"Мой внутренний мир", методическая разработка
методическая разработка (6 класс) на тему

"Мой внутренний мир"

Цель: развитие самосознания подростков, умений и навыков самоанализа, рефлексии, способствование  личностному росту, нравственному самосовершенствованию.

Наглядный и раздаточный материалы: маркеры, цветные и простые карандаши, фломастеры, листы бумаги формата А4, небольшие листочки для упражнения «Пожелание» по количеству участников, шкатулка, мяч, музыка для релаксации.

Предполагаемый результат: повышение интереса подростков к содержанию своего внутреннего мира, осознание различных сторон своего внутреннего  мира.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1. Организационный момент

Приветствие, сообщение темы и целей занятия, формирование установки на активную творческую работу.

2. Упражнение «Имя»

Педагог предлагает всем участникам встать в круг рядом друг с другом, передавать мяч от одного к другому. Тому  участнику, у кого в руках оказался мяч, назвать своё имя и произнести прилагательное, начинающееся на первую букву имени, например: Ольга – остроумная, общительная, отзывчивая.

 Выполнив упражнение, всем участникам предлагается занять свои места.

Психолог. Прежде чем мы продолжим, предлагаю обсудить правила работы на занятии, при желании вы можете дополнить эти правила.

Правила работы  на занятии:

Уважение к говорящему.

 Право на личное мнение есть у каждого.

 Недопустимость оценок в адрес другого.

 Активное участие во всех упражнениях.

Сообщать о трудностях, мешающих участию в работе над упражнениями.

Если в этом есть необходимость, психолог дописывает правила.

Педагог. Мы живём с вами в большом, удивительном и очень интересном мире. Нас окружает природа, предметы, много людей. Каждый день мы узнаём что-то новое, чему-то учимся.  Есть  в мире то, что нас радует и есть то, что огорчает. То, что окружает нас — мир внешний (вокруг). Но есть ещё и другой мир, который существует внутри нас – его ещё называют внутренний мир человека, «душа». Внешний мир у нас общий. А внутренний?

 Он у каждого человека свой, неповторимый.  Этот мир невидим нашим глазам.

 На что он похож? Как вы себе его представляете?

 Что же находится в этом мире? (наши мысли, эмоции, чувства, характер, мечты).

 Сегодня я предлагаю вам совершить небольшое путешествие в ваш внутренний мир и узнать его получше. Зачем нужно знать свой внутренний мир?

– Итак, в добрый путь! Приятного путешествия!

Упражнение «Наш внутренний сад»

Педагог. Наш внутренний мир можно представить себе как прекрасный сад (фоном включается тихая спокойная музыка для релаксации). Я попрошу вас сесть как можно удобнее, расслабиться,  закрыть глаза и представить свой внутренний мир в виде прекрасного сада (пауза).

– Какой он — сад вашего внутреннего мира? Он большой или маленький?

– Какие запахи вы ощущаете в вашем саду? Какие слышите звуки?

– Ваш сад окружает забор или каждый может подойти к нему?

– Бывают ли в вашем саду люди? Пройдитесь  по своему саду, погуляйте (пауза).

– Какие эмоции вы испытываете, гуляя по саду? Что чувствуете?

– А теперь попрощайтесь со своим садом. Вы сможете вернуться сюда, когда захотите. Постепенно возвращайтесь в нашу комнату, открывайте глаза.

Далее психолог просит каждого участника (по степени готовности) рассказать о саде своего внутреннего мира.

– Каким вы представили свой внутренний сад?

– Что вы испытали, когда выполняли упражнение?

– Что теперь чувствуете?

Педагог. Чтобы внутренний сад был действительно прекрасным, нужно приложить усилия и как следует поработать. Как вы думаете, семена чего мы сажаем в своём внутреннем саду? Да, это семена наших мыслей, наших желаний, наших чувств, семена  будущих поступков. Семена добрых мыслей, знаний, чувств, желаний туда нужно сажать специально. Если ничего не посадил в своём саду, какой урожай соберёшь? Да, только урожай сорняков. А что с ним делать? Сколько труда нужно приложить, чтобы его прибрать и уничтожить! Богатый урожай из внутреннего сада – это основа счастья человека.  Про какого человека говорят «у него богатый внутренний мир»?

 Ухоженный внутренний сад питает человека и помогает ему достичь всего, о чём он мечтает.

– Послушайте своё сердце, позовите на помощь воображение и  нарисуйте свой внутренний сад.

– Что в нём растёт? Какой урожай он даёт?

– Какие сорняки нужно выполоть в вашем внутреннем саду? Подумайте, как это лучше сделать?

– Какие советы вы дали бы человеку, который желает вырастить в своём внутреннем саду добрый урожай?

 Учащимся даётся время на рисование, затем они могут по своему желанию показать и прокомментировать рисунки (никакой критики не допускается).

 У каждого свой уникальный внутренний мир и от самого человека зависит каким он будет.

Психолог. Человек, как и внешний (окружающий нас) мир, меняется. Человек не только растет, взрослеет, но и его внутренний мир постепенно становится другим. Каким вы хотите, чтобы был ваш внутренний мир? Что для этого нужно делать?

 Сейчас я вам предлагаю послушать стихотворение Николая Заболоцкого «Не позволяй душе лениться».

Не позволяй душе лениться

Николай Заболоцкий

Не позволяй душе лениться!

 Чтоб в ступе воду не толочь,

       Душа обязана трудиться

 И день и ночь, и день и ночь!

 Гони ее от дома к дому,

 Тащи с этапа на этап,

 По пустырю, по бурелому

 Через сугроб, через ухаб!

 Не разрешай ей спать в постели

 При свете утренней звезды,

 Держи лентяйку в черном теле

 И не снимай с нее узды!

 Коль дать ей вздумаешь поблажку,

 Освобождая от работ,

 Она последнюю рубашку

 С тебя без жалости сорвет.

 А ты хватай ее за плечи,

       Учи и мучай дотемна,

 Чтоб жить с тобой по-человечьи

 Училась заново она.

 Она рабыня и царица,

 Она работница и дочь,

 Она обязана трудиться

 И день и ночь, и день и ночь!

– Как вы понимаете эту строчку  «Не позволяй душе лениться»? И о чём говорилось в стихотворении?

Упражнение «Пожелание»

Психолог. Я предлагаю каждому из вас написать короткое пожелание на листе бумаги и положить его в шкатулку. Затем я  их перемешаю, а вам предложу наугад вытащить из шкатулки пожелание, которое прочитаете группе и оставите себе на память о нашей  встрече.

– Вы все сегодня молодцы давайте скажем друг другу спасибо.

Тест «Мой внутренний мир»

Что творится сейчас в твоей душе, в глубинах твоей бессознательной жизни? Какую внутреннюю проблему ты решаешь? Ответ на эти вопросы не столь уж очевиден, и он может противоречить нашим сознательным представлениям о себе. Получить ответ у самого бессознательного тебе поможет наш тест.

Внимательно посмотри на предложенные символы и найди тот, который больше всего тебе нравится. Выбери его - и узнай, что происходит сейчас в твоем внутреннем мире.

"Я в пустоте, но из нее может родиться все что угодно. Я открыт любому опыту, я принимаю жизнь такой, какая она есть". 

Ты сейчас стоишь на пороге больших перемен - начинается новый этап твоей жизни. Возможно, ты задаешься такими глобальными вопросами, как смена работы, а то и вообще профессии, перемена партнера, переезд... Сейчас благоприятный период для новых начинаний. Однако все же не стоит торопиться. Ты чувствуешь, что меняешься, и твое старое окружение, привычки могут уже не соответствовать тебе. Но перемены еще не завершены, и ты можешь пока точно не знать, чего именно хочешь. Не торопись, сейчас время не для резких решений, а для принятия жизни такой, какая она есть. Плыть по течению - не всегда плохо, иногда это проявление мудрости и терпения.

"Мне надо центрироваться, найти стержень внутри себя". 

Сейчас непростой период в твоей жизни, у тебя может быть ощущение хаоса, раздрая, ты постоянно сталкиваешься с проблемой выбора. Вокруг много событий, в них кроется много возможностей, но за что ухватиться - пока непонятно. Как никогда, тебе сейчас нужен порядок, четкость и определенность. И если окружающий мир пока не готов тебе его предоставить, попробуй этого достичь самостоятельно, даже в мелочах - например, все упорядочить в своем пространстве, дома и на рабочем месте. Это время для углубления контакта с собой - размышлений, самоанализа... Когда в твоем внутреннем мире возникнет порядок, будет достигнуто состояние покоя, окружающие обстоятельства тоже станут стабильны. Но ключ к этому - твое собственное состояние.

"Мне сейчас нужна опора". 

Сознательно или нет, но ты сейчас ищешь того, на кого ты можно было бы опереться. Ты нуждаешься в том, что называют "сильным плечом", тебе хочется ощущать стабильность, безопасность, защищенность, потому что именно этого тебе сейчас не хватает. Такой человек может найтись, но главное - не останавливаться на этом, искать опору в себе, а не в ком-то.

Этот период твоей жизни может внутренне переживаться как тревожный и нестабильный, однако он дарит тебе шанс обрести внутреннюю силу, совершить просто квантовый скачок в своем развитии. Главное - рассчитывать и надеяться в первую очередь на себя и только потом - на других. У тебя достаточно ресурсов для этого. Твоей внутренней силе пора раскрыться.

"Я готов ставить перед собой цель и идти к ней". 

Благоприятный период для начала новых дел, старта проектов, постановки цели. Ты хорошо знаешь, чего ты хочешь, и у тебя достаточно энергии, чтобы этого достичь. Твои цели реалистичны. Скорее всего, тебя сейчас ждут приятные сюрпризы - карьерный рост, профессиональное развитие... В личной сфере тоже есть все шансы достичь желаемого.

Если у тебя есть заветная мечта - самое время попытаться ее воплотить! Единственное - не растрачивай энергию попусту, не распыляйся, будь последовательна. У тебя достаточно уверенности в себе, ты твердо стоишь на своих ногах - пора идти вперед. Пришло время для активной реализации. Не планируй, а действуй! Пока внутри тебя еще достаточно противоречий, но они не мешают твоему развитию, а способствуют.

"У меня есть сформировавшейся система ценностей, и я ей следую". 

Это на редкость спокойный и стабильный период в твоей жизни. Что бы ни происходило вовне, у тебя получается сохранять внутреннее спокойствие. Это привлекает к тебе других людей, тебя воспринимают как надежного человека, на которого можно опереться, к тебя тянутся, часто обращаются за помощью.

Это время пожинать плоды, наслаждаться результатами прошлых усилий. Новые начинания сейчас не благоприятны, да они пока и не нужны. Сейчас есть возможность для спокойной, но при этом продуктивной жизни. Крест в мандале отображает внутреннюю четкую систему координат. Жизнь кажется тебе понятной, ты знаешь, кто ты, имеешь представление о смысле, о цели своей жизни. Пускай это представление поменяется со временем - сейчас оно есть.

"Время личностного роста пришло. Ум превращается в мудрость".

Метафорически говоря, это выход из плоскости в третье измерение. Старая система координат, былые ценности, взгляды уже кажутся однобокими. Пришло время для понимания относительности всех ценностей, нестабильности мира - но ты уже готов(а) к принятию этого.

Вряд ли в твоей жизни сейчас происходит много событий, внешняя активность может быть невысокой. Но во внутреннем мире идет интенсивная работа. Сейчас накопленный багаж знаний готов превратиться в мудрость.

Выбор этого символа свидетельствует об интенсивном личностном росте, о внутренней зрелости. Ты не просто движешься вперед - это переход на новый виток спирали, на качественно новый уровень личностного развития.

Упражнение «Пожелание»

Психолог. Я предлагаю каждому из вас написать короткое пожелание на листе бумаги и положить его в шкатулку. Затем я  их перемешаю, а вам предложу наугад вытащить из шкатулки пожелание, которое прочитаете группе и оставите себе на память о нашей  встрече.

– Вы все сегодня молодцы давайте скажем друг другу спасибо.

Упражнение «Доверие»

Время выполнения 10-15 минут.

Ведущий: «Я хочу предложить вам игру, в которой ваши глаза будут отдыхать, а вести вас будут руки, уши, интуиция. Закройте глаза и начните медленно ходить по комнате. Привыкайте к новому способу ориентирования… В этой игре нельзя разговаривать. (1 мин.). Не открывая глаз, попробуйте найти себе партнера. Возьмитесь за руки. Когда сделаете это, встаньте рядом…

А теперь почувствуйте руки друг друга. Какого размера ладони у вашего партнера, теплые они или холодные, мягкие или шершавые, нежные или жесткие?.. Попытайтесь сделать нечто вроде «тактильной фотографии» его рук, сохраните ее в памяти (2-3 мин.)Не открывая глаз, отпустите руки партнера и пройдитесь по комнате в одиночестве. (1 мин.). Попробуйте с закрытыми глазами вновь найти руки того же человека. Если вы уверены, что нашли их, встаньте рядом и откройте глаза. Понаблюдайте за остальными».

Обсуждение:

• Как я себя чувствовал во время выполнения упражнения?
• Когда я чувствовал неуверенность?
• Когда я чувствовал себя уверенно?
• Как я воспринимал руки разных людей?
• Какую роль для меня играют прикосновения, если речь идет о вопросе доверия?
• Изменилось ли что-нибудь в моем отношении к группе или к партнеру?