Программа дополнительного образования «Система повышения уровня физической подготовленности учащихся »
рабочая программа по физкультуре по теме

Программа дополнительного образования

«Система повышения уровня физической подготовленности учащихся »

Уфимцев Ю.П., учитель физической культуры

МОУ «Юрическая основная общеобразовательная школа»

Пояснительная записка

        Физическая подготовка - это процесс, направленный на укрепление здоровья занимающихся, разностороннее физическое развитие, воспитание необходимых двигательных качеств и подготовку организма спортсмена к максимальным напряжениям в условиях соревнований.

      Общая физическая подготовка - процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее физическое развитие человека.
Разностороннее физическое развитие способствует лучшей приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды. Расширение двигательных и функциональных возможностей организма разрешается выполнением упражнений из гимнастики, легкой атлетики, акробатики, борьбы, тяжелой атлетики и разнообразных игр.
     Общая физическая подготовка способствует расширению функциональных возможностей организма и является базовой для специальной физической подготовки и достижения высоких результатов в профессиональной или спортивной деятельности.

     Специальная физическая подготовка - это процесс, который обеспечивает развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, специфичных лишь для конкретный видов спорта или конкретных профессий. Специальная физическая подготовка обеспечивает избирательное развитие отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализированных упражнений.
Готовность к достижению спортивных результатов характеризуется соответствующим уровнем развития физических качеств - силы, быстроты, выносливости и других (физическая подготовка), степенью владения техникой и тактикой (техническая и тактическая подготовка), необходимым уровнем развития психических и личностных свойств (психологическая подготовка) и соответствующим уровнем знаний (теоретическая подготовка).

      Техническая подготовка - процесс обучения техники выполнения физических упражнений и технических приемов. Под совершенной техникой понимают наиболее рациональные, эффективные способы выполнения двигательного движения. Под тактической подготовкой понимают специфический общепринятый и закономерный процесс, сложившийся в спортивной практике, на основе которого спортсмен должен научиться приспосабливаться к любому противнику и любой ситуации, рационально и целенаправленно используя в соревнованиях свои физические качества и технические умения и навыки.

     В основе тактической деятельности лежит психическая деятельность высших отделов человеческого мозга. Тактическая деятельность носит комплексный характер и включает интеллектуальные и физические способности человека.

     Психологическая подготовка - это совокупность психолого-педагогических мероприятий, направленных на формирование таких психических функций, состояний и свойств личности, которые обеспечивают успешное решение задач тренировки и участия в соревнованиях. Морально-волевая подготовка связана с такими качествами, как целеустремленность (способность четко определять ближайшие и перспективные цели и задачи), решительность и смелость (разумный риск в сочетании с обдуманностью решений), настойчивость (стремление достичь намеченной цели), самообладание и выдержка (способность управлять своими мыслями и поступками в условиях эмоционального возбуждения), инициативность (предполагает творчество, личный почин, находчивость и сообразительность) и самостоятельность.

          Данная программа разработана для реализации в основной школе. За основу взята программа  Л.Б. Кофмана «Система повышения уровня физической подготовленности учащихся».

       Программа составлена с учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий.

     Программа предусматривает проведение теоретических занятий по каждому разделу, изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях, выполнение учащимися контрольных нормативов, участие во внутришкольных, межпоселенческих, районных соревнованиях.

        Работа спортивных секций предусматривает: повышение уровня физической подготовленности учащихся, периодическое тестовое обследование и последующее корректирование работы с ними по развитию двигательных качеств, содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовке и укреплению здоровья учащихся; привитие потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.

     Данная программа включает в себя работу трех спортивных секций:   ОФП, настольный теннис, лыжная  подготовка.

        Цели программы: 

1. повышение уровня физической подготовленности учащихся;
2. совершенствование всех функций организма, укрепление  нервной, сердечно-сосудистой, дыхательных систем, опорно-двигательного аппарата;
3. повышение сопротивляемости организма человека неблагоприятным влияниям внешней среды.

       На каждую спортивную секцию разработано тематическое планирование.

Тематическое планирование спортивных секций предусматривает следующие разделы:

- основы знаний

- общефизическую подготовку учащихся

- специальную подготовку

- контрольные нормативы

- участие в соревнованиях различного уровня

- ожидаемые результаты

Формы занятий:

- групповые

- индивидуальные

- спортивные соревнования

- подвижные игры

Организация работы секций:

Кол-во обучающихся в группе до 20 человек.

Программа разработана на два учебных года- 204  ч.  

        Ожидаемый результат:

     В результате регулярного посещения  спортивных занятий учащиеся должны:

1. повысить уровень своей физической подготовленности;                        
2. приобрести навыки и умения по изучаемым видам спорта;        
3. уметь технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации;                          
4. использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
5. уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;
6. уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
7. у  учащихся  должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям спортом и дальнейшему самосовершенствованию;
8. следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для учащихся и сформироваться представление о том, что ЗОЖ - это индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его индивидуальных качеств и запросов.        

Тематическое планирование

Секция «Общефизическая подготовка для учащихся разного возраста»

Пояснительная записка

    Тренировочные занятия по общефизической подготовке являются одной из форм физического воспитания учащихся  и является одной из составляющих программы дополнительного образования МОУ «Юрическая основная общеобразовательная школа» «Система повышения уровня физической подготовленности учащихся» (Л.Б. Кофман)

     Важнейшими требованиями к тренировочному занятию являются:

1. систематическое и комплексное воспитание двигательных качеств
2. достижение закаливающего эффекта
3. формирование умений и навыков самостоятельных занятий спортом
4. воспитание настойчивости и силы воли

    Для контроля за эффективностью тренировочных занятий проводится систематическая проверка уровня физической подготовленности, а также контроль за физическим развитием и функциональным состоянием  организма.

  Воспитательные задачи в тренировочном процессе решаются только с использованием принципов педагогического сотрудничества.

  Цели:

1. достичь выполнения учащимися нормативов по ОФП повышенной трудности
2. приучить детей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями
3. развивать у школьников настойчивость и силу воли

 Планирование составлено на два года – 68 часов

 Ожидаемые результаты:

первый год:

- 10 учащихся будут выполнять контрольные нормативы повышенной трудности

- 5 учащихся выполнят  нормы  3 ю.р. по кроссу

второй год

- 10 учащихся будут выполнять контрольные нормативы повышенной трудности

- 5 учащихся выполнят  нормы  3 ю.р. по кроссу

Тематическое планирование

Секция « Лыжная подготовка для учащихся разного возраста»

Пояснительная записка

    Тренировочные занятия по лыжной подготовке являются одной из форм физического воспитания учащихся  и является одной из составляющих программы дополнительного образования МОУ «Юрическая основная общеобразовательная школа» «Система повышения уровня физической подготовленности учащихся» (Л.Б. Кофман)

     Важнейшими требованиями к тренировочному занятию являются:

5. систематическое и комплексное воспитание двигательных качеств
6. достижение закаливающего эффекта
7. формирование умений и навыков самостоятельных занятий спортом
8. воспитание настойчивости и силы воли

    Для контроля за эффективностью тренировочных занятий проводится систематическая проверка уровня физической подготовленности, а также контроль за физическим развитием и функциональным состоянием  организма.

  Воспитательные задачи в тренировочном процессе решаются только с использованием принципов педагогического сотрудничества.

  Цели:

4. совершенствовать технику передвижения на лыжах
5. приучить детей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями
6. развивать у школьников настойчивость и силу воли

 Планирование составлено на два года – 68 часов

 Ожидаемые результаты:

первый год:

- 10 учащихся будут выполнять контрольные нормативы 1 и 2 ю.р.

- 3 учащихся выполнят  нормы  3 р.

- 2 учащихся выполнят  нормы  2 р.

второй год

- 5 учащихся выполнят  нормы  2 р.

Тематическое планирование

Секция «Настольный теннис»

Пояснительная записка

    Тренировочные занятия по настольному теннису является одной из форм физического воспитания учащихся  и является одной из составляющих программы дополнительного образования МОУ «Юрическая основная общеобразовательная школа» «Система повышения уровня физической подготовленности учащихся» (Л.Б. Кофман)

     Важнейшими требованиями к тренировочному занятию являются:

9. систематическое и комплексное воспитание двигательных качеств
10. формирование умений и навыков в настольном теннисе
11. достижение закаливающего эффекта
12. формирование умений и навыков самостоятельных занятий спортом
13. воспитание настойчивости и силы воли

    Для контроля за эффективностью тренировочных занятий проводится систематическая проверка уровня физической подготовленности, а также контроль за физическим развитием и функциональным состоянием  организма.

  Воспитательные задачи в тренировочном процессе решаются только с использованием принципов педагогического сотрудничества.

  Цели:

7. сформировать у учащихся умения и навыки игры в настольный теннис
8. приучить детей к самостоятельным занятиям ФК и спортом
9. развивать у школьников настойчивость и силу воли

 Планирование составлено на два года – 68 часов

 Ожидаемые результаты:

первый год:

- учащиеся научатся играть на уровне требований 2 ю.р.

второй год

учащиеся будут играть на уровне 1 ю.р.

5 учащихся выполнять нормы  3 вз.р.