Презентация на тему:"Рациональное питание"
презентация к уроку по биологии (9 класс)

Слайд 1

Рациональное питание Подготовила и провела учитель биологии Киселёва С.А. МБОУ «Основная общеобразовательная школа №7, осуществляющая деятельность по адаптированным основным Образовательным программам»

Слайд 2

Рациональный: - относящийся к разуму; - разумно обоснованный, целесообразный. Питание: - пища, характер и качество пищи; - это сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и ассимиляции в организм пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических затрат, роста и развития организма

Слайд 3

Принципы питания Баланс энергии Разнообразие пищевых веществ Режим питания

Слайд 4

Суточная потребность в энергии Возрастная группа Энергия, ккал Дети: 7 - 10 лет 11 - 13 лет 14 - 17 лет Женщины Мужчины 2400 2850 2800 - 3000 2200 - 2400 2500 - 2700

Слайд 5

Распределение калорийности блюд в течении суток

Слайд 6

Потребность в пищевых веществах в сутки 80-100 г белков 80-100 г жиров 400-500 г углеводов Б:Ж:У=1:1:4 0,2 г витаминов 20 г минеральных солей

Слайд 7

Правильный режим питания 1). Прием пищи в одно и то же время. 2). 4-5 разовое питание. 3). Интервалы в приеме пищи не менее 3х не более 5ти часов. 4). Между ужином и началом сна 3-4 часа.

Слайд 8

РЕФЛЕКСИЯ « Мое здоровье зависит от…» « Человек есть то, что он ест. Я понимаю это выражение так…» « Если я буду правильно питаться…»

Слайд 9

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! СТАНОВИТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ! ОСТАВАЙТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ!