Выступление на тему: «Валеология для всех»
материал

ГКОУ РО Новочеркасская школа-интернат № 1

Выступление на тему:

«Валеология для всех»

Подготовила: воспитатель высшей квалификационной категории

Домащенко Ирина Михайловна

2020 г.

Жизнь может стать трагедией, а может скукотищей. Гораздо реже она праздник, в котором – радость и печаль, находки и потери, но всегда бесконечно увлекательны все её мгновения… даже смерть. Природа наделила своё лучшее детище, нас с вами, всем самым совершенным. Но при этом предъявила одно условие: все секреты её творения открываются только тому, кто сам, сознательно, займётся самосовершенствованием.

По выражению академика Н.М.Амосова «…чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем». Какая же наука в настоящее время может указать направление «собственным усилиям»? Такой наукой является валеология (от латинского valio – здравствую) – наука о формировании, укреплении и сохранении здоровья.

В школе новый курс «Валеология» должен быть направлен не только на обеспечение физического и психического здоровья, но и являться важным компонентом философского гуманистического образования, призванного решать задачу осмысления ценности человеческой жизни, ценности каждого человека в общей системе мироздания.

Ученые приняли валеологию как науку о целостном здоровье человека, здоровье тела, ума и души. В валеологических идеях нашло воплощение давнее стремление педагогики, медицины, психологии, искусства и религии способствовать созданию нового человека – прекрасного телом, душою и мыслями. Это наука о здоровом образе жизни, который более чем на 50% определяет, как физическое, так и психическое здоровье человека.

Здоровый образ жизни — это не только стремлении освободиться (или не иметь) от вредных привычек и пагубных страстей, но и приобретение знаний и умений по повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды (инфекции, радиация и др.), а также умение восстановить свои силы, справиться со стрессом, организовать благоприятный режим работы и отдыха, жить в любви и радости с самим собой и миром.

Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 25 – 30% детей, приходящих в 1-е классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья, среди выпускников школ уже более 80% нельзя назвать абсолютно здоровыми. Напрашивается вывод, что школа здоровья детям не прибавляет. Конечно, проблема охраны здоровья детей и подростков – проблема комплексная, и сводить все аспекты её только к школе было бы неправильно. Но в тоже время анализ структурных заболеваний школьников убедительно показывает, что по мере обучения в школе растёт частота таких заболеваний, как болезни дыхательных путей, патология органов пищеварения, нарушение осанки, заболевания глаз, нервно-психические расстройства. Каковы же причины такого негативного влияния школьного обучения на состояние здоровья детей и подростков?

Часть из них носит объективный характер: не хватает удобной мебели, трудно создать оптимальный воздушно-тепловой и световой режимы, зачастую невозможно составить расписание уроков, отвечающее требованиям возрастной физиологии и школьной гигиены, очень скудное финансирование.

Однако следует отметить, что часто причины ухудшения здоровья детей в процессе их обучения в школе носят не объективный, а субъективный характер, связаны или с неправильным воздействием педагогов, или, что чаще, с их бездействием при решении задач охраны здоровья школьников. Это происходит из-за элементарной безграмотности педагогов в вопросах валеологии, а иной раз из-за лени, равнодушия, чисто формального отношения к своим обязанностям. Необходимо, чтобы девиз медиков: «Прежде всего не навреди!» - стал бы и девизом педагогов.

Что же такое здоровье? Простейший ответ на этот вопрос –«это когда ничего не болит», неполон.

Понятие здоровья отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог процесса взаимодействия человека и среды обитания. Само здоровье формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов.

В настоящее время принято выделять несколько компонентов здоровья:

1. Социальное здоровье.
2. Психическое здоровье.
3. Физическое здоровье.
4. Нравственное здоровье.

В упрощённом и в тоже время обобщённом виде можно считать, что критериями здоровья являются:

• для соматического и физического здоровья – я могу;
• для психического здоровья – я хочу;
• для нравственного здоровья – я должен.

От чего же зависит здоровье человека?

Оказалось, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20 - от внешне-средовых условий, т.е. от экологии, 10% - от деятельности системы здравоохранения. А что же остальные 50%? Они зависят от самого человека, от образа жизни, который он ведёт.

Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии «здоровый образ жизни» (ЗОЖ). Это понятие положено в основу валеологии. ЗОЖ объединяет всё, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья.

По современным представлениям в понятие ЗОЖ входят следующие составляющие:

• отказ от вредных пристрастий (курение, алкоголизм, наркомания);
• оптимальный двигательный режим;
• рациональное питание;
• закаливание;
• личная гигиена;
• положительные эмоции.

Положительные эмоции являются важнейшей составляющей ЗОЖ. Знаменитая аксиоматическая формула: «В здоровом теле – здоровый дух», может читаться не только слева на право, но и справа налево, т.е. здоровый дух поддерживает физическое благополучие. Отсюда следует вывод -  для поддержания физического здоровья необходимо психическое закаливание, суть которого в радости жизни.

Основа работы по совершенствованию своей психики – самовнушение. Самовнушение повышает эмоциональный тонус, укрепляет уверенность и силу воли. Психическая закалка стимулирует и физические защитные механизмы: иммунитет, функцию эндокринных желёз и др. Так мысли укрепляют тело. И наоборот: безволие, снижение эмоционального настроя способствуют ухудшению самочувствия, расшатыванию психического и физического здоровья. Оказалось, что чаще простужаются, болеют гриппом и другими ОРЗ люди со следующими чертами характера:

• упрямство и негибкость характера;
• чувство вины и самобичевания;
• разочарование и подозрительность;
• злопамятность и неспособность прощать;
• ранимость и обидчивость;
• озабоченность и неуверенность;
• возбудимость и нервозность;
• нестабильность и агрессивность.

Говоря о положительных эмоциях, следует помнит, что в педагогике поощрение считается более эффективным рычагом воздействия на ребёнка, чем наказание. Напрашивается вывод, что поощряя ребёнка, мы сохраняем и укрепляем его здоровье.

Целью валеологического воспитания является формирование здорового человека, способного предельно долго и счастливо жить в обществе. Достижение этой цели возможно, как при решении стратегических, так и тактических задач. Стратегическую задачу валеологического воспитания можно представить, с одной стороны, как получение желаемых задатков у ребёнка, с другой – как полноценное развитие этих задатков. Тактическая задача валеологического воспитания кроется в формировании у школьников установки на здоровый образ жизни.

Литература:

1. Попов С.В. Валеология в школе и дома (О физическом благополучии школьников). – СПб, 1997. – 256 с.
2. Кайма В. Валеология для всех и на каждый день.
3. Обухова Л.А. Школа докторов природы/Л.А.Обухова, Н.А.Лемяскина.