Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Масальская средняя общеобразовательная школа»

Рабочая программа внеурочной деятельности

 ПО СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ  НАПРАВЛЕНИЮ
 «Корригирующая гимнастика»                     1 класс

Срок реализации -1 год

                                           Разработана: Е. В. Крутьевой.

                                         учителем начальных классов

                                                        высшей   квалификационной категории

п. Масальский          2016г.

Пояснительная записка.

Рабочая программа «Корригирующая гимнастика » составлена на основе:

• Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, утверждённого приказом Министра образования и науки РФ от 6 октября 2009 года № 373;
• Основная общеобразовательная программа начального общего образования МБОУ «Масальская СОШ», утвержденная приказом

№   28/5   от 23.05.2016г.

• Примерная программа начального общего образования. Москва. « Просвещение» 2010г
• Учебный план внеурочной деятельности МБОУ «Масальская СОШ» на 2016 - 2017 учебный год, утвержденный приказом №46/6 -5 №3  от 29.08.2016
• Календарный учебный  график МБОУ «Масальская СОШ», утвержденный приказом №  46    от 29.08.2016г.
• Положение о рабочей программе МБОУ «Масальская СОШ», утвержденное приказом №  28\4   от 23.05.2016г.
• Положения о порядке оценивания и учёта внеурочных  достижений обучающихся ОУ приказ 40/17 от 30.08.2011

• Программы внеурочной деятельности П. В. Степанов, М.- Просвещение 2011 ( Сайт издательства « Просвещение»)_

Программа ориентирована на учащихся 1 уровня обучения (начальная школа), 7-11 лет.

Целями реализации программы внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности (корригирующая гимнастика)  являются:

1. Помощь в освоении школьниками основных социальных норм.
2. Передача школьникам необходимых знаний о здоровом образе жизни и профилактике отклонений в состоянии здоровья.
3. Воспитание у школьников гуманного отношения к людям, ко всему живому.
4. Воспитание сознательного отношения к занятиям и повышение мотивации к ним, воспитание волевых качеств, настойчивости,   дисциплинированности.
5. Формирование навыков правильной осанки и рационального дыхания.
6. Укрепление мышечного корсета и мышечно-связочного аппарата стоп, укрепление дыхательной мускулатуры и диафрагмы.

7.Формирование навыков самоконтроля и саморегуляции

К занятиям допускаются дети, по состоянию здоровья отнесённые к основной медгруппе.

1. Ожидаемые  результаты реализации программы

Воспитательные результаты внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности школьников (корригирующая гимнастика) распределяются по трём уровням.

1.Результаты первого уровня (приобретение школьником социальных знаний, понимание социальной реальности и повседневной жизни): приобретение школьником знаний о правилах ведения здорового образа жизни, об основных нормах гигиены тела и психогигиены, о технике безопасности на занятиях и правилах бесконфликтного поведения; о принятых в обществе нормах отношения к природе, окружающим людям; об ответственности за поступки, слова и мысли, за своё физическое и душевное здоровье; о неразрывной связи внутреннего мира человека и его внешнего окружения.

2.Результаты второго уровня (формирование позитивного отношения школьника к базовым ценностям нашего общества и к социальной реальности в целом): развитие ценностного отношения школьника к своему здоровью и здоровью окружающих его людей, к спорту и физкультуре, к природе: животным, растениям, деревьям, воде и т. д.

3.Результаты третьего уровня (приобретение школьником опыта самостоятельного социального действия): приобретение школьником опыта актуализации спортивно-оздоровительной деятельности в социальном пространстве; опыта заботы о младших, опыта самообслуживания, самооздоровления и самосовершенствования, опыта самоорганизации и организации сов- местной деятельности с другими школьниками; опыта управления другими людьми  и  принятия  на  себя  ответственности за здоровье и благополучие других.

2. Содержание  деятельности

Раздел 1. Вводное занятие Правила техники безопасности. Правила подбора и хранения инвентаря.

Раздел 2. Теоретические сведения (основы знаний)

1. Влияние питания на здоровье Режим и рацион питания для растущего организма. Питьевой режим школьника.
2. Гигиенические и этические нормы Гигиенические нормы (гигиенические процедуры до и после занятия, в повседневной жизни; уход за гимнастической формой, за по- вседневной одеждой, за инвентарём). Этические нормы (нормы поведения на занятиях, до и после них, в повседневной жизни, взаимоотношения с педагогом, с товарищами, помощь начинающим и отстающим, основы бесконфликтного поведения на занятиях и в повседневной жизни).

Раздел 3. Общая физическая подготовка

 3.1.        Упражнения в ходьбе и Строевые упражнения. Упражнения в ходьбе с соблюдением правильной осанки; на носках, пятках, наружном и внутреннем крае стопы; с перекатом с пятки на носок; с высоким подниманием бедра; в полуприседе; сочетание ходьбы с дыханием. 3.2.        Упражнения для плечевого пояса и рук. На месте в различных исходных положениях (и. п.); в движении; с пред- метами (скакалками, палками, мячами, обручами); с партнёром.

3. 3.3.        Упражнения для ног .На месте в различных и. п.; у опоры; в движении; с предметами; с партнёром.

Упражнения для туловища На месте в различных и. п. (стоя, сидя, лёжа на спине, на животе, на боку); у опоры; в движении; с предметами; с партнёром.

Комплексы   общеразвивающих    упражнений  ОРУ) На месте в различных и. п.; с чередованием и.  п.;  у опоры; в движении; с предметами; с партнёром. Формирование эстетического вкуса и проявление творческих способностей школьников посредством самостоятельного составления  комплексов  ОРУ  (под  музыкальное  сопровождение).

Раздел 4. Специальная физическая подготовка

1. Формирование навыка правильной осанки. Осанка и имидж Упражнения в различных и. п.; у стены; с закрытыми глазами; с самоконтролем и взаимоконтролем; с предметами. Навык красивой походки и потребность в ней. Осанка, походка  и  имидж.
2. Укрепление мышечного корсета Упражнения на месте в различных и. п. (стоя, сидя, лёжа на спине, на животе, на боку); у опоры; в движении; с предметами (палками, резиновыми бинтами); с предметами художественной гимнастики  (скакалками,  мячами,  обручами);  с  партнёром.
3. Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени Упражнения у опоры; в движении; с предметами художественной гимнастики (скакалками, мячами, обручами).
4. Упражнения на равновесие (6 ч). На месте в различных и. п. туловища (вертикальных, наклонных); на носках; с поворотами; в движении; с предметами (палками, скакалками, мячами, обручами); с партнёром. Взаимосвязь равновесия физического  и  психического.
5. Упражнения на гибкость Воспитание гибкости позвоночника, тазобедренных и голеностопных суставов, выворотности в плечевых суставах с помощью статических и динамических упражнений на растягивание: на месте в различных и. п. (стоя, сидя, лёжа); у опоры; в движении; с предметами; с партнёром. Психологические факторы гибкости (отсутствие психоэмоционального   напряжения).
6. Акробатические упражнения Стойка на лопатках, мост, перекаты, кувырки, стойка на руках у стены, соединение элементов. Психологические факторы освоения акробатических упражнений: отношение к чувству страха как к союзнику.

Раздел 5. Дыхательные упражнения Упражнения стоя, сидя, в передвижении; упражнения на согласование  движений  и  дыхания;  упражнения  с  задержкойи усилением дыхания; упражнения на развитие носового дыхания; упражнения на развитие различных типов дыхания (грудной тип, ключичный, брюшной, полное дыхание); комплексы дыхательных упражнений.

Раздел  6.  Упражнения  на  расслабление    Упражнения в различных и. п. (лёжа, сидя, стоя), в передвижении; активные и пассивные упражнения; локальные и общие;  упражнения  с  партнёром.

Раздел  7.  Самоконтроль  и  психорегуляция   Самоконтроль по общей двигательной активности и самочувствию, ЧСС, частоте и глубине дыхания, по голосу и речи, по особенностям поведения. Психорегуляция (снятие психо- эмоционального напряжения, мобилизация).

Раздел 8. Самомассаж и взаимомассаж (3 ч)

Назначение массажа (снятие утомления, психоэмоционального напряжения, подготовка организма к выполнению предстоящей деятельности); показания и противопоказания к применению; гигиенические требования к проведению массажа; приёмы массажа в различных и. п. массируемого (лёжа, сидя, стоя); массаж различных мышечных групп; активные и пассивные приёмы массажа.

Раздел 9. Контрольные испытания и показательные выступления

1. Физкультурный праздник (мероприятие общешкольного масштаба). Показательные выступления. Групповое или сольное выступление с демонстрацией под музыку комплексов гимнастических упражнений (с предметами и без). Демонстрация отдельных упражнений общефизической подготовки или технических элементов в качестве образца для подражания для незанимающихся

4. Тематическое  планирование