Программа дополнительного образования «Система повышения уровня физической подготовленности учащихся »
рабочая программа по физкультуре по теме
Данная программа разработана для реализации в основной школе. За основу взята программа Л.Б. Кофмана «Система повышения уровня физической подготовленности учащихся».
Программа составлена с учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий.
Программа предусматривает проведение теоретических занятий по каждому разделу, изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях, выполнение учащимися контрольных нормативов, участие во внутришкольных, межпоселенческих, районных соревнованиях.
Работа спортивных секций предусматривает: повышение уровня физической подготовленности учащихся, периодическое тестовое обследование и последующее корректирование работы с ними по развитию двигательных качеств, содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовке и укреплению здоровья учащихся; привитие потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Данная программа включает в себя работу трех спортивных секций: ОФП, настольный теннис, лыжная подготовка.
Цели программы:
- повышение уровня физической подготовленности учащихся;
- совершенствование всех функций организма, укрепление нервной, сердечно-сосудистой, дыхательных систем, опорно-двигательного аппарата;
- повышение сопротивляемости организма человека неблагоприятным влияниям внешней среды.
На каждую спортивную секцию разработана своя учебная программа.
Тематическое планирование спортивных секций предусматривает следующие разделы:
- основы знаний
- общефизическую подготовку учащихся
- специальную подготовку
- контрольные нормативы
- участие в соревнованиях различного уровня
- ожидаемые результаты
Формы занятий:
- групповые
- индивидуальные
- спортивные соревнования
- подвижные игры
Организация работы секций:
Кол-во обучающихся в группе до 20 человек.
Программа разработана на два учебных года- 204 ч. в
Название секции | 1 год Кол-во учебных часов | 2 год Кол-во учебных часов |
ОФП | 34 | 34 |
Настольный теннис | 34 | 34 |
Лыжной подготовки | 34 | 34 |
Итого | 102 | 102 |
Ожидаемый результат:
В результате регулярного посещения спортивных занятий учащиеся должны:
ü повысить уровень своей физической подготовленности;
ü приобрести навыки и умения по изучаемым видам спорта;
ü уметь технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации;
ü использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
ü уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;
ü уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
ü у учащихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям спортом и дальнейшему самосовершенствованию;
ü следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для учащихся и сформироваться представление о том, что ЗОЖ - это индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его индивидуальных качеств и запросов.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 123.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Программа дополнительного образования
«Система повышения уровня физической подготовленности учащихся »
Уфимцев Ю.П., учитель физической культуры
МОУ «Юрическая основная общеобразовательная школа»
Пояснительная записка
Физическая подготовка - это процесс, направленный на укрепление здоровья занимающихся, разностороннее физическое развитие, воспитание необходимых двигательных качеств и подготовку организма спортсмена к максимальным напряжениям в условиях соревнований.
Общая физическая подготовка - процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее физическое развитие человека.
Разностороннее физическое развитие способствует лучшей приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды. Расширение двигательных и функциональных возможностей организма разрешается выполнением упражнений из гимнастики, легкой атлетики, акробатики, борьбы, тяжелой атлетики и разнообразных игр.
Общая физическая подготовка способствует расширению функциональных возможностей организма и является базовой для специальной физической подготовки и достижения высоких результатов в профессиональной или спортивной деятельности.
Специальная физическая подготовка - это процесс, который обеспечивает развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, специфичных лишь для конкретный видов спорта или конкретных профессий. Специальная физическая подготовка обеспечивает избирательное развитие отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализированных упражнений.
Готовность к достижению спортивных результатов характеризуется соответствующим уровнем развития физических качеств - силы, быстроты, выносливости и других (физическая подготовка), степенью владения техникой и тактикой (техническая и тактическая подготовка), необходимым уровнем развития психических и личностных свойств (психологическая подготовка) и соответствующим уровнем знаний (теоретическая подготовка).
Техническая подготовка - процесс обучения техники выполнения физических упражнений и технических приемов. Под совершенной техникой понимают наиболее рациональные, эффективные способы выполнения двигательного движения. Под тактической подготовкой понимают специфический общепринятый и закономерный процесс, сложившийся в спортивной практике, на основе которого спортсмен должен научиться приспосабливаться к любому противнику и любой ситуации, рационально и целенаправленно используя в соревнованиях свои физические качества и технические умения и навыки.
В основе тактической деятельности лежит психическая деятельность высших отделов человеческого мозга. Тактическая деятельность носит комплексный характер и включает интеллектуальные и физические способности человека.
Психологическая подготовка - это совокупность психолого-педагогических мероприятий, направленных на формирование таких психических функций, состояний и свойств личности, которые обеспечивают успешное решение задач тренировки и участия в соревнованиях. Морально-волевая подготовка связана с такими качествами, как целеустремленность (способность четко определять ближайшие и перспективные цели и задачи), решительность и смелость (разумный риск в сочетании с обдуманностью решений), настойчивость (стремление достичь намеченной цели), самообладание и выдержка (способность управлять своими мыслями и поступками в условиях эмоционального возбуждения), инициативность (предполагает творчество, личный почин, находчивость и сообразительность) и самостоятельность.
Данная программа разработана для реализации в основной школе. За основу взята программа Л.Б. Кофмана «Система повышения уровня физической подготовленности учащихся».
Программа составлена с учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий.
Программа предусматривает проведение теоретических занятий по каждому разделу, изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях, выполнение учащимися контрольных нормативов, участие во внутришкольных, межпоселенческих, районных соревнованиях.
Работа спортивных секций предусматривает: повышение уровня физической подготовленности учащихся, периодическое тестовое обследование и последующее корректирование работы с ними по развитию двигательных качеств, содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовке и укреплению здоровья учащихся; привитие потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Данная программа включает в себя работу трех спортивных секций: ОФП, настольный теннис, лыжная подготовка.
Цели программы:
- повышение уровня физической подготовленности учащихся;
- совершенствование всех функций организма, укрепление нервной, сердечно-сосудистой, дыхательных систем, опорно-двигательного аппарата;
- повышение сопротивляемости организма человека неблагоприятным влияниям внешней среды.
На каждую спортивную секцию разработано тематическое планирование.
Тематическое планирование спортивных секций предусматривает следующие разделы:
- основы знаний
- общефизическую подготовку учащихся
- специальную подготовку
- контрольные нормативы
- участие в соревнованиях различного уровня
- ожидаемые результаты
Формы занятий:
- групповые
- индивидуальные
- спортивные соревнования
- подвижные игры
Организация работы секций:
Кол-во обучающихся в группе до 20 человек.
Программа разработана на два учебных года- 204 ч.
Название секции | 1 год Кол-во учебных часов | 2 год Кол-во учебных часов |
ОФП | 34 | 34 |
Настольный теннис | 34 | 34 |
Лыжной подготовки | 34 | 34 |
Итого | 102 | 102 |
Ожидаемый результат:
В результате регулярного посещения спортивных занятий учащиеся должны:
- повысить уровень своей физической подготовленности;
- приобрести навыки и умения по изучаемым видам спорта;
- уметь технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации;
- использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
- уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;
- уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
- у учащихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям спортом и дальнейшему самосовершенствованию;
- следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для учащихся и сформироваться представление о том, что ЗОЖ - это индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его индивидуальных качеств и запросов.
Тематическое планирование
Секция «Общефизическая подготовка для учащихся разного возраста»
Пояснительная записка
Тренировочные занятия по общефизической подготовке являются одной из форм физического воспитания учащихся и является одной из составляющих программы дополнительного образования МОУ «Юрическая основная общеобразовательная школа» «Система повышения уровня физической подготовленности учащихся» (Л.Б. Кофман)
Важнейшими требованиями к тренировочному занятию являются:
- систематическое и комплексное воспитание двигательных качеств
- достижение закаливающего эффекта
- формирование умений и навыков самостоятельных занятий спортом
- воспитание настойчивости и силы воли
Для контроля за эффективностью тренировочных занятий проводится систематическая проверка уровня физической подготовленности, а также контроль за физическим развитием и функциональным состоянием организма.
Воспитательные задачи в тренировочном процессе решаются только с использованием принципов педагогического сотрудничества.
Цели:
- достичь выполнения учащимися нормативов по ОФП повышенной трудности
- приучить детей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями
- развивать у школьников настойчивость и силу воли
Планирование составлено на два года – 68 часов
№ | Содержание | Количество часов |
Раздел 1. Основы знаний. Теоретические сведения (4 часов) | ||
1 | Влияние занятий ОФП на развитие физических качеств человека. | 1 |
2 | Из истории олимпийского движения. | 1 |
3 | Роль ОФП для достижения высоких результатов в избранном виде спорта | 1 |
4 | Правила безопасности при занятиях ОФП | 1 |
Раздел 2. Общефизическая подготовка ( 56 часов) | ||
5 | Кросс с ходьбой до 10 км. | 5 |
6 | Бег 30 м., 60 м. | 5 |
7 | Челночный бег | 5 |
8 | Метание малого мяча | 5 |
9 | Общеразвивающие упражнения (со скакалкой, с гимнастической палкой и др.) | 5 |
10 | Упражнения на гимнастической стенке и перекладине | 5 |
11 | Акробатические упражнения | 5 |
12 | Прыжки в длину, в высоту | 5 |
13 | Подвижные игры и эстафеты | 16 |
Раздел 4. Контрольные нормативы ( 4 часа) | ||
14 | Физическая подготовленность учащихся (см. приложение) | 4 |
Раздел 5. Соревнования (4 часа ) | ||
15 | Школьные соревнования | 1 |
16 | Межпоселенческие соревнования | 1 |
17 | Районные соревнования | 1 |
Ожидаемые результаты:
первый год:
- 10 учащихся будут выполнять контрольные нормативы повышенной трудности
- 5 учащихся выполнят нормы 3 ю.р. по кроссу
второй год
- 10 учащихся будут выполнять контрольные нормативы повышенной трудности
- 5 учащихся выполнят нормы 3 ю.р. по кроссу
Тематическое планирование
Секция « Лыжная подготовка для учащихся разного возраста»
Пояснительная записка
Тренировочные занятия по лыжной подготовке являются одной из форм физического воспитания учащихся и является одной из составляющих программы дополнительного образования МОУ «Юрическая основная общеобразовательная школа» «Система повышения уровня физической подготовленности учащихся» (Л.Б. Кофман)
Важнейшими требованиями к тренировочному занятию являются:
- систематическое и комплексное воспитание двигательных качеств
- достижение закаливающего эффекта
- формирование умений и навыков самостоятельных занятий спортом
- воспитание настойчивости и силы воли
Для контроля за эффективностью тренировочных занятий проводится систематическая проверка уровня физической подготовленности, а также контроль за физическим развитием и функциональным состоянием организма.
Воспитательные задачи в тренировочном процессе решаются только с использованием принципов педагогического сотрудничества.
Цели:
- совершенствовать технику передвижения на лыжах
- приучить детей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями
- развивать у школьников настойчивость и силу воли
Планирование составлено на два года – 68 часов
№ | Содержание | Количество часов |
Раздел 1. Основы знаний. Теоретические сведения (5 часов) | ||
1 | Влияние занятий лыжной подготовкой на развитие физических качеств человека. | 1 |
2 | Из истории олимпийского движения. | 2 |
3 | Роль ОФП для достижения высоких результатов в лыжном спорте | 1 |
4 | Правила безопасности при занятиях лыжной подготовки | 1 |
Раздел 2. Общефизическая подготовка ( 15 часов) | ||
5 | Кросс с ходьбой до 10 км. | 5 |
6 | Бег 30 м., 60 м. | 5 |
7 | Общеразвивающие упражнения (со скакалкой, с гимнастической палкой и др.) | 5 |
Раздел 3. Специальная подготовка (30 часов) | ||
8 | Овладение лыжными ходами | 5 |
9 | Преодоление спусков различными способами | 5 |
10 | Подъемы различными способами | 5 |
11 | Повороты и торможение различными способами | 5 |
12 | Передвижение на лыжах по пересеченной местности | 5 |
13 | Эстафеты | 5 |
Раздел 4. Контрольные нормативы ( 4 часа) | ||
14 | Специальная подготовленность учащихся (см. приложение) | 4 |
Раздел 5. Соревнования (4 часа ) | ||
15 | Школьные соревнования | 2 |
16 | Межпоселенческие соревнования | 1 |
17 | Районные соревнования | 1 |
Ожидаемые результаты:
первый год:
- 10 учащихся будут выполнять контрольные нормативы 1 и 2 ю.р.
- 3 учащихся выполнят нормы 3 р.
- 2 учащихся выполнят нормы 2 р.
второй год
- 5 учащихся выполнят нормы 2 р.
Тематическое планирование
Секция «Настольный теннис»
Пояснительная записка
Тренировочные занятия по настольному теннису является одной из форм физического воспитания учащихся и является одной из составляющих программы дополнительного образования МОУ «Юрическая основная общеобразовательная школа» «Система повышения уровня физической подготовленности учащихся» (Л.Б. Кофман)
Важнейшими требованиями к тренировочному занятию являются:
- систематическое и комплексное воспитание двигательных качеств
- формирование умений и навыков в настольном теннисе
- достижение закаливающего эффекта
- формирование умений и навыков самостоятельных занятий спортом
- воспитание настойчивости и силы воли
Для контроля за эффективностью тренировочных занятий проводится систематическая проверка уровня физической подготовленности, а также контроль за физическим развитием и функциональным состоянием организма.
Воспитательные задачи в тренировочном процессе решаются только с использованием принципов педагогического сотрудничества.
Цели:
- сформировать у учащихся умения и навыки игры в настольный теннис
- приучить детей к самостоятельным занятиям ФК и спортом
- развивать у школьников настойчивость и силу воли
Планирование составлено на два года – 68 часов
№ | Содержание | Количество часов |
Раздел 1. Основы знаний. Теоретические сведения (5 часов) | ||
1 | Влияние занятий настольным теннисом на развитие физических качеств человека. | 1 |
2 | Из истории настольного тенниса. | 1 |
3 | Правила игры в настольный теннис. | 2 |
4 | Правила безопасности при занятиях настольным теннисом. | 1 |
Раздел 2. Общефизическая подготовка (8 часов) | ||
5 | Кросс с ходьбой до 10 км. | 2 |
6 | Общеразвивающие упражнения (со скакалкой, с гимнастической палкой и др.) | 3 |
7 | Упражнения на развитие ловкости и быстроты, а также гибкости, силы, выносливости. | 3 |
Раздел 3. Специальная подготовка (45 часов) | ||
8 | Стойка игрока. Подачи слева, справа | 5 |
9 | Прием шарика справа, слева. | 5 |
10 | Нападающий удар слава, справа | 5 |
11 | Тактика игры в защите | 5 |
12 | Тактика игры в нападении | 5 |
13 | Игра в парах. | 5 |
14 | Учебная игра с заданиями | 5 |
15 | Учебная игра в парах с заданиями | 10 |
Раздел 4. Контрольные нормативы ( 4 часа) | ||
16 | Физическая подготовленность учащихся (см. приложение) | 2 |
17 | Специальная подготовленность учащихся (см. приложение) | 2 |
Раздел 5. Соревнования (6 часов) | ||
18 | Первенство школы | 1 |
19 | Командное первенство 5- 9 кл. | 1 |
20 | Межпоселенческие соревнования | 2 |
21 | Районные соревнования | 2 |
Ожидаемые результаты:
первый год:
- учащиеся научатся играть на уровне требований 2 ю.р.
второй год
учащиеся будут играть на уровне 1 ю.р.
5 учащихся выполнять нормы 3 вз.р.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/05/20/picture-251013-1369077837.jpg)
«Использование игровых технологий на уроках физической культуры для повышения уровня физической подготовленности школьников»
«Использование игровых технологий на уроках физической культуры для повышения уровня физической подготовленности школьников»...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/08/picture-518488-1415453027.jpg)
К вопросу о совершенствовании гибкости как важнейшего фактора повышения уровня физической подготовленности баскетболистов на этапе начальной подготовки
Повышение зрелищности баскетбольных матчей, связанное с увеличением скорости и мастерства спортсменов, уменьшением ограничений в игровой деятельности способствовало увеличению числа официальных игр, в...
![](/sites/default/files/pictures/2019/05/29/picture-611940-1559138136.jpg)
Проект педагогического эксперимента по теме: "Использование игровых технологий на уроках физической культуры для повышения уровня физической подготовленности школьников".
Цель проекта : экспериментально доказать необходимость применения игровых технологий, как средства развития уровня физической подготовленности школьников на уроках физической культуры....
![](/sites/default/files/pictures/2015/09/10/picture-665453-1441911787.jpg)
ИГРЫ НА ВНИМАНИЕ КАК СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
Одной из важных проблем физического воспитания детей по-прежнему остается эффективность физического образования на начальном его этапе. Именно в младшем школьном возрасте отличающим...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/24/picture-578686-1424798076.jpg)
Обобщение опыта работы по теме "ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 13-14 ЛЕТ С ПРИМЕНЕНИЕМ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ"
Подрастающее поколение должно быть готово к профессионально-трудовой деятельности, именно поэтому повышение качества физического воспитания школьников находится в центре внимания министерства образова...
![](/sites/default/files/pictures/2020/11/26/picture-1293402-1606417126.jpg)
Презентация "Системно - деятельностный подход на уроках физической культуры как средство повышения уровня физической подготовленности обучающихся"
В настоящей презентации расскажу о практических достижениях профессиональной деятельности в области применения системно-деятельностного подхода.Ключевые понятия темы: образовательное воздействие...
![](/sites/default/files/pictures/2022/12/28/picture-1446658-1672219516.jpg)
Повышение уровня физической подготовленности у школьников младших классов на уроках физической культуры средствами аэробики!
Повышение уровня физической подготовленности у школьников младших классов на уроках физической культуры средствами аэробики....