№ | Название раздела/темы урока |
| Элементы минимума содержания образования | Виды контроля измерения | Планируемые результаты освоения материала | Дата проведения |
|
|
|
|
|
|
|
I полугодие -48часов |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 | 1.Основы знаний. Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры |
| Инструктаж по технике безопасности. Травматологии на уроках и оказание первой доврачебной помощи. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. | Текущий, устный опрос | Знать требования инструкций.
| 04.09 |
Легкая атлетика - 8 уроков |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 | 1.Спортивная ходьба. Спринтерский бег. Низкий старт. |
| Комплекс ОРУ. Низкий старт 30м. Стартовый разгон. Бег на дистанции 90м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных и силовых качеств. | текущий | Уметь показать стартовый разгон | 05.09 |
3 | 2.Бег на короткие дистанции. Бег 100м. Развитие скорости |
| Бег на результат 100м. Эстафетный бег. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений. | текущий | «5»-16.5; 16.0 сек. «4»-17.0; 16.5 сек. «3»-17.5; 17.0 сек. | 08.09 |
4 | 3.Прыжки в длину Эстафетный бег.
|
| Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. | текущий | Уметь показать технику прыжков в длину. | 11.09 |
5 | 4.Биохимические основы прыжков. Развитие скоростно-силовых качеств
|
| Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. Спортивные игры. | текущий | Уметь прыгать в длину с места на лучший результат | 12.09 |
6 | 5.Прыжки в длину. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. |
| Прыжок в длину с разбега на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. Биохимические основы прыжков. | текущий | «5»-380, 390 см. «4»-360, 370 см «3»-340, 350 см. | 15.09 |
7 | 6.Метание, прыжки. Техника метания гранаты |
| Метание мяча на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. | текущий | Уметь показать технику. | 18.09 |
8 | 7.Метание мяча на дальность |
| Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. | текущий | Уметь метать гранату. | 19.09 |
9 | 8.Метание гранаты, развитие силы. Правила соревнований по метанию |
| Метание гранаты на дальность. ОРУ. Специальные упражнения метателя. Развитие скоростно-силовых качеств. Опрос по теории. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. | текущий | «5»-25, 26 м. «4»-20, 23 м «3»-16, 18 м. | 22.09 |
Кроссовая подготовка – 3урока |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 | 1.Кроссовая подготовка. Преодоление горизонтальных препятствий. |
| Бег 15 минут. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике. Рекорды. Правила соревнований по кроссу. Биохимические основы кроссовой подготовки. | текущий | Уметь преодолевать препятствия | 25.09 |
11 | 2.Бег на длинные дистанции. Развитие силовой выносливости. |
| Бег 1000м. Развитие выносливости. Преодоление горизонтальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. | текущий | Уметь пробежать 1000м | 26.09 |
12 | 3.Бег по пересеченной местности. Кроссовый бег . Бег 2000м на результат и выносливость |
| Бег 2000м. Развитие выносливости. Преодоление горизонтальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике. Мировые рекорды. Правила соревнований по кроссу. Опрос по теории. | текущий | «5»-10.10, 10.00 «4»-11.00, 11.30 «3»-12.00, 12.30 мин. | 29.09 |
Общая физическая подготовка (ОФП)- 2 урока |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13 | 1.Бег на средние дистанции. Бег 500м на результат. |
| Бег 500 м. на результат. Развитие скоростно-силовой выносливости. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Специальные силовые упражнения с гантелями. Силовые упражнения. Прыжки через скакалку. | текущий | Уметь бежать 500м | 02.10 |
14 | 2.ОФП. Силовые упражнения. Развитие силы |
| Отжимание на результат. Развитие силовых способностей. Специальные силовые упражнения с гантелями. Спортивные и подвижные игры. Прыжки через скакалку. | текущий | Уметь отжиматься | 06.10 |
Баскетбол (стрит-бол) – 5 уроков |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15 | 1.Баскетбол, стрит-бол. Правила игры |
| Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах, тройках. Бросок мяча двумя руками то головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Техника безопасности. | текущий | Уметь применять в игре тактические действия. | 09.10 |
16 | 2.Технические упражнения. Ведение, броски, передача. Стойки, передвижения и остановки игрока. |
| Стойка, передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах, тройках. Бросок мяча двумя руками то головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. | текущий | Уметь применять в игре технические упражнения | 10.10 |
17 | 3.Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. |
| Стойка, передвижение и остановки игрока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах, тройках. Бросок мяча двумя руками то головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Олимпийские игры. | текущий | Уметь показать совершенствование тактических действий | 11.10 |
18 | 4.Позиционное нападение со сменой мест. Сочетание приемов в баскетболе |
| Стойка, передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах, тройках. Бросок мяча двумя руками то головы со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Чемпионаты по баскетболу. Учебная игра. | текущий | Уметь показать совершенствование сочетаний приемов в баскетболе | 13.10 |
19 | 5.Тактические действия в игре. Учебная игра с заданием, передача мяча различными способами |
| Передача мяча различными способами: в движении, в парах, тройках. Бросок мяча двумя руками то головы со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Баскетбольная лига. Учебная игра. | текущий | Уметь совершенствовать в игре тактические действия. | 16.10 |
Футбол, мини-футбол – 5 урока |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20 | 1.Футбол, мини-футбол. Правила игры. |
| ОРУ в движении с футбольным мячом. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Передвижение игрока крестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу. Правила и тактика игры. Учебно-тренировочная игра. | текущий | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | 17.10 |
21 | 2.Специальные упражнения футболиста. |
| ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения футболиста. Варианты ведения мяча. Учебная игра с заданием. | текущий | Уметь выполнять варианты ведения | 20.10 |
22 | 3.Комбинация в футболе. Технические упражнения. Игровые задания |
| Комбинация в футболе на оценку. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача мяча. Учебная игра. | текущий | Уметь выполнять технические упражнения | 23.10 |
23 | 4.Тактические действия в игре. Игровые задания |
| Ведения мяча ногой на оценку. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Сочетание приемов - обводка четырех стоек, удар в ворота. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра. | текущий | Уметь выполнять тактические действия | 24.10 |
24 | 5.Технические приемы. Специальные упражнения футболиста |
| ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Сочетание приемов - обводка четырех стоек, удар в ворота. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра с заданием | текущий | Уметь показать совершенствование технических действий. | 27.10 |
Стрельба – 3 урока |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
25 | 1.ТБ. История оружия. Стрельба. Правильное дыхание |
| ТБ. История оружия. Правильное дыхание, наводить цель, держать оружие. ОРУ. Специальные упражнения. История оружия. Правильное дыхание, наводить цель, держать оружие. Подвижные игры. | текущий | Уметь показать технику дыхания. | 30.10 |
26 | 2.Умение стрелять. Правильное дыхание, наведение цели |
| ОРУ. Специальные упражнения. История оружия. Правильное дыхание, наводить цель, держать оружие. Подвижные игры. Умение стрелять. | текущий | Уметь показать технику нацеливания
| 31.10 |
27 | 3.Техника умения стрелять. Игровые задания |
| ОРУ. Специальные упражнения. История оружия. Правильное дыхание, наводить цель, держать оружие. Подвижные игры. Умение стрелять. | текущий
| Уметь показать результат выстрела. | 03.11 |
II четверть |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Гимнастика, акробатика – 10 уроков |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28 | 1.Гимнастика, акробатика, инструктаж по ТБ |
| Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей. | текущий | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов. | 13.11 |
29 | 2.Висы прогнувшись, упоры. Основы гимнастики. Основы ритмической гимнастики. |
| Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. | текущий | Уметь выполнять комбинацию | 14.11 |
30 | 3.Повороты в движении, основы ритмической гимнастики. Базовые шаги аэробики. Висы и упоры. |
| Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей. | текущий
| Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов. | 17.11 |
31 | 4.Подтягивание на низкой перекладине. Техника выполнения лазания по канату. |
| Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Базовые шаги аэробики. Развитие силовых способностей. | текущий | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов. | 20.11 |
32 | 5.Развитие координационных способностей. Опорные прыжки. Техника выполнения |
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных движений. | текущий | Уметь выполнять комбинацию из 10 элементов. | 24.11 |
33 | 6.Комплекс акробатических упражнений. Гимнастические упражнения. Танцевальные движения. |
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных движений. | текущий
| Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов. | 27.11 |
34 | 7.Комбинация из разученных элементов. |
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных движений. | текущий | Уметь выполнять комбинацию | 28.11 |
35 | 8.Комплекс гимнастических упражнений |
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок. Развитие координационных движений. | текущий | Уметь показать совершенствование выполнения комбинации
| 01.11 |
36 | 9.Композиции ритмической гимнастики. Основы биомеханики гимнастических упражнений. |
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок. Развитие координационных движений. Мост и поворот в упор стоя на одно колено. Кувырки вперед, назад. Комплекс суставной гимнастики. | текущий
| Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов
| 04.12 |
37 | 10.Комплекс и комбинации из разученных элементов. Комплекс гимнастических упражнений.
|
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок. Развитие координационных движений. Мост и поворот в упор стоя на одно колено. Кувырки вперед, назад. Комплекс суставной гимнастики. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Подвижные и спортивные игры. | текущий | Уметь показать совершенствование выполнения комбинации
| 05.12 |
Волейбол – 6 уроков |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
38 | 1.Волейбол. Приемы, передвижения, верхняя передача. Техника стоек и передвижений игрока |
| Стойки и передвижения игрока. Верхняя передача двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ. | текущий | Уметь применять в игре технические упражнения | 08.12 |
39 | 2.Верхняя передача двумя руками в парах, в тройках. Верхняя прямая передача |
| Стойки и передвижения игрока. Верхняя передача двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Верхняя прямая подача. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие скоростно-силовых качеств. | текущий
| Уметь применять в игре тактические действия. | 11.12 |
40 | 3.Прием мяча с низу двумя руками. Нижняя прямая подача |
| Стойки и передвижения игрока. Верхняя передача двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Верхняя прямая подача. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебно-тренировочная игра с заданием. | текущий | Уметь применять в игре технические действия. | 12.12 |
41 | 4.Нижняя прямая подача и прием мяча. Технические приемы в волейболе |
| Стойки и передвижения игрока. Верхняя передача двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Верхняя прямая подача. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебно-тренировочная игра с заданием. Спортсмены – волейболисты. | текущий | Уметь применять в игре тактические и технические приемы | 14.12 |
42 | 5.Верхняя прямая подача. Верхняя прямая подача |
| Стойки и передвижения игрока. Верхняя передача двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра. | текущий
| Уметь применять в игре тактические и технические действия. | 15.12 |
43 | 6.Тактические действия в игре |
| Стойки и передвижения игрока. Верхняя передача двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра. | текущий | Уметь показать совершенствование в игре тактических и технических действий. | 18.12 |
Бадминтон – 2 урока |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
44 | 1.Прием и передача. Техника упражнений |
| Правила игры. ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». | текущий | Знать правила игры и технику упражнений | 19.12 |
45 | 2.Тактические действия |
| ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача. Тактика в игре. Развитие координационных способностей. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра с заданием. | текущий
| Уметь выполнять технические приемы. | 22.12 |
Настольный теннис – 3 урока |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
46 | 1.Правила игры. Техника упражнений |
| Правила игры. Техника приема, подачи. Умение правильно держать ракетку. Специальные упражнения для настольного тенниса. | . текущий
| Знать правила игры | 24.12 |
47 | 2.Техника приема, подачи |
| Техника приема, подачи. Умение правильно держать ракетку. Специальные упражнения для настольного тенниса. Спортсмены тенниса. | текущий
| Уметь выполнять технические приемы. | 25.12 |
48 | 3.Тактические действия. Учебная игра с заданием |
| Техника приема, подачи. Умение правильно держать ракетку. Специальные упражнения для настольного тенниса. Игра с заданием. | текущий
| Уметь выполнять технические приемы. | 29.12 |
2 полугодие -54 часов |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Лыжная подготовка – 12 уроков, плавание – 3 урока, большой теннис – 2 урока, туризм – 3 урока |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49
| 1.Лыжная подготовка. Инструктаж по ТБ |
| Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжной подготовке. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации | текущий
| Уметь применят ТБ на уроках | 18.01 |
50 | 2.Разновидности лыжных ходов |
| . Специальные упражнения лыжника. Разновидности лыжных ходов. Техника спусков, подъемов, торможения и поворотов. | текущий
| Знать виды лыжных ходов | 18.01 |
51 | 3.Большой теннис. Правила игры |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху в парах и над собой. Прием мяча снизу в парах. Подача мяча. Игра по упрощенным правилам. | . текущий
| Знать правила игры | 19.01 |
52 | 4.Техника лыжных ходов |
| ОРУ на лыжах. Специальные упражнения. Разновидности лыжных ходов. Комплекс с различными сочетаниями рук, ног, туловища. Техника спусков, подъемов, торможения и поворотов. Развитие выносливости. | текущий
| Уметь совершенствовать технику лыжных ходов | 25.01 |
53 | 5.Техника классических ходов |
| Комплекс с различными сочетаниями рук, ног, туловища. Техника спусков, подъемов, торможения и поворотов. Развитие общей выносливости. Специальные упражнения. | текущий
| Уметь показать совершенствование техники классических ходов | 25.01 |
54 | 6.Технические приемы и упражнения |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху в парах и над собой. Прием мяча снизу в парах. Подача мяча. Игра по упрощенным правилам в большом теннисе. | текущий
| Уметь выполнять технические приемы. | 26.01 |
55
| 7.Техника спусков и подъемов на склонах |
| Комплекс с различными сочетаниями рук, ног, туловища. Техника спусков, подъемов, торможения и поворотов. Развитие общей выносливости. | . текущий
| Уметь совершенствовать технику спусков и подъемов | 01.02 |
56 | 8.Биохимические основы лыжных гонок. |
| Спуски и подъемы. Развитие координационных способностей. Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие силовых способностей. Специальные упражнения лыжника. Игры и эстафеты на лыжах. | текущий
| Уметь совершенствовать технику ходов на дистанции | 01.02 |
57 | 9.Тактические действия |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху в парах и над собой. Прием мяча снизу в парах. Подача мяча. Игра по упрощенным правилам в большом теннисе. | текущий
| Уметь показать приемы
| 02.02 |
58
| 10.Спортсмены и рекорды лыжных гонок. |
| Применение изученных приемов при передвижении на дистанции 3 км. Одновременные, попеременные ходы, силовые, классические и коньковый ходы. Торможение «Упором», «плугом». Развитие силовых способностей. | текущий
| Уметь совершенствовать выполнение техники лыжных ходов. | 08.02 |
59 | 11.Попеременные ходы, классические ходы. |
| Одновременные, попеременные ходы, силовые, классические и коньковый ходы. Торможение «Упором», «плугом». Развитие силовых способностей. | текущий
| Уметь показать совершенствование техники лыжных ходов | 08.02 |
60 | 12.Разновидности приемов плавания |
| Разновидности приемов плаванья. Дыхательная гимнастика. Развитие скорости, силы и выносливости. Игры и эстафеты. | . текущий | Уметь показать приемы
| 09.02 |
61
| 13.Техника классических ходов |
| ОРУ на силу. Ходьба на лыжах 3км. Одновременные ходы. Торможение «Упором», «плугом». Одновременные, попеременные ходы, силовые, классические и коньковый ходы. Торможение «Упором», «плугом». Развитие силовых способностей. Спортсмены и рекорды лыжных гонок. | текущий
| Уметь показать совершенствование лыжных ходов на дистанции | 15.02 |
62 | 14.Техника конькового хода. |
| Одновременные, попеременные ходы, силовые, классические и коньковый ходы. Торможение «Упором», «плугом». Развитие силовых способностей. Спортсмены и рекорды лыжных гонок. | текущий
| Уметь совершенствовать применение лыжных ходов на дистанции | 15.02 |
63 | 15.Туристические возможности |
| История развития туризма. Правила ТБ. Туристические возможности. Ориентирование на местности. | текущий
| Уметь показать упражнения | 16.02 |
64
| 16.Ориентирование на местности. |
| Преодоление полосы препятствий с включением лазанья, спусков и подъемов. Туристические возможности. Ориентирование на местности. Спортивная карта, рельеф, горизонтали. Виды карт, масштаб, условные знаки. | . текущий
| Уметь показать максимальный результат | 22.02 |
65 | 17.Туристическая полоса препятствий. |
| Туристическое снаряжение. Туристический и спортивный компас. Физическая подготовка туриста. Туристическая полоса препятствий. | текущий
| Уметь выполнить технику | 22.02 |
66 | 18.Одновременные, попеременные ходы |
| ОРУ на силу. Ходьба на лыжах 3км. Одновременные ходы. Торможение «Упором», «плугом». Одновременные, попеременные ходы, силовые, классические и коньковый ходы. Торможение «Упором», «плугом». Развитие силовых способностей. Олимпийские игры. | текущий
| Уметь проходить дистанцию 3 км | 23.02 |
67
| 19.Силовые, классические и коньковые ходы. |
| Одновременные, попеременные ходы, силовые, классические и коньковый ходы. Торможение «Упором», «плугом». Развитие силовых способностей. Олимпийские игры | текущий
| Уметь совершенствовать ходы на дистанции | 29.02 |
68 | 1.Технические приемы баскетболиста |
| Стойка, передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах, тройках. Техника безопасности. | текущий
| Уметь совершенствовать технические приемы | 29.02 |
69 | 2.Технические упражнения баскетболиста |
| Стойка, передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах, тройках. Учебная игра с заданием. | . текущий
| Уметь совершенствовать технические упражнения | 3.02 |
70
| 3.Позиционное нападение. Тактические действия |
| Позиционное нападение со сменой мест в баскетболе. Развитие координационных способностей. Учебная игра с заданием.
| текущий
| Уметь выполнять тактические действия | 02.03 |
71 | 4.Броски в кольцо. Техника |
| Бросок мяча двумя руками то головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Учебно-тренировочная игра. | текущий
| Уметь совершенствовать технику бросков | 02.03 |
72 | 5.Тактические действия в игре баскетбол |
| Бросок мяча двумя руками то головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Двухсторонняя игра. | текущий
| Уметь выполнять тактические действия | 06.03 |
73
| 1.Технические упражнения волейболиста |
| Стойки и передвижения игрока. Верхняя передача двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж. | текущий
| Уметь показать технику упражнений | 09.03 |
74 | 2.Технические сочетания приемов волейболиста |
| Стойки и передвижения игрока. Верхняя передача двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Верхняя прямая подача. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебно-тренировочная игра с заданием. Спортсмены – волейболисты. | текущий
| Уметь показать технику приемов | 09.03 |
75 | 3.Техника верхней прямой подачи |
| Стойки и передвижения игрока. Верхняя передача двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра. | . текущий
| Уметь показать совершенствование подачи | 13.03 |
76
| 4.Тактические действия волейболиста |
| Прямой нападающий удар. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебно-тренировочная игра с заданием. Развитие силовых качеств волейболист. Спортсмены – волейболисты. | текущий
| Уметь применять в игре тактические действия | 16.03 |
77 | 5.Тактические действия в тренировочной игре |
| Приемы и сочетания движений волейболиста. Специальные упражнения в волейболе. Развитие скоростно-силовых качеств волейболиста. Учебно-тренировочная игра с заданием. | текущий
| Уметь совершенствовать тактические действия | 16.03 |
78 | 6.Спортсмены – волейболисты |
| Прямой нападающий удар. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебно-тренировочная игра с заданием. Развитие силовых качеств волейболист. | текущий
| Знать спортсменов-волейболистов | 23.03 |
79
| 1.Технические упражнения игрока |
| ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения футболиста. Варианты ведения мяча. Позиционное нападение с изменением позиций. Учебная игра с заданием. | текущий
| Уметь применять технику упражнений | 04.04 |
80 | 2.Технические приемы и передвижения игрока |
| Ведения мяча ногой на оценку. ОРУ с мячом. Сочетание приемов - обводка четырех стоек, удар в ворота. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра. | текущий
| Уметь показать совершенствование ведения мяча ногой | 05.04 |
81 | 3.Комбинация футболиста |
| Комбинация в футболе на оценку. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача мяча. Учебная игра. | текущий
| Уметь показать комбинацию | 06.04 |
82 | 4.Тактические действия футболиста |
| Комбинация в футболе на оценку. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача мяча. Учебно-тренировочная игра с заданием. | текущий
| Уметь показать совершенствование движений футболиста | 09.04 |
83 | 1.Биохимические основы прыжков |
| Развитие специальной выносливости. Прыжки на скакалке на выносливость. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Спортивные игры. | текущий
| Уметь показать совершенствование прыжков | 10.04 |
84 | 2.Биохимические основы силовых упражнений |
| Отжимание на результат. Развитие силовых способностей. Специальные силовые упражнения с гантелями. Спортивные и подвижные игры. Силовые упражнения. Прыжки через скакалку. | текущий
| Уметь показать совершенствование силовых упражнений | 12.04 |
85 | 3.Биохимические основы скоростных упражнений |
| Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку на скорость. Спортивные и подвижные игры. Силовые упражнения. | текущий
| Уметь показать совершенствование скоростных упражнений | 13.04 |
86 | 1.Бег с преодолением препятствий |
| Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике. Рекорды. Правила соревнований по кроссу. | текущий
| Умение преодолевать препятствия | 16.04 |
87 | 2.Бег на средние дистанции |
| Бег 1000м. Развитие выносливости. Преодоление горизонтальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. | текущий
| Уметь показать совершенствование бега | 17.04 |
88 | 3.Бег на длинные дистанции |
| Бег 2000м. Развитие выносливости. Преодоление горизонтальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике. Мировые рекорды. Правила соревнований по кроссу. Опрос по теории. | текущий
| Уметь показать совершенствование бега на длинные дистанции | 18.04 |
89 | 1.Бег на короткие дистанции |
| Комплекс ОРУ. Низкий старт 30м. Стартовый разгон. Бег на дистанции 90м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных и силовых качеств. | текущий
| Совершенствование бега на короткие дистанции | 20.04 |
90 | 2.Эстафетный бег |
| Бег на результат 100м. Эстафетный бег. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений. | текущий
| Уметь показать эстафетный бег | 24.04 |
91 | 3.Биохимические основы бега |
| Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. | текущий
| Совершенствование техники бега | 25.04 |
92 | 4.Прыжки в длину с места и с разбега |
| Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. Спортивные игры. | текущий
| Уметь показать технику прыжков | 27.04 |
93 | 5.Биохимические основы прыжков. |
| Прыжок в длину с разбега на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. | текущий
| Совершенствование прыжков | 02.05 |
94 | 6.Метание гранаты на дальность |
| Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. | текущий
| Уметь выполнять технику метания | 03.05 |
95 | 7.Биохимические основы метания |
| Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, мировые рекорды. | текущий
| Уметь показать технику метания | 04.05 |
96 | 8.Правила соревнований по метанию. |
| Метание гранаты на дальность. ОРУ. Специальные упражнения метателя. Развитие скоростно-силовых качеств. Опрос по теории. | текущий
| Совершенствование метания
| 08.05 |
Фитнес – 7 уроков |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
97 |
| 1.Ритмическая гимнастика, оздоровительное 2.и прикладное значение. | Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Комплекс ритмической гимнастики. | текущий
| Знать виды фитнеса
| 10.05 |
98 |
| 3.Биохимические основы растяжки | Стретчинг, специальные упражнения на растяжку, развитие гибкости. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Комплекс упражнений на растяжку. | текущий
| Уметь применять упражнения дома | 11.05 |
99 |
| 4.Аэробика. Биохимические основы. | Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц. Степ-аэробика, упражнения на координацию. Специальные силовые упражнения. Работа сердца, пульс, ЧСС. Комплекс аэробных упражнений. | текущий
| Уметь выполнять аэробные упражнения | 15.05 |
100 |
| 5.Биохимические основы шейпинга | Тестирование. Шейпинг, развитие силовых способностей. Упражнения для мышц брюшного пресса, упражнения на гимнастической скамейке и гимнастической стенке. | текущий
| Уметь применять силовые упражнения | 16.05 |
101 |
| 6.Комбинация упражнений ритмики | Ритмическая, спортивная и художественная гимнастика. Развитие координационных способностей и специальных физических качеств. | текущий
| Уметь выполнять комбинацию | 18.05 |
102 |
| 7.Биохимические основы плавания | Техника безопасности на воде. Закаливание. Первая медицинская помощь при ожогах, порезах. Оказание первой медицинской помощи утопающего. Разновидности приемов плаванья. Дыхательная гимнастика. Развитие скорости, силы и выносливости. | текущий
| Уметь оказать первую медицинскую помощь | 21.05 |
11_klass_novyy.docx
