Методика подготовки вратаря в футболе
статья

Методика подготовки вратаря в футболе

Футбол является командной игрой, в которой принимают участие несколько игроков, выполняющих различные роли на поле. Соответственно, подготовка каждого из них требует учета различных факторов, а именно индивидуальных целей в игре для каждого игрока. В данной статье рассмотрим такого игрока, как вратарь, который является основным и неотъемлемым участником команды. Большая значимость вратаря в игру команды предъявляют повышенные требования к методике его подготовки. Подготовка вратаря к игре должна быть более чем ответственной. Каждый вратарь с самого начала должен владеть общими основами техники игры, а в последующем уже для развития его эффективности изучать какие - то особенности. Игра вратаря является многообразной и сложной, отсюда и высокие требования к его подготовке, как технической, так и практической, а также высокие требования к устойчивости его психики. Современный футбол требует от вратаря не только защиты ворот, но и активных действий в рамках штрафной площадки. Расположение вратаря позволяет следить за всей обстановкой на поле, так как ему, как никому другому, лучше видна вся ситуация, всё, что происходит на поле. Следовательно, от действий вратаря во многом зависит положительный результат игры. Исходя из этого, в тактике вратаря можно различать 3 вида его действий:

1. Действия в обороне. В свою очередь действия в обороне подразделяются на действия:

а) в воротах, где вратарь все свои силы направляет на защиту непосредственно ворот от ударов соперника, выбирая свою позицию в воротах, силу удара;

б) на выходах, не всегда вратарь защищает непосредственно ворота, бывают и случаи, когда он вынужден покинуть ворота и все свои действия выполнять в пределах штрафной площадки. В таких случаях вратарь перехватывает передачи, которые направлены в его сторону, либо вступает в соперничество с противником, чтобы завладеть мячом;

2. Действия в организации атаки. Важной задачей вратаря здесь является организация начального этапа атакующих действий своей команды, после того как она овладел мячом в ходе игрового эпизода или получила право на удар от ворот. Действия в организации атаки также могут быть несколько видов:

а) организация атаки при ударе от ворот, при которой выполняется передача мяча одному из партнеров, который показался на поле. При этом надо помнить, чтобы передача мяча была наиболее целесообразной, нужно выбрать наименьшую дистанцию до партнера, потому что чем короче передача, тем меньше процент потери мяча;

б) организация ответной атаки целесообразна тогда, когда вратарь завладел мячом во время игрового эпизода. В этот момент вратарь передает мяч одному из партнеров его команды рукой или ногой. При выборе передачи нужно учитывать, что, передавая мяч рукой, направление будет более точным, нежели чем удар ногой;

Тренировка вратаря обычно проходит одновременно с тренировкой остальных игроков команды, но в силу специфики его игры несколько отличается своим содержанием. Методика тренировки вратаря должна быть гибкой и исходить из конкретных условий. Степень нагрузки, интенсивность упражнений необходимо увеличивать постепенно и равномерно, с учётом тренированности вратаря. Сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость могут развиваться только в результате регулярного повторения упражнений. В процессе физической подготовки вратаря могут применяться упражнения из различных видов спорта: гимнастики, акробатики, лёгкой атлетики, баскетбола, волейбола, лыж, хоккея, прыжков в воду.

Правильное распределение средств физической подготовки по отдельным периодам годичного цикла тренировки вратаря имеет большое значение. В подготовительном периоде большое место в тренировке должны занимать специальные упражнения следующих видов спорта: акробатики, баскетбола, волейбола, лыж, хоккея, прыжков в воду (в зависимости от местных условий), а также кроссовая подготовка, упражнения на гимнастических снарядах, упражнения с набивными мячами и со скалкой и специальные упражнения по технике игры. В основном же периоде значительно увеличивается количество специальных футбольных и легкоатлетических упражнений. Систематически применяются упражнения на развитие быстроты и точности реакции вратаря, так как при длительном перерыве в тренировке скорость реакции вратаря снижается.

Гимнастика и акробатика занимают большое место в подготовке вратаря. Упражнениями из этих видов спорта вратарь должен заниматься во время утренней зарядки и при разминке перед тренировкой и игрой. Гимнастические и акробатические упражнения развивают гибкость, координацию движений, прыгучесть, ловкость, хорошо укрепляют связочный аппарат, значительно улучшают работу вестибулярного аппарата.

Вратарь должен отлично владеть комплексом специальных гимнастических и акробатических упражнений, способствующих лучшему выполнению тех движений, которые чаще всего применяются в игре или имитируют отдельные приёмы техники. Кроме занятий гимнастикой без снарядов, вратарю рекомендуется периодически заниматься гимнастикой на снарядах (упражнения на гимнастической стенке, на канате, на перекладине, на брусьях, прыжки через козла и коня).

Вратарю необходима регулярная тренировка со скалкой, она создаёт ощущение лёгкости, увеличивает подвижность и силу толчка при прыжках.

Во время тренировок вратарь должен уделять большое внимание легкоатлетическим упражнениям, отдавая предпочтение прыжкам, бегу и метаниям. Чтобы усилить прыгучесть и улучшить координацию движений в полёте, вратарю полезно применять прыжки на препятствия, через препятствия, с поворотами, с падениями и акробатическими приёмами.

Вырабатывая быстроту бега на короткие отрезки, вратарь должен практиковаться в стартах и рывках на 8, 10, 15, 20 м из различных положений: стоя, лёжа, с колена. Количество стартов и рывков на самые короткие отрезки должно быть не менее 10–12 в каждой тренировке. Очень полезно для вратаря применять короткие рывки с резким изменением направления бега, внезапными остановками и прыжками с подражанием ловле мячей различной высоты. Хорошую координацию движения и резкость броска вырабатывает метание диска.

Вратарь, играющий в баскетбол, получает хорошую практику в ловле, перехватах, бросках и ведении мяча. Баскетбол содействует и развитию быстроты реакции. Вратарь, играющий в волейбол, в большой мере совершенствуется в прыжках с одновременным ударом рукой по мячу, в бросках за мячом и развивает отличную реакцию на неожиданный полёт мяча. Занятия лыжами, особенно спусками с гор, хоккеем и прыжками в воду содействуют разностороннему физическому развитию вратарей. Прыжки в воду с вышки вырабатывают смелость и координацию движений во время полёта. Во время игр в хоккей вратарь, защищая  ворота, совершенствует навыки согласованных действий с партнёрами.

Методика подготовки вратарей предполагает рациональное использование совокупности тренировочных заданий с различным сочетанием технических и тактических действий в режимах, которые более реалистичны, близки к соревновательным.

Список литературы:

1. Макаренко, B.Г. Модельные характеристики физической подготовки юных футбо- листов: Методические рекомендации / В.Г. Макаренко, В.А. Выжгин. Москва: Физкультура и спорт, 2014. 98 с.

2. Макаров, О А. Вратарь. Записки спортсмена. Киев: Радянський письменник, 2013. 108 с.