Здоровье сгубишь-новое не купишь
план-конспект на тему

ВНЕКЛАССНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ В НАЧАЛЬНЫХ КЛАССАХ

«ЗДОРОВЬЕ СГУБИШЬ – НОВОЕ НЕ КУПИШЬ!»

ВНЕКЛАССНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ В НАЧАЛЬНЫХ КЛАССАХ

«ЗДОРОВЬЕ СГУБИШЬ – НОВОЕ НЕ КУПИШЬ!»

Цели: пропагандировать здоровый образ жизни;

воспитывать ответственное отношение к своему здоровью,

прививать интерес к совместному проведению досуга.

Ход мероприятия:

1. Орг.момент.

Ребята сегодня мы пригласили вас к себе в гости, чтобы побеседовать.

А вот о чем мы с вами будем беседовать, вы узнаете, когда разгадаете головоломку.

р о ь з о д в е

 А вы знаете, что каждый человек может сам себе укреплять здоровье?

    Не зря говорится : Я здоровье сберегу,

                              Сам себе я помогу.

Давайте выучим эти слова. Все вместе: (все хором повторяют слова)

Скажите пожалуйста, здоровый человек, это какой человек? (сильный, ловкий, красивый, умный).

Как нужно укреплять своё здоровье, для того чтобы стать таким, как вы мне рассказали?

(делать зарядку, закаляться, загорать, бегать, прыгать, правильно питаться)

Знаете, сегодня утром в школу пришел Доктор Айболит и принес посылку.Хотите узнать, что в этой посылке.

Игра «Чудесный мешочек». На ощупь надо определить, что лежит в мешке, а потом рассказать для чего эти вещи нужны. (мыло, зубная паста, щетка, зубная щетка, расческа, шампунь)

Вывод: эти вещи необходимы для гигиенических процедур, для того чтобы содержать своё тело в чистоте.

 А, ещё укрепляет здоровье закаливание.

                 * принимайте  воздушные и солнечные  ванны
                * летом больше ходите босиком, особенно по песку

               *купайтесь  и загорайте, но не забывайте при этом защищать

                   голову от солнечных лучей

               *принимайте  душ бодрящий как для взрослых, настоящий

               *надо окна открывать, свежим воздухом дышать

               *ноги мыть водой холодной

Хочешь быть здоров – прояви волю и терпение.

Крепким стать нельзя мгновенно – закаляйся постепенно.

2. Устный журнал.

1.Народная мудрость гласит: «Деньги потерял – ничего не потерял. Время потерял – много потерял. Здоровье потерял – все потерял». Но, начав учиться в школе, мы стали меньше двигаться. А потом мы дома подолгу сидим перед экраном телевизора или компьютера. На улице мы бываем все меньше и меньше. А ведь движение для человека – это не только необходимость, это сама жизнь. Без движения нет нормального роста и развития.

Так, например, если человек мало двигается, пренебрегает ежедневными занятиями физкультурой , то приводит к самой распространенной болезни – гиподинамии, при которой портится осанка, нарушается работа сердца, появляется избыточный вес.

Что же делать? Как с этим бороться?

Отгадайте загадки на спортивную тему.

1) Зеленый луг –

Сто скамеек вокруг,

От ворот до ворот

Бойко бегает народ.

На воротах этих

Рыбацкие сети.

(Стадион.)

2) Есть лужайка в нашей школе,

А на ней козлы и кони.

Кувыркаемся мы тут

Ровно сорок пять минут.

В школе – кони и лужайка?!

Что за чудо, угадай-ка!

(Спортзал.)

3) По пустому животу

Бьют меня – невмоготу;

Метко сыплют игроки

Мне ногами тумаки.

(Футбольный мяч.)

4) На квадратиках доски

Короли свели полки.

Нет для боя у полков

Ни патронов, ни штыков.

(Шахматы.)

5) Мои новые подружки

И блестящи, и легки.

И на льду со мной резвятся,

И мороза не боятся.

(Коньки).

6) Мы – проворные сестрицы,

Быстро бегать мастерицы,

В дождь – лежим,

В снег – бежим,

Уж такой у нас режим.

(Лыжи.)

7) – Не пойму, ребята, кто вы?

Птицеловы? Рыболовы?

Что за невод во дворе?

– Не мешал бы ты игре,

Ты бы лучше отошел.

Мы играем в… (волейбол).

8) Силачом я стать хочу.

Прихожу я к силачу:

– Расскажите вот о чем –

Как вы стали силачом?

Улыбнулся он в ответ.

– Очень просто. Много лет

Ежедневно, встав с постели,

Поднимаю я… (гантели).

2. «Хорошие зубы – залог здоровья».

Самое сложное и удивительное из всего, что есть на Земле, – это человек! Человек – часть природы, ее животного мира: он дышит, питается, растет, развивается. Человек мыслит, обладает речью, трудится. А для того чтобы поддерживать энергию, ему необходимо питаться. С помощью чего мы пережевываем пищу?

Ответы детей

Конечно, зубами человек откусывает и пережевывает пищу. Если зубы заболели, а вы побоялись идти к врачу, знайте: больные зубы могут стать причиной разных заболеваний.

А самая распространенная болезнь зубов – кариес. Происходит постоянное разрушение, как бы поедание, зуба. Кариес особенно распространен там, где в воде содержится мало фтора. Что же делать, чтобы сберечь зубы?

Ответы детей

Правильно, для профилактики кариеса следует чистить зубы пастами с добавлением фтора.

Ну а если у вас все-таки появилась дырка в зубе? Болят зубы? Бегом к врачу!

Не кушайте много конфет! Лучше будет, если вы будете есть много свежих фруктов, пить молоко и соки.

3. «Правильное питание – залог долголетия».

Отгадайте загадки про полезные овощи и фрукты.

1) Бусы красные висят.

Из кустов на нас глядят.

Очень любят бусы эти

Дети, птицы и медведи.

 (Малина)

2) Покуда было малым,

Не падало оно,

А выросло – упало.

Не правда ли, смешно?

(Яблоко.)

3) Вырастаю всем на диво.

Высока, стройна, красива.

Прячу в светлые перчатки

Золотистые початки.

(Кукуруза)

4) Растут на грядке

Зеленые ветки,

А на них

Красные детки.

(Помидоры.)

5) Над землей трава,

Под землей алая голова.

(Свекла.)

6) Кругла, а не месяц,

Желта, а не масло,

С хвостом, а не мышь.

(Репа.)

7) Воду пьёт – себя торопит,

И растет, и листья копит.

Набирает вес кубышка –

В середине кочерыжка. (Капуста)

8) За кудрявый хохолок
Лису из норки поволок.
На ощупь – очень гладкая,
На вкус – как сахар сладкая.
(морковь )

9) Никого не огорчает,
А всех плакать заставляет.
-(лук )

Как вы думаете, овощи полезны нашему  с вами организму?

Где растут овощи?

В овощах очень много витаминов. В луке много витамина А и он очень полезен для глаз, так как улучшает зрение. Если хочешь иметь красивый цвет кожи и вырасти высоким ешь больше моркови, хочешь иметь крепкие зубы и быть сильным ешь капусту, так как в ней живёт витамин С.

Ну а салат богат витамином В, который улучшает сон и повышает настроение. И вообще блюда из овощей очень полезны для организма, особенно овощные салаты.

        Но помните, что перед употреблением в пищу овощи обязательно следует хорошенько помыть.

Любите овощи и фрукты? А на вкус помните? Вот мы сейчас это проверим!

(лук, картофель, морковь, яблоко, апельсин, лук, чеснок, груша, свёкла).

    Правильное питание абсолютно необходимо, чтобы у нас было хорошее зрение, красивая кожа . Кроме того, здоровое питание повышает устойчивость нашего организма к инфекциям, к заболеваниям.

Вот скажите: а знаете ли вы, что обязательно должно быть в рационе питания школьника?

Ответ детей: мясо, рыба, молоко, яйца, хлеб и т. п.

 Нет, я это не люблю! Я другое есть хочу!

Суп «в стакане» – это круто!

Приготовлю за минуту!

«Кириешки» и хот-доги

Уплетали за обе щеки!

Чипсы – просто объеденье!

Все хрустим мы в упоенье!

Компот варить нам нет нужды –

Ты даже не пытайся!

Вот порошок – добавь воды

И соком наслаждайся!

Скажите, а вы пользуетесь продуктами быстрого приготовления?

Ответы детей.

Конечно, использовать эти продукты в питании можно, но не каждый день. Ведь в их состав входят много разных искусственных добавок: подсластители, ароматизаторы, красители и т. п.

Дорогие дети! Питание – это очень важный вопрос. Стоит вам недополучить витаминов, как снижается ваш иммунитет, ухудшается память и оценки в вашем дневнике ухудшаются.

Вы должны есть не менее пяти раз в день фрукты и овощи. Включайте в ваше меню бобовые (фасоль, горох и т. д.), недробленые крупы. А вот жирные блюда, чипсы и т. п. замените на более легкую пищу, например, отварной картофель с салатом из овощей.

4. «Здоровый сон».

А сейчас мы поговорим о сне. Не удивляйтесь! Сон – это важный вид ежедневного отдыха. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье. Народ давно подметил очень важную роль сна для здоровья человека, для восстановления его сил. Недаром русская поговорка гласит: «Утро вечера мудренее», а русский поэт Федор Иванович Тютчев в одном из стихотворений писал: «Дневные раны сном лечи»… Сон ничем нельзя заменить.

Что же такое сон? До сих пор ученые не могут дать точного ответа. Зато каждый из нас знает: если не выспишься, то на уроке или работе бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. Поэтому для восстановления энергии, которую потратили за день, вам нужно спать не менее 9 часов, а взрослым – не менее 7–8. Особенно отдых нужен мозгу, чтобы на следующий день не заснуть, читая книгу или делая уроки. Отдыхают, когда мы спим, и наши кости. Недаром говорят: «Дети растут во сне». Всем органам человека полезен сон. Вот, например, вы не выспались, какими вы будете утром?

Ответы детей.

Правильно, раздражительными, а еще и капризными.

Поэтому не стоит вам спорить с родителями, когда они отправляют вас спать. Ведь, чтобы быть здоровыми, надо хорошо высыпаться.

А если человек плохо засыпает? Что делать? Надо выполнять правила здорового сна.

Правила здорового сна.

1. Обязательно ложиться и вставать в одно и то же время.

2. Перед сном надо совершить прогулку, приняв теплый душ.

3. Нельзя перед сном смотреть фильмы ужасов или боевики. От увиденного потом трудно успокоиться.

4. Не ешься на ночь! Ужинать врачи рекомендуют за один-два часа до сна.

5. Спать лучше в полной темноте, так как это намного спокойнее.

6. Перед сном обязательно хорошо проветривать помещение и, если это возможно, спать при открытой форточке.

7. Спать надо на ровной постели без высоких подушек и слишком мягких матрасов.

8. Спать лучше на спине или правом боку.

5. Заключительная. Нет богатства краше, чем крепкое здоровье наше

А теперь проверим, как вы усвоили знания о здоровом образе жизни.

Викторина

1. Как называется система защиты организма человека от возбудителей болезни? (Иммунитет.)

2. Эти растения с характерным резким запахом являются хорошим средством профилактики простудных заболеваний. (Лук и чеснок.)

3. Этот сладкий камень, который в воде тает, врачи не рекомендуют употреблять в большом количестве. (Сахар.)

4. А вот этот продукт очень полезен для организма. Он жидкий, но не вода, белый, а не снег. (Молоко.)

5. Бабушка принесла внуку гостинчик. Он потрогал бабушкин кулек: в нем что-то круглое, желтое. Апельсин? Нет! Но это очень полезное и для зубов, и для всего организма. Что принесла бабушка? (Репку.)

6. Почему нельзя после приема горячей пищи запивать ее стаканом холодного компота? (Портится эмаль зубов.) 

7. Зачем надо мыть руки перед едой? (Чтобы заболеть болезнью «грязных рук» – дизентерией.)

III. Подведение итогов. Советы доктора Айболита.

Мы желаем вам, ребята,

Быть здоровыми всегда,

Но добиться результатов

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться,

Каждый день перед едой

Прежде, чем за стол садиться,

Руки вымойте водой!

Всё равно, какой водою:

Кипячёной, ключевой,

Из реки иль из колодца,

Или просто дождевой!

Надо мыться непременно

Утром, вечером и днём,

Перед каждою едой,

После сна и перед сном!

Тритесь губкой и мочалкой,

Потерпите, не беда!

И чернила и варенье

Смоют мыло и вода!

От простой воды и мыла

У микробов тают силы.

Чтоб микробам жизнь не дать,

Руки в рот не надо брать.

Фрукты, овощи – всё мыть,

Чтоб здоровыми вам быть!

Успехов вам всем, крепкого здоровья и отличного настроения!

Бланки пословиц:

Задание: расставьте буквы по порядку, и вы разгадаете пословицу.

Задание: расставьте буквы по порядку, и вы разгадаете пословицу.

Задание: расставьте буквы по порядку, и вы разгадаете пословицу.

Задание: расставьте буквы по порядку, и вы разгадаете пословицу.

Ответы:

Здоровье всему – голова!  

Чистота – залог здоровья!  

Чисто жить – здоровым быть!  

В здоровом теле – здоровый дух!