Урок здоровья «Народная мудрость о здоровом образе жизни»
классный час (6 класс) на тему

Разработка учителя математики

МОУ «СОШ с.Тёпловка Новобурасского р. Саратовской обл.»

Пашкиной Любови Владимировны

 Урок здоровья в 6 классе.

Тема: «Народная мудрость о здоровом образе жизни»

 Цель занятия: привитие навыков здорового образа жизни.

Пособия и материалы к уроку:

1. Компьютерная презентация.

2. Раздаточный материал для учащихся.

План мероприятия:

1. Организационный момент. Подготовка к восприятию темы занятия.
2. Игра «Собери пословицы и поговорки».
3. Обобщение.

Ход урока.

1. Слайд 2. Все мы с детства знаем и любим русские пословицы и поговорки   вобравшие в себя столетиями накопленную людскую мудрость.  Сегодня мы вспомним пословицы и поговорки о здоровье, тренировке, закаливании, питании, режиме дня и правильном образе жизни. С целью сохранения, а также укрепления Вашего здоровья необходимо, по мнению ученых-медиков, придерживаться следующих основных правил:

• рационально питаться,
• соблюдать режим труда и отдыха,
• заниматься физическими упражнениями,
• закалять свой организм,
• не нарушать требований личной и общественной гигиены, психогигиены.

Любопытно, что всё это нашло своё отражение ещё в старых-добрых славянских народных высказываниях, пришедших к нам сквозь века из глубокой древности.

2. Слайд 3. Предлагаю вам игру «Собери пословицы и поговорки».

Для этого нужно разбиться на три команды. Первое задание – назвать свои команды, например, «Олимп», «Легион», «Огонёк».

Каждая команда получает большой набор пословиц.

Задание: разложить пословицы и поговорки в три конверта.

Пословицы и поговорки для первой команды.

• "Двигайся больше — проживешь дольше",
• "Движение — спутник здоровья",
• "Пешком ходить — долго жить",
• "Физкультура — враг старости",
• "Утро встречают зарядкой, вечер провожают прогулкой",
• "Быстрого и ловкого никакая болезнь не догонит",
• "Крепкое сердце у того, кто его укрепляет",
• "Бег не красен, но здоров",
• "Спорт и туризм укрепляют организм",
• "Закалишься — от болезни отстранишься",
• "Если хочешь быть здоровым — закаляйся!",
• "Ничего нет полезнее утреннего солнца",
• "Знай и помни об 1-ом — свежий воздух полезен перед сном!",
• "Холодной осенью лишний раз рта не раскрывай",
• "Сто болезней начинается с простуды",
• "Кто привык кутаться, тот зябнет",
• "Ледяная вода — для всякой хвори беда".
• "Вставай в V, обедай в IX, ужинай в V, ложись в IX — прожить сможешь IC"   Если кто не понял: V - пять, IX - 9, IC - 99
• "Завтрак скушай сам, обед подели с другом, а ужин свой - отдай врагу",
• "Съеденное на ночь - впрок не пойдёт",
• "Укладываясь спать с пустым желудком, проснешься бодрым",
• "Укоротить ужин — удлинить жизнь",
• "От вкусной и сладкой еды – ничего не жди, кроме беды",
• "Тщательно пережеванное — почти что переваренное",
• "Чем сильнее пожуешь, тем подольше проживешь",
• "Ешь просто — сможешь прожить лет до ста"
• Сладкого досыта не наешься.
• Когда я ем я глух и нем.
• Что пожуешь, то и поживешь.
• Горьким лечат, а сладким калечат.
• "Без сна долго не проживешь",
• "Поспал, словно в отпуску побывал",
• "Экономия на сне — самая безрассудная экономия",
• "Кто не спит, тот и нервный",
• "Сон лучше всякого лекарства",
• "Бессонные ночи сокращают дни"

Эти пословицы и поговорки нужно разложить в три конверта по темам:

1 конверт – «О режиме питания».

2 конверт – «О пользе физических упражнений и закаливания для здоровья».

3 конверт – «О пользе пассивного отдыха».

Пословицы и поговорки для второй команды.

• "Умеренная еда — отрада уму",
• "Умеренный в пище всегда здоров",
• "Кто ест, будучи сытым, тот своими зубами роет себе могилу",
• "Всё гибнет от чрезмерной худобы, а человек от чрезмерного лишнего жира",
• "Кто от жира тяжко дышит — тот здоровьем и не пышет",
• "Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь",
• "Обжорство затуманивает разум",
• "Не все в рот, что око видит",
• "Умеренность в еде целебнее, чем сто врачей"
• "Долгие трапезы — короткая жизнь" и др.
• Если хочешь быть здоров, ешь один и в темноте.
• Тридцать третьим пирожным. И отравиться можно! ;
• Ложкой и вилкой человек копает себе могилу.
• «Не делайте из еды культа, киса», сказал Остап Бендер.
• "Мудрый человек предупреждает болезнь, а не лечится от неё",
• "Лучше вдохнуть свежего воздуха, нежели пить лекарство",
• "В чистом ходить — здоровым вечно быть",
• "Не желай быть нарядным, а старайся быть опрятным",
• "Чистая вода — для любой хвори беда",
• "Болезнь с грязью – всегда в дружбе",
• "Не зазорно жить в бедности — зазорно жить в грязи".
• "Самый верный друг и самый злостный враг — это наши нервишки",
• "Ссора — враг здоровью",
• "Не бранись — состаришься",
• "Кто за зря людей сердит, у того всё и болит",
• "Заботы — источник ста болезней",
• "Пчела жалит ядом, а человек словом",
• "Не сердись — печенку испортишь",
• "Гнев любому кости сушит и вообще здоровье рушит",
• "Кто гневом на гнев не отвечает, тот и себя и другого от напасти спасает",
• "Когда рассердишься — сосчитай до ста",
• "Болезнь любит трусливых",
• "Человек человеку лекарство",
• "Веселого болезнь боится",
• "Здоровое веселье – от бед любых спасенье",
• "Кто в счастье, радости живёт, того болезнь и не берет",
• "Улыбка нам - сулит продление века, а злоба - только старит человека"

Эти пословицы и поговорки нужно разложить в три конверта по темам:

1 конверт – «О правильном питании».

2 конверт – «О необходимости соблюдения правил гигиены».

3 конверт - «О пользе положительных эмоций для сохранения здоровья».

Пословицы и поговорки для третьей команды.

• "Чеснок и лук - прогонят недуг",
• "Ни 1-ин рот без капусты не живёт",
• "Виноград - это не град: по темечку не бьет, не валит, а исправно на ноги ставит",
• "Морковь прибавляет кровь",
• "Даже зимой будет ягода, ежели заготовить загодя",
• "Всходы крепнут от воды, ребенок здоровеет от молока",
• "Масло свежее коровье кушай, детка, на здоровье",
• "На ужин - кефир нужен",
• "Ешь больше рыбки — будут ножки прытки",
• "Здоровье и счастье — в труде",
• "Здоровье, радость и труд – всегда рядом вместе идут",
• "Человек, лишенный работы, гибнет, как мясо сырое без соли портится",
• "Работа веселит сердце человека",
• "Хорошая работа — душе отдых",
• "Труд одолеет не только недуг, но и старость",
• "Занятого и хворь не берёт",
• "Человек любой от лени - лишь болеет, а от плодотворного труда – лишь здоровеет",
• "Труд больного на ноги ставит, а лень даже здорового с ног валит",
• "Лень болезнь нагоняет, труд душу очищает",
• "Ничто так не вредит человеку, как безделье",
• "Слабеет тело без дела",
• "Не старость старит, а безделье",
• "Человек устает, когда ему делать нечего",
• "Безделье — сестра болезни",
• "Лодырю всегда нездоровится",
• "От безделья чрезмерного - дурь наживается, в труде активном - воля закаляется"
• "Без труда нет отдыха",
• "Кто с трудом своим в ладу живет, тот и с потехой не в споре",
• "Считай свой труд за отдых, ежели перед тобою великая цель",
• "Хорош отдых, лишь, когда работа уже сделана",
• "Дай работу своему телу — отдохнет твоя голова",
• "Шутка — минутка, а вставляет на час".

Эти пословицы и поговорки нужно разложить в три конверта по темам:

1 конверт – «О пользе некоторых продуктов питания».

2 конверт – «О пользе труда для сохранения здоровья».

3 конверт - «О пользе рационального отдыха».

После того, как дети разложили пословицы и поговорки по конвертам, они начинают их озвучивать, их выступления сопровождаются показом слайдов презентации.

Первыми зачитываются пословицы и поговорки из первых конвертов – это о питании (Слайд 4).

Обобщение: Главным фактором, оказывающим самое большое влияние на состояние здоровья, является, конечно же, питание. Образно говорят: "Мы – это то, что мы едим". И это соответствует действительности: многие болезни возникают именно в результате неправильного питания. Например, ожирение как результат переедания и злоупотребления углеводистой пищей (простые углеводы: сахар, мед, фрукты, рафинированные углеводы: мука, хлеб, белый рис, картофель) благодатная почва для развития в сравнительно молодом возрасте атеросклероза, болезней сердца и сосудов, диабета, опухолей и других недугов. Вот почему питание должно соответствовать энерготратам конкретного человека, его возрасту, полу и профессии. Масса тела — это чуткий барометр вашего здоровья, а потому вес нужно поддерживать на оптимальном уровне (ориентировочный его показатель: рост в сантиметрах минус сто). Несоблюдение режима приема пищи, еда всухомятку, в спешке, недостаточное разжевывание пищи, злоупотребление животными жирами и сладостями, увлечение крепкими кофе и чаем, острыми приправами, спиртными напитками — все это пагубно для здоровья.  В рационе обязательно должны присутствовать недорогие виды молочной и рыбной продукции, а также самая разнообразная зелень — основной поставщик витаминов и других биологически активных веществ, повышающих устойчивость и сопротивляемость нашего организма к всевозможным заболеваниям.

Пословицы и поговорки из второго конверта «О пользе физических упражнений и закаливания для здоровья» зачитывает 1 команда (Слайд5)

Обобщение: Статистика неумолимо показывает: люди, ведущие малоподвижный образ жизни, не утруждающие себя физическими упражнениями, в три-четыре раза чаще приобретают патологию сердца и сосудов, значительно выше среди них и заболеваемость онкологическими, простудными, инфекционными и другими недугами. Следовательно, профилактика перечисленных хворей — регулярные занятия физкультурой и спортом.

Каждому человеку в любом возрасте доступны пешеходные прогулки, бег трусцой, туризм, езда на велосипеде, в зимнюю пору -  катание на коньках и лыжах, некоторые спортивные игры: волейбол, настольный теннис, бадминтон. Можно организовать домашний стадион. Атрибуты домашнего стадиона: гантели, гири, скакалка, эспандер, обруч. Эффективность и эмоциональность занятий повысятся, если в них будут вовлечены все члены семьи.

Пословицы и поговорки из второго конверта «О необходимости соблюдения правил гигиены» зачитывает 2 команда (Слайд 6)

Обобщение: Очень важно соблюдать   правила личной, а также и общественной гигиены в целях профилактики заболеваний.  

Пословицы и поговорки из второго конверта «О пользе труда для сохранения здоровья» зачитывает 3 команда (Слайд 7)

Обобщение: Общепризнано, что благодаря труду человек стал Человеком. Поэтому рационально организованный, приносящий моральное удовлетворение труд — основа здорового образа жизни. Ибо подмечено, что ни один лентяй ни здоровьем, ни долголетием не отличается. В то же время долгожители в качестве одной из основных причин своего долголетия называют каждодневный посильный труд. Это особенно важно помнить пожилым людям, пенсионерам, доля которых в нашем обществе стремительно возрастает. Для пожилого человека посильный труд — поистине эликсир бодрости, источник здоровья и способ продления жизни.

Пословицы и поговорки из третьего конверта «О пользе пассивного отдыха» зачитывает 1 команда (Слайд 8)

Обобщение: Человеку нужен отдых пассивный, в частности полноценный сон.  Более приятного, полезного состояния для организма человека, чем здоровый сон, не существует. Приблизительно треть жизни человек проводит во сне. Несомненная польза сна заключается в возможности эффективно восстанавливать силы, черпать необходимые резервы для дневного времяпрепровождения. Спокойный, качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, он является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет. Во время сна значительно быстрее происходит заживление ран, ожогов. Полноценный сон позволяет мозгу восстановить химический, эмоциональный запас нервных клеток, особенно при прохождении медленной фазы сна.  

Пословицы и поговорки из третьего конверта «О пользе положительных эмоций для сохранения здоровья» зачитывает 2 команда (Слайд 9)

Обобщение: Известно, что состояние здоровья во многом зависит от функции центральной нервной системы, эмоциональной устойчивости человека. Учеными доказано, что именно эмоциональные стрессы — основные виновники гипертонии, инфаркта миокарда и других грозных недугов сердца и сосудов, тяжелейших поражений нервной системы и развития многих других болезней. Вот почему так остро стоит вопрос об устранении из нашей жизни неоправданных стрессовых ситуаций, которые нередко порождаются низкой культурой взаимоотношений между людьми. В то же время медикам хорошо известно, какой огромной целебной силой обладают положительные эмоции. Ведь давно уже подмечено, что веселые люди значительно реже болеют, а даже если и заболевают, то процесс выздоровления у них – в разы быстрее. Вот почему так важно воспитывать в себе оптимизм, жизнерадостность, быть доброжелательным к людям, уважать чужое мнение.

Пословицы и поговорки из третьего конверта «О пользе рационального отдыха» зачитывает 3 команда (Слайд 10)

Обобщение: С гигиеной труда тесно связана и проблема рационального отдыха, формы которого в последнее время стали разнообразнее. На некоторых передовых предприятиях, например, для восстановления сил успешно используются, помимо производственной гимнастики, музыкальные передачи, танцевальные программы, комнаты психологической разгрузки и другие эффективные формы отдыха для быстрого снятия утомления. Очень важно научиться правильно отдыхать и после работы, в семье, по выходным дням. Ибо еще выдающийся отечественный ученый-физиолог Н. Е. Введенский образно сказал, что устают и «с ног валятся» не потому, что чрезмерно работают, а потому, что не умеют отдыхать.  

И, в заключении, хочется вспомнить ещё одну очень важную пословицу: «Береги платье снову, а здоровье смолоду!» (Слайд 11)

Использованы материалы сайта

http://www.fitness-bodybuilding.ru/historycal/poslovici-i-pogovorki.html,

а также картинки из интернета.