Конспект урока по Лечебной физической культуры
план-конспект урока по физкультуре по теме
Предварительный просмотр:
Конспект урока №
Тема: ЛФК (гипотония)
Класс: __
Количество учащихся:
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: набивные мячи 1,5 кг
Задачи урока:
- Улучшение кровообращения
- Улучшение состояния ЦНС
- Тренировка сердечно-сосудистой системы
Дата проведения:____________
Оценка за проведение урока:_______
Часть урока | Содержание | Дози-ровка | Организационно-методические указания |
Подготовительная |
- расчёт по порядку - поворот направо
- обычная - на носках, руки за спину - на пятках, руки на пояс - обычная
- обычный
| 30`` 30`` 1` 2` 1` 30`` 30`` | «В 1 шеренгу становись!» Громко, чётко «По порядку рассчитайсь!» «Направо!», «Налево в обход шагом марш!» Колени прямые, спина прямая Спина прямая В умеренном темпе Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох «Налево в колонну по 2 марш!», интервал, дистанция 2 шага |
Основная |
1 – правая рука на пояс 2 – левая рука на пояс 3 – правая рука к плечу 4 – левая рука к плечу 5 – правая рука вверх 6 – левая рука вверх 7 ,8 – хлопок 9-16 – то же, вниз
1 – мяч вперёд 2 – и.п. 3 – мяч вверх 4 – и.п.
1-4 – руки вверх 5-8 – руки вниз
1 – поворот вправо, мяч вперёд 2 – и.п. 3,4 – то же, влево
1 – наклон вправо 2 – и.п. 3,4 – то же, в другую сторону
1-4 – вдох 5-8 – выдох
1 – наклон 2 – и.п. 3,4 – то же
1 – бросок партнёру 2 – приём мяча 3,4 – то же
1 – кисти вниз 2 – локти вниз 3 – руки вниз 4 – наклон
1 – сед согнув ноги 2 – и.п. 3,4 – то же
1 – вдох, колени вправо 2 – и.п. 3,4 – то же, в другую сторону
1 – поднять ноги и туловище 2 – и.п. 3,4 – то же
1-7 – наклон 8 – и.п.
1-4 – руки вверх 5-8 – руки вниз
1 – прыжком через мяч влево 2 – и.п. 3,4 – то же
| 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 2` 1` 1` | Спина прямая Постепенно увеличивать темп Руки прямые, спина прямая Вдох Выдох Руки выпрямлять до конца Таз неподвижен, руки прямые Плавно грудь, диафрагма, живот. Выдох в обратной последовательности. Колени прямые Положить мяч на пол Взять мяч Точнее на партнёра работать Руки расслаблены Спина прямая Колени класть на пол Коснуться ног руками В парах Взять за руки Вдох Выдох Выше вверх Приставными шагами Чаще Доставать пятками ягодиц |
Заключительная |
| 30`` 30`` 30`` | Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох «В 1 шеренгу стройсь!» Выделение лучших |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Открытый урок по лечебной физической культуре в рамках программы приема студентов педагогического Университета Реймс-Шампань-Арденн Франции для стажировки
Цель урока: открыть мир возможностей физических упражнений для здоровья организма, воспитать навыки двигательной активности, воплотить идею здорового образа жизни. Ставились следующие задачи: 1) ...
Конспект урока по лечебной физической культуре для учащихся 4 класса
Развитие координации движений и функций равновесия...
Конспект урока по лечебной физической культуре в 5 классе
Тема: «Комплекс упражнений для укрепления мышц спины»...
Конспект занятия по лечебной физической культуре " Развитие координации движения: упражнения с предметами и без. В гости к кошке"для обучающихся с глубокой умственной отсталостью, 6 класс
Предмет: лечебная физическая культура. Област...
Конспект урока по лечебной физической культуре "Коррекция патологической опоры на передние отделы стопы"
Конспект составлен в соответствии с требованиями ведения документации по ЛФК и спецификой обучающихся....
Конспект урока по лечебной физической культуре
Материал содержит основную информацию о проведении урока по лечебной физической культуре....
Конспект урока по Лечебной Физической Культуре
Конспект занятия по Лечебной Физической КультуреДля студентов группы ______Тема: ЛФК при Гипертонической болезни Задачи:улучшение гемодинамики и повышение выносливости организма;изменение о...