Лыжная подготовка в начальной школе в ГБОУ школе №638 Пушкинского района города Павловска
статья по зож (1, 2, 3, 4 класс) по теме

Лыжная подготовка в ГБОУ школе № 638 Пушкинского района Санкт-Петербурга

              В нашей стране лыжный спорт получил массовое распространение. Каким бы не был зимний период в последние годы, в нашем Павловске на лыжах не катается только ленивый! Занятия этим циклическим видом спорта укрепляют здоровье, воспитывают выносливость, силу, ловкость, быстроту, а также волевые качества, формируют прикладные навыки передвижения на лыжах.

              Во время передвижения на лыжах человек выполняет значительную физическую работу, в которую вовлекаются различные группы мышц. Физические нагрузки на воздухе укрепляют и развивают органы дыхания и кровообращения, а также закаливают организм, улучшают его общее состояние.

              Поэтому в нашей школе поддерживаются и проводятся занятия по лыжной подготовке в третьей четверти. Хотелось бы заметить, что в Пушкинском районе тридцать общеобразовательных учреждений и только в десяти из них продолжает проводиться лыжная подготовка. Некоторые учителя объясняют отсутствие лыжной подготовки дороговизной инвентаря, некоторые, что нет условий для занятий, а некоторые просто не хотят связываться  с проблемами, возникающими с проведением лыжной подготовки… К великому сожалению, сейчас не сдваивают уроки под лыжную подготовку, как раньше. Объясняется это тем, что нужно переделывать расписание, а вдруг не будет снега? Не было такого, чтобы мы не покатались на лыжах!

Организация и проведение занятий

              Качество и эффективность занятий зависит от их организации, т.е. от выбора и подготовки места занятий, а с условиями нам очень повезло, учета метеорологических условий, материально-технического обеспечения (школа имеет на балансе лыжный инвентарь, лыжные ботинки, палки), поведения учащихся на занятиях, предупреждения травм и обморожений.

              Низкая температура, сильный ветер, повышенная влажность воздуха переохлаждают организм, поэтому занятия на лыжах проводятся с учетом температурного режима. В безветренную погоду занятия проводятся при температуре до -12°, при среднем и слабом ветре – до -10°.

             Наличие качественного инвентаря, соответствующей лыжной обуви и одежды, снаряжения способствует успешному проведению учебных занятий.

            Для занятия рекомендуются как пластиковые, так и деревянные лыжи. Лыжи подбираются в зависимости от роста, массы занимающегося. Лыжные палки должны быть легкими, эластичными и в то же время прочными. Размер палок тоже зависит от роста занимающегося.

             Каждый год в конце второй четверти мы проводим уроки «ликбеза»  по лыжам, где напоминаем  детям о третьей четверти, о лыжах, учим правильно ухаживать и хранить лыжный инвентарь, а также правильно подбирать,  для тех, кому предстоит покупка, в связи с тем, что стали малы ботинки или палки.

            При покупке инвентаря обращайтесь к консультантам по товару. В отделе должна быть таблица подбора инвентаря в соответствии с ростом ребенка.

            В нашей школе есть инвентарная, в которой хранятся лыжи, принесённые школьниками на время лыжной подготовки. Также у нас есть школьный лыжный инвентарь. Поэтому тем, у кого нет возможности приобрести лыжи или ботинки, мы выдаём им на урок. Правда, времени порой не хватает на перемене, для того чтобы успеть взять один инвентарь и выдать другой детям, ведь все дети разные….

             С малышами начинаем уроки на пришкольном стадионе. Учимся падать и вставать, переступать, поворачиваться, работать руками и ногами. А с ребятами постарше ходим недалеко от школы в местечко под названием «Керосинка». Это пожарный водоём. Там есть небольшой спуск, где мы с ребятами учимся спускаться и подниматься. А также учимся бегать различными лыжными ходами. Очень, очень мало времени… Учащихся очень много, порой, конечно, не успеваем сделать запланированное, но ничего мы всё наверстаем!

Уход за лыжами

             Правильный и своевременный уход за лыжами способствует увеличению длительности их использования. Для этого необходимо скользящую поверхность лыж несколько раз в процессе эксплуатации пропитывать смолой (для деревянных лыж). Для сохранения весового прогиба внутрь ставят распорку от 4 до 8 сантиметров. Лыжный инвентарь нужно хранить в вертикальном положении в сухом прохладном помещении, защищенном от воздействия солнечных лучей и дождя.

Одежда и обувь для занятий на лыжах

           Выбор одежды зависит от подготовленности занимающегося, метеорологических условий и интенсивности нагрузок.

Для занятий рекомендуются хлопчатобумажное и шерстяное бельё, плотные синтепоновые брюки или комбинезон, шерстяная вязаная шапочка, варежки или перчатки, наверх тонкая куртка из плотной не продуваемой ткани.

ЛЫЖНЫЕ МАЗИ

          Предназначены для улучшения скольжения лыж по снегу, улучшения сцепления лыж со снегом и предохранения поверхности лыж от преждевременного износа.

          Для этих целей выпускаются различные мази и парафины. Мази делятся на твёрдые, полутвёрдые и жидкие. При подборе мази принимают во внимание температуру и влажность воздуха, состояние снега, а также следовать инструкциям, указанным на этикетке. Рекомендуется смазывать лыжи не одной, а несколькими мазями. Такая смазка называется комбинированной, заключается она в следующем: носковая и пяточная часть смазывается скользящей мазью, а середина – держащей мазью. Не секрет, что погода у нас очень переменчива. И чтобы катание на лыжах было в удовольствие, а не мучением, лыжи просто необходимо периодически смазывать хотя бы просто свечкой (парафином) и растирать пробкой. Поэтому мы рекомендуем всем детям иметь при себе кусочек свечки. Ведь лыжи хранятся в школе, родителей рядом нет, а учитель не в состоянии каждому помочь в смазке лыж…

          В конце статьи хотелось бы выразить огромную благодарность родителям наших учащихся, которые поддерживают нас в проведении занятий по лыжной подготовке, детей, которые участвуют в соревнованиях и мероприятиях по лыжам, а также директору нашей школы Урюпиной Наталье  Михайловне  за поддержку в приобретении лыжного инвентаря и средств по уходу за лыжами. Занимайтесь лыжной подготовкой с удовольствием!!!

Парфененкова Виктория Владимировна,

учитель физической культуры высшей категории,

стаж работы 24 года.