План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе тренера-преподавателя Шеданова В.Н.
план-конспект занятия (10 класс)
Тема: Изучение приема «Броски поворотом (мельница). Защита: захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отстаивать захваченную ногу назад в сторону».
Место проведения: зал вольной борьбы
Инвентарь: секундомер, свисток.
Цель и задачи:
- Формирование первичных знаний приема «Бросок поворотом»;
- Совершенствование ТТД;
- Развитие скоростно-силовых качеств;
- Воспитание трудолюбия и терпения.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 plan_konspekt_zanyatie.docx | 16.86 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования
Баяндаевская детско-юношеская спортивная школа
Адрес: Российская Федерация, Иркутская область, Баяндаевский район, п. Баяндай, ул. Бутунаева, 1А
Тел.: 89648122800, : bayandaydussh.ucoz, e-mail: bayanday-dussh@mail
План-конспект
открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе
тренера-преподавателя Шеданова В.Н.
Тема: Изучение приема «Броски поворотом (мельница). Защита: захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отстаивать захваченную ногу назад в сторону».
Место проведения: зал вольной борьбы
Инвентарь: секундомер, свисток.
Цель и задачи:
- Формирование первичных знаний приема «Бросок поворотом»;
- Совершенствование ТТД;
- Развитие скоростно-силовых качеств;
- Воспитание трудолюбия и терпения.
Задачи | Содержание тренировки | Дозировка | Интенсивность | Организационно-методические указания |
1 часть | Подготовительная часть: Построение. Ознакомление с темой, задачами тренировки. -Ходьба, спортивная ходьба - Упражнение в беге правым, левым боком, приставными шагами -бег с высоким подниманием колена -бег с захлестыванием голени назад -ускорения по диагонали -акробатические упражнения -Индивидуальная разминка OPУ, на месте: -круговые движения головы -круговые движения руки вперед, назад | 2 мин 5 мин 5 мин | Низкая Средняя Средняя | Обратить внимание на формы спортсменов и самочувствия тренирующихся Разминаем не согретые суставы. Следить и требовать правильное выполнение OPУ и акробатических упражнений. |
2 часть | Основная часть: -СТТД в стойке. Показ изучаемого приема «Броски поворотом (мельница). Защита: захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отстаивать захваченную ногу назад в сторону» - Детальный разбор приема. -Постановка ситуации для применения и отработки приема «Бросок поворотом». -Отработка приема с полусопротивлением. | 13 мин 10 мин | Высокая Высокая | Наглядный показ. Обратить внимание на основные захваты. Организовать правильное выполнение приемов и исправление ошибок |
3 часть | Заключительная часть: -Ходьба и легкий бег -Растягивание на гибкость и подвижности суставов -Подведение итогов | 4 мин 4 мин 2 мин | Средняя Легкая Низкая | Добиться восстановления организма тренирующихся |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе
Обучение технико-тактическим действиям в стойке. Развитие взрывной силы, координации, выносливости.1. Совершенствование сваливания сбиванием разноименного плеча сверху-снаружи и туловища сбоку.2. Сове...
Мастер класс по вольной борьбе тренера-преподавателя Тюлюш Вячеслав Хулер-ооловича
Мастер класс по вольной борьбе тренера-преподавателя Тюлюш Вячеслав Хулер-ооловича...
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе тренера-преподавателя Монгуш Айдына Олеговича
План-конспектоткрытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбетренера-преподавателя Монгуш Айдына Олеговича...
Применение метода "круговой тренировки" на учебно-тренировочных занятиях по вольной борьбе
Основой круговой тренировки является многократное выполнение предписанных действий, движений в условиях точного дозирования нагрузки и точного порядка ее изменения и чередования с отдыхом. Это отличае...
План конспект и самоанализ учебно-тренировочного занятия по волейболу
План конспект и самоанализ учебно-тренировочного занятия по волейболу группы начальной подготовки первого года обучения...