Конспект урока
план-конспект урока по физкультуре (1 класс)

№ п/п

Содержание

урока

Время занятий по разделам урока. Дозировка

Характеристика деятельности

учащегося

I

II

III

Подготовительная часть:

1) Построение, сообщение задач урока

2) Ходьба:

– 4 шага на высоких полупальцах, руки в стороны

– 4 шага выворотно на пятках,

руки на пояс

– в полном приседе

3) Бег:

– обычный

– спиной вперед

4) Разминка:

1. «Пава»

И.п. – стоя, руки на пояс

1-2 – вытянуть правую ногу вперед

3-4 – поставить стопу выворотно

5-8 – тоже с другой ноги

2. «Казачок»

И.п. – тоже

1 – встать на полупальцы, руки в стороны

2 – шаг правой ногой

3 – шаг левой ногой

4 – приставить правую ногу

5-8 – тоже с левой ноги

3. «Гусёнок»

И.п. – стоя, руки на коленях

1 – шаг правой ногой вперед

2 – шаг левой ногой вперед

4. «Оленёнок»

И.п. – стоя, руки на пояс

1-4 – бег на месте, сгибая сильно ноги в коленях

5. «Стрекоза»

И.п. – тоже

1-4 – четыре круговых движения правой рукой, сгибая ноги

1-4 – тоже левой рукой

1-8 – тоже в движении руками вперед одновременно

6. «Мячик»

И.п. – стоя, руки на коленях

1-4 – четыре прыжка вперед (вдох)

5-8 – четыре прыжка на месте вправо (выдох)

1-8 – тоже влево

7. «Цапля»

И.п. – стоя, руки на пояс

1-2 – вытянуть правую ногу вперед

3-4 – поставить стопу выворотно

5-8 – тоже с другой ноги

8. «Жираф»

И.п. – стоя, руки вверх

1-4 – шаги на высоких полупальцах, руки вверх, колени прямые

5-8 – шаги на высоких полупальцах, полуприседя, руки согнуты и отведены за спину

Основная часть:

Разминка партерная:

1. «Лягушонок на спине»

И.п. – лежа на спине, ноги вместе, руки в стороны

1-2 – натянуть носки на себя (вдох)

3-4 – оттянуть носки (выдох)

1-8 – тоже влево

2. «Лягушонок на животе»

И.п. – лежа на животе, руки в стороны

1-2 – натянуть носки на себя (вдох)

3-4 – оттянуть носки (выдох)

5-6 – развернуть стопы в 1 танцевальную позицию (вдох)

7-8 – и.п. (выдох)

3. «Велосипед»

И.п. – лежа на спине, ноги вверх, руки вдоль туловища

1-4 – четыре поступательных движений ногами вперед (вдох)

5-8 – тоже назад (выдох)

4. «Тутти»

И.п. – сидя на полу, руки вверх

1-2 – наклон вперед, руками коснуться стоп (вдох)

3-4 – и.п. (выдох)

5. «Коробочка»

И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руками опереться о пол перед грудью

1-2 – прогнуться назад, сгибая ноги в коленях, касаясь стопами головы – принять положение «угол»

3-4 – и.п. (выдох)

6. «Крестик»

И.п. – сидя на полу, руками держать наперекрест стопы

1-2 – ноги вперед (вдох)

3-4 – и.п. (выдох)

7. «Угол»

И.п. – лежа на спине, руки вверх

1-2 – поднять туловище вверх и согнуть колени (вдох)

3-4 – руки в стороны, ноги вперед-вверх (выдох)

5-6 – согнуть колени (вдох)

7-8 – и.п. (выдох)

Заключительная часть:

Игра «Пройти в ворота»

Подготовка: разделить учащихся на 2-3 команды.

У направляющих команды в руках мяч.

Капитан команды держит сбоку обруч на расстоянии 10 м от колонны.

Ход игры: после команды «Марш» первые номера с мячом в руках идут в приседе («гусёнок») до капитана, пролезают в обруч и возвращаются бегом, высоко забрасывая голени назад («оленёнок»), передавая мяч следующему игроку.

Инвентарь: мячи, обручи.

Построение, подведение итогов, д/з, указать ошибки, выделить лучших

10'-12'

30''-1'

1 круг

1 круг

1 круг

2'-3'

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

30''-1'

 6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

20'-25'

8 раз

8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4 раза

4-8 раз

3'-5'

1'

30''-1'

Следить за дыханием:

на 2 шага – вдох,

на 2 шага - выдох

Спину держать прямо.  Дыхание произвольное

Следить за дыханием

Лопатки соединить, плечи опущены,

руки на пояс.

Колено и стопу натянуть.

Пятка вперед, а носки в сторону

Носки к верху, плечи опущены

Туловище и голова прямо, плечи опущены

Темп умеренный.

Таз подтянут, колени прямые.

Стопы натянуть, коснуться таза

Туловище и голова прямо, плечи опущены, стопы натянуты

На 2 шага бега одно круговое движение рукой

Туловище и голова прямо, плечи опущены. Следить за дыханием

Туловище прямо, плечи опущены, таз подтянут, колени прямые

При наклоне коснуться грудью бедра. Руки прямые

Туловище и голова прямо, плечи опущены, колени прямые

Стопы и колени вытянуть, пальцы ног собраны вместе.

Темп умеренный

Стопы и колени вытянуть, пальцы ног собраны вместе.

Темп умеренный

Туловище прямо,

таз втянут.

Вытянуть стопы

Спину прижать к полу, плечи опущены, стопы и колени вытянуты.

Темп умеренный.

Движения выполнять как при езде на велосипеде

Колени прямые, стопы оттянуть, туловище и голова прямо, плечи опущены.

Темп умеренный. Коснуться прямыми ногами животом, затем грудью

Туловище и голова прямо, колени прямые, плечи опущены.

Темп умеренный. Максимально прогнуться

Ноги согнуты в коленях в стороны.

Темп умеренный.

Спину держать прямо

Туловище и голова прямо, колени прямые, носки оттянуты.

Темп умеренный.

Выполнить «угол» с прямыми ногами.

«Угол» держать

Правила игры:

1) Обруч не задевать

2) Передвигаться указанным способом

3) Выигрывает команда, которая выполнит первой

4) Мяч передавать в руки

Д/з: прыжки через скакалку 3х50 раз