Пассивная мышечная релаксация
материал

Метод пассивной мышечной релаксации (ПМР) заключается в сосредоточении внимания на сенсорных сигналах, поступающих из конкретных групп поперечнополосатых мышц и последующем их расслаблении в процессе непосредственной концентрации внимания именно на этих мышечных группах. Ежедневные непродолжительные занятия помогут Вам научиться достигать состояния глубокой релаксации путем концентрации внимания на расслаблении каждой из различных групп мышц вашего тела.

Скачать:

ВложениеРазмер
PDF icon passivnaya_myshechnaya_relaksatsiya.pdf140.26 КБ

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Содержание работы по нормализации мышечного тонуса в речевой мускулатуре и развитие артикуляционной моторики у детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Система работы по нормализации мышечного тонуса в речевой мускулатуре и развитие артикуляционной моторики была апробирована в работе с детьми с нарушением опорно-двигательного аппарата в течение...

Мышечная релаксация (Мастер-класс)

«Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами. (Р. Коуплан)В данной работе описывается один из методов мышечной релаксации...

Нервно-мышечная релаксация. Как получать удовольствие от расслабления мышц

...Основные предпосылки занятий нервно-мышечной релаксацией состоят в следующем:1.  Стресс   и   тревожность   связаны   с   мышечным...

Мышечное расслабление – фактор экономизации и важнейший компонент мышечной координации, которая определяет уровень спортивной техники.

При организации учебно-тренировочного процесса для молодых игроков, тренера как правило придают высокую значимость ОФП ( скоростной, силовой подготовки, выносливости) и мало уделяют внимание упражнени...

Мышечная релаксация

Любая перегрузка, независимо от ее происхождения, вызывает защитную реакцию. Стресс – это напряженное состояние организма, то естьнеспецифический ответ организма на предъявленное ему требование ...

Активная мышечная релаксация

Метод AMP показан в случаях возникновения выраженного нервно-психического напряжения, невротических реакций, сопровождающихся нарушениями сна и наличием психосоматических жалоб на состояние здоровья. ...