План – конспект открытого урока по физической культуре класс 8-9 по теме «Гимнастика».
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) на тему

№

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

I

Подготовительная часть урока

5 мин.

1.Организовать занимающихся для начала урока.

 Слад №1,2

1.Построение.Рапорт дежурного.

2.Сообщение задач урока.

3. Инструктаж по технике безопасности.

1.Соблюдение Т.Б. при нахождении в спортивном зале.

2.Безопасность при выполнении упражнений на гимнастических снарядах.

3.Взаимостраховка во время выполнения гимнастических упражнений

3.Строевые упражнения: повороты «Налево! Направо! Кругом!»  «Разойдись! Становись! »

В одну шеренгу; рассказ; перестроение из одной шеренги в колонну по одному. Обратить внимание на четкость выполнения команд

2.Повысить функциональное состояние организма занимающихся.

1.Ходьба.

2.Ходьба на носках.

3.Ходьба на пятках.

4.Ходьба на внешней стороне стопы.

5.Ходьба на внутренней стороне стопы.

6. спиной вперед;

 7.приставным шагом

8.Бег с высоким подниманием        бедра.

9.Бег с захлёстом голеней.

10.Подскоки с вращением рук назад.

11.Подскоки с вращением рук вперёд.

12. без задания.

Дистанция  - около 1 метра.

Темп - средний.

ВУ – начать и закончить по команде. 

Восстановить дыхание.

ОРУ проводит дежурный

15 мин.

 1)  И.п. – сидя на мате в упоре сзади.
1-4 – круговые движения головой влево
5-8 – то же вправо
2)  И.п. – сидя на мате, руки за голову.
1 – поворот туловища влево
2 – и.п.
3-4 – в другую сторону

3)  И.п. – сидя на мате, руки за головой.
1 – руки вверх
2 – наклон вперед
3 – выпрямиться, руки вверх
4 – руки за голову.

4)  И.п. – сидя на мате, руки в упоре сзади.
1 – прогнуться, поворот налево, правую руку вверх
2 – и.п.
3-4 – то же в другую сторону

5)  И.п. – сидя на мате, упор сзади на локтях.
1 – 4 – скрестные махи вперед «ножницы»

7) И.п. сидя на мате, руки в упоре сзади.1-поднять ноги ,2-согнуть в коленях,3-выпрямить ноги,4-и.п.

8)  И.п. – лёжа на животе, руки вверх.
1 – прогнуться, руки вверх
2 – и.п.

8)  И.п. – упор на руки и колено
1 –мах  левой ногой прогнутся
2 – и.п.
3 –мах правой ногой прогнутся
4 – и.п.

3-4 раза
в каждую сторону

5-6 раз
в каждую сторону

3-4 раза
в каждую сторону

7-8 раз

5-6 раз
в каждую сторону

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раза

Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой

При наклоне ноги не сгибать

Туловище прямое, не сгибаться в упоре на руке

Максимальная амплитуда

Ноги прямые

Не касаться руками пола

Кувырки выполнять в плотной группировке

Перестроение

«Общее построение»

В одну  шеренгу

II

Основная часть урока

20 мин

Работа по станциям

Деление класса на  группы, выбор командира группы. Тренировка по станциям:                  

 «Акробатические упражнения»

М-и.п.-о.с. Шагом правой равновесие, руки в стороны. Приставить ногу, кувырок вперёд в упор присев. Кувырок назад. Прыжок в приседе с поворотом на 180 градусов.

Д-Стойка на лопатках. Перекатом упор присев. –о.с. Гимнастический «мост». о.с.

Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения

«Развитие физических качеств

Д.- поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями.

М.- отжимание от пола

Д.+М. Прыжки через скакалку

(15-20раз)

 (15-20раз)

(30 раз)

На подъём - выдох, на опускании - вдох.

На подъём - выдох, на опускании - вдох.

Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах.

Эстафеты

Уборка спорт. инвентаря. Подготовка инвентаря к эстафетам

1-простая эстафета(оббежать набивной мяч)

2-прыжки через скакалку до набивного мяча, вернутся в команду

3-эстафета с мячом, передача мяча в конце строя через раздвинутые на ширину плеч ноги

4- эстафета с мячом, передача мяча в конце строя через голову на вытянутых руках

Развивать ловкость, быстроту, командные действия

Заключительная часть

5 мин

Весь класс строится в шеренгу по одному

Подведение итогов урока.

- Ребята, я предлагаю вам вместе со своим командиром группы провести небольшой самоанализ работы по станциям. Что получилось?

Какое упражнение вызвало у вас затруднение при выполнении и почему?

Выставление оценок:

Домашнее задание: дома каждому упражняться в стойке на лопатках. С помощью родителей или старших братьев и сестёр продолжить вставать на мост.

Выслушать мнение детей, помочь с самоанализом

-Урок закончен, до свидания!

Выход из зала.

В колонну