Скоростные

Бег 30м  (сек)

11

6,3 и выше

6,1 -5,5

5,0 и ниже

6,4 и ниже

6,3-5,7

5,1 и ниже

12

6,0

5,8 – 5,4

4,9

6,3

6,2-5,5

5,0

13

5,9

5,6-5,2

4,8

6,2

6,0 -5,4

5,0

14

5,8

5,5 -5,1

4,7

6,1

5,9 -5,4

4,9

15

5,5

5,3 -4,9

4,5

6,0

5,8-5,3

4,9

2.

Координационные

Челночный бег 3х10м (сек)

11

9,7 и выше

9,3 -8,8

8,5 и ниже

10,1 и ниже

9,7 -9,3

8,9 и ниже

12

9,3

9,0 -8,6

8,3

10,0

9,6-9,1

8,8

13

9,3

9,0-8,6

8,3

10,0

9,5 -9,0

8,7

14

9,0

8,7-8,3

8,0

9,9

9,4-9,0

8,6

15

8,6

8,4 -8,0

7,7

9,7

9,3-8,8

8,5

3.

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (см)

11

140 и ниже

160-  180

195 и выше

130 и ниже

150 - 175

185 и выше

12

145

165-180

200

135

155-175

190

13

150

170-190

205

140

160-180

200

14

160

180 - 195

210

145

160-180

200

15

175

190- 205

220

155

165 - 185

205

4

Выностливость

6 -минутный бег  «м)

11

900 и менее

1000-1100

1300 и выше

700 и ниже

850-1000

1100и выше

12

950

1100-1200

1350

750

900-1050

1150

13

1000

1150-1250

1400

800

950-1100

1200

14

1050

1200-1300

1450

850

1000-1150

1250

15

1100

1250-1350

1500

900

1050-1200

1300

5

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя (см)

11

2 и ниже

6 - 8

10 и выше

4 и ниже

8 - 10

15 ивыше

12

2

6 - 8

10

5

9- 11

16

13

2

5 - 7

9

6

10 -12

18

14

3

7 - 9

11

7

12 - 14

20

15

4

8-10

12

7

12-14

20

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

11

1

4 -5

6 и вышее

12

1

4 - 6

7

13

1

5 – 6

8

14