«Лёгкая атлетика»
учебно-методический материал по физкультуре (4 класс)

Части урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

#1055;остроение, сообщение задач урока.

#1057;троевые упражнения.

#1061;одьба:

- обычная,

- на носках, на пятках, руки за голову,

-в «полуприсяде», гусиным шагом», руки за голову.

4. Бег:

- обычный.

- с крестным шагом.

-подскоки.

5. О. Р. У. в движении:

-руки перед грудью

отведение согнутых и прямых рук назад.

-руки в стороны

круговые движения рук вперёд и назад.

-правая вверху

отведение рук назад со сменой их положения.

- руки в замок перед грудью

ходьба выпадами с поворотом в сторону выпада.

-руки в замок перед грудью,

отведение прямых рук за голову.

6. Спец. упр. бегуна:

- бег с высоким подниманием бедра.

- бег за хлёстом голени назад.

- прыжки в шаге.

- прыжки в шаге с акцентом на правую и левую ногу.

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

2 мин

3 мин

Обратить внимание на форму, напомнить о ТБ

Добиваться четкого выполнения

Следить за осанкой

Темп бега спокойный, соблюдать дистанцию

Руки держать на уровне плеч

Выполнить по наибольшей амплитуде

Выполнять энергично

Спина прямая, выпад глубже

Прогнуться в пояснице

Выполнить поточно по диагонали

Туловище не отклонять назад, шаг короткий

Выполнить с максимальной частотой

Стремится выпрямлять толчковую ногу

#1042;ысокий старт

- бег с высокого старта.

- бег из различных стартовых положений (сидя, стоя спиной в сторону движения, из упора присев, из положения лежа).

2. Метание мяча в цель

- имитация броска стоя лицом в сторону метания.

- имитация броска стоя боком в сторону метания.

- метание в цель с шести метров.

3. Игра «Караси и щука».

3-4 раза

4 раза

2-3 раза

2-3 раза

6-8 раз

5-7 мин

Напомнить технику высокого старта, выполнить посменно, в каждом забеге определить победителя, соблюдать технику безопасности.

Напомнить положение «натянутого лука», обратить внимание на работу кисти.

Выполнить фронтально.

Перестроить класс из колонны по одному в колонну по четыре.

Выполнить посменно. Определить группу – победителя по наибольшему количеству попаданий в мишень.

Напомнить о технике безопасности. Определить лучшую «щуку» и «карасей».

#1061;одьба в колонне по одному.

2. Игра «Запрещенное движение».

3. Подведение итогов урока.

4. Домашнее задание.

1 мин

1 мин

2 мин

Восстановить дыхание.

Ошибившийся делает шаг внутрь круга.

Отметить правильность выполнения, обратить внимание на ошибки.

Задание на дом: приседание на одной ноге (5-8 раз), сгибание и разгибание рук в упоре лежа (15-20 раз)