Конспект занятия по национальному многоборью по теме "Метание топора на дальность""
план-конспект урока по теме

Части занятия

Учебный материал

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

- Построение, проверка наличия занимающихся по журналу, доведения задач занятия.

- Историческая справка об использовании топора в жизни коренных малочисленных народов Севера.

- Инструктаж по Т.Б.

2 мин.

3 мин.

2 мин.

Фронтальный метод организации.

Подгото- вительная часть.

Подготовка организма к выполнению метания топора на дальность:

- Ходьба: обычная; на внешней стороне стопы; на внутренней; ходьба на носках, пятках руки за головой;

- бег: обычный; с выполнением ОРУ; переставным шагом правым, левым боком; бег спиной вперёд; с попеременным вращением два раза влево, два раза вправо по ориентиру

- прыжки: из положения, сидя руки на коленях лицом вперёд, спиной вперёд, правым, левым боком; прыжки на правой, левой ноге; прыжки в правую, левую сторону (змейкой); прыжок в длину с места (количество раз); темповый прыжок в длину с одновременным отталкиванием двух ног.

- броски и ловля малого мяча, летающей тарелки.

3 мин.

7 мин.

10 мин.

15 мин.

Групповой метод.

Групповой метод.

Поточный метод.

Групповой метод.

Основная часть

- объяснение и показ техники выполнения метания топора на дальность.

- выполнение метания топора на дальность.

- игра «попади в цель».

Упражнение на развитие физических качеств – выносливости и гибкости:

- бег на 2000 м. (д); 3000 м. (м)

.

- упражнения на растягивание мышц, гибкость.  

2 мин.

38 мин.

15 мин.

35 мин.

Фронтальный метод.

Повторный метод.

Игровой метод.

Групповой метод.

Заключит- тельная часть

- Лёгкий бег с плавным переходом на ходьбу и выполнением упражнений на восстановление дыхания.

- построение, подведение итогов занятия.

2 мин.

1 мин.

Поточный метод.

Фронтальный метод.