Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа № 379

Кировского района Санкт-Петербурга

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

«Лёгкая атлетика»

Возраст учащихся: 7-10 лет

Срок реализации: 3 года

Разработчик

Адхам Т.Л.

(педагог дополнительного образования)

Санкт Петербург

2020

Пояснительная записка.

Данная Программа составлена на основе нормативно-правовых документов:

1. Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
2. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 4 июля 2014 г. (дата актуализации: 01.02.2020 г) № 41 г. Москва «Об утверждении СанПин 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»;
3. Распоряжение Правительства Российской Федерации от 04.09.2014 № 1726-р «Об утверждении Концепции развития дополнительного образования детей»;
4. Приказ Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации (Минздравсоцразвития России) от 26 августа  

2010 г. № 761н г. Москва «Об утверждении Единого квалификационного справочника должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников образования»;

5. Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам, приказ от 9 ноября 2018 г. № 196

Программа разработана на основе методических рекомендаций внеурочной деятельности «Лёгкая атлетика» под редакцией  Г. А. Колодницкого, В. С. Кузнецова, М.В. Маслова (Просвещение, 2011год), на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук  В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич (М.: Просвещение, 2012.  Допущено Министерством образования и науки Российской  Федерации.)

Новизна: данной образовательной программы опирается на понимание приоритетности  воспитательной работы, направленной на развитие интеллекта, морально-волевых  и нравственных качеств, коллективных действий. Развитие творческих и коммуникативных способностей обучающихся на основе их собственной предметной деятельности  также является отличительной чертой данной программы. Такой подход, направленный на социализацию и активизацию собственных знаний и умений, актуален в условиях необходимости осознания себя в качестве личности , способной к самореализации именно в младшем школьном возрасте, что повышает самооценку ребёнка и его оценку в глазах окружающих . Программа предусматривает постепенное развитие физических качеств с учетом сенситивных периодов развития детей и индивидуализации педагогического процесса.

Актуальность занятий лёгкой атлетикой со школьниками обусловлена  общественной потребностью развития здорового поколения. 

Педагогическая целесообразность: программа является одним из «механизмов» реализации целей и задач по профилактике заболеваний, вредных привычек и правонарушений, а также укреплению здоровья, через всестороннее развитие двигательной активности школьника при занятиях лёгкой атлетикой.

Отличительные особенности данной дополнительной общеобразовательной программы в том, что содержание программы направлено на:

-развитие физических способностей;

-формирование специальных знаний, умений и навыков;

-развитие внимания, мышления;

-воспитание нравственных, эстетических и личностных качеств обучающихся;

-формирование психологической готовности к жизни;

-взаимопонимание и бесконфликтность в общении;

- раскрытие потенциала каждого ребёнка.

Цель программы:

Содействие формированию всесторонне развитой личности в процессе физического воспитания.

Задачи программы:

              - формирование теоретических знаний по физической культуре;

- обучение технике легкоатлетических упражнений и её закрепление;                  - развитие физических и морально-волевых качеств;                                               - укрепление здоровья и закаливание учащихся;                                                          - воспитание интереса к систематическим занятиям спортом.                  

Формы и методы проведения занятий

Формы проведения занятий:

Групповая; круговая; индивидуальная работа, лекция; самостоятельная; учебно-тренировочная.

Методы обучения:

1. Словесный метод обучения : объяснение, рассказ, указание, команды и распоряжения.
2. Наглядный метод обучения: показ упражнений  и техники выполнений педагогом, использование учебных наглядных пособий.
3. Практический метод обучения: метод упражнений, метод разучивания по частям, соревновательный метод, игровой метод.

Формы организации деятельности учащихся на занятиях

- теоретические и практические учебно-тренировочные занятия;                               - освоение техники легкоатлетических упражнений;                                                   - контрольные испытания;                                                                                            - соревнования разного уровня.

Занятие состоит из следующих частей:

• Построение, разминка 10-15 мин.
• Основная учебная часть 40-45 мин.
• Игровая часть 25-30 мин.
• Восстановление        5 мин.
• Разбор занятия и подведение итогов 5-10 мин.

Условия реализации программы

Данная программа рассчитана на обучающихся 1-3 классов, годных по состоянию здоровья для занятий лёгкой атлетикой.

Условия формирования группы:

   Учебные группы мальчиков и девочек комплектуются совместно. В секцию принимаются все желающие дети, допущенные врачом. Занятия с группами проводятся 2 раза в неделю по 2 академических часа.

Формой организации образовательного процесса являются учебно-тренировочные занятия в группе, а также участия в школьных, городских соревнованиях и спортивных праздниках, соревнования с другими образовательными учреждениями, самостоятельные занятия.  

Наполняемость в группах составляет — 15 человек.

Сроки реализации программы:

Программа рассчитана на 3 года

1 год обучения: 144 часа в год,

2 год обучения: 144 часа в год,

3 год обучения: 144 часа в год.

Планируемые результаты

Ожидаемые результаты и способы их проверки:

Укрепление здоровья учащихся.

Развитие двигательных способностей детей.

Воспитание морально-волевых качеств личности учащихся.

Дети овладевают знаниями в области физкультуры и спорта, приобретают жизненно важные навыки и умения.

Участие учащихся в спортивных соревнованиях, товарищеских встречах, Днях Здоровья и Спорта, массовых показательных выступлениях, конкурсах.

Способы проверки

Тестирование, контроль за частотой пульса, проведение открытого занятия, организация спортивных мероприятий, участие в соревнованиях.

По окончанию первого года обучения, обучаемые должны уверенно знать:

• правила безопасного поведения во время занятий лёгкой атлетикой;
• значение лёгкой атлетики в развитии физических способностей;
• о значении правильного питания при занятиях спортом ;
• названия разучиваемых легкоатлетических упражнений;
• основы личной гигиены, причины травматизма на занятиях и их предупреждение;

Умеют:

• пользоваться спортивным инвентарём;
• выполнять требования по физической подготовке в соответствии с возрастом;

По окончанию второго года обучения, обучаемые должны уверенно знать:

• технику выполнения легкоатлетических упражнений, предусмотренных учебной программой;
• типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений;

Уметь:

• общаться с товарищами по команде и соперниками в спортивном зале
• оказывать помощь своим сверстникам;
• свободно обращаться со спортивным инвентарём.

По окончанию третьего года обучения, обучаемые должны уверенно знать:

• Историю развития лёгкой атлетики;

• Строение и функции организма человека;

• Основное содержание правил соревнований в беге на короткие и средние дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега ,метании малого мяча (гранаты) на дальность, эстафетах, подвижных играх с элементами лёгкой атлетики.

Уметь:

• Выполнять контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;
• Контролировать своё самочувствие на занятиях лёгкой атлетикой;
• Выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям;
• Планировать режим дня.

Результаты освоения программы

Способы определения результативности усвоения программы

        Для оценки изменений физической формы воспитанники сдают контрольные нормативы по различным показателям, отражающим уровень их физической подготовленности.

Итогами реализации дополнительной образовательной программы являются:

1 год обучения

-мониторинг (начальный, промежуточный, итоговый);

-тестирование на знание теоретического материала;

-тестирование, сдача контрольных нормативов по общефизической, специальной физической, технической, тактической и психологической подготовок.

2 год обучения

-мониторинг (начальный, промежуточный, итоговый);

 -тестирование на знание правил соревнований и терминологии;

-тестирование на умение выполнять пройденные технические приёмы;

-сдача контрольных нормативов ОФП

3 год обучения

-мониторинг (начальный, промежуточный, итоговый);

 -тестирование на умение выполнять индивидуальные и групповые технико- тактические действия;

-результаты соревнований разного уровня.

Календарный учебный график

Учебно-тематический план

Первый год обучения

Содержание программного материала:

1. «Правила здоровья»

1.1 Правила поведения на занятиях, в спортзале и на улице. Правила безопасности на занятиях, оборудование, инвентарь на занятиях. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Закаливание. Режим дня.                                                                                                                       1.2 Особенности развития физических качеств человека. Общеразвивающие  упражнения.                                                                                   1.3 Комплексы упражнений для занятий  в домашних условиях, в режиме выходного дня.

2. Бег на короткие дистанции

2.1 Теоретическая подготовка. Развитие бега в нашей стране и за рубежом. Техника безопасности.                                                                                               2.2 Техника бега в медленном и быстром темпе (положение головы и туловища, постановка ноги на опору , вынос вперед маховой ноги, движения рук).                                                                                                          2.3 Прямолинейный бег и бег с изменением направления движения.

3. Прыжки в длину

- Прыжки в длину с места.                                                                                                                         – Техника отталкивания с небольшого разбега в прыжках в длину.                            – Техника устойчивого и мягкого приземления после прыжка.

4. Прыжки в высоту

- Обучить перешагиванию через препятствия (или низкую планку) с места и в ходьбе.                                                                                                                                 – Обучить основам техники прыжка в высоту способом «перешагивание» с 3-5 шагов разбега.

5. Метание малого мяча

- Обучить правильному держанию и выбрасыванию малого мяча.                           – Обучить метанию малого мяча с места способом «из-за спины через плечо» из и.п.- стоя лицом в направлении метания.                                                  – Обучить метанию малого мяча в цель (2х2) с расстояния 3-4 метра.

6. Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики

- Игры с бегом: «Волк во рву», «Жмурки», «Акула и рыбки», эстафеты.        – Игры с прыжками: «Попрыгунчики-воробушки», «Прыжки по полоскам», «Перемена мест», «Удочка», «Бой петухов».                                            – Игры с мячом: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по кругу».

7. Общеразвивающие упражнения

7.1. Развитие силовых способностей: отжимания от пола или от скамьи, подтягивания на перекладине под углом 45градусов, скручивания на пресс, приседания.                                                                                                                              7.2. Развитие координационных способностей и равновесия: кувырки вперёд и назад, перекаты, ходьба по скамье, спрыгивание со скамьи на маты с удерживанием положения, стойка на лопатках, стойка на голове и руках.                                                                                                                          7.3. Развитие гибкости: мостик из стойки на голове и руках, наклоны туловища в стороны, вперёд и назад, скручивания, упражнения на растяжку.

8. Эстафеты

Соревнования, эстафеты проводятся для проявления индивидуальных возможностей каждого ребёнка, развития наблюдательности, сообразительности, находчивости,  воспитания чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки.

Календарно-тематическое планирование 1 года обучения

Учебно-тематический план второго 2 года обучения

Содержание программы второго года обучения

1. Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности .  Правила безопасности и гигиенические требования на занятиях лёгкой атлетикой. Физическая культура человека. Влияние занятий лёгкой атлетикой на формирование положительных качеств личности.

2.Общеразвивающие упражнения .   Обучение основам техники легкоатлетических упражнений.  Упражнения для развития ловкости,  координации движений, быстроты двигательной реакции,  силовых качеств, скоростной выносливости, гибкости.

3.Бег на короткие и средние дистанции.                                 

Совершенствовать двигательные навыки и способствовать развитию физических качеств.

Календарно-тематическое планирование 2 года обучения

Третий год обучения

Содержание

1. Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности.

История развития лёгкой атлетики. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов по лёгкой атлетике. Правила безопасности и гигиенические требования на занятиях лёгкой атлетикой. Места занятий, их оборудование и подготовка.

2. ОФП. Развитие физических качеств.

Физическая культура человека:                                                                                                     - здоровый образ жизни, закаливание;                                                                                           - проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения;                      - умение оказывать помощь своим сверстникам.                                                             Развитие физических качеств: силы, выносливости, координации, скорости, ловкости, гибкости.

3. Бег на короткие и средние дистанции

- Развитие бега в нашей стране и за рубежом;                                                                          - Правила соревнований по беговым видам;                                                                     -Техника бега с максимальной скоростью по прямой дистанции;                                        - Техника перехода от стартового разгона к бегу по дистанции;                                            - Специальные беговые легкоатлетические упражнения.

4. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

- Правила безопасности на занятиях по прыжкам;                                                              - Отработка отдельных элементов прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»;                                                                                                                                              - Подбор индивидуального разбега для каждого ученика.

5. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»                                          - Правила соревнований по прыжкам в длину с разбега;                                                          - Отработка отдельных элементов прыжков в высоту способом «перешагивание»;                                                                                                                    - Подбор индивидуального разбега для каждого ученика;                                                  - Прыжок в высоту с полного разбега.                                   

6. Метание малого мяча

- Правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию  мяча;                                                                                                                                              - Правила соревнований по метанию мяча;                                                                               - Метания малого мяча в цель (1,5х1,5) с расстояния 5-6 метров;                                                                                               - Упражнения в жонглировании мячами;                                                                                   - Броски набивных мячей массой до 3кг из разных исходных положений (сбоку, снизу, сверху, от груди);                                                                                                          - Способы бросков и ловли мячей различных по весу и размеру.

7. Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики

- Способы двигательной деятельности (организация досуга средствами физической культуры);                                                                                                                              - Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами лёгкой атлетики;                                                                                                                        - Игры с бегом: «Футбол», «баскетбол», «Русская лапта»;                                                       - Игры с прыжками: «Кузнечики», «Прыжок за прыжком», « Выше ноги от земли», «Удочка», «Бой петухов», прыжки со скакалкой.                                                     – Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Метко в цель», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему».

8. Эстафеты

- Разновидности эстафет. Способы передачи эстафеты. Зона для передачи эстафетной палочки. Определение контрольной отметки (допуска). Эстафетный бег.                                                                                                                                                     – Эстафеты с бегом, прыжками, метаниями, с переноской, расстановкой и собиранием различных предметов, лазанием и перелезаниями. Комбинированные эстафеты.

Календарно-тематическое планирование 3 года обучения

Учебно-методическое обеспечение . Обучение на занятиях направлено на изучение разнообразных спортивных упражнений лёгкой атлетики, на освоение умений правильно оценивать свои возможности в соревновательной, игровой ситуации, распределять свои усилия, действовать рационально и целесообразно планируемому результату, освоению знаний средств и методов специальной физической подготовки.                                                                  Материально-техническое обеспечение.                                                                       Подбор оборудования для занятий определяется задачами программы. Количество инвентаря определяется из расчета активного участия всех детей в процессе занятий.                                                                                                               Мячи ( волейбольные, малые теннисные, набивные), гимнастические скамейки, низкие и высокие перекладины, маты, стенка гимнастическая, скакалки, обручи, барьер легкоатлетический, конусы, колодки стартовые, прыжковая яма с песком, рулетка измерительная, секундомер, свисток, флажки.

Список литературы

1. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. «Лёгкая атлетика в школе», Москва «Просвещение» 1989г.
2. Зациорский В.М. «ГТО техника движений», Москва, изд. ФИС, 1997 г.

3. Козленке Н.А., Мацулевич В.П. «Физическое воспитание учащихся начальных классов», Киев, Здоровье, 1988 г.
4. Колодницкий Г.А., Кузнецов В.С., Маслов М.В. «Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика», М., Просвещение, 2011.
5. Кофман Л.Б. «Настольная книга учителя физической культуры», Москва, изд. ФИС, 1998 г.
6. Ковалева В.Д. Спортивные игры. Учебник для студентов. №2114 «Физическое воспитание», Москва «Просвещение» 1988г.
7. Шлемин A.M. «Физкультурно-оздоровительная работа в школе», Москва, Просвещение, 1998 г.