Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений при различных нозологиях учащихся.
учебно-методический материал на тему

Заболевания

Содержания занятий

Методические указания

Заболевание сердечно-сосудистой системы.

Общеразвивающие упражнения для рук, ног, туловища на гимнастической стенке в чередовании с дыхательными упражнениями Работа на велотренажёре. Упражнения с предметами. Медленный бег в чередовании с ходьбой. Диафрагмальное дыхание.

Продолжительность занятий 15-20мин., темп спокойный, положительный  эмоциональный фон. Следить за ритмом дыхания. Контроль за ЧСС. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Упражнения с задержкой дыхания.

Заболевания органов дыхания.

ОРУ циклического характера с интенсивностью 60-75% от макс. Упражнения способствующие усилению выдоха- наклоны, повороты. Упражнения способствующие усилению вдоха -поднимание и опускание рук. Диафрагмальное дыхание.

Способствовать увеличению глубины и уменьшению частоты дыхания. Укрепить мышцы брюшного пресса. Расслабить мышцы плечевого пояса. Частая смена исходных положений.

Заболевания органов пищеварения.

Укрепление  мышц  брюшного пресса и спины. ОРУ в положениях сидя, лёжа, стоя. Работа на велотренажёре(5-10мин.).

Улучшение кровообращения в брюшной полости и в малом  тазу.

Сколиоз  (в период ремиссии)

Дыхательные статические упражнения с дозированным сопротивлением в области груди, надувание шариков. Динамические дыхательные упражнения. Симметричная тренировка в положении лежа на животе и спине, мышц  спины, брюшного пресса, ягодиц, бёдер. Специальные коррекционные упражнения. Развитие гибкости. Релаксация.

Улучшение деятельности сердечно -сосудистой и дыхательной систем. Коррекция и укрепление мышечного корсета. Показано плавание (кроме способа «кроль»).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Длительный бег, все варианты прыжков , подъёмы тяжестей.

Глазная патология.

Физические упражнения с учётом сниженной функции систем организма. Дыхательные упражнения. Упражнения для мышц  шеи и спины. Специальные упражнения для глаз. Упражнения с лёгкими мячами. Бадминтон. Теннис.

Улучшение кровообращения  и снятие напряжения в плечевом поясе и шее. Постепенное увеличение интенсивности специальных упражнений для глаз.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Интенсивные прыжки, глубокие наклоны, упражнения с задержкой дыхания, подъёмы тяжестей.

Ожирение.

Ходьба. Умеренный бег. Укрепление основных групп мышц. Аэробный режим нагрузки на велотренажёре. Плавание.

Контролировать ЧСС. Следить за результатом клинико-функциональных исследований, антропометрии.

Плоскостопие.

Упражнения для правильной осанки. Специальные комплексы для стопы.

Укрепить голеностоп и рессорные функции стопы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Длительный бег, прыжки в глубину, интенсивные прыжки.