Комплекс гимнастики пробуждения во 2-й младшей группе
материал на тему

Г.П.

2 ая младшая группа

T воздуха в спальне - +18 .  Дети спят в майках и трусиках.

№

п/п

Содержание

Дозировка, дыхание, темп

Примечание

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Звучание спокойной музыки, дети просыпаются.

Упражнения в постели:

а) «Потянушки»

И.п.:    лёжа на спине, руки вдоль туловища.

В.:    потянуться телом, вытягивая руки над головой, ноги пяточкой вперёд в противоположную сторону.

б) «Сонные глазки»

И.п.:     лёжа на спине, руки согнуты в локтях.

В.:    Кулачками протирать глазки, чуть – чуть запрокидывая голову назад, поднимая подбородок кверху

в) «Влево – вправо повернись! »

И.п.:     лёжа на спине, руки скрещены на груди, левая рука обнимает правое плечо, правая левое.

В.:    повернуться на левый бок, и.п., повернуться на правый бок, и.п.

г) «Наклонялки»

И.п.:     Сидя на кровати, ноги вместе, руки в упоре сзади

В.:    тянуть руки к ступням, и.п.

д) «Пошагали»

И.п.:   стоя у кровати, руки внизу.

В.:    ходьба на месте в чередовании с прыжками.

е) «Лучики»

И.п.:    ноги вместе, руки внизу.

В.:     подняться на носки, потянуть руки вверх, вращать кистями «Фонарики», смотреть на руки, опуститься на всю стопу.

Упражнения на дорожке здоровья:

а) Подскоки

б) Приседания и прыжки

в) Топотушки

Перебежки (контрастные воздушные ванны).

Полоскание горла и ротовой полости настоем трав.

Обширное умывание

- лицо;

- руки до локтя.

Повт. 2раза

Дыхание произвольное

20 сек.

Дыхание произвольное

Повт.  4раза

вдох

выдох

30 сек.

Дыхание произвольное

Повт. 2раза

Дыхание свободное

Вдох

Выдох

20 сек.

20 сек.

20 сек.

Ритм 20. Муз. К. Дюбесси «Чудный вечер» (воспитатель и помощник воспитателя помогают детям откинуть одеяло). На фоне музыки воспитатель говорит:

«Медвежата  косолапые Спят в берлоге рядом с мамою,

А когда весна наступила,

Медведица деток будила:

Медвежата, вы вставайте

И зарядку выполняйте!»

«Потянулись, потянулись,

Распрямились и проснулись»

«Глазки сонные протрите и головку поднимите,

Вот так, вот так и головку поднимите».

«С боку на бок повернитесь,

И на спинку вы ложитесь».

«А теперь скорей садитесь,

И вперёд  вы наклонитесь».

«А теперь пора вставать, у берлоги пошагать,

Можно даже поскакать!»

«Вышло солнышко с утра, значит, нам вставать пора!

Ручки к солнышку протянем,

С лучиками поиграем».

Дети снимают майки.

Муз. Р. Шуман «Смелый наездник»

Ладошками мы хлопали

И зайчиков хватали, но к солнышку лучистому Зайчишки ускакали

Раз – присядка. Два – прыжок.

И опять присядка.

А потом опять прыжок – вот вам и зарядка

Топ, топ, топотушки!

Пляшут лапки, пляшут ушки,

Пляшут рожки и хвосты!

Что стоишь?

Пляши и ты!

t воздуха +20

t воздуха +16

 t воды +20

t воды +22