«Психологическая безопасность ребенка» (для подростков)
методическая разработка

Дорогой Друг!

В тот или иной момент своей жизни ты испытываешь депрессивные переживания, однако в подростковом возрасте физических, эмоциональных и психических изменений становится так много, что чувство грусти и безысходности возникает чаще обычного. Какой бы ни была причина этого состояния, чтобы жить счастливо и полноценно, нужно научиться, правильно с ней бороться.

Знай, ты всегда имеешь право:

- совершать ошибки;

- обращаться за помощью, эмоциональной поддержкой;

- протестовать против жестокого обращения и несправедливой критики;

- побыть в одиночестве, даже если другим хочется общения с ними;

- иметь свое мнение, отличное от окружающих;

- иметь свои собственные чувства независимо от того, понимают ли их окружающие;

- не отказываться от своего «Я» ради кого бы то ни было;

- не выполнять неразумные требования.

Ты имеешь право на:

- жизнь, и никто не смеет покушаться на нее;

- помощь врача, если заболел;

- учебу в школе;

- защиту от жестокого обращения, оскорбления, унижения;

- свободное выражение своего мнения и своих взглядов;

Находи всегда время для:

- работы, это -  условие успеха;

- размышлений, это – источник силы;

- игры, это – секрет молодости;

- чтения, это – основа знаний;

- дружбы, это – условие счастья;

- мечты, это – это путь к звездам;

- веселья, это – музыка души;

- общения, это – источник вдохновения;

- любви, это – истинная радость жизни;

- занятию спортом, это – путь к хорошему настроению и бодрости;

- хобби, это – креативность и индивидуальность;

- оценивать себя самим и поменьше беспокоиться о том, что о вас думают другие;

- никогда не обижаться на судьбу и помнить, что все могло бы быть гораздо хуже.

Вот несколько советов, которые помогут дать отпор грусти и депрессии.

1. Учись отпускать проблемы. Иногда люди держатся за проблемы: думают о них снова и снова, беспокоятся, как все сложится, и рисуют в воображении самый плохой результат из всех возможных. Этот психический процесс может способствовать развитию депрессивных состояний. Чтобы не допустить этого, надо научиться отпускать такого рода мысли. Чтобы отпустить негативные мысли, нужно говорить о них и после этого переключиться на другую тему.

2. Живи настоящим. У некоторых есть привычка постоянно заглядывать в будущее и ждать «плохого». Подростки тратят много времени на такие предсказания, упускают позитивные вещи, которые с ними происходят, и из-за этого испытывают сильные депрессивные переживания. Справиться с этим поможет психическая сосредоточенность на положительных сторонах настоящего.

Планируйте приятные дела и не зацикливайтесь на негативных сценариях будущего!

Желаем вам удачи!

Составитель: педагог-психолог отделения психолого-педагогической реабилитации О.И. Бакшалиева

Наш адрес: Краснодарский край, Тбилисский район,

ст.Тбилисская,

ул. Октябрьская, 298 А,

тел. 8(86158) 2 36 08

e-mail:

rcdip_brigantina@mtsr.krasnodar.ru

Сайт учреждения: tbilisskiy-rc.ru

Мы в социальных сетях:

https://ok.ru/profile/584042881868

https://vk.com/tbilisskyrc

https://t.me/tbilisskyrc

График работы:

понедельник-пятница с 8-00ч. до 17-00ч.

перерыв с 12-00ч. до 12-48ч.

выходные дни: суббота, воскресенье

Проезд от автостанции ст.Тбилисской

автобусами по маршруту:

-  №2, №5 до остановки  «Пролетарская»;

-  №1 до остановки «Школа №6».

Министерство труда и социального развития Краснодарского края

Государственное казенное учреждение

социального обслуживания Краснодарского края

«Тбилисский реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями»

«Психологическая безопасность ребенка» 

(для подростков)

ст. Тбилисская

2023г.