ПРЕЗЕНТАЦИЯ «ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ»
презентация к уроку (8 класс) на тему
Презентация используется для предварительного обучения и ознакомления с техникой и правилами безопасности при выполнении упражнения жима штанги лежа на горизонтальной скамье
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 zhim_shtangi_lezha_na_gorizontalnoy_skame.pptx | 1.12 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Жим штаги лежа. Используется во многих видах спорта для развития силы атлета. В основном вы уже наверняка знаете самые силовые виды спорта где присутствует штанга. Тяжелая атлетика
Бодибилдинг
Силовой экстрим
Пауэрлифтинг
Фитнес бикини
Естественно существуют соревнования по данным видам спорта разного уровня от районных до Чемпионатов мира, также тяжелая атлетика включена в Олимпийские виды спорта.
По видам спорта существуют нормативы отдельно для мужчин и женщин
Спортсменам выполнившим нормативы на официальных соревнованиях согласно регламенту присваиваются спортивные звания
Спортсмены которые жмут штангу на очень высокие результаты используют специальную экипировку
Итак приступим друзья, жим штанги лежа на горизонтальной скамье развивает три группы мышц: грудные, трицепс и плечи.
Для того чтобы приступить к выполнению упражнения необходимо правильно лечь на скамью для жима. Обязательно создаем прогиб в спине для того чтобы не травмировать спину (рисунок с лева), глаза спортсмена должны находится на против грифа который стоит на опорах (рисунок с права)
Берем штангу широким хватом, ориентируясь на риски на штанге, не заламываем кисть, обхватываем большим пальцем с низу. Опускаем штангу на низ грудных мышц, траектория движения должна быть по небольшой диагонали.
Выполняем упражнение только с тренером или товарищем
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !!!! Желаю великих достижений и блестящих побед, над собой и на соревнованиях. «Победишь себя – станешь непобедим» А.В. Суворов
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
программа дополнительного образования "Гид со школьной скамьи"
Программа дополнительного образования детей «Гид со школьной скамьи» направлена на изучение главных достопримечательностей Санкт- Петербурга, его пригородов, на детальное рассмотрение художестве...
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении школьного соревнования по жиму штанги лёжа на горизонтальной скамье среди учащихся старших классов.
Правила и условия проведения соревнования по жиму лежа среди учащихся 10-11 классов....
Открытое занятие по теме«Обучение упражнений со штангой на верхний плечевой пояс и мышцы ног. Обучение и совершенствование техники выполнения упражнений на тренажёрах».
Открытое занятие...
Энергосбережение со школьной скамьи
Проблемы энергосбережения сегодня – одни из самых актуальных. Именно эффективное использование энергии позволит сократить ее расход, повысить энергетическую безопасность страны, повысить комфорт нашей...
Учебное занятие " Жим штанги лежа ".
Пример учебного занятия. Для примера взят урок по теме " Жим штанги лежа "....
внеклассное мероприятие по теме"От школьной скамьи- до успешного предпринимателя"
Данное мероприятие было направленно на развитие у школьников деловых качеств, приверженности делу и умения работать в команде, на совершенствование способностей, в которых заинтересованы сегодняшние р...
Технологическая карта урока,Тестирование подъёма туловища из положения «лежа на спине» за 1 минуту. Обучение техники лазания по гимнастической стенке, гимнастической скамье.
Конспект урока по физической культуре, раздел "Гимнастика", Тестирование подъёма туловища из положения «лежа на спине» за 1 минуту. Обучение техники лазания по гимнаст...