План открытого урока «Общая физическая подготовка» для умственно-отсталых детей
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание

                      Дози-

ровка

Организационно-

Методические указания

Подготовительная часть                                1.Построение в шеренгу, приветствие                            

2.Введение в тему                                                              

Просмотр наглядного материала по теме

«Профессии»

3.Разновидности ходьбы (обычная, перек-

рестные шаги, односторонний шаг, прис-

тавной шаг),  легкий бег.

6 мин.

Беседа о профессиях

Следить за осанкой  

Соблюдать интервал

4.Ходьба    с упражнением на восстановление дыхания

5.Построение в шеренгу

6.Точечный самомассаж

7.Общеразвивающие упражнения с гантелями:

• Исходное положение (И.П.) – основная стойка (О.С.),гантели внизу.1.Левую ногу назад на носок, гантели вверх, прогнуться; 2-И.П. 3-4-то же правой ногой,
• И.П.-стойка ноги врозь, гантели внизу. «Часики».1. Наклон влево.2-И.П. 3-Наклон вправо.4-И.П.
• И.П.-О.С.,гантели внизу.1-выпад левой ногой вперед, руки в стороны.2-И.П. 3-выпад правой ногой вперед.4-И.П.
• И.П.-О.С. 1-прыжком стойка ноги                                      врозь, руки в стороны. 2-прыжком И.П.
• И.П.-стойка ноги врозь, руки в стороны. «Мельница» 1-наклон к левой ноге. 2-И.П. 3-наклон к правой ноге. 4-И.П.

Основная часть

• Общеразвивающие упражнения на тренажерах:
• «Всадник»
• «Атлетик»
• «Велоэргометре»
• «Эллиптическом»
• «Гребном»
• «Беговой дорожке»

Игры: «Веревочки»; «Поймай шарик»

Заключительная часть

1.Дыхательные упражнения: «Ладони»;

«Погончики», «Плечики».

2.Подведение итогов урока.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

15мин.

4 мин.

Музыкальное сопровождение

Разомкнутся на длину вытянутых рук

Темп выполнения упражнений – средний

Сохранять равновесие

Выполнять ритмично

С большой амплитудой

Упражнения на тренажерах носят индивидуальный характер.

Контроль уровня            физической нагрузки методом пульсовой пробы (10х6)

Короткий шумный вдох, произвольный выдох

Отметить самых активных воспитанников