Тест "Дозирование физической нагрузки" 10-11 класс
тест (10, 11 класс)

Вопрос № 1. (Баллов: 1.0)

Что такое физическая нагрузка?

Это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни

Это состояние, возникающее в результате интенсивной или продолжительной работы и сопровождающееся снижением физической работоспособности.

Верный ответОпределённая величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся

Вопрос № 2. (Баллов: 1.0)

Что понимают под объёмом физической нагрузки?

Количество физической нагрузки за одну тренировку, час, неделю, месяц, год

Верный ответКоличество физической нагрузки за одну тренировку, неделю, месяц,

Качество физической нагрузки за одну тренировку, неделю, месяц,

Вопрос № 3. (Баллов: 1.0)

Что такое интенсивность физической нагрузки?

Верный ответЭто время, затраченное на выполнение конкретного объёма работы

Это комплекс мероприятий, служащих для физического совершенствования военнослужащих в целях обеспечения их физической готовности к выполнению боевых задач и требований, обусловленных военной службой.

Это такое состояние человеческого организма, при котором все его внутренние органы и он в целом способны исправно осуществлять свои основные функции

Вопрос № 4. (Баллов: 1.0)

От чего зависит правильно подобранная физическая нагрузка?

От внимательности и целеустремлённости

От хорошей физической подготовки

Верный ответОт объёма и интенсивности

Вопрос № 5. (Баллов: 1.0)

Что является одним из основных показателей реакции организма на нагрузку?

Верный ответПульс

Давление

Утомляемость организма

Вопрос № 6. (Баллов: 1.0)

Что такое средняя ЧСС?

Это наибольший пульс, который не может быть превышен во время занятия

Верный ответЭто пульс, нормальный для нагрузок данного занятия

Это наименьший пульс, ниже которого не возникает тренировочного эффекта

Вопрос № 7. (Баллов: 1.0)

Что не является признаком чрезмерной физической нагрузки?

Нарушение координации движений

Обильное потоотделение

Одышка

Верный ответЖелание заниматься и интерес к тренировке

Вопрос № 8. (Баллов: 1.0)

От чего зависит величина физической нагрузки?

Верный ответОт скорости и продолжительности физической работы

От скорости физической работы

От продолжительности физической работы

Вопрос № 9. (Баллов: 1.0)

Что такое дозирование физической нагрузки?

Уменьшение нагрузки

Верный ответРегулирование нагрузки

Увеличение нагрузки

Вопрос № 10. (Баллов: 1.0)

Что понимается под изменением продолжительности выполнения упражнений?

Вместо бега 4 минуты, вы получаете задание бежать 2 минуты

Верный ответВместо бега 2 минуты, вы получаете задание бежать 4 минуты

Вместо бега 4 минуты, вы получаете задание бежать 3 минуты