План- конспект УТЗ по Спортивному туризму
план-конспект урока по теме

Содержание

Дозировка, мин.

Методические указания

Подготовительная часть

20-25

Организация занимающихся, объяснение задач тренировки

Бег с изменением темпа движения

Упражнения по общей физической подготовке

1. Упражнения для мышц шеи
2. Упражнения на кистевой сустав.

3.    Вращение в локтевом суставе вовнутрь и наружу.

4.    Вращение корпусом по горизонтальной оси.

5.    Наклоны вперед прогнувшись.

6.    Приседания на одной ноге (поочередно).

7.    Перекаты с левой ноги на правую и обратно.

8.    Упражнения для мышц пресса.

Специальные упражнения

1.      Упражнения на развитие скоростных качеств (различные беговые упражнения – бег с высоким подниманием колен, бег с захлестом голени др.).

2.      Упражнения с жумаром (подъем по вертикальной веревке с отягощением).

3.    Одевание страховочной системы на время.

4

6

10

5

Выполняется всей группой

Основная часть

140

Объяснение тактических действий:

Тренер-преподаватель знакомит учащихся с новый тактикой прохождения блока.

(Первый участник связки поднимается по перилам, используя ВСС и организует командное сопровождение на навесной переправе, проходит ее, затем организует ВКС и командные перила   на этапе спуск, далее он начинает спускаться по наведенным перилам, убедившись, что второй участник страхует его из БЗ, действия второго участника, аналогичны первому, последним тактическим действием происходит сброс перил спуска).

Первичное выполнение тактических действий.

Учащиеся проходят заданный блок без учета времени, тренерская задача исправление ошибок и погрешностей работы на блоке,

Многократное прохождение блока с учетом времени

20

30

60

Описание техники и тактики прохождения блока полностью опираются на приложение к правилам по спортивному туризму (Регламент по пешеходному туризму)

Попеременная работа связок. Со сменой прохождения дистанции и судейской практики. На данном этапе необходимо напомнить правила ТБ  при работе на высоте и со специальным туристским снаряжением.

Задача тренера исправлять ошибки, возникающие в процессе выполнения технических приемов.

Заключительная часть

10

В заключительной части проводится разбор работы на блоке и ставиться задача на следующее занятие.

Учащиеся снимают специальное снаряжение 

5

5