Азбука здорового образа жизни
материал

Формируя здоровый образ жизни ребенка, родители должны привить ребенку основные знания, умения и навыки:

• знание правил личной гигиены, гигиены помещений, одежды, обуви;
• умение правильно строить режим дня и выполнять его;
• умение взаимодействовать с окружающей средой;
• умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;
• знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека;
• понимание значения здорового образа жизни для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в занятиях;
• знание основных правил правильного питания;
• знание правил сохранения здоровья от простудных заболеваний;
• умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах;
• знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других;
• понимание значения двигательной активности для развития здорового организма.

Здоровья Вам и Вашим детям!

     Наш адрес: 601909, Владимирская обл., г. Ковров

 ул. Муромская, д. 11а

Мы готовы ответить на Ваши вопросы по тел.: 4-00-39

Наш сайт: http://src-kovrov.social33.ru, E-mail: kovrov_srcn@avo.ru

Адрес страниц в социальных сетях:

   https://vk.com/kovrovsrcn33

   https://ok.ru/kovrov33srcn

Для вас работают специалисты:

- специалисты по работе с семьёй

- педагог-психолог

- инструктор по труду

- воспитатели

- медицинские работники

- специалист по комплексной реабилитации (реабилитолог)

ДЕПАРТАМЕНТ СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ НАСЕЛЕНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ВЛАДИМИРСКОЙ ОБЛАСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ

 «КОВРОВСКИЙ СОЦИАЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР ДЛЯ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ»

Стационарное отделение

Азбука здорового образа жизни

"Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!"

12+

Ковров

Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. В это понятие обязательно входят следующие составляющие:

• правильное и качественное питание;
• занятия физкультурой, спортом;
• равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;
• адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.

Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей. Питание детей в любом возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не забывайте о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.

Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство характера в положительное русло – запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию.

Однако гораздо чаще современные дети страдают от недостатка физической активности. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже во взрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве.

Занятия спортом также помогают сложиться важным качествам личности: настойчивости в достижении цели, упорству. Положительные результаты этих занятий благотворны для психического состояния детей, особенно если это совместные занятия детей и родителей.                                                                     

  Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольно непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом.

   Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте собственный стресс и агрессию на него. Приятный психологический климат и теплые отношения в семье — это огромный вклад в здоровье вашего ребенка. 

       Также обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или обливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время), чтобы он смог свободно бегать.

      В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке? Количество информации, получаемое детьми в детском саду, по телевизору постоянно увеличивается. На детей обрушивается множество учебных дисциплин. А ведь родителям так хочется, чтобы ребенок еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве английский язык. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенка невозможного, остановитесь на одном-двух кружках и предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей жизни. Ваша задача – сделать ребенка счастливым.