Гимнастика пробуждения
картотека

Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение

детский сад комбинированного вида № 21 города Лабинска

муниципального образования Лабинский район

Гимнастика пробуждения

  Составитель:  Дранишникова Г.В.

                                              г. Лабинск

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ

                   «ЛЮБОПЫТНЫЙ ЗАЙЧИК»

Однажды солнечный зайчик, которого звали Сончик, попал на старый чердак.  Сначала он коснулся длинной перекладины, на которой держалась вся крыша. Перекладина оказалась очень длинной. Дерево уже давно рассохлась и старая перекладина иногда скрипела.

               Упражнение № 1 «Длинная перекладина»

Из исходного положения лежа на спине – потягиваясь, выпрямляя руки и ноги , покачиваясь с боку на бок, проговаривать : «скрип-скрип».

Дальше наш герой подкрался к кучке старых книжек. Особенно Сончика заинтересовала самая толстая книга – она лежала снизу и держала на себе все другие книги.

                    УПРАЖНЕНИЕ № 2 «ТОЛСТАЯ КНИГА»

Из исходного положения на животе, руки согнуты в локтях – сгибание, разгибание рук.

За толстой книгой Сончик увидел змею и отскочил с перепугу! Но это оказалась сплетенная веревка с узлом на конце.

                      УПР. №3 «ВЕРЕВКА – ЗМЕЯ»

Из исходного  положения лежа на животе имитировать ползание на месте.

Сончик знал, что он невидимыми нитками связан с Солнцем и живет вместе с ним, всегда сопровождая его. Сончик увлекся и совсем забыл о времени,  и ту к нему стал подкрадываться кот Кузя.

                     УПР.№ 4 «КОТ  КУЗЯ»

Из исходного положения упор стоя на коленях наклоны туловища вперед, выпрямлять по очереди руки вперед, сгибая пальцы.

Сончик только на минуту заглянул в желтые глаза кота и отправился дальше. Ведь солнечные зайчики никогда не остаются на одном месте  длительное время, они всегда двигаются вместе с Солнцем.

                            УПР.№ 5 «ТЕНЬ ДВИЖЕТСЯ»

Из исходного положения: упор стоя на коленях – ползание по кровати в разные стороны.

А вот на стене висит старая  фотография  на которой изображена собака Чау-чау.

                          УПР. № 6 «ПРИВЕТЛИВЫЙ ЧАУ-ЧАУ»

Из исходного положения упор стоя на коленях – поднять голову, делая наклоны влево -вправо.

Время шло, а солнечный зайчик дальше продолжал путешествовать по чердаку. Он перебрался со стены на пол. Крыша  дома была высокая.

                            УПР.№ 7 «ВЫСОКАЯ КРЫША»

Из исходного положения: упор стоя на коленях – выпрямлять руки.

Прямо около дымохода, наклонившись набок, сидела Неваляшка – когда-то любимая игрушка девочки Кати.

                            УПР.№8 «ЗАБЫТАЯ ИГРУШКА»

Из исходного положения сидя, согнув ноги в коленях, поворачиваться вокруг себя, делая приставные шаги: сначала – в одну сторону, затем – в другую.

Солнечный зайчик приблизился к окну, скользнув по его стеклу и на секунду задержался, увидев в нем высокую черешню.

                        УПР.№ 9 «ВЕТВИСТАЯ ЧЕРЕШНЯ»

Из исходного положения стоя выполнять наклоны, имитируя покачивание веток «ш-ш-ш».

Солнце поднималось все выше и выше. Время Солнчику вылетать в окошечко и присоединяться к своим друзьям солнечным зайчикам.